任何能帮助减轻体重💪的方法你都会去尝试,
但是效果却不如期🤔,你几乎怀疑称坏了⚖️😂......
正确的运动方式🏃♀️和运动量是减肥能否成功的关键因素。
但生活中,一些人已经很控制饮食🥗,
运动也没少做,但体重却迟迟不减!
最糟糕的是,有的人体重减下来后总是发生反弹。
还真的欲哭无泪🥲!
也许你可以尝试
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根据现代人的饮食习惯设计了这4️⃣大产品
天然营养调理身体机能,
科学基础管理健康体重!
✅Zenso Kuro Oiru 闪「油」功效
-防止体内堆积过多脂肪以协助管理体重。
-阻止脂肪吸收,燃烧脂肪及将脂肪排出体外。
-抑制食欲,控制卡路里摄入量。
✅Zenso Kuro Shuga 闪「淀」功效
-通过减少饮食中的碳水化合物摄入量来帮助管理体重。
-阻隔糖和淀粉的吸收,预防糖分转化为脂肪。
-促进胰岛素敏感度,从而控制食欲。
✅Zenso Kuro Mizu 闪「肿」功效
-通过排水来消除虚胖。
-排水主要是清除体内所滞留的多余水分,减少浮肿。
-排出过量的钠,改善身体的水肿情况。
✅Zenso Kuro Daitto闪「食」功效
-透过代餐增加持久饱腹感,从中帮助管理体重。
-富含许多重要的营养素如蛋白质、钙质、纤维素、铁质等共18种人体所需的维生素及矿物质。
-控制食欲,同时补充营养,减少卡路里的摄入
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅With Yumi,也在其Youtube影片中提到,大家周末快乐!祝你们的妈咪母亲节快乐~ 已经做妈妈的小仙女们要好永远快乐健康美丽哦! 从我用对方法后,其实我只用了2个月的时间,腰围就从69cm瘦到60-61cm,而且我的臀围没太大变化,只是从92cm变成了89cm,所以大家一定要做些力量训练,维持肌肉。我当时是一周运动5-6天,大概一半时间我只做...
控制饮食 在 Facebook 的最佳貼文
这就是为什么我说如果你想要变瘦 / 保持身材, 根本就不需要运动 / 买瘦身产品.
你只需要 "聪明的分配你每一天卡路里的摄取量 / play around with your calories intake".
我身体一天所需的卡路里是 2200+-, 吃超过就会变肥, 所以我只要保持在 2000+- 就安全了. 今天午餐这样吃, 高营养而且非常有饱腹感也都不到 300 卡路里, 所以我晚餐有很多的 quota 能吃其他东西, 老子爽的话还可以喝杯啤酒吃下冰淇淋.
为什么要多吃高营养密度的原型食物呢? 因为它们可以给你真正的饱腹感, 而且不容易消化 (俗称耐饱). 吃白饭会给你热量 (能量), 不会给你真正的饱腹感, 而且一下就消化了 (很快饿), 不消耗 (运动) 的话就会转化成脂肪.
你外面打包单座古佬肉饭, 单单饭就已经 400+ 卡路里了, 几粒肉仔, 还没加上让你想吃更多饭的糖酱汁. (任何的酱料 Sauce 都含有大量的糖, 卡路里很高, 所以要小心哦) 卡路里高就算了, 不耐饱又没营养.
对, 这样吃是便宜很多. 但你真正支付的是你的健康.
为什么要懂饮食习惯?
1) 当你有了健康, 你才能有时间享受 / 做更多自己喜欢的事情. (健康 > 家庭 > 事业) 没有了健康, 其他的事情都只是空谈.
2) 懂控制饮食的人, 就表示这人也有一定程度的自律. 自律的人, 懂得掌握自己的情绪, 也更能掌握财富.
这就是为什么我都花大量时间在阅读, 运动和研究健康饮食. 千万别以为饮食和财富没有任何关系哦 🌻
#木木名言 #健康 #饮食和运动 #饮食管理 #你就是你习惯的产物
控制饮食 在 Facebook 的最佳貼文
【减肥小常识】
仰卧起坐能减掉肚子上的肉吗?
不能!首先局部减肚子是很难实现的,对于非病理性的普通人来说,一般只能全身减脂。
其次,仰卧起坐只是一个训练动作,减脂是要足够的运动消耗+合理的控制饮食才可以实现的。
控制饮食 在 With Yumi Youtube 的最佳貼文
大家周末快乐!祝你们的妈咪母亲节快乐~ 已经做妈妈的小仙女们要好永远快乐健康美丽哦!
从我用对方法后,其实我只用了2个月的时间,腰围就从69cm瘦到60-61cm,而且我的臀围没太大变化,只是从92cm变成了89cm,所以大家一定要做些力量训练,维持肌肉。我当时是一周运动5-6天,大概一半时间我只做有氧,一半做无氧,但我都会拉伸配合瑜伽。
我接下来想要好好锻炼下,让我的屁屁up up? 我们一起加油哈!之前看到很多人留言问胸部瘦了以后能不能练回来,实话是:不能!? (能练蜜桃臀,练不出大一个罩杯...)所以大家不要追求在短时间瘦身,尤其是只靠控制饮食,完全不运动,会瘦的很不美观~
其实我觉得吧~我之前的减肥视频已经做的很好了 ? 你们可以去看下(建议1.2-1.5倍速度)
https://youtu.be/5SrN8RA-cBw
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[ Edited By ]
Yumi
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控制饮食 在 shuaisoserious Youtube 的最讚貼文
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我们知道要想拥有一个好身材
必须做好一件事———管住嘴!
说起来很简单,可为什么这么难做到呢?
咱们今天就来一起看看,如何用科学的方法来控制饮食.
从而帮助你实现身材目标!
#减脂 #diet #控制饮食
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文献链接
1:FTO脂肪基因和肥胖的关系
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17434869/
2:FTO脂肪基因对小孩进食的影响 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18838977/
3:《超级减肥王》赛后6年跟踪实验 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136388/
4:中国肥胖流行的现状与趋势 http://www.pubhealth.org.cn/cn/magazine_data/zhyf2005/0505pdf/050506.pdf
5:波士顿安妮医生的实验 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3329221/
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高分医疗剧《豪斯》又名: 医神 /流氓医生/怪医
一个十岁的胖女孩在跳绳的时候,突然心脏病晕倒,她的母亲希望豪斯团队能忽略女儿的体重对她进行诊治。
同时,以经济开销和回报的成本问题为名义,沃格勒命令豪斯在团队中选择一人炒掉
医学知识:
1、X代谢综合征的病人对胰岛素无反应,所以身体会产生过多的糖,导致一系列的代谢异常。但这可以通过控制饮食和锻炼来治疗。
2、血液高凝状态会引发血栓,进而引发心脏病,容易导致中风。
3、减肥药会导致心脏病、血栓和失眠等一系列病症。
4、库欣病症状:发育迟缓、血压高、血栓、肥胖等,少数情况下能引发高钙血症(周期性,不一定随时检测成功),从而导致皮肤坏死。
5、脑下垂体位于大脑的海绵妆窦之间,基本就在两眼之间,那里会有控制眼球运动的神经和给大脑供血的主动脉。所以针对这里的手术很有风险
老景观影:一个用心的电影爱好者,专注解说每一部电影。
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