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我們有看到頻道留言很多人敲碗戰術，那我們這集就來教大家【基本戰術配置】!
我們會講解基本的 #平拉開戰術 以及 #時間差攻擊 ，讓大家在打比賽時可以運用上。如果你的隊伍的能力不錯，也可以運用這些內容去衍生出更多不同種的戰術💪🏼
如果對戰術有問題、或有不清楚的地方歡迎到頻道留言詢問，我們會盡快的回覆的!
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親子登山｜家庭生活紀錄｜Mountain Climbing｜戒茂斯-嘉明湖 Day2.
文：Lianghanyun Hanyun
嘉明湖驚奇之旅－Day2
都已經揹了五個睡袋
竟然還是演變成我跟Elmo一起擠一個的覆轍
到底是發生什麼事了？
整夜難眠
才好不容易沈沈睡去
就聽到禹政來到帳篷外呼喊
「起床囉」
好不想起床啊！
坐起來時才發現
原來昨天整晚
我跟Elmo就只擠在三分之一的角落
蜜桃跟勇豪竟然大大霸佔了帳篷的三分之二
忍不住抱怨了科隆睡習慣了大字型的他們
雖然今天也是可以慵懶摸魚的一天
但要上推到無水源的營地
除了原有裝備外
還要再多背水上去
也是一場硬仗
看小孩睡得很熟
想讓他們多睡一點
我跟勇豪先到帳篷外面清醒
阿涵跟禹政早已經吃過一輪了
喝點熱的讓自己身體暖和些
時間差不多接近拔營了
讓孩子們都快點起床整頓
背包上了肩
預備啟動了
才剛翻上一個平台
就被眼前的森林植披驚豔
我們笑鬧說是阿凡達的場景
要幫Elmo拍一張再回去後製成藍臉長耳朵人
笑鬧之間
看見為了迎接端午假期而出現的露營區
驚人的帳篷密度
不知道端午假期有多少人會在這聚集了
續往上推
地上落下的松果數量超多
我們下了背包
打起了松果棒球賽
這可能是有孩子一起爬山的好處之一
就是可以跟著他們一起亂玩
存下了很多好笑好玩的回憶
玩夠鬧夠
繼續不停陡上
走在這片樹林裡
想像著這些足跡的發生
相機照不出我眼中的美
只好用力的將這些畫面印在腦海裡
密集的等高線讓人瘋狂冒汗
用力踩著每一步往上
一點一滴
緩慢爬升
埋頭苦爬
禹政突然停了下來
他說他跟Elmo看到了應該是長鬃山羊
這是他們走在前面的好處
緩慢爬升著
終於聽見先鋒部隊傳來
「到了」
加速腳步飛奔前往
我們總算到了第一個排球場
嘴巴才說出「好美」
阿涵說後面那個更美
於是我們又把背包上肩
往前再推到下個場
中午落腳大休處
有著瘋狂毛毛蟲雨的大軍
吃著午餐放鬆一下
有點太放鬆了
我竟然躺著就睡著了
看著時間
我們的補給隊長應該即將到來
收拾整裝完畢
也已經聽見遠方呼喊聲
大隊長到了!!!
我的登山杖救援終於抵達
下坡有救了
全員到齊之後
氣氛更加歡樂
快速在三點到達了今晚扎營處
超大的高爾夫球場
下完背包搭完帳
Elmo在火堆旁跳起來大叫
「我找到一條蛇了」
阿涵說
「突然覺得你家這種運氣好像會撿到鹿角」
笑笑跟Elmo說
「趕快跟山神許願，讓他送你一隻鹿角當禮物」
聽說上次有人在這裡輕鬆撿到一對
讓我們都燃起了希望
大家就去尋覓鹿角了
跟著水鹿的足跡
一路下切
角沒看到半隻
倒是大便踩到不少
原本想說路很陡
怕蜜桃等下走不回去
叫他不要下來了
但他也還是堅持跟著我們一起走了一趟
沒有撿到鹿角
倒是體驗了不同的森林之感
「走吧，我們回去休息吧」
一路上切回到營地
溫暖和煦的陽光
趴在睡墊上不知不覺就舒服到睡著了
直到太陽漸弱的冷風吹來
起身準備今夜晚餐
小幫手們分別動手工作
今晚的大廚由阿政擔任
第一次在山上看到這種烹煮的表演
很開眼界
原來真的可以不用一直吃泡麵乾燥飯
有肉有菜有飯有湯還有水果甜點棉花糖
這麼豐盛的一餐
竟然是在這樣的深山裡出現
我們真的好幸福
能有你們相伴
在這高度
我有些輕微高反
明顯感覺呼吸較喘頭微漲
儘管不是在水源無限供應的地點
大家還是拼命幫我煮水喝
火烤棉花糖
仰望滿天星斗
熱茶與閒話
剛剛好的天氣與剛剛好的人
這天
我們一起遇見流星
在這廣闊的山林之間
#停格與張力的必要
對於自我控制明顯出現衝動的孩子，其實是非常需要加強他的自我覺察能力。這能力的訓練，往往在日常生活中，在我們所觀看的偶像劇、戲劇或電影裡，常常就存在著上述所提到的張力。
這張力正暗示著，藉由表情、身體語言、肢體動作、說話的暫停技巧，營造氣氛的凝結，來誘發孩子自我覺察。在這當下，讓他有機會看見自己的行為模式，進而調整並加以控制。
停格的時間差，需要拿捏得非常、非常準。這就如同在排球賽中，隊友做球，你彈跳起來奮力殺球。第一時間，讓對方招架不住。當然，這裡要強調的是時間差的拿捏，而非讓這些孩子招架不住。
當然和過動兒說話，是不需要像演舞臺劇一樣，眼神、表情、動作那樣的誇張。但是，我們卻可以捕捉舞臺劇、戲劇裡所表達出的張力精華。這就像每一部戲劇即將進入廣告或結束時，在畫面停止、時間凝結的那一霎那，最是揪住觀眾的眼珠以及心情。
停格，讓孩子主動關注你。這時，他將更有機會自我覺察當下自己所說的話、所做的事、所表現出的行為到底是怎麼一回事。有了覺察，相對就有機會進一步練習自我控制。—王意中臨床心理師
#情緒行為障礙
#ADHD
#特殊教育
嗨！大家好～
今天要來跟大家分享的是『前排第二時間的暗號』
來自各處的球友是不是有因為暗號不同而煩惱過呢？
這邊可以找到較常在球場上看到的球路
快來看看有沒有什麼是你沒看過的吧！
🏐
暗號上集『各種快攻的塞應』：https://youtu.be/xsWs388n80g
1號長攻的教學影片：https://youtu.be/QYKIElFWMfk
3號時間差攻擊的教學影片：https://youtu.be/3gfk5AqZlqk
BGM來源：youtube提供 - Wings of Spring
🏐️
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如果字幕有不流暢或是不妥，都可以留言跟我說喔~
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字幕翻譯以英文為主，如果還能提供日文、韓文等其他語言也非常歡迎～
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有翻譯的話都會在以小禮物酬謝😘
🏐
特別感謝：台大男排、帥傑
#mingsvolleylife #tutorial #volleyball
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工作、合作邀約請與我聯絡：
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使用的相機：
Canon EOS M50
影片編輯軟體：
Final Cut Pro
阿非排球教室第六集，教大家什麼是時間差戰術~
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