滷味怎麼夾才不會胖？
營養師公布2大爆肥地雷食物
掌握5個挑選原則不怕體重直線上升
挑選原則 在 風傳媒 Facebook 的精選貼文
同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過46萬的網紅Dr. Ivan 6，也在其Youtube影片中提到，好好洗臉，皮膚真的會變好變穩定！ 我想很多人都是從三年前的洗臉影片認識我的，當時還有人叫我洗臉博士呢XD 睽違三年，我的洗臉法2.0升級版來了！ 之前的影片只適合跟我膚質類似的人使用 這次全膚質適合的洗臉方式都手把手教你了 相信我，把臉洗好，後面的保養程序絕對事半功倍！ 一定要試試看喔～ 00...
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挑選原則 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文
1顆廣式月餅=3碗飯 別貪吃讓身材變月亮🌚！
別讓身材變月亮 4️⃣招有解💡
✅ 月餅不過量🥮
最簡單的方式，當然就是月餅不要吃過量，#中秋節 團圓🌙，不妨跟家人一起分食月餅，能減少自己食用的負擔，也不會擔心浪費而硬把月餅全部吃完。
✅ 選擇高纖內餡🍠
現在越來越注重健康，除了運動之外，更從飲食下手，不少店家也推出健康月餅，將內餡替換成高纖的地瓜、堅果、五穀粉…等食材，或是以 #減糖、#減油 的方式來製作月餅，能享受到佳節氣氛，也能兼顧健康。
✅ 搭配無糖茶飲🍵
#月餅 因為高油高糖，吃的時候很容易膩口，選擇無糖的飲料，或是自己沖泡茶葉來喝最好，也可以將柚子皮削一削泡成茶來喝，解膩又幫助排便。
✅ 3挑選原則
挑零反式脂肪、挑低熱量、挑低膽固醇，在買月餅時多仔細看營養標示，也少吃含有滷肉、鹹蛋黃…等內餡的月餅。
雖然中秋吃月餅🥮才有過節的感覺，但如果身體本身有疾病，不適合吃這些高油高糖的食物，也要盡量少吃，#心血管疾病、#糖尿病患、#慢性腎病患 這3個族群更要注意。
挑選原則 在 貓行為獸醫師林子軒 Facebook 的最佳貼文
我跟莎莎好久沒有一起聊貓了，真的是超級開心！藉著這次機會，我們在有點毛毛的節目裡面談了貓咪的食物挑選原則跟行為知識，歡迎收看/收聽！
完整影片
http://yt1.piee.pw/3nn4z6
Podcast版
https://pse.is/3n7pds
挑選原則 在 Dr. Ivan 6 Youtube 的最佳解答
好好洗臉，皮膚真的會變好變穩定！
我想很多人都是從三年前的洗臉影片認識我的，當時還有人叫我洗臉博士呢XD
睽違三年，我的洗臉法2.0升級版來了！
之前的影片只適合跟我膚質類似的人使用
這次全膚質適合的洗臉方式都手把手教你了
相信我，把臉洗好，後面的保養程序絕對事半功倍！
一定要試試看喔～
00:00~00:50 開場
00:51~01:40 洗面乳挑選原則
01:41~02:30 洗臉觀念
02:30~04:22 粉刺肌洗臉法
04:22~05:28 痘痘肌洗臉法
05:28~06:32 乾肌洗臉法
06:33~07:15 敏感肌洗臉法
07:16~07:34 搭配卸妝的洗臉法
07:35~09:13 洗臉法常見Q&A
09:14~10:05 結尾
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合作邀約請寄至:
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痘痘粉刺掰掰
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問題肌膚找回健康
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逆天抗老心得
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挑選原則 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
為什麼你以為很健康的 好市多 costco 點心 營養師不推薦呢？
精製糖的含量是重點！又該怎麼判斷糖含量多還是少呢？
衛福部建議每日攝取的糖，是總熱量的10％
營養師標準來看，如果可以控制在5%以下會更好！
以2000大卡舉例，每天糖攝取量建議不超過25克
因此零食、點心、下午茶以不超過10克為主
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 好市多 營養師不推薦零食
00:40 好市多 點心、零食 200大卡原則
01:10 好市多 營養師不推薦點心-科克蘭 藍莓乾
02:57 好市多 營養師不推薦點心-櫻桃爺爺 南棗核桃糕
03:33 營養師Ricky吃零食點心 小tips
05:19 好市多 營養師不推薦點心-珍珍 戲院口魷魚
06:42 好市多 營養師不推薦點心-Jack Link's 煙燻原味牛肉乾
08:36 好市多 營養師不推薦點心-DJ&A甜辣厚切馬鈴薯條
10:07 結尾 （包含 好市多 營養師 點心零食挑選原則）
11:13 問題QA
當然 好市多 costco 營養師不推薦點心 共有五樣
每個也都有各自的原因，趕快看影片吧～
好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款｜營養師帶你買
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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挑選原則 在 豐富 Youtube 的最佳解答
主持人：淡江大學財務金融學系副教授 段昌文博士
主題：4433法則 帶你買贏家基金！
節目首播時間：週三 19點
本集播出日期：2021.05.12
⏭ 章節：
00:00 頻道片頭
00:07 節目片頭
00:15 開場，歡迎按讚、分享，開啟小鈴鐺
00:32 不同類型基金=不同特性，挑選原則是不同的
02:31 股票型基金挑選方法
04:17 買贏家法則之一：四四三三法則
05:57 應用法則時注意事項
08:05 兩家 4433 法則篩選出的基金
08:49 看一個基金短線操做例子
10:16 建議加入篩選規則
12:18 基金週轉率是什麼？
14:32 集中持股 vs 分散持股
16:10 基金持股集中的下場
17:19 基金”集中持股”給的啟示
18:56 頻道片尾
#段昌文 #理財小百科 #基金
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