【小編心底話：透過「假裝」，讓自己度過倦怠期】
⭐Fake it , until make it
有時候，裝久了，就是真的。
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國考的準備來到最重要的後半尾聲，但也不少同學開始有些倦怠、疲乏；
這個時候，心態的調適顯得更為重要。
前幾天剛好有朋友詢問小編我考試心態的調適，本來只是隨口一說，沒想到他後來跟我說超級有用！😆
於是小編想著，似乎也可以分享給大家。
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其實在準備國考後期的時候，小編我心裡其實讀書讀得有點疲倦、有點心煩、坦白說，有點抗拒。
即便坐到了書桌前，就還是會把手機拿出來滑，想東想西，就是不想打開書。
我知道這段期間很重要、也知道就是最後這一哩路了，但就是靜不下來。
而且這段時間的耍廢，會讓自己心裡更自責、更焦慮；
但或許是惡性循環，責備自己的同時，更不想打開書了。
反正也讀不完。😔
⭐後來我採用的方法，就是假裝。
先岔開一個話題，不知道大家喜不喜歡喝咖啡？
坦白說，小編我沒有喝咖啡的習慣，但偶爾還是會到咖啡店點上一杯，坐在靠窗的位置、或是外帶拿在手上，為什麼？
因為這樣看起來很文青XDDD（對原因真的是這個）
我「假裝」喜歡喝咖啡，我喜歡那個氣氛。
其實讀書也是一樣。
當我坐在書桌前，內心抗拒感又來的時候，
我就會告訴自己，那我先「假裝」我在念書好了。
先看個幾行，騙自己很認真。
重點是不要給自己壓力，用騙的，用哄的，讓自己「假裝」用功就好。😝
通常這種時候，當閱讀了一兩頁之後，就可以讓自己靜下心來，繼續看下去。
營造出自己努力、用功的氛圍，是舒服的；
想著自己又更接近目標一步了，是興奮的；
不一定一直要透過愧疚感讓自己前進，正面循環也可以，讀得下去就行。
這其實跟「原子習慣」一書提到的概念有些相似，藉由微小且具體的目標，讓自己有完成、有前進的動力，畢竟習慣的培養並非一朝一夕，重點是持續、是堅持。
考試亦然，所有的大考對同學都是心態上的磨練，今年更是。
📍與其逼迫自己要完成今日進度，不如「假裝」一下，讓自己開始今天進度吧！
有什麼心得、分享，或是想說的話，都歡迎在下面留言或是私訊給小編，小編會很開心的！
＃小編心底話
＃賴川祈明高宇的民商法教室
#陪你一起準備國考不孤單
📍順帶一提，
今天，是文章題庫班早鳥優惠，最後一天。
抗拒 讀書 在 Re: [問題] 對投入讀書有排斥感- 看板study - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《momo3334 (*~Chloe~*)》之銘言：
: 1.身為研究生，不免須一直埋入書堆，
: 但最近一讀書或提筆寫東西，總是有莫名的抗拒感，
: 只要一翻起書來，就會想起是不是有其他該做的事，
: 此時，做起別的事，咻咻一下完成了，然後後再回頭讀書，
: 2. 或者有時很高興研究出一點心得，告一小段落，
: 身體就會自動澆冷水，先去幹嘛幹嘛，休息一會，
: 但這樣延續的思緒其實就被打斷了> <"
: 3.再來是能載舟也能覆舟的電腦啊!
: 因為必須找資料及打字，所以大部分時間都在電腦前，
: 然而誘惑實在太大了，自制力硬是不足，
: 說到底，就是一字懶。
: 太強硬的控制，太脆弱的意志，
: 身心整個不協調到了極點，
: 請好心的大大不吝指點一下迷津，
: 感恩!
方法有很多,我常用的就下列這幾項
1重新定義"讀書"這件事
例如:我不是在讀書,是在準備考試
例如:我不是在讀書,是在做研究
例如:我不是在讀書,我是在觀察現象並研究問題對策
https://www.wretch.cc/blog/wawayu/10129340
2精確定義"不想讀的對象"
例如:我不想讀的是___的Page5的前三行
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%9A%E4%B9%89
3真的"不讀書"
只做題目,找答案
當然就真的不讀書了
4對壞感覺設限
例如:我同意發生三次抗拒才不讀書了
例如:我同意休息3分鐘之後再讀書
這個觀念出自<如何停止憂慮開創人生>
https://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010110374
5增廣好的感覺
例如:我懂的比別人多,深
例如:我達到今天預定要達的目標了
6了解關於讀書的法則
例如:SQ3R法則
https://student.tnnua.edu.tw/releaseRedirect.do?unitID=12&pageID=5825
例如:理解的法則
最主要是工作記憶的法則:5~9單位
我從當中得出要一次要讀懂一段文字不容易(意義單位會>9)
但是若兩到三行小結一次
就會因為意義單位在5~9單位範圍內
所以容易理解
例如:記憶的法則
1我覺得最重要的法則就是
<智能記憶>P84
...學生接受指示閱讀文章段落,有些人事先得知學校將根據文章內容舉行測驗,
其他人則毫不知情.那些未被告知事後將進行測驗的人,記得不到一成的內容.而
那些事先得知測驗的人,則記得超過九成的內容.
這段文字提供的小技巧十分有用,我們可以在讀每一個段落之後,就自行測驗:這
段落在講些什麼?以確保記憶高度運作.
2還有彼得杜拉克所說:超強記憶來自有紀律的觀察
出自<彼德杜拉克的管理DNA>
https://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010561333
但它沒有講如何操作
例如:解題的法則
出自<怎樣解題>
https://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010334814
7親近善良的強者
出自佛經:
如果親近惡知識，他會增長你的邪見，會讓你的正見退減。
如果親近善知識，剛好是相反，他會增長你的正見，你的邪見會減少。
8良好的時間管理
出自<學習是對人生應盡的禮儀>
https://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010534861
我覺得最重要的就是擬定一個月內讀完3~4科的讀書計畫
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.237.74.82
後來我發現,從佛教對這些方法都有有系統的交代
比我講的還要完整,有體系
但要明白一些術語
色:環境,他人與身體
受:感受
想:定義
行:意志
識:察覺
以上五者就是我們的身心,也就是我們的世界
我們所要做的就是改善我們的世界
針對色去改善就是7親近善良的強者
針對受去改善就是4對壞感覺設限5增廣好的感覺
針對想去改善就是1重新定義"讀書"這件事2精確定義"不想讀的對象"
針對行去改善就是<輕鬆駕馭意志力>
(識我不知道如何對應XD)
而學佛第一步有以下幾種說法:
培養正確觀念,也就是6了解關於讀書的法則
親近善知識,就是7親近善良的強者
分別善惡,就是7親近善良的強者
建立信心,可以參考<自信沒人能給，更別自己摧毀>
https://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010504043
※ 編輯: chessjim 來自: 122.121.186.176 (01/07 18:35)
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