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關於 排休是什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在排休是什麼這個產品中，有363篇Facebook貼文，粉絲數超過5,076的網紅墾丁民宿 l 草分木B&B，也在其Facebook貼文中提到， 草分木│ 誠徵打工換宿小幫手 期許每個來到這裡的你，帶著滿滿的笑容回去，歡迎活潑開朗，認真工作、也用力玩樂的你。 / 如果你喜歡夏日氛圍、南國的歡樂， 喜歡沒事就跳進大海、沙灘上曬曬太陽， 或是只是想看著海放空， 都歡迎你來與我們分享屬於你的故事， 我們會分享屬於我們的墾丁的生活。 / ☼需年滿20...
　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過2,390的網紅林林夫妻，也在其Youtube影片中提到，#軍人到底苦什麼 #豬隊友好多心好累 上一集的「🤫軍眷悄悄話」引起大家的熱烈迴響，也分享了好多好多的心情與甘苦談🥺，感恩的同時也覺得線上的大家真是辛苦了！這集要好好回覆大家，相互取暖、正能量打氣一下💪🏻！ 圈內的不用解釋大家都懂，但圈外人士一定有人還是很疑惑，現在又沒在打仗⚔️，你軍人/軍眷到底...

「排休是什麼」的推薦目錄：


排休是什麼 在 墾丁民宿 l 草分木B&B Facebook 的最讚貼文

墾丁民宿 l 草分木B&B By 墾丁民宿 l 草分木B&B

2021-09-30 18:16:42 有 108 人按讚
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草分木│ 誠徵打工換宿小幫手
期許每個來到這裡的你，帶著滿滿的笑容回去，歡迎活潑開朗，認真工作、也用力玩樂的你。
/
如果你喜歡夏日氛圍、南國的歡樂，
喜歡沒事就跳進大海、沙灘上曬曬太陽，
或是只是想看著海放空，
都歡迎你來與我們分享屬於你的故事，
我們會分享屬於我們的墾丁的生活。
/
☼需年滿20歲，未滿需提供家長同意書。

也歡迎工作的轉折讓自己放個長假，讓心靈回歸大自然，找尋新的方向。

/工作內容/環境整理、房間整理、澆花。
同時會有管家一起整理，提早忙完會提早下班。
/工作時間/一日5小時，10:00-15:00。
/換宿福利/
☼住宿位於草分木船帆石內宿舍套房。
☼週休一天（視民宿住房狀況安排休假）
☼工作日提供餐費150元/天。
☼換宿滿30天有零用金3000元。
☼滿2週享有夜探梅花鹿、浮潛，二選一。
☼滿1個月享有衝浪課程、SUP、透明獨木舟，三選一。
/
應徵方式：
履歷以line傳給我們
Line ID:aaaaa80512
(履歷內需附上預計打工換宿日期、基本資料、電話、生活照、興趣專長、跟我們說說為什麼想來打工換宿吧～)
/
打工換宿，體驗我們在墾丁生活中簡單的幸福，期待你們加入草分木夥伴。
/

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墾丁民宿 l 草分木B&B

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飯店與住宿
愜意的海邊小屋 草分木B&B • 南灣 https://booking.owlting.com/yellowsbb 草分木B&B • 船帆石 https://booking.owlting.com/yellowsbb2
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排休是什麼 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-29 07:00:20 有 482 人按讚
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主播圈公主們~~~!!!!

企業公主們出社會工作，有些是來上班交朋友，有些是被父母逼迫，有些人則是跌破大家眼鏡，怎麼會有這樣的公主呢?

我在這個圈的入門老師，就是以洗髮粉起家的傳產企業小公主。那時的我跑了幾年新聞，剛被培訓當兼職主播，被分派跟著小公主學習。
一開始我擔心小公主會不會不好相處，每次跟她說話都戰戰兢兢，後來才發現她平易近人。小公主永遠帶著甜美微笑、說話輕柔，我還記得她笑起來有兩個淡淡的酒窩，非常迷人。不過提到工作，小公主馬上變身拼命三郎，完全沒有公主架勢，她也從不曾用身份壓榨其他同事，甚至還會關心同事。因此小公主在公司裡人緣非常好，大家都喜歡她。
她當時不藏私的對我說~~~!
『播新聞要跟朋友聊天是一樣的，我告訴妳，我的祕訣就是身體往前傾一點，那樣給人的距離感會變小，觀眾會覺得妳是跟她在說話、談天。』
主播圈競爭是很激烈的，收視率好誰就是王牌，通常秘訣是不會外傳的，就跟開店的獨家秘方一樣，只傳家人。
但小公主在我的播報路上，一路給我許多建議，也和我聊生活上的事，就是一個親切的大姊姊。她是我入行至今，見過最沒架子的公主。

後來~~~我開始跳槽，公司一家一家的換，到了某電視台，我的同事又是一位小公主。
這位小公主年輕貌美，剛從國外回來，不懂人情世故，說排休假就排休假，從來不跟別人協調，她一年還安排N次出國旅遊，時間都長達半個月，搞得大家必須幫忙填她的班。
後來更誇張，她跟電視台主管說，她不想做正職，要發展網路事業，打算離職。主管不知為什麼，很怕小公主不播新聞，還拜託公主賞賞臉，為公主開特例。允許小公主想播就播、想休假就休假，薪水待遇比正職主播還要好。當時我們戲稱這是<公主條款>，身為社畜的我們，一輩子都別想擁有這樣的優待。

一樣是出身富貴人家的公主，卻有截然不同的待人處事方法，你喜歡哪位公主呢?

#話說喜歡誰也不重要
#因為社畜永遠無法變公主
#還是乖乖上班卡實在

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排休是什麼 在 恩恩的這一家 愛的双寶Fun Facebook 的精選貼文

恩恩的這一家 愛的双寶Fun By 恩恩的這一家 愛的双寶Fun

2021-09-23 08:41:11 有 48 人按讚
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中秋連假四天感覺一下子就過完，
結果，咻～的一下，又快週末勒😄
👦：我今天上一天，明天再一天，休兩天
👩：對啊！
👦：怎麼這麼快又放假？
👩：因為一、二連假啊！你們不是都在玩？
👧：那爸爸這禮拜有放假嗎？
👩：幹嘛？
👧：想說為什麼他都不跟我們一起放假啊！
👩：爸爸是排休的跟我們不同啊！
👦：那我們就不能出去囉？
👩：本來就不能出去啊！你要去哪？
👧👦：要去阿嬤家嗎？
👩：再看看⋯
👦：我想要去繞繞⋯
👩：我可以帶你們去曬太陽啊！
👧👦：好啊～～～
是一個媽媽隨便找個地方，早起點帶出去，
就可以打發的姐弟倆👫
👩：那星期五先把作業都弄完喔！
👧：好啊！那我們可以來做東西嗎？
👦：要再做什麼吃的？
👩：最近家裡很多吃的還要做喔⋯⋯？
看來週末在家又要補貨你們的小零嘴—餅乾😂
還要繼續你們的手作「QQ」系列～
（已經有人私訊要order了⋯😄）

短短的連假後，也萬幸著沒有不上課症候群～
照樣6:20起床、著裝、刷牙洗臉、上廁所後，
享用媽媽每天比你們早起半小時準備的各式早餐！
就是早餐店概念變化🥪🥞🥖🧀🍳🥯🧇🍌🥛
每天儘量早睡早起，早餐吃飽飽上學🎒
頭腦保持清醒、開心去學習吧！

#姐弟日常
#nnfamily
#上學日誌
#大班弟
#小二姐
#日子過的好快

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恩恩的這一家 愛的双寶Fun

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親子互動.幼兒成長.育兒
�恩姊 VS 恩弟�相差兩歲半的姐弟 一家四口的生活與育兒流水帳� �歡迎合作邀約唷�
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排休是什麼 在 林林夫妻 Youtube 的精選貼文

林林夫妻 By 林林夫妻

2020-11-19 19:26:04 有 315 人看過 有 10 人喜歡
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#軍人到底苦什麼
#豬隊友好多心好累

上一集的「🤫軍眷悄悄話」引起大家的熱烈迴響，也分享了好多好多的心情與甘苦談🥺，感恩的同時也覺得線上的大家真是辛苦了！這集要好好回覆大家，相互取暖、正能量打氣一下💪🏻！

圈內的不用解釋大家都懂，但圈外人士一定有人還是很疑惑，現在又沒在打仗⚔️，你軍人/軍眷到底是在苦什麼🤔？

先說一下，對面😈一直來亂，我們一直起飛🛫、出航⚓️的，跟打仗不像嗎？

但我相信以軍人為志業的同仁一定都很有榮譽心⭐️，而且絕對不怕苦、不畏難，所以任務的艱辛我們甘之如飴，毫無怨懟😤！

😩我們怨的是⋯
長官的神邏輯鬼指導👽
老是做白工沒完沒了😱
不懂硬裝懂真的很鬧🙄

總之就是三個字⋯「🐷豬隊友」！
懂了吧！
還不懂？👋來來來～我講給你聽！馬上懂！

「EP23-不離不棄的軍眷根本菩薩/軍人到底苦什麼？任務？休假？救災？不！是”神邏輯的豬隊友”！」
✅Apple Podcast：https://reurl.cc/ldb9mj
✅Google Podcast：https://reurl.cc/WLYk5x
✅KKBOX Podcast：https://reurl.cc/4mD4ZY
✅SoundOn：https://sndn.link/00ff77/nzfT0G
✅Spotify：https://reurl.cc/Y659LO
✅Listen Notes：https://reurl.cc/WLYkj7

🖥YouTube頻道影音版：https://youtu.be/s1kNDc4FaVk

#豬隊友可以惦惦別鬧事嗎
#線上的軍人同袍們辛苦了
#不離不棄的軍眷根本菩薩

👉TG頻道網址 https://t.me/lin00ff77
🔺林林夫妻 ：https://pse.is/f7
🔺巧鈴Ling : https://pse.is/lingfb
🔺Blog ：https://lingmami.com
🔺 Instagram：https://www.instagram.com/00ff77/
🔺 YouTube：https://bit.ly/2xqBRtn

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林林夫妻

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Hello, I am Ling Mommy, full-time one dozen mothers, there are two baby daughters, here to share our family's parenting life. blog: Http://double1031.pixnet.net/blog FB: http://bit.ly/2o53vbI FBi: http://bit.ly/2nFINf7 IG: http: //bit.ly/2miG3VV E-Mail: [email protected]
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排休是什麼 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文

啟點文化 By 啟點文化

2020-06-24 19:00:11 有 24,827 人看過 有 649 人喜歡
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【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE

【10/13開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第20期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY

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歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，結合心理跟生活的真實運用，每天陪伴你進步一點點，如果你每天都想要有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道。

昨天跟大家分享了《匱乏經濟學》裡面的「稀缺心態」。

「稀缺心態」會導致我們進入一種「隧道效應」，同時也會讓我們進入一種「預支」跟「透支」的生命形態。

那除了隧道效應，跟預支與透支之外，稀缺心態還會怎麼樣全面性的影響我們的生活呢？

接下來談第三個影響哦！第三個影響就是，稀缺心態會導致我們沒有辦法留下任何的餘裕，也就是沒有多餘的「時間」跟「空間」。

其實你不妨想一下，為什麼那些窮人他們會覺得生活特別的累？

其實回到真實的生活現場裡，如果你活在一種「花一塊錢」都要糾結、比較一下；花一點時間都要考慮再三，這個時間用在別的地方會不會更有效？

這樣的一個思維，直覺上看起來好像都是很審慎評估的，但其實如果你的每一件事情、每一分錢都要進行這樣的執行的話，那會讓你造成很龐大的心智負擔。

而這些心智負擔會消耗你的注意力、消耗你的精力，進一步又強化了你的「隧道效應」，因為你已經沒有辦法再處理別的訊息了！

這種感覺就好像是，你使用手機或者使用電腦，你裡面預備要執行的程式太多，你都沒有去把它刪掉的時候。

有沒有發現，每一次開機、每次關機，或者是每一次執行新的程序，花很長、很長的時間。

甚至於你有一種好像覺得自己的手機，自己的電腦跑不動的感覺！那為什麼會跑不動？就是因為你的不管是記憶體，還是CPU，它都沒有餘裕啊！

就像我們開車在路上，以一般的交通研究來說，如果一個道路的佔有率，超過了85%，它會塞車的幾率是100%的。

因為當車子多到一定的程度的時候，只要其中有一個司機，腳踩了一下剎車，那麼後面所有的司機都會連鎖反應的踩剎車。

你可能有過那種經驗，開車在高速公路上，然後塞車塞了一陣子，你覺得前面一定是有什麼問題，或者是一定有什麼事故。

結果呢你慢慢開，開到了某個階段，你就可以盡情的踩油門，你也沒看到有什麼事故，沒有什麼意外呀！

對呀，因為當那一個區段的車子的佔有率，超過了一定的比例，其實根本不用有任何的事故，就會導致整體的速度放慢下來。

那麼你想想看，在你的生活裡不管是時間、不管是金錢，是不是也是如此？

就像是如果你平常沒有儲蓄的習慣，你平常沒有做時間規劃安排的習慣，特別是幫自己安排休息的時間。

是不是任何的意外，都會導致你的時間或財務，整體的崩潰，這就是因為「稀缺心態」導致你沒有餘裕啊！

那你可能會想那「稀缺心態」導致沒有餘裕，到底是因還是果呢？其實我會覺得它是互為因果的。

因為有很多時候，比如說工作來講好了，你總覺得要把時間塞滿，才叫做有做事；可是呢，我反而在自己的線上課程【時間駕訓班】裡，我有特別提醒！

千萬記得哦，不要以為把時間塞滿叫做「有效率」，真正有效率的人，反而要把自己的休息，把自己的放空，有意識的排進自己的行事曆。

因為我雖然這種時間的餘裕，看起來好像會讓一個人效率沒有辦法提高，但是它帶來的整體的正向回饋，是非常高的。

因為你心中覺得自己可以休息，它就是一種很奢侈的心理感受，它會讓我們覺得自己不用急忙、不用匆忙。

隨之而來的就是，我們會感覺更放鬆、更自在；就算犯錯了也沒有關係，這是一種心理上的奢侈呀！而這樣的享受感、奢侈感，對於一個人的主觀幸福是非常重要的！

其實金錢也是一樣，今天你可以花一筆錢，不用太考慮它的CP值，或者是不用太考慮它的對價關係；在合理的範圍裡，這樣的感受，是不是會讓你覺得自己很棒呢！

所以呢，如果長期讓自己處在「稀缺心態」裡，這真的很容易讓人沒有辦法有任何的餘裕；而這裡面最凸顯的，就是從小到大我們接收的信念。

好像有些人會覺得休息是不好的，或者是好像買一些對自己好的東西，就叫做浪費錢！你沒發現其實不一定是你沒時間沒錢，而是你的信念，導致你根本不可能讓自己留有餘裕啊！

而第四個稀缺心態影響的部分，這一點也是最重要的一點，就是它會引發我們認知頻寬的不足，什麼叫「認知頻寬」呢？

它就是我們所有、所有認知能力的總和，包含我們去計算權衡，包含我們去關注一件事，包含我們決策去執行，甚至於是抵抗誘惑的能力，這些都是我們的認知頻寬。

就像是前面舉的例子一樣，你可以把它想像成我們心智的CPU。

你可以感受一個情境噢，你手上正在忙一件事，同時有人找你講話，而這個時候旁邊的電話又響了；然後你發現你後面正在燒開水的水壺的聲音，也發出了煮沸的聲音，請問一下這個時候，你能夠同時做好這些事嗎？

可是呢，有很多時候，我們總覺得自己可以同時做好很多事。所以呢，你同時應付別人、同時眼睛在看螢幕，然後還瞄一下你的手機響的那個畫面到底是什麼？

然後腳呢，同時往後走，你會發現這樣的狀況就是，你每一件事情感覺上都做了，但是沒有一件事情做得好！

然而久而久之呢，這一定就會傷害我們對於長期真正重要事物的規劃。什麼叫做「長期規劃」？

在財務上面，就包含有意識的儲蓄，有意識的去理財，然而對個人而言，就是有意識的去學習，去運動、去健身。

可當你的認知頻寬還不夠的時候，你可能都會在忙於這些表面的事物，所以那些投資未來的事情，要麼你就根本不在乎，要麼就是你理論上知道要在乎，但是你實際上根本沒有去做。

所以呢，它會造成一個很矛盾的現象，理論上來說對一個窮人就是沒有錢，可是你會發現，他們要麼就是太過在乎錢，要麼就是太過不在乎錢，而且我遇到蠻多的是太不在乎錢！

怎麼說呢，先不管他們表面上的認知如何，回到他們的行為，你會發現這些進入財務惡性循環的。

常常是透支他們的信用，常常是衝動消費、衝動購物，常常是把錢花在短期的享受，而不是長期的投資！這就導致他們的債務永遠沒有還完的一天，而且是惡性循環，越來越糟。

那如果體現在時間的管理上，你會發現這樣的人，他們理性上都知道，他們要專注在最重要的事。

可是他們通常在實務上，就會關注太多的事情，而關注太多的事情，因為自己的恐懼，而恐懼就是稀缺心態，又會導致他們認知頻寬嚴重不夠。

所以呢，在他們的心中，再茲念茲的都是那些沒有做完的、應該去做的，或者是很急迫、有壓力的那些事，這就是心理學裡面講的「蔡尼格效應」。

那些事情一直縈繞在他們的心中，那也因為如此，他們根本沒有足夠的頻寬去處理真正重要的事。

於是更容易出現錯誤的決定，然而在錯誤的決定之後，又會導致他們的時間跟財務更加的稀缺。

聽出來了沒有，其實當你沒有給自己餘裕，當你把自己的認知頻寬全部佔滿了之後，那只是讓你有一個好像「你很努力」的錯覺，就像我常說的，你無論做任何事情，你不能讓自己只是很努力而已。

你要讓自己很清楚知道，你為什麼做、你為何而做？而當你做它能得到什麼，並且去檢核是不是真的能夠得到。

然而這一切的動作，都需要你在心中要先「留有餘裕」，而且要能夠留下你的認知頻寬。

然而當你聽到這裡，你可能也發現了，這一切的結果好像跟我們內在一些很核心的信念是有關的。

沒有錯！其實我們的信念，都受到我們過去的經驗，還有原生家庭的影響。

尤其是我們在面對財務的時候，原生家庭到底在你的心中種下什麼樣的信念？這個是你需要好好的認真看待的。

如果你沒有發現這些，或者是你沒有好好的覺察這些的話，你會發現你可能很看不慣自己父母親，面對財務的方式，然而你很有可能就複製了他們的行為。

又或者是你的父母親真的很有錢，可是你因為自己內在的一些功課沒有穿越，你會反其道而行，從此討厭錢。

可是你的理性上，又知道自己必須要好好的看待錢，然而你的行動怎麼樣就是做不到，我相信置身其中的你一定很辛苦吧！

所以呢，這些稀缺心態，導致我們信念跟行為的因果關係，我覺得它們真的很重要！

然而更重要的是，你能不能給自己一個機會去看看，自己在面對金錢面對財物的時候，你的核心信念到底是什麼，而又怎麼來的？

並且從中找到適合自己調整的方法，用很實際的，不管是記帳啊，財務規劃，讓自己活出一個更富有的人生。

其實如果你想要在這方面前進的話，我很鼓勵你可，以加入嘉玲老師的線上課程【理財心裡學】。

尤其是【理財心裡學】哦，到6月30號的晚上12點前，都可以用1399的優惠價加入學習。

我想無論你的功課是面對財務，還是更廣大的人生怎樣活得富有，這門課都會帶給你很大的幫助。你加入了嗎？歡迎你的加入～

然而更希望你透過我們這一系列的分享，讓自己開始活得更好，活得更自由；希望今天的分享能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我們製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你用具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後提到的【理財心裡學】，相關連結在我們的影片說明裡都有，期待你的加入。

也期待你能夠把握6月30號1399的特別優惠，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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啟點文化

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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排休是什麼 在 May Fit Youtube 的最佳貼文

May Fit By May Fit

2020-04-20 20:30:30 有 412,564 人看過 有 3,999 人喜歡
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安安，大家好，我是May，
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～

經期來潮可以運動嗎？
運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。

MC來潮初期(第ㄧ、二天)：以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。

MC來潮中期(第三、四天)：如果感覺恢復體力，可以正常運動，若稍感不適，仍建議調降強度做減量訓練，有氧、伸展、徒手訓練。

MC來潮後期(第五、六天)：恢復訓練強度

運動禁忌： 避免倒立、長跑、高強度間歇

飲食建議：這階段身體比較虛弱，建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下：

1、忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物，例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。

2、避免刺激性飲食，如喝酒及、辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。

3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。

4.多喝溫開水，以補充體內缺乏的水分。

MC來潮好物推薦：「蕾妮亞零觸感特薄衛生棉」

● 0.1cm超激薄棉片 運動起來相當舒適，貼合無感。

● 2倍吸收讓我保持長時間乾爽，心情上面很有安全感！


量多日 MC來潮初期(第一、二天)：白天25cm + 晚上40cm夜用

量中日 MC來潮中期(第三、四天)：白天22.5cm + 晚上35cm夜用

量少日MC來潮後期(第五、六天)：白天20.5cm + 晚上25cm

哪裡買？

即日起~5/12，康是美蕾妮亞零觸感特薄指定品項 限時換購價$39
25cm14片裝 https://lihi1.cc/bRUKc (售完為止)
35cm8片裝 https://lihi1.cc/cq1JE (售完為止)
👉全台康是美門市同步換購中，依各店實際庫存為準，售完為止

#蕾妮亞 #零觸感特薄 #2倍吸收 #1mm超激薄



May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/

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May Fit

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排休是什麼 在 [問題] 休假是紅字天數的排休工作多嗎？ - 看板Salary 的推薦與評價


作者wendy19923 (vanessa)
看板Salary
標題[問題] 休假是紅字天數的排休工作多嗎？
時間Sun May 20 09:42:53 2018




想問大家有知道更多這種休假方式的工作嗎？


就像五月有八天六日，加上5/1勞動節一天
五月就有9天假

但不是見紅休
而是5月會排休9天


這類的工作嗎
因為餐飲業及多數服務業大多都是月休8
遇到多的紅字似乎也不會多休(？)



目前聽過的有汽車展間業助
還有月子中心的櫃檯人員



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.199.244
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1526780575.A.1B6.html
推 leion: 我遇過上市公司 當月有10天六日 但是還是只給8天假的，打電 05/20 10:44
→ leion: 話問人資 說固定月休8 紅字另加 05/20 10:44
推 JohnCenaRiz: 餐飲業蠻多是把年度總休假平均每個月休比較多 05/20 10:45
→ leion: 結果行政的固定休六日的 當月硬是比排休的多2天放，排休的 05/20 10:47
→ leion: 最後一個禮拜沒假可放 05/20 10:47
推 leion: 詭異的是 我同事都覺得很合理 只有我覺得不合理，我把整年 05/20 10:51
→ leion: 的假算一算 排休的整整比行政固定休六日的少 近10天 05/20 10:51
→ leion: 更正 以2017年為例，月休8天 月固定休六日的比， 整年會少8 05/20 10:57
→ leion: 天假，2017年共104天六日，但是月休8天的只有放96天....以 05/20 10:57
→ leion: 上不含其他紅字計算。 根本不合理 05/20 10:57
→ leion: 到底為啥我同事都覺得很正常，傻眼 05/20 10:58
推 Ajyumi0711: 某速食業是，當月盡量休完。某服飾業也是，半年內休 05/20 11:03
→ Ajyumi0711: 完。 05/20 11:03
推 john0227: 輪班客服，人力公司最愛找人去的工作 05/20 11:11
→ john0227: 不過單月最多休11天，剩下會被強制挪移到其他月份 05/20 11:13
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... 排買票賞。敗,回來要好。覺得重,大鵬活,對的名,如數珍。他們的籃姿,各有千秋,子子自年輕時是 ... 休,他受挫悍的活。看場上的作戰情形,只覺得他們然名如,是頗已老,江前,不的 ...

#87. 臺南後壁區弱勢家庭遭祝融慈濟志工暖心助掃

志工經過三個多小時的賣力，人人汗水淋漓，圍觀的鄰居以為慈濟志工是專業 ... 共同發心協助弱勢的家庭，志工排休、請假前來的大有人在，見到案家環境 ...

#88. 禪學大系 - 第 3 卷 - 第 24 頁 - Google 圖書結果

... 休歇底心在前時 ́莫道,被„擒住便悟便是縛刧手脚遶四天下拕一遭°也不能閃得悟"也 ... 排章に邪師の指示老 又遇‰明眼人芬明擧似一笑下鯖の字須の字の意にて云。住失不四共 ...

#89. 大日本續藏經: 印度・支那撰述. 第壹輯 - Google 圖書結果

... 是清净法身師日紅日照青山日如何是法身。日適來猶記得山日如是如是師初住越州鏡清唱上事師日風吹雪不寒問僧趙州奥茶話汝作麼雪峰之旨學者奔涛副使皮光業者日休 ... 排子庵主 ...

#90. 比想像中影響更大這次的Morant缺席灰熊會遇到什麼困境？

即便灰熊在休賽季補進了2021-22賽季的最佳防守球員Marcus Smart，但同時在自由市場上失去了兩名重要角色球員(Tyus Jones與Dillon Brooks)。新賽季少掉的戰 ...

#91. 休旅車比較一覽表2023 - snidel2f

全球各大市場中，SUV 的銷售占比都越來越大，其中三排座椅的休旅車更是受到許多家庭消費者的歡迎，對此日媒《Best Car Web》評選市面上車款，選出8 款最 ...