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剛才我朋友問我說
咦你上一次生氣是什麼時候，看你每天都這麼開心！
我就笑笑的跟他說～～
咦！你為什麼要問我每天都會發生的事😆
我是個喜怒分明的人，所以開心就開心生氣就生氣，做自己最開心，但是～～～真的要告訴自己，生氣也是一天快樂也是一天，不要把壞的情緒一直放在自己身上，因為傷的還是自己！
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你還記得上一次健身時，一次也沒有拿手機出來看，是什麼時候嗎？
自從有了智慧手機，有臉書、IG、抖音、Youtube等等，太多新奇好玩的內容。組間休息時沒事做，當然趕快拿起來滑兩下。
然後我每天也是「日理萬機」，有工作、生意、朋友、家人、各種群組、E-mail等等的訊息，一刻不留意就出現上百則未讀訊息。深怕漏掉重要訊息，已經習慣時不時就要查閱手機。
我以前總是覺得，算好時間，組間休息滑手機，休息好了再專心健身就好了，沒關係吧。而在我看了「正念冥想手冊」，逐步練習正念之後，我體驗到了這件事情的嚴重性。
健身是需要高度專注力與高漲情緒對吧，我用另外一件也需要高度專注力與高漲情緒的事情來比喻～
如果正在跟愛人「嘟嘟」，手機突然響起，拿起來一看是老闆傳訊息來，即便選擇不讀不回，那瞬間的狀態還會有Fu嗎？還是會整個軟掉呢？
而且軟掉了，往往就振作不起來了(專注力、意念、情緒跑掉時，無法馬上拉回來)
健身時的組間休息其實很重要。要喝水、要調整呼吸、要恢復、要放鬆又要維持專注、檢討上一組的缺失、思考下一組該如何調整。
若組間休息選擇滑手機而分心閃神，讓自己軟掉了。每組都滑，所以整個健身過程都軟趴趴是理所當然的事。
有人會說，他滑兩下手機，看一些振奮的東西，下一組可以做得更好。或許是的沒錯，但有大的概率更容易分心。
因此我開始做一個正念健身練習 - 一進入健身房就把手機關機。
一開始還會焦慮，很怕漏接訊息。逐漸習慣之後，不再在意手機(其實根本沒有那麼多緊急嚴重的事情)。專注力(所思所想)全部都是當下的練習，練完了全程， #一刻也沒有看手機。
我好久不曾體驗到如此的專注、力量還有充血。同時感覺到了剛開始練健身那股單純美好的快樂。感覺像是回到了20歲。
什麼是「正念」呢？是什麼奇怪的宗教儀式嗎？不是的，以我理解的來說，講簡單一點就是培養「耐心」與「專注」。今天的篇幅就到這裡了，下次再跟大家分享什麼是正念。大家不妨也練習看看，健身時關閉手機，看看有沒有回到20歲的感覺吧。
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連鐵釘硬度都輸給它的麵包肯定沒看過吧？
合理懷疑可以隨身攜帶當武器
一言不合就拔麵包！
告訴小編你摸過最硬的東西是什麼？🤔
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打土豪分田地21世紀版，你以為只有中國富豪難受嗎？只有馬雲、馬化騰、俞敏洪難過，只有恒大許家印破產嗎，不，外國的富豪也遭殃，越相信中國的富豪越受傷。
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✔ 孫正義有多慘？
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雖然孫正義投資中國損失慘重，不過比起馬雲、許家印這些中國富豪，孫正義還是很幸福的，畢竟在中國只要能靠錢解決的事，都算是小事對吧！如果大家有興趣的話，我們還會繼續拍中國富豪慘案的系列影片喔~
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