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醫療觀念｜大量掉髮怎麼辦
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人們常常在看見排水孔堵塞的掉髮會有自己掉髮嚴重錯覺，引起焦慮恐慌，其實正常狀態下平均每天掉髮量約落在50-100根上下，因此不必過度擔心。
若持續發現有大量掉髮或是髮量日漸稀疏、頭皮可見範圍增加時，建議尋求專業醫師協助，避免自行嘗試偏方反而傷害珍貴毛囊，璞之妍建置專業植髮生髮一站式服務，以儀器數據檢測配合諮詢，多面向解析個人毛囊狀況，針對掉髮部位給予完整的診療計畫，避免掉髮症狀持續惡化。
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挽救掉髮或髮量漸疏從來都不能再等等
因應璞之妍二館美型植髮生髮的拓展，今天來跟大家談談挽救掉髮的黃金期概念。
打斑能等斑長滿臉再一次處理、臉可以鬆到一個程度再開始進行拉提美容，但偏偏毛囊的生死從來都不能等！無論是雄性禿導致的毛囊萎縮，老化過程中毛囊的自然老化萎縮，男人會禿、女人也同樣會髮量漸少，而毛囊一旦徹底凋亡了，就不是任何藥物藥水或治療能挽救回來，我常說在你要為你的髮禿而努力時，從開始治療的那一刻起髮量至多至多只能再重建三分之一，所以想要髮量停在哪一個時刻的樣子，就要從那個時候開始養護它。
頭髮的生長跟農作物四季的更迭很相似，分為生長期、退化期、休止期，意即生長期時能穩固牢牢的紮根在頭皮上，穩定變長，爾後依每個人的身體狀態、營養狀態、賀爾蒙狀態，生長期會維持不等的時間然後進入退化期，退化期後就會進入像休眠、休耕狀態的休止期。因此簡言之，整個頭皮處在生長期的毛囊越多，髮量就越茂密。
再來，一個處於生長期的毛囊，因為每個人的體質、當下的營養狀態、賀爾蒙影響，長出的毛髮粗度、毛髮根數也不同。因此，最終整頭的視覺上毛髮量，會由處於生長期的毛囊數、一個毛囊的毛髮根數、毛髮粗度，這三個變因共同決定。
俗話說，三分長相七分髮，髮量的豐盈程度對於整體外貌的評分，影響佔比真得遠比五官來的重多了，當髮量漸稀，面部輪廓就更顯寬大，也無形中顯老。而究竟什麼原因會導致掉髮或是髮量漸漸稀少呢？我們來看看下面談的掉髮原因，及因應之道。
1.雄性禿
雄性禿的命名由來，是因為患病者男性為大宗且較明顯，但女性也是有一定比例，造成的原因是因為個人體質跟遺傳，導致頭皮毛囊對於體內循環的雄性賀爾蒙，有較多量的結合跟敏感度，進一步讓處於生長期的毛髮越來越細、生長期越來越短，細到一個程度就會萎縮凋亡，因此在全頭生長期毛囊比例減少、毛髮變細、一個毛囊的毛髮根數減少，三個變因都減少的狀況底下，隨著時間推移漸漸發展成明顯的禿頭。男生禿頭的過程有較明顯的稀疏部位，女生的則多數是廣泛均勻的髮量減少，請各位照照鏡子觀察自己頭皮的空隙有沒有增加、髮量一把抓握起來有沒有變小把、變單薄了、髮線有沒有明顯後退，這些都可能是雄性禿的早期癥象。
治療上，我們透過阻斷雄性素對毛囊的結合，例如含Minoxidil成分的生髮水、阻斷雄性賀爾蒙轉換的口服藥，來減少雄性素對毛囊的影響; 再來，低能量頭皮雷射例如生髮雷射、生髮光療帽，搭配頭皮自體生長因子的中胚層療法，來增壯既有的毛髮粗度、增多一個毛囊的毛髮根數、使休止期的頭髮盡快回到生長期，來豐盈髮量; 最後，透過抽血檢驗，審視身體是否處於營養素缺乏的狀態，來適時的補充營養品，讓毛髮長得更健康。
當然最後一步，針對明顯稀疏部位，可在植髮醫師的評估下，進行植髮手術，快速填滿髮量稀疏的部位。而針對植髮，我還是要再提醒，我們一個人頭皮的毛囊總數是固定的，植髮手術就是將自己茂密處的可用毛囊移植種到影響美觀的稀疏區，在毛囊總數固定的狀況下，每一株毛囊都是珍貴的，而植髮的成果，也取決於毛髮取出跟種入的存活率，優秀的植髮醫師取出得毛囊存活率高，株株都成功的重建禿處髮量。
2.休止期落髮
人體在經歷明顯的身、心理壓力事件，例如過度減重、開刀、懷孕生產後、營養不良等等，會在數個月後讓多量的毛髮進入休止期，意即該毛囊光禿禿一片，暫時不長頭髮，而若休止期落髮疊加發生在雄性禿的患者身上，也會更進一步加速雄性禿的進程，讓毛囊更快更多的加速萎縮。
治療上，積極跟醫師面對面接受掉髮評估，找出休止期落髮原因，從源頭改善以外，積極者一樣可透過頭皮生髮雷射、頭皮自體生長因子中胚層治療、醫療級頭皮導入，快速積極地喚醒休止期的毛囊進入生長期。
3.頭皮疾病導致的病態性落髮
舉凡鬼剃頭、圓禿、頭皮濕疹、頭皮乾癬、黴菌感染、毛囊炎等等，因頭皮疾病導致的落髮。這就必須倚賴對頭皮專精的醫師親自診治，找出原因，對症下藥才能圓滿解決。
4.營養素不足
充足多元的營養素攝取是身體機能、五臟六腑能順利運作的要素，當身體營養素不足，首當其衝第一個就是先犧牲毛髮、指甲的健康度，因為他們對於維持生命沒幫助，人體是很聰明的會直接做取捨，所以，針對髮量不足，營養評估會是掉髮門診很重要的一環，針對造髮的營養素補足，會是居家跟日常很容易實踐的毛髮養護方式。
寫這篇文章談頭皮頭髮的養護，用意在於提升大眾對養髮的意識感的提升，毛囊一旦凋零死亡，就藥石罔救，對於所有在意頂上皮毛的族群，趁毛囊僅僅只是變細或變少根的階段，及早介入，才能獲得最佳成效。璞之妍二館的成立，首建一站式完整的頭皮養護治療，從頭皮毛髮疾病診斷治療、毛髮自體養護療程跟頭皮健髮光療、低能量雷射帽、頭皮理療、到植髮手術，完整由各個面向養護脆弱的毛髮。
5個月減35kg！女營養不均 掉髮險禿
TVBS記者:王薏絜 攝影:何佳陽 台北 報導
減肥過度小心變禿頭，台北一名30多歲女性為了瘦身，每天不是餓肚子就是只吃代餐包，5個月內暴瘦35公斤，結果卻發現自己洗頭和梳頭時，頭髮都會一大撮、一大撮地掉，差點變禿頭，醫生提醒減重者很容易因為營養攝取不均，變成休止期掉髮高危險群，3個月內減重超過10公斤，或是1天掉超過150根頭髮，都要特別注意。
頭頂頭髮稀疏，頭皮清楚可見，梳頭、洗髮隨便一抓，就是一大撮掉髮，這名30多歲女性為了減肥，採用激烈手段，每天不是餓肚子，就是只吃代餐包裹腹，3個月減重超過10公斤，5個月內暴瘦35公斤，卻讓她差點變禿頭。
汐止國泰皮膚科主任劉權毅：「做了拉頭髮的測試是陽性，這個意思是說，她進入休止期掉髮，這種休止期掉髮，很常見於營養不良的人或急速減重的人。」
醫生表示減重者常常因為節食，造成營養攝取不均衡，缺乏鋅和鐵，容易導致掉髮和貧血，以掉髮門診來看就有5%的病患，是因為減肥不當，才發生掉髮危機。劉權毅：「比較合適的(減重)，大概是1個月目標在1.5到2公斤，當然要搭配規律的運動和飲食控制。」
醫生提醒3個月內體重減輕超過10公斤，就是休止期掉髮的高危險群，而一天掉髮超過150根，就算大量掉髮，發現掉髮可以補充富含纖和鐵的牡蠣、紅肉、深綠色蔬菜，可別因為減肥反而變成禿頭，得不償失。
「阿包醫師，我們家小寶總是忘東忘西、上課不專心，再這樣下去，老師要我們帶他去檢測有沒有過動，怎麼辦？」「阿包醫師，我家兒子小學都快畢業了，怎麼身高不到公分？要煮什麼給他補？」「阿包醫師，我媽有骨質疏鬆+失智，我好怕我以後也會有，怎麼提前保養啊？」
用心與專業，照顧每一個寶包的小兒科醫師「阿包醫生」，常常在診間遇到家長，提問孩子身高跟腦部的發育問題，甚至遇到阿嬤，為了想讓孫子變聰明，硬逼孩子吃奇怪的偏方補品…。其實除了少部份案例，的確是因為疾病需要治療，大部份的狀況，都來自於沒有適量的補充發育中所需的營養。
其實，掌握成長力與學習力的關鍵很簡單，只要常吃核桃、小魚乾這類食物，就能輕鬆達到反應靈光、骨骼棒！
核桃富含Omega-3，思緒清晰、反應靈活就靠它
阿包醫師表示：「中醫常說以形補形，而核桃更是從古時候很常被拿來提升認知力的好食物。現代醫學研究發現，核桃中富含不飽和脂肪酸、離胺酸、膽鹼、B群維生素、磷脂、微量元素硒等等，都確實是有助於大腦發育的。」其中植物性的Omega-3不飽和脂肪酸，是大腦和腦神經的重要營養成分註1。
近年來，歐美各國在核桃對於人體的益處上，也有相當多的實驗探討：據英國《每日電訊報》對二千二百名婦女及其子女，進行為期八年的分析發現，母親在懷孕前周，每周吃三份以上堅果的孩子，在反應思考能力方面都會表現更好註2。美國加州大學洛杉磯分校的一項大型研究顯示，吃核桃可以顯著提升思考能力，幼童與老人若能多攝取富含Omega-3的核桃，可以幫助活化腦細胞，對於思緒清晰、反應靈活，均有很大的幫助註3。
小魚乾比牛奶含鈣量更高
「足夠的鈣質真的很重要！」阿包醫師強調：「除了Omega-3的攝取之外，另一個影響生長很重要的，當然就是鈣質了！」有些人誤以為只有中、老年人，才需要注意鈣質吸收，但其實在兒童與青少年時期，正是最需要補充鈣質的時候。足夠的鈣質有助於鞏固骨骼，降低日後出現骨質疏鬆的可能，不管大人小孩，都要隨時補充足夠的鈣質，才能有益健康。
根據衛生署的國民營養調查顯示：台灣小學生的鈣質攝取量嚴重不足，即將進入青春期的歲學童，竟有%的鈣質攝取量未達建議量！依照衛生署公布的食物含鈣量比例表，其實小魚乾才是含鈣量第一，比牛奶高倍註！衛福部建議每日飲用杯乳品，可以改吃克的小魚乾，補充每日所需鈣質，是幫助骨骼正常發育最好的食材！
多吃核桃、小魚乾等原型食物，慎選安心廠商
阿包醫生鼓勵，在飲食上盡量做到低糖低鈉，多攝取原形食物、少吃加工品，才是健康攝取營養的最佳方式。除了均衡飲食外，鈣質的吸收需要透過日曬產生維生素D，養成戶外運動的習慣更相對重要，才能幫助營養素的吸收。平時幫孩子準備有豐富鈣質的小魚乾及營養滿分的核桃等堅果類的產品做為點心，同時補充鈣質跟Omega-3，採買選擇時，挑選國內食品大廠及包裝上有安心履歷標示，更能即時知道食材來源及檢驗報告，幫消費者層層把關，吃起來更安心，也教育孩子從小懂得選購安全食物觀念！
知名小兒科醫生
巫漢盟醫生(阿包醫生)
專長：兒童生長評估、嬰幼兒飲食建議、過敏氣喘、氣管鏡及胸腔超音波操作、一般兒科疾病、疫苗注射、健兒門診。
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在減肥門診，遇到很多學生亂減肥！不吃肉不吃飯
怕東帕西把自己餓個半死
最後體重沒下降幾公斤
頭髮倒是掉了不少@@
難道掉體重跟掉頭髮只能二選一嗎？
有沒有甚麼樣的食物可以幫助長頭髮呢？
讓趙函穎院長來回答你吧！
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★★★★記憶減退、心臟衰竭，小貧血釀成大危機？！★★★★
貧血症狀不只是容易頭暈、臉色蒼白而已，狂掉髮、容易忘東忘西，竟然也是貧血惹的禍？可別以為貧血是女性專利，男性貧血的案例也不少，特別是對65歲以上長者來說，貧血更是常見的健康威脅。根據估計，國人平均每10人就有1人有貧血，只是大多數人有貧血，卻不自知。怎麼知道自己是否有貧血？ 要怎麼補才有效？播出日期：2017/11/05
★節目來賓★
【北醫血液腫瘤科主任 戴承正】
【澄清醫院營養醫學門診主任 劉博仁】
【腎臟科醫師 江守山】
【中醫師 李郁佳】
【健康料理達人 于自超】
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