#排骨海帶芽湯食譜
作法:
一:排骨洗淨後,放入冷水,開中小火慢煮,逼出髒污、雜質與血水。
二:血水與雜質浮出後關火
三:將湯鍋移至洗碗槽(不可以將熱水倒入洗碗槽管線會壞掉),開水龍頭冷水沖走雜質。
四:排骨洗淨雜質。這是婆婆教的,排骨洗淨這樣煮出來湯頭才不會有腥味。
五:放入另一鍋冷水。
六:將排骨和其他食材一起開中大火煮至沸騰,這時要撈起浮沫,這動作要確實撈乾淨喔。然後改小火,瓦斯爐上需慢煮40分鐘以上。煮好後再放海帶芽、可以視鹹度加鹽巴,我也會加一點現磨黑胡椒調味喔。
森朵愛用推薦:
#日本沖繩限定沖泡式海帶芽
最方便的海帶芽,平日外出用餐或是旅行登山露營,只要一小瓢乾燥海帶芽,外加150ml的熱水,短短3分鐘以內就可以喝到超美味可口的海帶芽湯,加個蛋花用煮的更好喝,超方便!
#日本仙台萬能辣油(微辣/小辣/山椒)
這是我的最愛~你們看我每天午餐都加一匙小辣的辣醬,我是真心大愛每次自己都大囤貨。有買日本食品一定會發現,日本人的辣其實不算辣,跟台灣那種朝天椒地獄辣來比根本是小兒科吧。但日本的辣油狠厲害,用大蒜、蔥等佐料混合辣椒製成具有口感,雖然不辣,但是滋味超棒,可以配飯,當下酒菜,拌麵,加在豆腐上..等,成分單純,無添加防腐劑、化學原料、色素、甜味劑。我自己來說是蒸魚、煎雞肉、配蛋餅、吃火鍋一定要這罐!
#北海道無添加和風湯包
用途很廣,可用在炒飯炒麵、花椰菜、茶碗蒸、火鍋,海鮮粥啊湯的都可以加一包,可讓湯頭風味清甜味美,沒有化學添加、沒有防腐劑、更非市售調味粉高湯風味,材料嚴選北海道昆布、鯖魚乾、乾香菇、沙丁魚乾等原料,像我們家裡有孩子的家庭來說實在是吃得安心又放心。
日本美濃燒瓷盤+韓國BSF金色餐具+北海道頂級干貝+日本食品補貨團➡️ 星期天結團,手刀要快,溫馨提醒尚未匯款的趕快會喔不然會被取消就哭哭啦!
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,【韓式海帶湯】韓國人生日必喝,經典湯品原味重現! 生日都會吃什麼? 簡單哥今天教你一道韓國料理! 韓國人生日都一定都要喝的「海帶湯」 濃濃的海帶香搭配上鮮甜的海鮮~ 真的是越喝越涮嘴! (今日份量:4人份) 🥣需要準備的材料🥣 👉海帶芽 35克 👉鹽巴 適量 👉醬油 1大匙 👉白芝麻 適量 👉...
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排骨海帶芽湯食譜 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答
【韓式海帶湯】韓國人生日必喝,經典湯品原味重現!
生日都會吃什麼?
簡單哥今天教你一道韓國料理!
韓國人生日都一定都要喝的「海帶湯」
濃濃的海帶香搭配上鮮甜的海鮮~
真的是越喝越涮嘴!
(今日份量:4人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉海帶芽 35克
👉鹽巴 適量
👉醬油 1大匙
👉白芝麻 適量
👉洋蔥 100克
👉香油 2~3瓶蓋
👉蒜碎 25克
👉蝦子 6隻
👉蛤蠣 12顆
👉中卷 1隻
👉蔥 5克
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①常溫開水浸泡海帶約30~60秒後瀝乾
②熱鍋下香油,加入洋蔥、蔥、蒜頭爆香
③待香味出來後,加入瀝乾的海帶拌炒
④加入1800c.c開水煮滾
⑤煮滾後關小火慢滾約10-15分鐘
⑥加入蛤蜊、透抽、蝦子
⑦加入鹽巴、醬油調整鹹度
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#料理
#家常
#異國
排骨海帶芽湯食譜 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文
除了壓力,飲食也是影響受孕的因素之一,
而且爸爸的飲食也很重要!!
究竟要如何擇食好孕呢,我們這就告訴妳/你!
☞ 週六週日孕好孕滿食譜懶人包(食譜附在影片後頭):
https://tw.osparks.com/player/245/6868
☞ 純食譜菜單List在此,點連結有做法影片:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxHsfW34P_fCO59BafRmxRuEHGllH4pJS
💑洋蔥烤鯖魚+紅蘿蔔炒蛋+毛豆香菇穀飯
🍱鱸魚蕈菇豆乳鍋+紫米糙米飯
🤰🏻豆腐鮮蚵+涼拌四季豆+枸杞山藥雞湯
👶🏻鮭魚蛋包穀飯+金針菇炒絲瓜+黃豆芽海帶排骨湯
☞美麗的Brownie也是寶寶手語老師喔(粉絲團):
https://www.facebook.com/lifewithbabym/
☞其他愛撥營養小知識
你真的是難受孕體質嗎?
https://youtu.be/GpsmBAadUg4
葡萄皮蘋果蠟有農藥?可以吃嗎?
https://youtu.be/RHbihluMM9Q
✍參考文獻:
[1] 補充說明--DHA、EPA也是omega-3油脂喔
[2] 脂肪選擇、牛奶、豆製品、咖啡、酒精、葉酸、抗氧化物、健康飲食
助不助孕都在這篇review!
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937817309456
[3] 葉酸在review中比較複雜,因此額外中文補充在此:
葉酸可能助孕也可能阻孕,助孕與阻孕的劑量皆從400-800微克都有文獻。
現今,較新的文獻統整(2016)認為備孕期攝取綜合維他命(包含葉酸)是可能助孕的,
因此還是一樣,飲食中攝取,且均衡飲食
若要服用維他命記得購買孕期可吃的孕婦綜合維他命即可:)
[4] 備孕懷孕期間每週吃三次魚,一次1個小手掌(i.e.不含指節)
https://www.health.harvard.edu/blog/make-smart-seafood-choices-minimize-mercury-intake-201404307130
[5] 什麼魚永續DHA含量又高?
https://medium.com/星星與雨/一張圖搞懂-該吃什麼魚-2172305245da
[6] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚?必須搞懂!油魚汞高傷智力!
https://learneating.pse.is/GWSMU
[7] 葉酸高的食物?綠綠的大多葉酸高!
全穀類(糙米飯全麥麵包)、豆類(青豆、長豆)、
白肉蛋白質(雞鴨魚海鮮)、柳橙大多葉酸也高喔!
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/#h3
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪
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最近週週聚餐day佔滿你的行事曆嗎?
難道人緣好、聚餐多就註定與減肥無緣?
☞愛撥營養師教你聚餐開心吃不長肉妙招,平安度過12月! :
https://youtu.be/eznydBxxo28
❚黃豆芽海帶排骨湯❚
一份熱量約263大卡
(21g蛋白質/ 13g脂肪/ 15g碳水化合物)
✎準備材料
排骨 100 公克
黃豆芽 200 公克
海帶芽 10公克
薑 兩片
鹽 適量
✎超簡單清爽健康做法
➊ 排骨汆燙後備用。
➋ 燉鍋水煮滾放入薑片、海帶芽、排骨燉煮30分鐘
➌ 最後將黃豆芽放入,加鹽,再煮十分鐘,完成☀
✎一些好煮意
✔ 亦可用海帶,“不要”預先泡水,
預泡把海帶的天然褐藻膠及鮮味泡出來,湯就少了營養與美味
✔ 也可加入少許洋蔥炒排骨提味
✔ 也可作為生酮飲食
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
排骨海帶芽湯食譜 在 【簡單家常菜料理】六道海帶湯食譜推薦 - 媽媽經 的推薦與評價
1.香菇洗淨切片,肉片以醬油略為醃製。 · 2.冬粉泡開,生薑切絲備用。 · 3.取一鍋子裝入500c.c.的水煮開,接著放入薑、海帶芽、香菇片大滾5分鐘,再加入冬粉 ... ... <看更多>
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牛肉片煮法大同小異,主要是先把牛肉用麻油炒變色後,再加海帶芽炒。詳細食譜請看這篇: https://www.facebook. com/158480168076113/posts/184976 885426441/. ... <看更多>