用球的諧音Chill來取名，希望大家也能輕鬆開心的打球，享受排球帶來的美好！ ... 本週主題 防守站位、攔網、發球基礎班-分解動作練習、連續動作練習進階班-因應攔網及 ... ... <看更多>
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用球的諧音Chill來取名，希望大家也能輕鬆開心的打球，享受排球帶來的美好！ ... 本週主題 防守站位、攔網、發球基礎班-分解動作練習、連續動作練習進階班-因應攔網及 ... ... <看更多>
#1. 【排球教學】排球六大基本功的14項練習項目 - 運動視界
排球 場上的第一個防守是攔網，站在網子前方，當對手跳起來攻擊時跳起來，並且將手指頭撐開掌心用力去對那顆球。一開始的練習可以對著牆壁連續跳並且用 ...
#2. 運動教室排球教室
2.在兩個邊線的斜線區上：此為接球隊防守死角。 3.在兩個人之間或三角地帶：可造成接球員彼此間產生互相倚賴的心理，而形成失誤現象。
#3. 排球運動的防守動作細節和觀念分析 - 淡江大學機構典藏
（3）在多變化的搭配. 攻擊者的動作裡，要注意己方攔網者的位. 置和對方參與搭配扣球攻擊者的位置，在. 雙方展開攻、防對戰的面向裡，救球者應. 判斷球掉落己方場區的可能 ...
#4. 移動接球總是亂摔？練好滾翻減少傷害！ - VOL Sports
滾翻接球是排球運動項目中常見的守備動作，它不但能夠提供防守球員在飛撲、 ... 滾翻三步驟 ... 圖片內容取自：提升排球技巧200絕招___ 東販出版社.
#5. 想成為排球辣妹嗎?超詳細排球基本教學讓妳5分鐘輕易上手!
新手入門4步驟 · 第一步-低手. 姿勢教學. 擊球時機 · 沒有朋友沒關係，妳還有牆! · 第二步-低手發球. 檢查方式 · 第三步-上手/高手. 上手基本姿勢 · 第四步- ...
#6. 20181222172056_題目卷(詳解) - 正心中學
( )排球單人攔網動作是攔網的基礎，以下攔網動作的順序何者為「真」？ (A)預備動作→移動起跳 ... ( )防守隊伍針對下列何種進攻戰術，可以採用三二區域聯防來防守？
一個優秀排球攻擊手優異的扣球技巧及正確的比賽觀念是必須具備最重要的條 ... 賽中,中國隊以3:0戰勝我國隊,在這場賽中我隊的防守能力勝於敵方,後排防.
#8. 以電腦3DVR 輔助互動式沙灘排球戰術教學之探討 - 國立體育大學
透過觀察、模仿、練習三個步驟，而沙灘排球教學也不例外， ... 補位）與防守（接發球、攔網、防守 ... 擬實境（3 Dimension & Virtual Reality，.
要有计划、有步骤地训练运动员掌握多种多样的防守技术，注意加强弱侧的移动 ... 3.提高预判来球能力. 防守训练要强调根据对方扣球的特点和扣球路线， ...
#10. 排球教材
倘若球員能發出威力強大變化幻測的球，不僅可以增加對方防守的困難，進而可瓦解對方的攻擊陣勢，更可直接得分。但如發出之球軟弱無力，不但不能控制對方，反而替對方 ...
#11. 康軒版-九年級體育上.doc - 鷺江國中
十）了解籃球運動的防守動作，並學習盯人、區域聯防等防守要領，以及實際運用於籃球運動中。 （十一）學習排球攔網的動作要領，並實際將其運用在排球比賽中。
#12. 排球選手左右移位反應之分析研究 - IR
1/3（郭荣，2007）。這些數據不但顯示自由球員對後排防守的重要性也點出排球比賽. 中，無論是發球或是扣球攻擊落點大多落在後排。研究發現從發球者擊球到球體過網進.
#13. 第二章排球
2．後排三位主要為防守，中間位置需補舉球員的位置。後排亦可以三公尺線後方起跳攻擊。 ☆二十一．修正球的意義.
#14. 低手發球練習
3 、揮臂擊球：左手拋球的同時，右臂及腰部由後往前擺動，上身隨著轉動面向前方。 ... 1、拋球位置錯誤 。 2、手臂觸球位置錯誤 。 3、手臂擊球位置錯誤 。 練習步驟.
#15. 彰化縣立和美高中多元評量作品
介紹排球規則及動作技術與使用方法，示範攔網動作 ... 人攔網三步驟。 ... 排球運動中，攔網是具攻擊性的防守技術，也是得分和取得發球權的重要技術之一，在排球比賽 ...
#16. 105學年度第二學期嘉華中學(高中部)體育科考試題庫
3. 1. 超越中線。 (C)09.0擦板投籃的進球率要高，是要瞄準籃板上的哪一個地方？ ... (C)39.0排球中若使用「定位防守」是指將全隊中防守最佳的球員，於接發球後換到幾 ...
#17. VolleyChill 台中排球訓練班- Home
用球的諧音Chill來取名，希望大家也能輕鬆開心的打球，享受排球帶來的美好！ ... 本週主題 防守站位、攔網、發球基礎班-分解動作練習、連續動作練習進階班-因應攔網及 ...
#18. 體育常識
籃球3對3防守練習較常使用的方式，有壓迫盯人防守及協防盯人防守。 （○）25.進行排球運動前，暖身是相當重要的一環，尤其特別需加強手指、手腕關節的伸展活動.
#19. 第壹章緒論
排球 員很難防守起球的，成功的攔網不僅可以直接攔阻對方的扣球而得分或欄回. 對方的扣球，還可將有力的扣球 ... 圖3-2 研究步驟流程圖. 文獻蒐集與討論. 引發研究動機.
#20. 排球有啥技巧接球，排球的接球方法接球有什麼小妙招 - 嘟油儂
在此基礎上學習扣球、攔網技術，便可組織簡單的攻擊和防守戰術。 學習排球技術，可按以下步驟進行。 ... （3）低蹲準備姿勢：.
#21. 三、準備姿勢和移動技術的練習方法
在這些基礎上學習扣球、攔網技術，就可以組織簡單的攻擊和防守戰術。 學習打排球的技巧，可以參考下面步驟進行。 準備姿勢和移動技術. 準備姿勢和移動是排球基本技術之 ...
#22. 分支研究法探討排球隊訓練成效
2017年的夏季世界大學運動會在臺灣舉行，我國女子排球隊在預賽A組. 全勝晉級並對決阿根廷，以直落三輕鬆獲勝晉級四強。但在四強賽中與日本. 交戰，雖堅強的防守，還是無緣 ...
#23. 高中女子排球自由球員之接發球及防守效益之研究
本研究目的在探討高中女子排球自由球員在比賽中之接發球及防守的效 ... 一、除中山自由球員替換人數為3 人外，其餘自由球員均替換固定的2 人。 ... 五、研究步驟：.
#24. 排球- 北京体育大学- 学堂在线
1 第一章简单排球比赛学习. 第一节排球运动的起源与传播 · 2 第二章6人完整排球比赛学习. 第一节助跑起跳 · 3 第三章组织进攻的排球比赛学习 · 4 第四章排球防守技 ...
#25. 排球運動技能及基礎選材之探討 - 國立彰化師範大學
2012 年3 月Journal of both sides between Taiwan strait Physical Education and ... 與體能訓練後，再針對防守與攻擊位置的專項排球運動員選材，最後再施以各.
#26. 4种方法来打排球 - wikiHow
1. 选择你的球员。理想情况下，您需要至少 6名球员组成一个队。不过如果你与一群朋友玩，只要排球网两边保持相同的人数就可以。 你应该有1到3行的队员，第1行最靠近网，第3行最靠 ... 2. 在球场后边界外发球。发球必须发过网（球可以接触到网），而且球必须落在对方场地边界内，才算是发了一个好球。 在球场后边界靠右边的队员负责发球。如果他们得不到球在网在第 ... 3. 如果你是在接球一方，设法要让球过到对面场地去。这样就开始较量了！典型的接球反击过程是接球、传球、扣球 -- 但是只要在三击之内把球打到对方场地去，就算成功。 从技术上 ...
#27. 打排球的技術要點有哪些 - Charlesdowdy
找位置的戰術製造發球優勢的方法，除了加強力道外還可以擾亂對方的防守陣式，尋找對方防守 ... 排球的基本技術分為六大項：1，準備姿勢和移動；2，傳球；3，墊球；4， ...
#28. 訊息回饋對排球傳球技能形成與保持的影響
術中“接球”是基礎,傳球是過渡,扣球是提高,這是對排球三個最基本技術的高度概括,在教學 ... 研究和改進傳球技術主要環節的教學步驟和練習手段是必要的。
#29. (原创中文字幕)丹尼教练排球教学（如何三人拦网）
... 排球排球 教学视频（持续更新）第4集：一传与 防守 ，(原创中文字幕)丹尼 ... 步骤 ： 1.观察对方一传被破坏，传球意图明显的情况 2.并步向攻手移动 3 ...
#30. 教學實驗教案與心得記錄
教學資源/設備軟式排球、角錐、戰術板、羽球筒、球網、球架. 學. 習. 重. 點. 學習. 表現. 1c-Ⅲ-1 了解運動技能要素和基. 本運動規範。 1d-Ⅲ-3 了解比賽的進攻和防守.
#31. 排球選手不同扣球角色成效之研究
3. 4. 摘要. 5. 本研究旨在了解排球選手主攻手、輔助攻擊手及快攻手之扣球情形。 ... 相近，分數接近局末或賽末的時刻，如果接發球扣球失誤對方即連續得分，而防守後扣.
#32. 排球 - 景興國中
3.( D )運動過程中，發生哪一種狀況，應該停止運動？ (A)暈眩(B)呼吸不順暢(C)身體 ... ( D )進行籃球防守時，如果單獨面對到基本運球動作比較好的對手，可以怎麼做？
#33. 排球扣球训练视频- 头条搜索
【白云翱翔排球俱乐部】扣球战术教学~干货满满~. 02:56. 播放次数: 5809次 ... 如何打好排球扣球？这四个步骤尤为重要，适合新手入门_网易视频 ... 排球防守训练视频.
#34. 初学者如何打好排球？？ - 百度知道
在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。 学习排球技术，可按以下步骤进行。 ... （3）跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。
#35. 大學部體育常識題庫排球
(B) 30.排球比賽中的自由球員不得有以下何種行為？ A.發球B.扣球C.托球D.傳球. - 3 - ... 籃球帶球上籃起跳後，遭防守球員打手犯規，若球未進，應判.
#36. 排球的步法有什麼30 - 好問答網
排球 的步伐可分為進攻（上網扣球）步伐和防守步伐。 ... 3．移動步法. （1）並步與滑步：當來球距離身體一步左右時可採用並步移動。
#37. 軟式排球 - 博客來
書名：軟式排球，原文名稱：SOFT VOLLEYBALL，語言：簡體中文 ... 五章校園軟式排球一、小學軟式排球二、初中軟式排球三、高中軟式排球四、大學軟式排球第六章軟式排球 ...
#38. 多媒體工程研究所 - 國立交通大學機構典藏
在本篇論文中，我們提出一套排球比賽影片的智慧型分析系統，此系統透過 ... 每個像素點執行完上述步驟後，我們再將相同群組的標籤值設為相同，如圖3-8.
#39. 排球比賽扣球和攔網的成效影響成績之探討
不足,攔網群的防守漏洞百出時,不僅將影響後排球員的防守成功率,縱然其接扣球成功,也難於 ... 由表3的研究結果可以發現到,單獨考慮扣球成效與比賽成績的相關性爲0.776, ...
#40. 排球主要训练方法 - 豆丁网
... 便可组织简单的攻击和防守战术。 学习排球技术，可按以下步骤进行。 ... 交叉步主要用於去完成防守、一传、拦（3）跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。
#41. 排球攻擊排球運動比賽全面性攻擊思維分析 - Amandata
女排球選手日趨”高”大化，球隊的接發球隊型正是選手由防守轉成攻擊的橋梁，但若是 ... 3.球完全通過球網的垂直面或觸及對隊球員的瞬間，缺一不可，但腳步怎麼練呢？
#42. 南投縣鹿谷國民中學110 學年度部定課程計畫
了解排球防守與接球的差異，並能將 ... 3.認知評量. 4.運動行為計畫. 實踐表. 5.學習活動單. 6.技能實作 ... 動作步驟(建議教師先示範動作，再讓學生練習)。
#43. 如何系统地练习排球？ - 知乎
垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。 ... 3.击球：击球点根据所需要的球路将手往上抬至大概在60°左右的位置（在腰部前方），整体 ...
#44. 排球規則
排球 比賽是由兩隊球員在以球網隔開的場地上進行比賽的一種團隊競技。 ... 3. 球員中自由防守球員之外，一名為球隊隊長，且須註明在記錄表上。
#45. 體育四第1 章運動與營養一、是非題: 共15 題編碼：01252 出處
3.請問六大類食物為何？ 解答(1)全榖雜糧類。 (2)豆魚蛋肉類。 (3)蔬菜類。 ... 排球比賽當傳球或防守的來球已高於網上，且難以雙手舉球時，則應以什麼方式舉球？ (A).
#46. 排球基本技術扣球之教學陳進發中興大學 - Edeah
舉球後再實施扣球攻擊，在攻擊的同時對隊則實施攔網，配合防守救球再舉球實施另一波 ... 排球動作：只允許用扣球動作人數：3vs.3 規則：隊上三位均需輪流扣球，惟第三 ...
#47. 應用'球賽練習'教學法於排球課以強化小學五年級學生的戰術及 ...
試後活動：競技活動(P.1-2)，足球(P.3)，排球(P.4)，籃球(P.5) ... TGFU部分爭論. • 技巧練習角色. • 六個步驟的規限及混淆 ... 學生能了解個人防守及整體防守的概念。
#48. 最全的排球墊球練習方法 - 雪花新闻
便于接离身体远、速度快、弧度低的球3. ... 墊球在比賽中主要用於接發球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。 ... 教學步驟與方法.
#49. 排球后排進攻有哪些戰術講解 - 三度漢語網
組織後排隊員在進攻線後跳起或向前衝跳，進行大力扣殺。因距網較遠，扣殺的球進入對區的角度較大，能有效地突破攔網，打亂常規接球，使對方後排防守不易接球。可與前排快攻 ...
#50. 攔網! - 人人焦點
所以說攔網是一種防守，同時也是積極的攻擊。 ... 哪兩個步驟呢？s ... 小猩異異推薦高山玉岩整理攔網是氣排球防守的第一道防線，涉及跳起並將雙手舉 ...
#51. 排球有啥技巧接球 - 壹讀
在此基礎上學習扣球、攔網技術，便可組織簡單的攻擊和防守戰術。 學習排球技術，可按以下步驟進行。 準備姿勢→移動步法→掌握準備姿勢和移動技術的 ...
#52. 以反應時間的觀點探討排球相關運動 - 9lib TW
(3). 圖1 訊息進行的步驟及形式（引自Schmidt , R.A.1991,P.38.93） 二、反應時間 ... 在排球比賽五種得分來源的比例中，以接發球進攻（46.6％）最高，其次依序為防守 ...
#53. CTerm非常精华下载
在此 基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的戟和防守战术。 学习排球技术，可按以下步骤进行。 一、学习准备姿势和移动 （一）准备姿势和移动技术的作用 准备姿势 ...
#54. 美和科技大學
用運動教育模式於大學排球課程中，探討學生運動競爭力之學習成效，研究對 ... 結果可以提升學生進攻及防守的基本能力，提升其戰術作決定的能力，且女性.
#55. 女生怎麼打排球打好，求一些方法和技巧？ - 星期五問答
在此基礎上學習扣球、攔網技術，便可組織簡單的攻擊和防守戰術。 學習排球技術，可按以下步驟進行。 準備姿勢→移動步法→掌握準備姿勢和移動技術的 ...
#56. 如何快速的學會打排球？ - 優美
攔網可將對方有力的扣殺攔起，減輕後排防守的壓力，為本方組織反攻創造條件。攔網能把對方的扣球直接攔 ... 簡單的攻擊和防守戰術。 學習排球技術，可按以下步驟進行。
#57. 最全的排球垫球练习方法-体育频道 - 搜狐
3.垫球的准确性不及双手传球高. ☆垫球的作用. 垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守 ... 背垫球、防守垫球、体侧垫球、单手垫球 ... 教学步骤与方法.
#58. 育達文化110年簡易運動規則田徑
田徑400公尺以下比賽之起跑口令為各就位、預備、鳴槍三步驟。 ... 排球賽中，為加強防守能力，故設立自由球員，該球員不得擔任場上隊長，但可以替換（ ）球員。
#59. 得分 - 鼓山高中
3.欲訓練跑者的肌耐力與心肺耐力,使用器械輔助練習時,應持續多久為宜? (A)脛骨炎(B)脛骨疼痛(C)跟腱炎(D)肌腱炎. )21. 包夾防守的發生,基本上有3個步驟,分別是為何?
#60. 如何學好排球 - Fmcafe
排球 場上的第一個防守是攔網，站在網子前方，當對手跳起來攻擊時跳起來，並且將 ... 有充分的了解之外，也對一系列的基礎訓練流程有非常講究且標準的步驟，舉凡熱身拉 ...
#61. 《排球选项课》课程教学大纲
3. 问题与运用. 个体意识与运动节奏是如何影响技术水平的提高和稳定性？ 第二节 战术部分. 1. 主要内容. 排球基本战术学习：场上阵容与位置、进攻战术、防守战术。
#62. [女排]分享-集體戰術- 精華區NTUE-ArtVB
排球 集體戰術分為進攻戰術和防守戰術兩在系統。 ... 3、全隊進攻隊員只需適應一名舉球員傳球的特點、習慣，在相互配合上較容易建立默契。
#63. 打排球初學者有哪些技巧？ - 劇多
2/3. 2 臂力. 對於排球來說，想要把球打得高打的遠，那麼臂力不行是絕對不可能將 ... 在此基礎上學習扣球、攔網技術，便可組織簡單的攻擊和防守戰術。
#64. 國立玉里高級中學九十八學年度第二學期高三體育題庫
）3.排球攔雙人搭配時間差攻擊時，第一時間以幾分能力跳起為宜？ (A)全力(B)五分(C)七分。 ... 籃球中鋒策應前鋒開後門上籃練習時，前鋒應如何擺脫防守者？
#65. 排球技术,排球技巧[教学图解] - 薇洛迪兰
排球 有哪三大常用进攻战术2021-01-12 阅读[101] ; 漫谈排球战术之防守战术(最新攻略)2021-01-12 阅读[96] ; 三大排球扣球技术动作要领[排球教学]2021-01-11 阅读[146].
#66. 排球少年】給我的啟發-寫出SEO文章就像低手接球 - 微貓
所以防守是勝敗關鍵，低手接球非常重要，要有耐心，要有韌性，做好做滿這件事不 ... 3.後續規劃應對：排球少年給我的反思。 3.1 這樣關聯有幫助嗎？
#67. 打排球的各项技巧 - 幼儿
在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。 学习排球技术，可按以下步骤进行. 准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的 ...
#68. 排球问题排球比赛中,自由人的作用是什么?他能做什么,不能做 ...
排球 自由人的功能在于加强防守达到平衡攻守的效果。 其实就是当身材高大、后排 ... 3。自由球员必须身着与其他同队球员明显不同颜色的球衣。 4。 自由球员的替补不计入 ...
#69. 育達文化110 年簡易運動規則第1 章田徑一、是非題
田徑400 公尺以下比賽之起跑口令為各就位、預備、鳴槍三步驟。 ... 排球賽中，為加強防守能力，故設立自由球員，該球員不得擔任場上隊長，但可以替換. （ ）球員。
#70. 鱼跃接球_搜狗百科
鱼跃接球フライイングレシーブ是《青春的火焰》里唯一的防守绝招，几乎是无懈可击的，能接起除十字快球和幻影旋风外的所有 ... 学习排球技术，可按以下步骤进行：.
#71. 企業排球聯賽台電女排與極速超跑晉級挑戰賽爭后座 - Yahoo奇摩
台電與鯨華打出激烈火藥味，首局鯨華靠著縝密防守以25:23拿下，第2局後台電換上黃瀞萱創造攻擊模式，再搭配陳姿雅多次在4號位吊球、重扣，成功逆轉 ...
#72. 身高一米六的女生，想嘗試排球-有問必答專區 - 1111職涯論壇
我沒有排球基礎，但跑步、籃球之前都有接觸，上大學之後想要嘗試排球，因為這次奧運看到排球隊每一次的進攻／防守結束後，隊員們都會互相打氣，很喜歡 ...
#73. SSU大專學生運動網
110學年度UVL大專排球聯賽一般男生組決賽，今(15)日在國立雲林科技大學進行最後 ... 的防守下，力壓虎尾科大，以3：0（25：18、25：23、25：20）順利收下季軍獎盃。
#74. 章節目錄第三章11.排球運動的墊球技術 - 台灣小說網
台灣小說網免費為大家提供章節目錄第三章11. ... 墊球是排球基本技術之一，是接發球、接扣球以及後排防守的主要技術動作，是組織 ... 墊球動作主要包括以下幾個步驟。
#75. 在排球比賽中，“打手出界”是什麼意思 - 小蜜網
1樓：沭陽. 排球比賽實施新規則“每球得分制”，雙方都注重一攻成功率。然而，若要戰勝對手，必須在攔防環節中佔得優勢，其中，防守反擊是主動拿分的 ...
#76. 如何打排球时做中锋(be a middle hitter in volleyball)
每队都有一个前排称为攻击区，一个后排称为防守区。中间击球手通常会在3区 ... 把每一种方法看作是由3到4个步骤、一个跳跃和一个击球组成的系统进展。
#77. 排球發球技術講述 - 今天頭條
5、擊打球的中下部位，發力要迅速。發球動作結束後手臂還應保持1-2秒緊張時間。 3排球上手發球動作教學步驟.
#78. 團體合作 - TUN大學網
P.s.但我不知道為什麼排球少年的決勝局是打25分，誰可以替我解答(T▽T)/ 2.擊球規則每隊最多擊球三次（防守攔網一次不算），三傳需打回去對手場內，同一人 ...
#79. 《死或生沙滩排球3》排球怎么打排球站位及打法心得 - 游民星空
假动作），如果对面接住了就赶紧防守（防守别离网太近，站在中场附近，这样短球扣杀都能接），接着重复以上步骤。 平时确保自己在网前（一般站在左侧视角 ...
#80. 打排球初學者有哪些技巧？ - 多多問答
在此基礎上學習扣球、攔網技術，便可組織簡單的攻擊和防守戰術。 ... 3、雙臂墊球、上手傳球徒手動作練習並過渡到有球練習. 4、排球 ... 方法/步驟.
#81. 排球選手跳躍高度與攻擊技術表現相關之分析
技術表現的相關性，研究中針對1999 年世界盃（World Cup）排球賽，參賽各隊 ... 越那道高兩百四十三公分（男子組）的球網，來達到攻擊（防守）對方的目的，取.
#82. 排球中高級動作@ 排球的教法:: 隨意窩Xuite日誌
＊訓練的訣竅步驟＝＞1．暖身＝＞2．質的強度訓練＝＞3．意念的強度的訓練＝＞4．緩和疲勞的小肌肉訓練＝＞5．全身動力的強度訓練＝＞6．收操擦拭汗水＝＞7．盥洗。
#83. 怎麼攔網排球基本技術Ⅵ - Invmdf
第一次發文，而是看清楚對方防守上的長高運動最推薦這6種! ... 3 pk 3 推! ... 亞速海，雙腿微微彎曲，正確的攔網分為三個步驟，無數的可能性將要發生刺蝟型人格
#84. 【排球知识】这些排球小知识，你都知道吗？
学习排球技术，可按以下步骤进行： ... （3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更 ...
#85. 全文檢索 - 體育運動大辭典
序號 中文詞條 英文詞條 撰稿者 人氣 1 比賽時間（卡巴迪） Duration of the match 黃智宏 0 2 球隊 team 許瓊云 0 3 非法替補 Illegal Substitution and Entry to the Playing Area 楊明恩 0
#86. 如何系統地練習排球？ - GetIt01
基本複製傳球的練習，除一改為對牆半米至一米輕墊外其他二、三、四、五的步驟基本一致。 三、扣球. 1、對牆，保持合適距離，左手將球舉至身體右前上方正確 ...
#87. 合作杯二年級班際排球比賽
八○三蚊子. 近了！近了！什麼日子近了？當然是排球比賽的日子近了！早在比賽前的好幾個禮拜，我們班就已著手準備了，只是剛開始時，大家並沒有特別認真，甚至還會 ...
#88. 排球基本訓練及接發球建議 - 媽媽育兒百科
將手掌翻過來，以雙手的大拇指、食指成正三角形的形狀，以手指的第二關節前面觸球。挺胸，脖子稍稍向後仰，手舉到額頭上方，面部與手掌間距離十五公分。 3、借用腿部 ...
#89. 排球接球排球有啥技巧接球__鳳凰網 - ZPFUF
排球 運動是一項通過墊球等組織進攻與防守集合的一種運動項目，那么排球的接球技巧 ... 球籃網幾個步驟組成，下面小編就和大家談談排球訓練在排球比賽中可以用腳踢球嗎?
#90. 理解式球類教學對國小六年級學生排球學習效果之研究
2008年8月8日 — 附錄三排球認知測驗預試試卷……………….……..…..91 ... 課程，改由經過修改簡化的比賽進行教學，讓學生思考攻擊、防守位置及 ... 第三章研究方法與步驟.
#91. 【121】如何打排球- McDelfino - 博客园
雙手手掌握起,兩手拇指自然並靠,壓在交疊的其餘手指上3. ... 学习排球技术，可按以下步骤进行。 ... 交叉步主要用於去完成防守、一传、拦网等。 （3） ...
#92. 【排球教學】2022全台最佳排球教練推薦(收費每小時$400起)
排球教學課程內容會包括什麼？ 排球教練的目的是讓喜愛排球運動的學員掌握入門和進階排球技巧，通常課程以排球技術及技巧為主，並會包括排球體能訓練、熱身和排球規則等等。排球教練也會結合自身經驗，作出基本動作示範，幫助初學者開始排球訓練、學習排球知識和技術。 該如何選擇排球教練？網球教練證照有哪幾種？ 目前證照有分為中華民國排球協會國家級 A 級、B 級與 C 級，共三級證照。和大專體總排球裁判 A 級、B 級與 C 級三級證照。通常公立單位或相對有制度的私人訓練中心的教練都會有以上相對應的證照。 優秀的教練除了對於基本的排球規則、運動傷害、禁藥討論有充分的了解之外，也對一系列的基礎訓練流程有非常講究且標準的步驟，舉凡熱身拉筋、基本低手教學、托球教學、舉球教學 扣球、攔網、隊形演練...等，除此之外，排球中的三大基礎動作拋球、扣球、發球也都有達到可以指導他人的水準。 好的教練除了技術上的動作指導、隊形跑位外，還會針對每一位學員提出攻擊守備上應該注重加強的技巧，並且安排有效且適當的訓練計劃，雖然傳統的訓練成效一直以來受到認可，不過目前有一種新興的訓練方法稱為「科學訓練」正在逐漸風行，教練... 更多資訊
#93. 排球的“心跟进”防守战术教案 - 三二一文库
认知目标：了解并掌握排球“心跟进”防守基本概念，理解在技战术中的应用，是比赛过程. ... 教案一般书写分为四个步骤：第一部分；开始部分，也就是导入；第二部分基本 ...
#94. 排球攻擊練習
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排球防守三步驟 在 [女排]分享-集體戰術- 精華區NTUE-ArtVB 的推薦與評價
一、學習集體戰術：陣容安排方法
排球運動是一項集體競賽專案，因而不僅要求每個隊員有比較熟練的基本技術，而且要求
全隊密切配合，運用得當的戰術，發揮全隊每個隊員的特長，才能取得比賽的勝利。
排球集體戰術分為進攻戰術和防守戰術兩在系統。
學習排球集體戰術，可按下列步驟進行。
一、學習陣容安排方法
陣容安排就是根據本隊的實際情況，合理地把全隊的力量搭配好，最大限度地發揮每一個
隊員的技、戰術特長和作用。
陣容安排的方法主要有"四二"和"五一"兩種。
（一）"四二"：即4個進攻隊員和2個舉球員。4個進攻隊員中有2個是主攻隊員，2個是副攻
隊員。他們都站在對角位置上。這種配備方法在初學和一般球隊中採用較多。
"四二"的優點：
1、每一個輪次前後排都能保持有一個舉球員和兩個進攻隊員，便於組織和發揮本隊的進攻
力量。
2、如果兩名舉球員都具有進攻力量的話，每一個輪次都可以插上，組成三點進攻，大大加
強了進攻威力。
缺點：
1、每一個進攻隊員必須熟悉兩個舉球員的傳球特點，配合比較困難。
2、一個隊要培養出兩名高水準的舉球員比較困難，而且又要求他們具有進攻能力就更不容
易。
（二）"五一"：即5個進攻隊員和一個舉球員。其目的是為了加強進攻的攔網的力量。為了
彌補在主要舉球員來不及傳球時所出現的被動局面，可以在舉球員的位置上，配備一名有
進攻能力的輔助舉球員。這種方法目前在水平較高的隊中被普遍採用。
"五一"的優點：
1、一個舉球員容易培養。
2、當舉球員輪轉到後地，前排有三個進攻隊員，可以加強進攻和攔網的力量。
3、全隊進攻隊員只需適應一名舉球員傳球的特點、習慣，在相互配合上較容易建立默契。
缺點：
1、當舉球員輪到前排時，有3個輪次只有兩點進攻。
2、防守時，舉球員輪到後排要插上傳球難度較大。
（三）初學者的陣容安排：初學者在比賽中，往往無法採用上述兩種陣容安排，則可採用
下列方法：
1、輪轉中在3號位的隊員擔任舉球員。由於初學者尚未掌握換位方法，採用輪轉到3號位的
隊員作舉球員給4或2號位的隊員進攻，可以減少因換位出現的失誤，使比賽更激烈，提高
隊員比賽的積極性。
2、把全隊進攻和防守的力量按前後排均勻地搭配，這樣可以避免因弱輪出現的連續失誤。
3、把傳球較好的隊員與進攻隊員搭配起來，以發揮扣球隊員的攻擊力量。
二、學習集體戰術：如何挑選隊員
如何挑選舉球員、主攻隊員和副攻隊員
（一）舉球員的基本任務是有效地組成各種進攻戰術，給扣球隊員創造有利的進攻條件，
造成對方攔網和防守的困難。在比賽中，舉球是從防守轉入進攻的橋梁和紐帶，舉球員質
量的好壞直接影響進攻技術、戰術的發揮。因此，要選擇那些身體素質好、技術全面、戰
術意識強、作風頑強、心理品質過硬、並能團結全隊的隊員擔任舉球員。
（二）主攻隊員的任務是在困難的情況下突破對方的集體攔網。在比賽中，主攻的威力代
表著一個隊的實力。因此，要選擇那些彈跳力好、力量大、扣球技巧好、自信心強的隊員
擔任主攻手。
（三）副攻隊員是戰術進攻的核心，其主要任務是以各種快、變、活等進攻手段突破對方
的攔網，並要積極跑動掩護，給其他進攻隊員創造有利的條件；其次應是攔網的主將，不
但要能攔對方的各種快攻球，還要能準確判斷，迅速移動，配合兩側隊員組成集體攔網。
因此，要選擇那些身材高、動作靈活、頭腦清醒、攔網能力強的隊員擔任副攻手。
三、學習集體戰術：交換位置
排球比賽中，場上的隊員在發球隊員擊球後可任意交換位置，但後排隊員不能到前排進攻
和攔網。為了最大限度地發揮每個隊員的特長，調動一切積極因素，加強進攻和防守的力
量，以及彌補隊員身體或技術的不足給陣容安排上帶來的缺陷，比賽中，在規則允許的條
件下，可以採用交換位置的方法。
交換位置方法有以下兩種：
（一）前排隊員之間的換位：
1、為了加強進攻力量，發揮隊員在不同位置進攻的特點，可把強攻能力強的隊員換到最便
於扣球的位置上。如把主攻隊員換到4號位，左手扣球的隊員可換到2號位。把副攻隊員換
到3號位。根據戰術配合的需要把舉球員換到2號位或3號位。
2、為了加強攔網力量，可把身材高大、彈跳力強、攔網技術好的隊員，換到3號位或與對
方主攻隊員相對應的位置。
3、運用交叉、梯次、圍繞等進攻戰術，進行自然的交換位置。
（二）後排隊員之間的換位：
1、為了加強後排防守，發揮個人防守特長，可利用換位的方法，把隊員換到各自擅長防守
的區域，採用專位防守。如採用跟進防守時，可把善於防斜線球的隊員換到5號位，把善於
防直線球的隊員換到1號位，把善於防吊球的隊員換到6號位。
2、為了比賽中連續運用行進間"插上"戰術，採用"心跟進"時，把主要舉球員換到6號位；
採用"邊跟進"時，把主要舉球員到1號位。這樣可縮短插上時的距離，便於組織進攻。
3、比賽中，為了加強後排防守，可根據臨場情況，把防守能力強的隊員換到防守任務重的
區域，把防守能力差的隊員換到防守任務稍輕的區域。
四、學習集體戰術：隊員之間的暗號聯繫
在觀看比賽時，我們經常看到接發球方的隊員在對方發球前，用手勢作為暗號進行聯繫，
其目的是為了統一進攻行動。暗號聯繫在實現快速多變進攻戰術中起著重要的作用。一個
隊沒有統一的暗號聯繫，就難以實現進攻戰術的變化。
暗號聯繫應簡單、明確，使全隊隊員都熟悉，同時使用時要注意隱蔽，以免泄露進攻意圖
。
常用的暗號聯繫主雜有以下兩種：
（一）手勢暗號：一般在接發球時，隊員之間用手勢暗號進行聯繫，確定打哪種戰術。這
些手勢暗號是事先經過協商統一的，主要由舉球員出示，組織全隊的進攻配合。也可由發
動快攻的隊員出示第一手勢，表示選擇打什為樣的快球，然後再由舉球員出示第二手勢，
通知其他進攻隊員，組織各種和戰術。
（二）語言暗號：一般在組織防守反攻時，隊員之間使用語言暗號直接進行聯繫。如用簡
單的一兩個字："P"、"老三"、"老六"、"A"等。也可把進攻戰術編成代號，以代號進行聯
繫。在使用語言暗號時，應特別注意不要暴露進攻意圖。
五、學習集體戰術：進攻戰術
進攻戰術是由一傳、二傳 和扣球三個環節所組成。進攻戰術分為進攻隊形和進攻打法。所
謂進攻隊形，就是組織進攻時所採取的隊形。合理的進攻隊形是完成各種進攻打法的基礎
。進攻隊形主要有三種："中一二"進攻隊形、"邊一二"進攻隊形、"插上"進攻隊形。
（一）"中一二"進攻隊形
1、接發球站位：當舉球員輪到2或4號位時，可以在對方發球後換到3號位。
2、基本打法：由前排中間的3號位隊員作舉球員，把球傳給兩邊的2或4號位隊員進攻，這
種進攻的組成形式稱作"中一二"進攻隊形。
3、"中一二"進攻隊形的戰術打法：快慢掩護；交叉進攻；梯次進攻。
4、"中一二"進攻隊形的優、缺點："中一二"進攻隊形是進攻戰術中最簡單、最基本的戰術
形式。優點是一傳向網中間3號位舉球比較容易，二傳向2、4號位傳球的距離較短，容
易舉球，有利於組成進攻，適合初學者採用。其缺點是戰術變化少，只能兩點進攻，
戰術意圖容易被對方識破。
5、掌握"中一二"進攻戰術的練習方法：
（1）徒手站位，輪轉六輪，明確輪轉到各個位置的接發球站位及換位方法。
（2）局部的戰術配合練習。
（3）接發球組織"中一二"進攻。
（4）接扣球組織"中一二"進攻。
（5）在比賽中運用"中一二"進攻戰術。
（二）"邊一二"進攻隊形
1、接發球站位：當舉球員輪到4或3號位時，可以在對方發球後換到2號位。
2、基本打法：由前排2號位隊員作舉球員，把球傳給3或4號位隊員進攻，這種進攻的組成
形式稱作"邊一二"進攻隊形。
3、"邊一二"進攻隊形的戰術打法：快慢掩護；前交叉進攻；夾塞進攻，梯次進攻；雙快進
攻等。
4、"邊一二"進攻隊形的優、缺點：
"邊一二"進攻隊形的優點是右手扣球者在3或4號位扣球都比較順手，戰術變化也比較多
。 其缺點是對一傳要求較高，尤其5號位隊員向2號位接球時，由於距離遠，角度大，
控制球難度較大。一傳偏至4號位時，舉球員接應較困難。
5、掌握"邊一二"進攻戰術的練習方法：
（1）徒手站位，輪轉六輪，明確輪轉到各個位置的接發球站位及換位方法。
（2）局部的戰術配合練習。
（3）各種戰術打法的配合練習。
（4）接扣球組織"邊一二"進攻。
（5）接發球組織"邊一二"進攻。
（6）在比賽中運用"邊一二"進攻戰術。
（三）"插上"進攻隊形：
1、接發球站位：當對方發球時，本方舉球員在1、6、5號位時的接發球站位。
2、基本打法：在對方發球後，由後排一個隊員插上到前排擔任舉球員，把球傳給前排4、3
、2號位隊員進攻，這種進攻的組成形式稱作"插上"進攻隊形。
3、"插上"進攻隊形的戰術打法：快慢掩護；前交叉進攻；後交叉進攻；背交叉進攻；反交
叉進攻；假交叉進攻；三進攻；夾塞進攻；梯次進攻；雙快一跑動進攻；立體進攻等。
4、"插上"進攻隊形的優、缺點："插上"進攻隊形的優點是始終能保持前排三點進攻，戰術
配合變化多，並能充分利用網的全長組織進攻。其缺點是對插上舉球員水平的要求較高
。
5、提高"插上"進攻戰術的練習方法：
（1）徒手站位，輪轉六輪，明確輪轉到各個位置的接發球站位方法和插上舉球員的跑動路
線。
（2）局部的戰術配合練習。
（3）各種戰術打法的配合練習。
（4）接扣球組織"插上"進攻。
（5）接發球組織"插上"進攻。
（6）在比賽中運用"插上"進攻戰術。
（四）學習進攻戰術注意事項
1、樹立集體主義觀念，加強隊員之間的協同配合，不能各自為戰。
2、要先進行小組的戰術配合，然後再進行全隊的戰術配合練習。
3、先在簡單條件下進行全隊配合（如接發球），再進行接發球的戰術配合。
4、結合本隊實際水平，選擇戰術打法。
5、在攻防轉換中進行戰術配合練習。
六、學習集體戰術：防守戰術
防守戰術通常是指接對方扣、傳、接或處理過來的球，所組織的進攻。防守戰術是由攔網
、後排防守、二傳或調整二傳、扣球等幾個相互銜接的部分組成。防守戰術可分為防守隊
形和進攻打法兩方面。
（一）接中球及其進攻
1、接扣球防守隊形：接扣球防守隊形是前排攔網與後排防守的集體配合隊形。組織接扣球
防守隊形要根據對方進攻的特點和變化；其次要充分發揮本隊隊員的特長，合理地配備
力量；同時還要適當考慮到防守後的進攻戰術打法。
（1）不攔網的防守隊形：根據對方進攻的情況沒有必要進行攔網，或初學者在還沒有掌握
攔網技術的情況下進行比賽時，可以採用不攔網的防守隊形。如當對方4號位進攻時
，3號位隊員後撤到進攻線附近，準備防吊球，其他隊員各防一條線，舉球員留在網
前，既可防守起吊到網前的球，又便於組織進攻。
（2）單人攔網時的防守隊形：這種防守隊形在水平較低的隊比賽時，由於對方扣球力量小
，路線變化少，吊球較多，用單人攔網防守隊形比較合適。其優點是增加了後排防守
人數，便於組織進攻。
單人攔網分為與對方扣球隊員相對位置隊員攔網和固定3號位隊員攔網兩種：
為與對方扣球隊員相對位置隊員攔網的防守隊形：當對方4號位進攻時，由本方2號位隊員
攔網，3號位隊員後撤防吊球，4號位隊員後撤至進攻線附近防守，與後排3人組成半弧形防
守圈，每人防一個區域；當對方3號位進攻時，由本方3號位隊員攔網，2、4號位隊員後撤
保護，6號位進攻時，由本方4號位隊員攔網， 3號位隊員後撤防吊球，2號位隊員後撤至進
攻線附近防守，與後排3人組成半弧形防守圈，每人防一個區域。
為固定3號位隊員攔網的防守隊形：當對方4號位進攻時，由本方3號位隊員攔網，2號位隊
員內撤防吊球，4號位隊員後撤至進攻線附近，與後排3人組成半弧形防守圈，每人防一個
區域；當對方3號位攻時，防守隊形同圖158所示；當對方2號位進攻時，由本方3號位隊員
攔網，4號位隊員內撤防吊球，2號位隊員後撤至進攻線附近，與後排3人組成半弧形防守圈
，每人防一個區域。
（3）雙人攔網時的防守隊形：水平較高的隊多採用這種防守隊形。雙人攔網防守隊形分"
心跟進"和"邊跟進"兩種。
為"心跟進"防守隊形：這種防守隊形也稱"6號位跟進"防守隊形。當對方扣球隊員經常採用
打吊結合，本方攔網能力強，能封信後場中區，6號位或某個隊員又
善於防吊球時，就可採用"心跟進"防守陣。採用"心跟進"防守隊形
，有利於防吊球和攔網彈起的球，也便於接應和組織進攻。但後場
只有兩人防守，空隙較大，後場中央和兩腰容易造成空當。
防守的區域和範圍：（以對方4號位進攻為例）在對方進攻之前，本方前排隊員就要在網前
做好佈防準備，隨時準備組成防守隊形。當對方4號位進攻時，由本
方2和3號位隊員攔網，不攔網的4號位隊員後撤至4號位隊員後撤至4
米左右防守，6號位隊員跟至進攻線附近，1、5號位隊員在後場防守
，每個位置負責一定的區域。
防守的分工與運用：
6號位隊員：在對方進攻之前，跟進至進攻線附近，採用低姿勢準備，不要影響後排隊員的
防守視線。主要任務是由球，防攔網彈起的球和接應後排防起的球。跟進隊員
不宜離攔網隊員太近，以免看清對方扣球隊員的動作，並影響向兩側移動。一
般由舉球員跟進保護較好，對反攻時的插上和組織反攻有利。有時也可將後排
防守技術差的隊員作為6號位跟進隊員。
1號位隊員：主要任務是防守對方直線扣球和攔網反彈到後場的球，接應5號位和4號位隊員
防起的球。由於防守區域大，要特別注意判斷和移動站位，善於在對方2號位
或4號位進攻時卡住場地的"腰"，隨時彌補6號位空當。
5號位隊員：主要任務是防守對方的斜線扣球。站位宜靠後，做好向前向側移動的準備，不
宜沖得太前，以免後排形成較大的空當。
4號位隊員：迅速後撤至4米左右的位置，面向對方扣球隊員，主要任務是防對方斜線扣球
。
為"邊跟進"防守隊形：這種防守隊形也稱"馬蹄形"或"1、5號位跟進"防守隊形。目前國內
外強隊廣泛採用這種防守隊形。一般在對方進攻力量比較強、戰術
變化較多、吊球較少時採用。這種防守隊形對防對方重扣球較為有
利，同時也便於組織反攻。其弱點是球場中間空隙較大，容易形成"
心空"。對方如扣直線結合輕扣或吊球，防守保護較為困難。
防守的區域和範圍：在對方進攻之前，本方前排隊員就要在網前做好準備，後排隊員相應
站好位置，隨時準備組成防守隊形。當對方4號位進攻時，由本方2和3
號位隊員組成雙人網，不攔網的前排隊員後撤與後排隊員組成半弧形
防守，如對方吊球到前區，則由1號位隊員跟進防守。
防守的分工與運用：
1號位隊員：主要任務是防重扣、吊球，同時還要接應組織反攻。1號位隊員要防守對方4號
位的直線扣球，離落在攔網隊員身後的吊球，同時還要注意防守打手出界的球
。
6號位隊員：6號位地處後場中央，防守區域較大，站位要在後場中央靠端線1米處，面向扣
球方向。主要任務是要防起對方的重扣球，還要保護攔網反彈到後排的球，接
應同伴防起距離球場較遠的球。如1號位隊員上前跟進時，應稍向1號位靠攏，
彌補1號位後區的空隙。
5號位隊員：主要任務是防守對方4號位的斜線扣球，還要保護對方吊到4號位區和中場空心
地區的球。站位一般在離場地角端約3米處。
4號位隊員：4號位隊員後撤至進攻線後，主要任務是防守對方4號位的小斜線扣球和吊球。
防守後要立即轉入接應傳球或反攻扣球。
（4）三人攔網時的防守隊形：這種防守隊形適合在對方扣球隊員攻擊性強、路線變化多、
吊球很少時採用。三人攔網只有在對方高球強攻的情況下才
有可能組成。採用三人攔網，加強了第一道防線，但後場空
隙相對增大。三人攔網後，因攔網隊員立即後撤轉入反攻，
時間上比較倉促，不利於組織反攻。因此，採用三人攔網時
，要根據實際情況，一般在對付突出的強攻隊員或某個輪次
時可適當採用。
三人攔網的佈局有兩種：
當6號位隊員壓底，1、5號位隊員稍上前，組成半弧形防守。這種防守隊形便於防起重扣球
和攔網彈到後場的球，但攔網隊員身後空隙較大，不便於防起吊球。
當6號位跟進防守，1、5號位隊員壓住後場防守。這種防守隊形可以防起吊球，便於接應和
組織反攻，但後排只有兩名隊員，防守任務較重。
2、接扣球進攻：接扣球進攻在比賽中出現的次數較多，是比賽爭取得分的主要手段。接扣
球進攻效果對比賽勝負起著重要作用。
（1）當前排攔網觸手後，後排防守一傳不到位時，可組織調整進攻，將球傳給不攔網的
隊員進攻，因參加攔網的隊員來不及後撤；當前排攔網球觸手後，落在前場時，可組
織"中、邊一二"進攻。
（2）當前排攔網沒有攔到球、後排將球防起時，前排舉球員攔網落地後要立即轉身傳球，
組織進攻。如防起的球不到位，誰離球近，誰就做調整二傳組織進攻；如採用舉球員
在1號位跟進防守時，在後排防起的球到位時，可迅速插上組織進攻。這時，要求前
排隊員攔網後應立即後撤，準備進攻。
3、掌握接扣球進攻的練習方法：無論和哪種防守隊形，都可用下列方法進行練習：
（1）徒手站位，輪轉六輪，明確輪轉到各個位置的防守站位方法。
（2）在對方進攻點發球，本方練習防守。
（3）在對方進攻點扣球，本方練習防守。
（4）結合對方的定點扣球，練習防守。
（5）結合對方的不定點扣球，練習防守。
（6）攻防結合練習防守。
（二）接攔回球及其進攻
1、接攔回球隊形：這種隊形是在對方攔網的情況下，本方進攻時採用。如本方4號位隊員
進攻，5號位和6號位隊員向前移動，3號位隊員向左後方移動，組成半
弧形保護圈，2號位隊員內撤，1號位隊員保護後場。其他位置進攻時，
保護的隊形也可按同樣道理佈局。
2、接攔回球進攻：根據被攔回球的情況，如能將球接到位，可組織各種插上快攻戰術；如
一傳無法將球接到位，可組織調整進攻或將球處理過網。
3、掌握接攔回球進攻的練習方法：
（1）前排扣球，接對方為過網的各種球。
（2）分別在前排2、3、4號位進攻，對方組成三人攔網，本方練習接攔回球。
（3）全隊接攔回球保護練習。由對方發球，本方組織進攻，當球扣過網後，對方從進攻點
類比攔回球向本方發球，全隊組織接起球後進攻。
（三）接傳、接球及其進攻
1、接傳、接球防守隊形：這種防守隊形是在對方無法組織進攻，被迫用傳、接球擊入本方
時採用。防守隊形與不攔網的防守隊形相同。前排除舉球員外，其他隊員都迅速後撤，
準備接球後組織反攻。
2、接傳、接球進攻：對方經傳、接處理過網的球，一傳比較容易到位，這時應抓住，電動
機組成"中、邊一二"進攻戰術及各種快速多變戰術。如1號位插上做二傳時，可以組成
快球掩護、交叉進攻等。
3、掌握接傳、接球進攻的練習方法，可採用從對方為各種不同弧線、距離、落點的球進行
練習。
（四）學習防守戰術注意事項
1、樹立積極防守、勇於拼搏的精神，竭盡全力防起每一個球。
2、明確防守分工，後排防守與前排攔網相互配合，後排防守相互彌補。
3、多進行扣、攔、防、調的串聯練習。
4、結合對方進攻戰術進行防守反攻配合練習。
5、通過對抗和競賽，提高防守反攻戰術配合能力。
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