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【#全能狗S_寵物當家 直播現場】
你對你家毛孩飲食了解多少？
毛孩的健康來自於每天的飲食，飼主們除了要關注疾病的預防，更應該了解他們該怎麼吃！如何挑選適合的飼料？飼料應該常常轉換不同品牌和主成分嗎？吃罐頭不容易保持牙齒的清潔？節育後體重上升該怎麼控制食量？
今晚20點，對犬貓營養研究甚深的 Dr. Tammie - 王恬中的斜槓生活 來囉！快來聽聽關於犬貓飲食的大小事吧！
台北市議員楊靜宇
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▍線上收聽：https://pse.is/R5W29
▍YouTube頻道：https://www.youtube.com/user/News98radio
▍Podcast
• Himalaya：https://pse.is/T2DXN
• Apple Podcast：https://goo.gl/Y8dd5F
【#全能狗S_寵物當家 直播預告】
你對你家毛孩飲食了解多少？
毛孩的健康來自於每天的飲食，飼主們除了要關注疾病的預防，更應該了解他們該怎麼吃！如何挑選適合的飼料？飼料應該常常轉換不同品牌和主成分嗎？吃罐頭不容易保持牙齒的清潔？節育後體重上升該怎麼控制食量？
明晚20點，對犬貓營養研究甚深的 Dr. Tammie - 王恬中的斜槓生活 來囉！快來聽聽關於犬貓飲食的大小事吧！
台北市議員楊靜宇
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▍線上收聽：https://pse.is/R5W29
▍YouTube頻道：https://www.youtube.com/user/News98radio
▍Podcast
• Himalaya：https://pse.is/T2DXN
• Apple Podcast：https://goo.gl/Y8dd5F
釋迦又名番鬼荔枝，由8月至隔年3月當造，曾獲BBC選為世界營養食材第2位🥈。含豐富維他命C、鉀質，有效降血壓、抗氧化、護眼👀、助消化、抗炎🔥；1杯釋迦已含每日維他命B6所需攝取量的30%，能調節情緒😴。所含維他命B2比其他水果更豐富，維他命B2又稱核黃素，支援身體抗氧化，維護皮膚健康及組織修復。🧏🏻♀️✨
中醫認為釋迦性味甘潤，有補中焦及益氣之效，適合營養不足或是體虛者，但要減肥人士就要控制食量😅
#釋迦 #番鬼荔枝 #不時不吃 #調節情緒 #抗氧 #健康 #唐安麒 #益氣 #食療
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大家記得like我的各個channel啦😁
Mewe:https://bit.ly/39KEGs6
IG 名：DR.ANGELTONG
YouTube：https://bit.ly/3ic4LDT
Blog：http://blog.angeltong.com.hk
KK Box：bit.ly/3r6x6Q3
Sound Cloud：bit.ly/3q8iI8x
SoundOn：bit.ly/2MFFiIg
Spotify：spoti.fi/3q57KB1
Listen Notes：bit.ly/3q61tom
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你是否曾經想過：「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己！並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶，成為人生勝利組！ 於是你開始愈吃愈少，愈動愈多⋯⋯，而就在某個月黑風高的夜晚，你的意志力再也承受不住渴望，一口氣地塞下大量的麵包、餅乾、炸物，那時候的你似乎能吃下全世界！當你回過神意識到自己剛剛做的事，便瞬間陷入了罪惡感/恐慌與焦慮⋯⋯，接著你下定決心隔天要更用力的節食與運動來『還債』，沒想到隔天依然重複上演了相同的情節⋯⋯。你不理解自己為什麼會有這樣的暴飲暴食症狀，你譴責自己沒有意志力、責備自己是個失敗者，陷入低潮卻感到無法自拔的無能為力。
其實，節食/限制飲食與爆食，不過是身體最基本的生存機制！我們的身體不喜歡我們試圖控制食量，不能理解我們只想穿下更小的衣服和牛仔褲，為了存活他會對抗飢荒模式，並且努力幫助你『提高體重、囤積脂肪』以備在下一次饑荒中能擁有更好的生存能力⋯⋯。
這是一本讓我能完全走出飲食失調，看破邪惡Diet culture的力量，並且開始懂得自我原諒、自我肯定、擁抱自己的影響力深遠的書。而這集和我一起聊書的來賓，是過去曾在 #EP21 分享過減重15公斤故事的Wei，這樣生理的生存機制反撲，在這一年來也完全應証在她自己身上。她說：「我從來沒想過自己有一天可以從爆食中走出來，我曾經始終感受不到飽足感也非常害怕飢餓感...。」如果你是：嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人，都非常適合收聽這兩集的節目！
上集將與你聊聊：
(00:01:23) Wei分享曾減重15公斤的故事
(00:02:45) 分享本書的原因/書籍介紹
(00:10:04) 頓悟要脫離飲食失調的時刻
(00:13:24) 為何會對食物上癮？如何擺脫暴食/飲食失調？
(00:17:03) 有名的『明尼蘇達飢餓實驗』
(00:22:59) 一年六百億美元的產業操弄了體重迷思
(00:27:18) 邪教般的減肥文化，我們都曾是信徒
(00:30:55) 實驗分享：不減重反而更健康！Health at every size！
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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光高纖豆漿搭配蔬食，補充每日膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道蠕動，增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看：https://www.facebook.com/unisunshinelife
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減肥是女士的終身事業，為了體態美，會用盡所有方法瘦身，例如最近冒起的低醣飲食法，健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung指出，低醣飲食中的醣其實是指碳水化合物，包括糖和膳食纖維，以攝取少量碳水化合物達到減脂效果，主要吃菜、肉和蛋，少吃澱粉質和甜食。這種飲食方法的蛋白質含量比較高，可以增加飽腹感，以控制食量......
足本訪問： https://bit.ly/2TuKcaQ
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♥ 聊天時間 ♥
拍出黎有少少心虛嘅,
因為我真係唔係超瘦果種女生 (亦都唔想係)
比起要控制食量去瘦到一排骨
我寧願享受美食但適中身型好了~? (吃貨的心願)
其實我漏左一個好重要嘅點無講 (因為我都唔係經常做到)
就係早睡覺!!!!!
早訓真係減肥界窮人恩物????
因為夜訓係堅會積聚脂肪~
所以, 11點好訓喇咁多位?
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❋ 膚質 - 沙漠暗沉敏感肌
❋ 身高 - 153cm
❋ 體重 - 44kg
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