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Q: 拒絕小腹【Major made.】Mavis*瑪菲斯 在Facebook 的評價

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拒絕小腹在花夕 Flora's night Facebook 的最佳貼文

By 花夕 Flora's night

2021-08-19 21:04:00 有 5 人按讚

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花夕 Flora's night

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拒絕小腹在花夕 Flora's night Facebook 的最佳貼文

By 花夕 Flora's night

2021-07-06 20:35:27 有 6 人按讚

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花夕 Flora's night

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拒絕小腹在【Major made.】Mavis*瑪菲斯 Facebook 的最佳解答

By 【Major made.】Mavis*瑪菲斯

2020-08-22 19:00:14 有 244 人按讚

女孩都想成為小富婆但拒絕小腹婆🙅‍♀️

除了收腹效果啵棒拉腿比例是專家🦵
側邊開岔關鍵點腿庫肉肉能有春天💗
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#下半身失蹤可穿著搭配不曝光害羞😍
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【Major made.】Mavis*瑪菲斯

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拒絕小腹在 Content Maker Youtube 的最讚貼文

By Content Maker

2021-05-20 18:08:11 有 17 人看過有 0 人喜歡

＃全能媽告別體脂肪＃雙寶媽＃王筠涵＃減脂歷程＃孩子我追不上你
這次的主角是筠涵媽咪。
👋🏻平時忙於要照顧小孩；再加上工作忙碌又常外食🍝🥗🍧，運動🚴‍♂️🧘‍♂️時間減少許多，久而久之累積了許多體脂肪。
陪伴孩子運動時，臃腫的身形更造成了不少的負擔。
因此，筠涵參與了體脂肪告別誓👋🏻，要把多年來累積的體脂肪送走👋🏻。
經歷八週的減脂歷程...究竟她的身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔

🍗飲食：為了調整體態，有更多的時間自己下廚，除了吃正確的食物外，也研究如何料理原型食物料理，漸漸擺脫外食的習慣。偶爾跟家人或同事外食時，餐前來包極纖錠，增加飽足感，即使份量減少也不會感覺饑餓。

🚴‍♂️運動：會固定去社區的健身房跑步和踩腳踏車，偶爾也會搭配心情跳有氧。搭配秘密武器極纖錠運動時，也發現一下子就流汗了，冬天也可以好好運動。週末看著孩子練足球，當然也不能閒下來。總是會揪朋友一起運動，讓減脂更有效果。

📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉5.6kg贅肉和4.1%的體脂肪！🎉🎉🎉
👉八週前-體重76.5kg/體脂38.1%
👉八週後-體重70.9kg/體脂34%
✅回顧筠涵媽咪的告別誓，看看她下定決心告別體脂肪的歷程：
https://reurl.cc/L09K4x

＃全能媽告別體脂肪＃雙寶媽＃媽媽＃王筠涵＃減重＃減脂＃瘦身＃體脂肪告別誓＃運動燃脂加倍＃跑步＃有氧＃踩腳踏車＃生了你們之後就變胖了＃不然我以前也是很瘦的＃不相信嗎＃告別臃腫身材＃不再難瘦想哭＃孩子我追不上你＃職場媽媽＃外食族＃自煮人生＃廚藝變好＃如何減重＃正確調整飲食＃外食要選原型食物＃小腹變小＃減重真實紀錄＃減脂歷程＃極纖錠

全能媽告別體脂肪雙寶媽減脂歷程孩子我追不上你全能媽告別體脂肪雙寶媽媽媽王筠涵減重減脂瘦身體脂肪告別誓運動燃脂加倍跑步有氧踩腳踏車生了你們之後就變胖了不然我以前也是很瘦的不相信嗎告別臃腫身材不再難瘦想哭孩子我追不上你職場媽媽外食族自煮人生廚藝變好如何減重正確調整飲食外食要選原型食物小腹變小減重真實紀錄減脂歷程極纖錠

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拒絕小腹在 NanaQ Youtube 的最佳解答

By NanaQ

2019-03-10 14:46:35 有 81,844 人看過有 1,806 人喜歡

【 #生活習慣】
1. 喝水
2. 時常打掃
3. 姿勢端正
4. 走路夾屁股
5. 重訓 (運動)
6. 睡眠充足

【 #飲食習慣】
1. 先吃蛋白質再吃澱粉
2. 一定要吃澱粉
3. 吃原型食物
4. 細嚼慢嚥
5. 餓了再吃
6. 當個不貪吃的人
7. 不吃宵夜

👇我一天吃什麼｜What I Eat in a Day
https://youtu.be/F7Jw5yn2-Rw

👇運動持之以恆的7個方法
https://youtu.be/qD6c-xtWsmU

👇我的早餐都吃隔夜燕麥
https://youtu.be/niT8GkL8x-c

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Hi 大家好，我是 NanaQ 我是一位沒有化妝品、沒有保養品、不吃早餐、只用水洗澡、衣櫃 25 件衣服、鞋櫃 4 雙鞋子、注重健康、只喝無糖飲品、隨手做環保、嚴重潔癖、不愛廢話的【極簡主義者】在這裡主要跟大家分享極簡生活的知識，以及讓自己更進步、活得更快樂的方法。 -- Follow NanaQ ⇊ IG: nanaq521｜FB: nanaq521 Shop: https://www.fulfilll.tw/ Contact NanaQ ⇊ [email protected]

拒絕小腹在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答

By VOGUE Taiwan

2016-02-12 11:08:32 有 44,749 人看過有 166 人喜歡

在過年期間大家一定會大吃大喝，Nike NTC教練Joanne教你幾個簡單的瑜珈動作，幫助你增加腸胃的蠕動。只要簡單扭一扭即可輕鬆清宿便瘦小腹。 √ 快來訂閱 Vogue 頻道：http://smarturl.it/orjv20

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