【你拖夠了嗎？ 】
堆積如山的衣服幾乎把座椅淹沒了，我要收拾……
那個壞了的風扇，我要拿去維修……
水費一直未設自動轉帳，我要去辦……
這本是好書，我定要把它看完……
「中鎗」了吧？敢說類似以上的例子，各位總會遇過。明明事情並不複雜，甚至可能簡單得就是把空鞋盒拿到垃圾房而已，但不知怎的，就是下不了決心去做。這種極度常見的個人問題，有人稱之為「拖延症」。
簡單的事情尚且拖延，難度高的自然更加拖得泥足深陷。記得某銀行曾經有個電視廣告，介紹一所「拖延博物館」，展品包括大堆只用過幾次的健身卡、未完成小說、奏過幾次的樂器等。博物館雖是虛構，但裡面展示的事實卻是無比真確。不得不承認，我們都愛拖延。
拖延病可大可小。家務也就罷了，若然工作、減肥、財務等對人生有大影響的事情也總愛一拖再拖，麻煩可能愈來愈大，終會導致難以收拾的困局。
戰勝拖延刻不容緩，這是不少人早已察覺到的要務。所以，坊間針對拖延問題的書籍也從來不缺。今次介紹的《拖延心理學》，是芸芸相關著作之中比較有名的一本。
《拖延心理學》已在美國出版30多年，被視為是「拖延症自助經典」。去年適逢著作出版35周年，台灣也特地推出了增修新版中譯本。兩位作者是心理學家，他們深明拖延症害人不淺，於是創立治療課程。而這本書，正是以他們的課程為基礎，綜合歷年遇到的無數案例寫成。
書分兩大部分：「認識拖延」及「克服拖延」。第一部分，作者介紹了幾種常見導致拖延的原因，並提出生理、心理等依據；第二部分，作者提供了克服問題的方法，教導讀者如何調整思維，告別拖延。
這書其中一大特色是作者筆觸非常幽默，經常自嘲，說他們其實寫這本書時也拖了不少次，可謂諷刺之極！
《拖延心理學》
作者：珍．博克、萊諾拉．袁
出版：漫遊者文化
原刊於新閱會 SHKP Reading Club
