吃蘿蔔都不會好??🔨🔨
急性處理:(2天內)
泡冰水➕握拳運動(輕輕的)然後把他固定在伸直的狀態
慢性處理:(超過2週)
Step1-摸一下哪邊腫腫的(有些在側邊有些在手掌)
Step2-做垂直按摩(不要太大力會造成發炎)
Step3-如果手指角度受限,要勇敢的做握拳運動
受傷最忌諱的就是「等它好」⚠️⚠️
從圖中也可以看到手指的韌帶極為複雜
所以如果不確定者也不要自行操作😅😅
另外手指的扭傷也有嚴重程度分別
嚴重者是會骨折或者脫位
那就更不能自行按摩了✋✋
#吃蘿蔔
#物理治療的100個小常識
#veronicarehab
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