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推特引用影片在健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的精選貼文

2021-09-23 12:23:00 有 12 人按讚

🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓

💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！

Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！

Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。

會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。

Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。

若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。

Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。

根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。

Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。

從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來

❤️‍🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。

文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477

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健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

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運動

我是健身工廠桃園區健體顧問『KELLY凱莉』，負責介紹廠館內的環境設備、團體課程內容，更重要的是教您如何開始運動使用器材，協助您達成/增肌/減脂/曲線雕塑的優質顧問

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2021-09-15 12:31:14 有 513 人按讚

(✪‿✪)ノ排程中晝發文 #國際法法理建國 Q&A

Q250:妳有考慮用台語文推廣自決建國嗎？

A250:

一個論述應該不會受制於使用什麼語言、用什麼樣的文字。
也不代表心中對身分的認同。
其實我是土地認同者。我用中國字來寫文章，只是因為普遍大家都看得懂方便宣傳。

台澎建國是建立長治久安的國家，而不是特定族群人的建國，所以無論說什麼語言、用什麼文字、無論是高山族還是平埔族、無論是說台語還是說客語，希望大家都可以了解客觀史實後，一起來決定台澎土地的未來。

當然如果說其他人有自己適宜的推廣方法我當然支持，大家各自努力💪🏻

引用一段聖峰在社群說過的：

語言是文化、歷史跟知識的載體，語言的價值，展現在它所乘載的內容物上，而不單單是語言本身。
沒有語言是特別高貴的，也沒有語言是特別低賤的。

一個道德觀念，用中國語講，用台語講，價值都是一樣的。如果會因為使用的語言不同就覺得價值不同，可能要去思考這個印象是如何造成的。
-

延伸閱讀：
👉🏻法理建國派對「解華殖、母語復興」的看法 https://wp.me/pd1HGm-mt

（關鍵字搜尋🔍國際法法理建國，敬請期待明天的問與答）

希望大家可以看的資訊❣️

🙌🏻🙌🏻🙌🏻［英語繁中字］為什麼台灣在國際上無法加入WHO？原因與解決方法：https://youtu.be/lss2OdMhi90
👉🏻部落格 https://journeyshin.wordpress.com
👉🏻聖峰演講影片Youtube ：
https://youtu.be/-a_qHXh_URM
👉🏻聖峰演講實錄Podcast：
https://anchor.fm/rotpnetwork-shin-hong-ng/episodes/2019-03-29-ep8kln
👉🏻Apple podcast：https://reurl.cc/a5qZjQ
👉🏻 《台澎法理建國指南》電子書：
https://drive.google.com/file/d/1yFXTxYOtkqrwEyV11w0kQyKujxEZsU8N/view?usp=sharing
👉🏻《台澎主權的未來請交給台澎人民決定》漫畫：
http://www.rotpnetwork.tw/TPSovDBYTP.php?LAN=TW

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2021-09-13 22:02:34 有 336 人按讚

好書推薦《#人慈》部落格文末抽書兩本
想像一下，如果有兩個星球，你認為自己住在哪一個？星球A：飛機墜機後，生存者禮讓最需要救援的人。星球B：事故發生後，生存者爭先恐後地往出口擠，不惜將他人踩在腳下。這個問題被用來問過許多學生，幾乎所有人都選了星球B。但事實是，我們住在星球A。這個世界真正面臨的威脅在於我們對人性太過悲觀。
部落格文章 https://readingoutpost.com/humankind/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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#這本書在說什麼？
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《人慈》這本書的作者是歐洲最著名的年輕思想家之一羅格．布雷格曼（Rutger Bregman），他是同時也是一位歷史學家、作家、記者。有鑑於報章媒體、政治宣傳、普羅大眾對於「人性」的偏誤解讀，他想透過這本書傳達一個核心訊息：「大部分的人在內心深處，其實是相當正派的」。

作者在書中旁徵博引，以詳盡的事實和深入的查證，說明了人類無論是出於天性、身為孩童時、在無人島上、當戰爭爆發、當危機來襲，對於自己「好」的一面，有著強烈偏好。如果你至今仍然認為，人類就是天生自私、貪得無厭、陰險狡詐，那麼這本書絕對會讓你大為改觀。

這本書讓我感到大為驚喜的，是作者既大膽、又謹慎的考證態度，他勇於對歷史上知名的眾多案例（例如《蒼蠅王》、《史丹佛監獄實驗》、《米倫格爾電擊器實驗》）提出反面看法，而且其證據令人信服。在媒體慣用人性「惡」的一面吸引眼球的世界裡，這是一本思想激進的書，只不過是偏向人性「善」的那面光譜。這種書很罕見，卻彌足珍貴。
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#人性本惡？三個精彩翻案
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人類有考據的數萬年歷史以來，充滿了大大小小的衝突和鬥爭，我們也從故事裡看到領導人無論為了私利、國家的經濟、民族的情節而發動戰爭。難道，人類不就是天性好鬥嗎？只要有誘因存在，人們就會甘願殺得你死我活嗎？從歷史的考據裡面，我們會發現人性跟我們想得很不一樣：絕大部分的人不願意傷害另一個人。讓我們先從書中三個精彩的翻案來找到線索。
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１．#蒼蠅王小說的翻案
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《蒼蠅王》是一本膾炙人口的小說，在我國中的時候，老師也放過翻拍的影片當作社會科學的教材。內容大意是在說，因為飛機墜機，六個英國男孩漂流到一座無人島上，在沒有大人的情況得自立求生。過程發生了許多權力爭執、失去理智、弱肉強食的情節，最後只剩下兩個孩童倖存的故事。這個虛構故事在感嘆「人心的黑暗」，也被列為標準的社會教材讀物。

作者把持著一個懷疑的態度，他深入瞭解了虛構的《蒼蠅王》小說作者威廉．高汀（William Golding）的生平。作者發現高汀是一名有憂鬱傾向的酗酒者，他還會打小孩，他也曾說過：「我瞭解納粹，因為本質上來說我也是那一類」，這才讓作者明白，原來寫出《蒼蠅王》的作家是一個多麼不快樂的人。

因此，作者根據事實為主，追尋了一條實際發生過的類似案例，六名少年在太平洋落難，漂流到阿塔島（`Ata）的真實故事。這則故事跟小說大相逕庭，六名少年在荒島上發揮團結的本領，協調出遇到衝突的處理方式，還彼此在受傷時互相照顧。受困15個月後，六人獲救時仍氣色飽滿，而且士氣高漲地不可置信。真實版的《蒼蠅王》，其實是一個友情和忠誠的故事。

發現阿塔島生存的船長彼得．華納（Peter Warner）：「人生教了我許多事，其中包括了一個經驗，就是你永遠要尋找人的善良光明面。」
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２．#史丹佛監獄實驗的翻案
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我讀過許多談到心理學的書籍，都喜歡引用一個知名的案例，那就是《史丹佛監獄實驗》。實驗主持人飛利浦．金巴多（Philip Zimbardo）教授把24名參加的學生隨機分成兩組，12人當囚犯，12人當獄卒，觀察人類當囚犯的反應，以及擔任獄卒的人施加權力的表現。整個實驗因為囚犯精神狀態快速崩潰、獄卒施加的處罰越來越過火，結果實驗到第六天就被迫中止。

這個實驗的結論彷彿要告訴我們：「當你給予人們權力，他們就會開始為惡，發展出一些不人道的規則」。作者深入考察之後發現，這簡直是一場天大的騙局。實驗並不是任憑12名獄卒自己決定如何處以，而是金巴多本人直接給獄卒灌輸思想：「你們要創造一種挫折感，製造恐懼，要剝奪他們的個體性…」，最後獄卒定的17條規則裡，有11條根本是實驗團隊給予的意見。這簡直是引導式的邪惡。

你或許也會好奇，那如果是實驗團隊「完全不介入」的狀況會怎樣？兩個英國心理學家2002年在電視節目上複製了一次同樣的實驗，但這次沒有告訴獄卒該怎麼管理、該怎麼懲罰。結果呢？節目無聊到不行。第二天，獄卒把食物分給囚犯。第五天，一名囚犯提議設立民主制度。第六天，獄卒跟囚犯一起抽菸。最後一集，大部分人一起坐在沙發上消磨時間。這麼無聊的故事，難怪我們都沒聽過。
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３．#電擊器實驗的翻案
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還有一個更出名的《米倫格爾電擊器實驗》，目的是為了測試受測者，在面對權威者下達違背良心的命令時，人性所能發揮的拒絕力量到底有多少。受測者身為「老師」，當隔壁房間的「學生」答錯題目時，就要按下電擊器，懲罰坐在電椅上面的學生。「學生」是由實驗人員假冒的，受電擊所發出的哭喊也是演出來的，但受測的「老師」並不知道，他們會「以為」這些電擊都是真的。

每一次學生答錯，懲罰的電壓伏特數就要提高，實驗主持人史丹利．米倫格爾（Stanley Milgram）教授會要求老師繼續施罰。120伏特時學生會開始喊痛，150伏特時尖叫並喊著退出實驗，200伏特時大叫大叫血管裡的血都凍住了！超過320伏特時開始撞牆並失去聲音。結果，有65%的受測者一路聽從指揮，開到了450伏特，幾乎是把學生電死的程度。實驗的結論幾乎告訴我們，只要有權威要求，連普通人都願意電死一個路人甲？

作者考核過後的翻案顯示了另一種事實。幾乎所有受測者都曾抗命，想要停手，但實驗方會加強壓力逼迫就範，從錄音檔聽起來更像是霸凌和脅迫。事後調查，只有一半的受測者認為隔壁的學生是真的在受苦，其他人覺得只是實驗效果。許多受試者也表示，因為他們真心「信任」米倫格爾教授的實驗對人類一定有幫助，所以即使當下不忍心，也願意咬著牙繼續做下去。

綜合以上三個翻案結果，大部分的人在內心深處，其實是相當正派的，但引用作者所說的：「如果你催促地夠用力，給予足夠刺激、又拐又騙，許多人確實是有能力做惡。但是邪惡通常不是在表面之下，它是需要費盡功夫才能扯出來的。」邪惡得要披上善良的外衣才行。
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#人怎麼會互相傷害？
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所以，人真的是天性好鬥、殺得你死我活的物種嗎？綜觀歷史大小戰爭，這個說法似乎成立，但是當我們把尺度放到人與人面對面的相處，就是另一種樣貌。舉戰爭為例，兩軍人馬大動干戈的時候，所有人一定都是拔刀互砍、舉槍互射吧？在那種生死存亡的關頭，不是敵死，就是我亡了，不是嗎？

真實的戰爭傷亡統計很有意思，例如二戰英國陣亡的軍人死因中，10%是子彈和反坦克地雷；15%是詭雷、爆破和其他；75%是手榴彈、迫擊砲和空投炸彈。大部分的士兵都是隔個一定「距離」被殲滅的。真正喊著敵人是「害蟲」，一旦碰面就格殺毋論的，通常是離戰場最「遙遠」的政客和領導人。

根據研究，二戰的生存老兵超過一半從未殺過人，只有20%的軍人曾經擊發過武器。美國南北戰爭最激烈的蓋茨堡戰役中，回收的27,000把火槍，還裝有彈藥的比例達到90%。12,000把裝有兩顆彈藥，其中6000把超過三顆。但火槍設計成那樣，就是一次只能射出一顆子彈，那幹嘛裝那麼多顆子彈？因為大部分的士兵都『沒有』在試圖殺敵。人，打從心底不喜歡傷害另一個人。
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#如何改善？三種範例
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在這本書的下半部，作者有一則引述徹底震撼了我的思想。這句引言來自英國哲學家暨諾貝爾文學獎得主伯蘭特．羅素（Bertrand Russell），他給未來世代這個建議：「當你學習任何東西或者思考任何哲學問題時，只該問自己事實有哪些，那些事實證明什麼是真實。永遠別被自己希望相信的事、或者自以為如果別人信了就對社會有益的事所分心，只要專心一意去看事實是什麼。」

這個非常理性的觀念，一開始相當很吸引我，但作者及時把我拉了回來。他提到除了探究事實之外，你本身「相信」什麼，才是以改善世界的動力來源。

第一種相信的力量，叫做「畢馬龍效應」。科學家做過一種實驗，把兩群同樣普通的老鼠，分別標示聰明和愚笨。請不知情的學生照顧老鼠，然後進行迷宮遊戲，看哪一組比較快逃出迷宮。結果聰明的那組獲勝，事後發現學生「相信」這些老鼠比較聰明，給予比較好也溫柔的待遇。同樣的實驗在一群小學生上進行，不知情的老師對聰明組的學生更關注、更鼓勵，事後結算成績，聰明組的孩子其智力表現提高了最多。

第二種相信的力量，叫做「魔像效應」。曾經有科學家在美國做過一個不道德的實驗，他把二十個孤兒分成兩組，跟其中一組說他們是善於表達的人，跟另外一組說他們注定要變成口吃者。這個實驗結果害得許多口吃組的受測孩童，一輩子患有語言障礙。這種效應常導致貧窮學生更加落後、無家可歸者失去希望、已經被孤立的青年人更加極端。

一如正面的期待能夠引發好的結果，負面的期待也能夠讓惡夢成真。接下來介紹書中三個真實世界的例子，來看看如何運用「相信」的力量，來改善我們的工作、教育和民主運作。
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１．#論工作的內在動機
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研究發現，外在誘因例如紅利會減低員工的內在動機和道德標準。給予外在誘因會獲得相等的回報：按照工時給付，就會增加更多的工時（無論是否裝忙）。按照發表數目給予稿費，就會得到更多的發表文章（無論品質優劣）。按照手術量來給付，手術就會更多（無論是否必要）。

荷蘭的最大的鄰里照護平台「博祖克」（Buurtzorg）採取逆向而行的策略，這個組織沒有業績目標或分紅，沒有管理階層，沒有客服中心。運作的自主權下放給每一個十二人的團隊，團隊自己定行程表，自行雇用同事。省去的營運費用和會議時間都回歸到團隊本身。

執行長喬斯．德．柏洛克（Jos de Blok）是從最基層出身的人，他相信員工內心會選擇做「正確」的事。他說傳統的管理階層「喜歡憑空想像一些計畫給那群工蜂做」，還說「拿掉管理階層，工作還是照常進行」，他認為讓團隊自我導向、動手執行腦中想法，是最實際的做法。博祖克沒有人資部，被評為最佳雇主；沒有行銷部，卻獲得最佳行銷獎。

（延伸資源：在台灣有「台灣居護」引進了這套照護模式）
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２．#論教育的玩耍本質
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自古以來，愈是聰明的動物愈會玩耍，玩耍更深植於人類天性當中。創造力和學習力來自於自由地玩耍，孩子會自然地渴望探索這個世界。當社會工業化之後，學校的體制越來越制式化，學生的課表被排滿，家長連下課的時間也不放過。最近針對十個國家的民調顯示，監獄囚犯待在戶外的時間比孩子還要多。研究也發現一個趨勢，孩子愈來愈覺得「自己的生命被他人所決定」。這是一個快要忘記怎麼「玩耍」的世代。

荷蘭的「阿哥拉」（Agora，希臘語「市集」的意思）是一個沒有年級、班級、教室的學校，也沒有功課和成績，一組學生團隊就只有配一位「輔導員」，但自主權在學生身上，他們自己決定要學什麼。整個學校就像一個主題樂園，學生透過玩耍和探索，找到自己當下有興趣的題目攻讀，學校提供對應的資源給他們學習。相較於傳統教育把孩童當植物灌溉，這所學校將孩童當「人」看待。

在這裡，與眾不同是常態，一千個學生就有一千種學習路徑。這裡幾乎找不到霸凌的蹤影，因為不以年齡和能力區隔孩童，沒有誰的進度會落後，沒有誰的表現太過突出，每個人都在綻放當下最好的自己。作者引述道：「玩耍的相反不是工作，玩耍的相反是抑鬱。」問題不是孩子能不能掌控自由，而是大人有沒有勇氣給他們自由？我們是否問過自己，教育的意義究竟是什麼？

（延伸閱讀：Agora: Meet the school with no classes, no classrooms and no curriculum，英文文章）
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３．#論民主政體的模樣
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作者提到，世界上愈來愈多的民主政體正遭受七種瘟疫侵襲：政黨持續腐化、公民不再信任彼此、少數人遭排除、選民失去興趣、貪贓枉法的政客、有錢人逃稅、人們發現當代民主充滿貧富不均（怎麼跟我住的地方這麼像！？）。但世界上有地方嘗試了解法，簡單到令人難以置信，卻很少上新聞（你應該猜得到為什麼）。

委內瑞拉的托雷斯市（Torres）的民選首長胡立歐．查維茲（Julio Chávez）選擇一種嶄新的信念，他相信：「每個人心中都有一位積極認真的公民」。他的競選政見只有一個，下放權力給所有托雷斯市民，而且他遵守了承諾。所有的政府集會邀請全體居民參加，不只是討論，還要決議城市所有預算的使用。

結果人們空前踴躍參與政治，在最需要的地方蓋起了住宅和學校，有效地鋪整馬路清掃街區。因為預算透明，大幅削減了貪污和權威的弊病。市民們還一起要求提高稅收，並且說道：「過去我們不瞭解市政稅要用來支付那麼多東西。」這個被稱為「參與式民主」的方式，深受民眾喜愛，卻鮮少在新聞上被提及。

（在台灣我還沒聽過類似的試營運模式，有人聽過嗎？）
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後記：#相信善的一面
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《人慈》是我今年讀過最意猶未盡的一本書，作者的大膽思想，配上嚴謹的查證，讓人讀來格外痛快。從這本書中，我也慢慢體認到，問題不是二元化的「人性本惡或本善」選擇題。反而，透過這些精采的正反論述，猶如偵探小說抽絲剝繭般的分析，我理解到的是人性真正的「複雜」。

如同現在人工智慧和大數據這麼發達，如果只讓電腦演算法來判決，那麼歷久不衰的《蒼蠅王》人心黑暗論肯定佔據上風；《史丹佛監獄實驗》和《米倫格爾電擊器實驗》無以計數的論文和書籍引用，肯定讓演算法覺得這才是人性的真理。無數對人性帶有扭曲和偏誤的描寫佔據了媒體的版面。然而，事實呢？

這本書中段的畢馬龍和魔像效應教我們的就是，人們「相信」的事情往往會發展成「事實」，更是一個令人驚醒的提點。無論是書中獄卒和囚犯的故事、老師和學生的故事、老闆和員工的故事、父母和子女的故事，一再說明了：「當你把一個人當人看，他就會表現得像一個人。」反之。讀完這本書後，你可以踏實地選擇自己相信的那一面。

瞭解事實，讓我們得以明辨是非。擁有信念，才能以行動改變世界。原來，關於人性，我讀過的許多論點幾乎都是錯的。永遠別被自己希望相信的事所分心。只管去看，事實是什麼。然後在事實背後，找出值得相信的事情，讓它成為新的事實。這絕對是一本必讀之書。
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By 志祺七七 X 圖文不符

2021-09-30 16:30:02 有 102,047 人看過有 2,497 人喜歡

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#恩主公醫院 #BNT

【製作團隊】

｜企劃：歡歡
｜腳本：歡歡
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：憨吉
｜剪輯助理：憨吉
｜演出：志祺

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【本集參考資料】

→ 恩主公醫院施打未稀釋BNT 院長道歉：疫苗蓋子脫落誤認：https://bit.ly/3unbCkq
→ 25人打未稀釋BNT疫苗專家示警年輕族群防心肌炎：https://bit.ly/2Y3Zdq1
→ 25人打BNT原液侯友宜責成醫院健康監測：https://bit.ly/3AUBCWF
→ 未稀釋BNT事件莊人祥推估個案遭打4倍濃度疫苗：https://bit.ly/3F3hcxc
→【恩主公出包】「未稀釋BNT原液」恩主公醫院打25人　衛生局初步調查結果出爐：https://bit.ly/3m9K8LA
→ 25人誤打BNT原液！莊人祥揭大劑量接種「兩大副作用」：https://bit.ly/3CV7RWz
→ BNT有10道使用程序最繁複疾管署特別拍片教醫護[影]：https://bit.ly/3F6rWLx
→ 打BNT原液會怎樣？醫粉專：6國有先例　曝「多數結局」：https://bit.ly/3m8kkiV

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志祺七七 X 圖文不符

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推特引用影片在志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳解答

By 志祺七七 X 圖文不符

2021-09-23 19:00:33 有 194,328 人看過有 5,292 人喜歡

本集廣告與「百態自由日曆」合作播出

《百態自由》2022 生命插畫日曆，
台灣第一本多元身體與生命樣態主題的日曆。
用一整年的日子、365個獨特的靈魂
讓你看見所有人──包括自己的獨一無二

嘖嘖溫暖上線‧支持募資 ▹ https://bit.ly/3kevJ0A

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＃百態自由＃生命插畫日曆

各節重點：
00:00 開頭
01:03【七七x百態自由日曆】廣告段落
02:09 冰島的週休三日是這樣開始的！
03:10 冰島週休三日悖論
03:58 縮短工時，還能提升生產力？
04:46 工時縮短的成效如何？
05:41 週休三日還是有缺點？
06:19 週休三日行不行？
07:28 日本為什麼要推週休三日
08:21 日本週休三日背後看不見的壞處
09:03 日本政府怎麼想？
09:58 我們的觀點
11:23 問題
11:44 結尾

【製作團隊】

｜企劃：Elanor、羊羊
｜腳本：Elanor
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：珊珊、歆雅
｜演出：志祺

——

【本集參考資料】

→THE ENVIRONMENTAL BENEFITS OF A SHORTER WORKING WEEK：https://bit.ly/3zt9XuA
→Going Public Iceland’s Journey to A Shorter Working Week：https://bit.ly/3CG1K8y
→冰島試行一周四天工作制，研究指「大獲成功」：https://bbc.in/2ZpIHRq
→冰島「四天工作周」職效研究大獲成功，這是否工作與生活之間的理想平衡？：https://bit.ly/2W2QiUz
→西班牙推動「週休三日」實驗一週工時32小時、薪資不變：https://bit.ly/3CE3kI0
→好多國家紛紛推行週休三日：https://bit.ly/3EL1hn6
→週休三日行不行？專家：可先調整彈性工時提高效率：https://bit.ly/3nXzycS
→[問卦] 驚！台灣未來或有週休三日？：https://bit.ly/3u5q00L
→WHY THE 4-DAY WORKWEEK IS A TERRIBLE IDEA：https://bit.ly/3EGX4Rx
→彈性工作制的魔咒：https://bbc.in/3lN3ZA1
→彈性工時反而更累？遠端工作不是換系統就好，觀念不到位恐危及身心健康！：https://bit.ly/39rpRv3
→法國向「永遠在線」的職場文化宣戰：https://bbc.in/3u65Ymt
→「斜槓」還是「窮忙」？你要知道的零工經濟真相：https://bit.ly/3lSWDL8
→「加班邪教」為何有如此眾多信徒：https://bbc.in/3AEAFlm
→從加班到零工經濟無間歇工作的代價：https://bbc.in/3AzxoUz
→拒絕被工作影響生活！日本微軟推出週休三日計畫，生產力提高40％：https://bit.ly/3hYlg8g

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百態自由生命插畫日曆

志祺七七 X 圖文不符

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By 志祺七七 X 圖文不符

2021-09-13 16:30:00 有 78,216 人看過有 2,763 人喜歡

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＃抖音＃TikTok ＃牛奶箱挑戰

【製作團隊】

｜企劃：力寧、虎斑
｜腳本：力寧
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：憨吉
｜剪輯助理：憨吉
｜演出：志祺

——

【本集參考資料】

→ TVBS新聞｜推特.IG「牛奶箱挑戰」超夯醫生警告:當心摔傷癱瘓：https://bit.ly/3zOPHoe
→ 民視新聞｜國外瘋玩「牛奶箱挑戰」　醫籲：小心摔癱：https://bit.ly/3h7cGDE
→ INSIDE｜歐美吹起新一波病毒式歪風：牛奶箱挑戰：https://bit.ly/3DSUKqf
→ HYPEBEAST｜#MilkCrateChallenge！Bodega x Nike 最新聯名牛奶箱外型曝光：https://bit.ly/3DSUFmr
→ HYPEBEAST｜TikTok 考慮安全因素正式禁止「牛奶箱挑戰」相關內容：https://bit.ly/3zQgccP

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抖音 TikTok 牛奶箱挑戰 MilkCrateChallenge

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社群媒體上有些相關的討論：

推特引用影片在 [-Fx-] twitter影片無法播放- 看板Browsers - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者corvinequeen (川)

看板Browsers

標題[-Fx-] twitter影片無法播放

時間Thu Dec 22 19:35:53 2016

OS XP SP3
Firefox 50.1.0

twitter上的影片全都無法播放

版上兩篇文章#1MaBT1YS #1Mh7MoXS和google到的方法都試過了仍無法解決

不知道是不是XP的問題，#1MaBT1YS這篇有人說

→ mayuyu: 原來是XP Fx目前無法在XP上播放H.264 02/01 08:01
→ mayuyu: 因為H.264並不是Royalty-free的格式 02/01 08:01
→ mayuyu: 和Fx的Open Web理念相反所以當初要支援的時候 02/01 08:02
→ mayuyu: 就引起爭議討論了很久最後基於現實還是支援了 02/01 08:02
→ mayuyu: 但是Fx本身不包含H.264解碼器必須透過系統上的解碼器 02/01 08:02
→ mayuyu: 來解碼而XP不支援這個功能所以在XP上Fx無法播放H.264 02/01 08:02
→ mayuyu: 在將來的Fx45+ Fx會使用Adobe Primetime來播放所有H.264 02/01 08:02
→ mayuyu: 目前只支援Vista+不過會考慮也支援XP https://is.gd/DnuYwg 02/01 08:03

但已經是Firefox45以前的資訊，不知道現在Firefox對H.264的支援度如何？

還是無法播放是因為其他問題呢？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.211.29
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Browsers/M.1482406557.A.1A7.html

推 catclan: XP不支援沒得救 12/23 17:08

推 jaybaby: 上面寫這麼清楚孩看不懂嗎.......... 12/23 19:58

推 mayuyu: firefox後來已經支援使用Adobe Primetime來播放 12/23 21:49

→ mayuyu: 未加密的H.264 但是在XP上因為有一些bug可能 12/23 21:49

→ mayuyu: 在某些系統上會引起程式當掉所以預設是關閉的 12/23 21:50

→ mayuyu: 同時因為Adobe表明沒有意願支援XP 所以firefox 12/23 21:50

→ mayuyu: 只好放棄在XP上啟用Adobe Primetime 12/23 21:50

→ mayuyu: 你可以試試看強制開啟網址列輸入about:config 12/23 21:50

→ mayuyu: (注意以下參數Fx49版以後才有效) 12/23 21:50

→ mayuyu: media.gmp-eme-adobe.enabled 要設為true 12/23 21:50

→ mayuyu: media.gmp-eme-adobe.forceSupported 要設為true 12/23 21:51

→ mayuyu: media.gmp-eme-adobe.visible 要設為true 12/23 21:51

→ mayuyu: media.gmp.decoder.enabled 要設為true 12/23 21:51

→ mayuyu: media.eme.enabled 要設為true 12/23 21:51

→ mayuyu: 修改完要重新啟動firefox firefox會自動下載 12/23 21:51

→ mayuyu: Adobe Primetime Plugin 等一段時間裝好 12/23 21:52

→ mayuyu: about:plugins底下會顯示已安裝「Adobe Systems, 12/23 21:52

→ mayuyu: Incorporated 提供的 Primetime 內容解碼模組」 12/23 21:52

→ mayuyu: 然後開啟這個網頁測試 https://goo.gl/Ms3pF 12/23 21:52

→ mayuyu: 或者這個網頁 https://www.youtube.com/html5 12/23 21:53

→ mayuyu: 注意用這個方法仍然有少數影片會無法正常播放 12/23 21:53

→ mayuyu: 還有將來可能Adobe會使用XP不支援的API 12/23 21:53

→ mayuyu: 所以要記得備份舊版的Primetime Plugin 12/23 21:53

推 sheilarea200: 42.0表示......_(:3」∠)_ 12/24 21:10

推 KaoGu: 多謝mayuyu,我也正有這問題,現在推特能看影片了 12/25 00:43

→ corvinequeen: 二樓我也寫得很清楚我所引用的是45以前的資訊所以 12/25 21:17

→ corvinequeen: 問問有沒有更新的資訊哦 12/25 21:17

→ corvinequeen: 謝謝mayuyu大人在外面回家馬上試 12/25 21:18

→ corvinequeen: 成功了! 感謝! 12/26 18:34

推 olduck: 感謝mayuyu大大，xp第一次弄到youtube全格式支援 12/26 19:06

推 guesswho: 照著 mayuyu 大的教學，52 ESR 也全格式支援了，感謝 03/10 14:49

推 gnat3: 感謝這篇文感謝mayuyu 有此困擾找到這篇終於知道解決了! 03/28 16:05

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2022年全球億萬富翁排行榜第一名的馬斯克（Elon Musk）給出了答案——社交媒體網路。10月27日，馬斯克完成了以440億美元收購社交媒體網路推特（Twitter）， ...

#51. 事實查核筆記：當隨口嘲諷成為內幕新聞，一則推文如何「毀滅 ...

尼克森2月25日在推特發布影片，談論「毀滅台灣計劃」推文被瘋傳的現象， ... 為止，這則推文已經有近47萬的閱讀量，680次轉推，以及超過兩百次引用。

#52. [-Fx-] twitter影片無法播放- terievv板 - Disp BBS

OS XP SP3 Firefox 50.1.0 twitter上的影片全都無法播放版上兩篇 ... corvinequeen: 二樓我也寫得很清楚我所引用的是45以前的資訊所以26F 12/25 21:17

#53. 事實查核查核筆記：當嘲諷變成新聞—— 一則推文如何「毀滅 ...

尼克森上周六在推特發布影片，談論「毀滅台灣計劃」推文被瘋傳的現象， ... Nixon）的推文，經台灣前立委蔡正元在臉書轉發，再經媒體引用，製成一篇 ...

#54. 白紙運動輿情控制出新招？上百可疑帳號接力「洗」標籤

不過，在外界關注白紙革命的同時，卻發現Twitter 上，包含上海、北京的推文，夾雜大量不相關的內容，其中又以色情貼文最多，因此READr 進一步分析，這些 ...

#55. 業界分析馬斯克按原價收購推特主因將引進「超級APP」改造成 ...

美國社交平台推特（Twitter）4日發布公告指出，全球首富、特斯拉執行長馬 ... 據《財聯社》的報導，引用知情人士的消息稱，有鑑於主審法官在一系列庭 ...

#56. Twitter 推出了全新的帳號監察頁，掌握帳戶動向更方便

想了解更多的話可以到引用來源看看。 [圖片來源：Bloomberg，經由Getty Images]. 來源: Twitter. 經由: Engadget. 相關 ...

#57. 【Twitter】推特iOS版推出新功能、可發Live Photo、特定主題！

2. Twitter希望可以透過用戶轉發貼文、留言來分析用戶喜好的主題。 3. 可把你最近不感興趣的推文關靜音，就不會再顯示。引用來源：9to5mac ...

#58. 為什麼Twitter 的直播會失敗？ - StockFeel 股感

而奧斯卡頒獎典禮上上演的一場烏龍，更是精采之極，烏龍本身都值得被頒獎。你可以通過新聞和影片瞭解一下當時的情況，不過無論如何，你是無法真正重現 ...

#59. 針對關於Twitter(推特)的使用問題總整理!!! - VEMMA Erica部落格

twitter 基本上帳號越多越好，好友數量也是越多越好，但是，也不能違反twitter之 ... 俊福熱情分享精闢解說引用http://asaurk811612.pixnet.net/blog/post/73813663.

#60. 發展社群媒體事件之圖像快篩方法：以2016年美濃地震之 ...

Developing a Fast Screening Method for Visual Images in Social Media Events: A Case Study of Twitter Data during 2016 Meinong Earthquake.

#61. 健身中心會員宣傳推特標題

您還可以通過包含任何鼓舞人心的消息、引用和願望來編輯文本內容。不完全是您想到的Twitter 標題設計？在VP Online 上發現更多很棒的Twitter 標題模板！ Twitter ...

#62. 臉書轉貼涉侵權？律師：不易成立 - 台灣醒報

推特分享臉書分享 · LINE 分享. 民眾上傳臉書的文章、照片、影片等資料設定公開可否任意引用，是現階段《著作權法》還在「形塑」的議題。

#63. 沒人追蹤的假帳號大外宣「中國版本」冬奧，Twitter出手刪數百 ...

其中一個帳號名為Spicy Panda（辛辣熊貓），這個帳號經常發布與冬奧相關的漫畫和影片，內容通常是在反擊對北京冬奧的抵制，例如在一則2月9日發布的漫畫中 ...

#64. 【全文】裸拍、援交、毒品訊息充斥推特成治安最大隱憂

最知名的案例是一名暱稱「榕兒」的張姓女直播主，透過推特上傳自己在墾丁大街、西螺大橋等觀光景點，與男子合拍的性交影片，成功吸引大批網友觀看； ...

#65. 芬蘭總理馬林狂歡影片惹議希拉蕊推特秀熱舞照聲援：繼續跳吧！

希拉蕊在推特分享自己的狂歡照聲援馬林，認為她有權享有自己的私生活，馬林 ... 手持一個物品，看似非常開心的在搖擺，她也引用了一句名言來鼓勵她， ...

#66. Twitter Search 五個關鍵技巧找出Twitter 裡的有用、有趣資訊

和Google、Yahoo幫你找到各種網站、部落格資料不同，Twitter從搜尋引擎的角度來 ... 關鍵字和指令中間要空一格），馬上可以幫你找出別人推薦的影片。

#67. 推特宣布開始顯示「推文觀看次數」網哀號：公開處刑

對於用戶排山倒海的不滿，推特老闆馬斯克（Elon Musk）表示，看影片的時候，影片下方顯示觀看次數是很正常的事情，「9成以上的用戶雖然看了推文，但是 ...

#68. 馬斯克重燃「地獄筆電門」2020總統大選期間推特掩蓋拜登 ...

推特（Twitter）的新老闆馬斯克（Elon Musk）轉推了一系列推文， ... 相關信息的傳遞，這種工具迄今為止只保留給極端情況，例如兒童色情信息或影片。

#69. 如何在Discord 頻道接收Twitter 推文通知? - 邦卡

這篇文章會說明如何使用TweetShift 這個機器人來接收指定Twitter 帳號的最新推文。 ... Include Quote Tweets: 包含引用推文的轉推內容。

#70. IG、Twitter、FB各種用語的日文（限時動態、私訊、大頭貼…）

上次教大家IG、FB、LINE、Twitter的日文怎麼說？，這次要介紹的是相關的用語，如限時動態、私訊、大頭照等，以及各種操作與設定的日文，並附上重.

#71. 舒華自薦演《咒》第二集！直播試鏡「自摔泡麵做音效」導演 ...

而平時就有在經營推特平台的柯孟融，8月3日看見該影片後就引用轉發表示「I see」，留言處全是Neverland的回應，許多人貼出舒華過去在綜藝節目中演戲的片段 ...

#72. 介紹Twitter(推特)上面幾個KAITO相關帳號@ 狐猿的E.S.S.

這個跟底下那個KAITO_RSS帳號的功能其實差不多不過或許是因為這個帳號是完全由bot在運作(bot=Robot的簡稱)，也因此有些動畫明明跟KAITO無關但為了衝點 ...

#73. 社群媒體分享文章、圖片和影片，需要得到作者同意嗎？

案例. 小瑜喜歡透過網路社群媒體和朋友論、分享資訊，無論是在臉書上面的文章和評YouTube上有趣的影片，或是LINE群組裡傳送的訊息，只要是小瑜覺得 ...

#74. 義大利0號病人曝光中國網友驚：共產黨員千里投毒

中國媒體引用該報導，po出相關影片，結果中國網友發現，這對夫妻中的太太 ... 網友野山也在推特轉po該新聞影片，推特網友們紛紛留言表示，「人家建設 ...

#75. 推特Twiter、Google 干預言論自由，白宮關注各大社群審查制度

川普點名臉書Facebook、推特Twiter、Google 干預言論自由，白宮關注各大社群 ... 兒童色情等等非法的事情時，都可以引用這條法案來保護平台不被告。

#76. Twitter內建直播功能終於來了！ - 硬是要學

完成直播後，直播影片會直接儲存在periscope 方便網友觀看重播，在App 部分可看到直播成效，包括觀眾數量、觀看時間與收到評論等，可將直播影片存至手機 ...

#77. [-Fx-] twitter影片無法播放- 看板Browsers - 批踢踢實業坊

OS XP SP3 Firefox 50.1.0 twitter上的影片全都無法播放版上兩篇文章#1MaBT1YS #1Mh7MoXS和google到的方法都試過了仍無法解決不知道是不是XP的問題 ...

#78. twitter 推出新介面，在右半邊直接顯示回應與圖片、影片

由於這次的版面變化不小，也許不少人會覺得不適應吧？我倒覺得像噗浪這樣整合在推文下方就好，用起來會比較直覺。以下圖檔引用自： ...

#79. 山東科技大學傳持刀傷人事件致1死6傷

取材自山東科技大學宣傳影片） ... 推特知名帳號「李老師不是你老師」則引用網友投稿稱，這起持刀傷人事件是一名被 ... (取材自微博) 網傳現場照片。

#80. 會晤法國民議會友台小組成員游錫堃：台海和平符合法國及歐洲 ...

... 並款宴法國國民議會友台小組主席博多黑等一行人，游錫堃引用美國國務卿. ... 議員連署提案支持台灣國際參與、於推特表示「將持續與台灣同在」等。

#81. 沙烏地2023年第1季商業登記案以首都利雅德地區佔比最高

據媒體引用沙烏地商務部最新數據報導，沙烏地本(2023)年第1季商業登記案總計6萬5,400件，其中以首都利雅德地區1萬8,800件佔比最高，其次為西部麥加 ...

#82. 嵌入某人的Twitter视频而不转发

Justin Duino. 要共享您在Twitter上看到的视频，您无需转发信息或原始推文中的回复。取而代之的是，您可以将视频嵌入自己的推文中，同时仍然提供积分和指向上传者的 ...

#83. Twitter影片下載及上載的格式是什麼？ - 銳力電子實驗室

另外，Twitter本身是不支援影片緩存功能的，但是通過Renee Video Editor Pro，我們同樣可以下載到MP4格式的Twitter影片。目錄. 一 ...

#84. 【Notion 教學】- 史上最完整Notion 筆記軟體的入門使用教學 ...

多種不同型態的Block 區塊可使用：Block 區塊是Notion 的基本單位，而他的型態有支援一般型態（標題、清單、註記、連結等）、媒體型態（圖片、影片、音訊、程式碼、檔案 ...

#85. 突擊檢查英文- 2023 - consider.pw

更多新聞推特上有支烏軍拍攝的影片，瘋狂被轉發，影片中可以看到，6名蒙面 ... 今日（5月24日）引用《預防及控制疾病（對若干人士強制檢測）規例》（ ...

#86. 印尼否认撤走35万侨民强调目前在台公民安全无虞 - 六度网

《中央社》报道，一则19日上传至Tiktok的影片，引用了台视的新闻画面称，印尼当局要求35万名在台湾的印尼公民返国，并写道“你准备好回家了吗”，影片 ...

#87. 空軍一號下載王- 2023

它集影片下載、影片轉檔、影片編輯、媒體播放及螢幕錄影等功能為 ... Twitterの文字数以上で書けない場合、台湾の航空情報の情報をブログにて掲載。

#88. 印尼網路瘋傳撤離35萬在台公民印尼外交部否認

近期當地網路盛傳當局將撤回35萬名在台印尼公民，掀起熱議。印尼外交部對此表示否認，強調目前在台公民安全無虞。一則19日上傳至Tiktok的影片，引用了台 ...

#89. 空軍一號下載王2023 - unhaber.online

YouTube、Dailymotion、優酷、土豆等各大影片一款專業、易用的螢幕擷取 ... Twitterの文字数以上で書けない場合、台湾の航空情報の情報をブログにて ...

#90. 谢选骏全集第99卷: 特朗普帝国的崩溃 - 第 33 頁 - Google 圖書結果

川普爱发推特名声在外,包括此前会见完日本首相安倍晋三、与中华民国总统蔡英文通电话后, ... 却只有在推特引用女儿伊凡卡(Ivanka Trump)的推特影片,自己没有评论, ...

#91. 中山美穗情書下載影片- 2023 - decision.pw

翻攝nihoneiga Twitter）岩井俊二特地找來《情書》的豐川悅司與中山美穗客串，兩人接到邀約，毫無遲疑立刻點頭答應，角色和松隆子姊姊「未咲」有極大關連。

#92. 印尼否認將撤回在台公民 - 中華日報

印尼外交部對此表示否認，強調目前在台公民安全無虞。一則十九日上傳至抖音的影片，引用了台視的新聞畫面稱，印尼當局要求三 ...

#93. 新聞，在轉捩點上：數位時代的新聞轉型與聚合

... 會直接插入各大電視臺影片,記者或是名人推特的訊息,再配上說明文字。8該部落格的宗旨還強調要提供讀者除了《紐時》新聞外,其他不同國家的觀點,所以The Lede會引用 ...

#94. 一擊奏效的社群行銷術：一句話打動1500萬人，成功將流量轉成銷量

提起Twitter,就像提到自己的孩子,我總忍不住露出愛慕之情。 ... 相反地,行銷是否成功端看推文的整體情境多有價值、看你為內容加上多少配備──不管是自創或引用。

#95. 谢选骏全集第136卷 - 第 214 頁 - Google 圖書結果

德华·施特劳斯致力防止父兄的作品被其他作品家冒称为自己的作品。 ... (翻攝自小唐納推特)隨著這段影片的流出,原本被指「煽動支持者闖入國會大廈」,可能面臨被彈劾 ...

#96. STUFF史塔夫科技國際中文版 2016 8月號: 首爾巡禮!SAMSUNG 創新設計動能解密

輸入使用者名稱或貼上影圖片、影片連結或是投票,珍貴的 140 個字空間事實上恐怕只剩一半。幸運的是這種狀況即將改變,你會有更多空間可使用,但不需改變推特原本的使用 ...

#97. 自媒體網紅聖經 - Google 圖書結果

全世界看美國的選舉,加上各國媒體都引用這些主流媒體,受到這些主流媒體的影響,看川普也當作是在 ... 點進川普的推特影片,他以一貫的霸氣吸引眾人目光;甚至聽川普講話, ...

#98. 超自然9人組(01) - 第 90 頁 - Google 圖書結果

然而在此之後,該位 nico 實況主每天原本都會留言超過百次的推特,突然停止了所有 ... 直接引用 2ch 的消息而已吧 www 話說回來,一個人捉迷藏的實況影片超多的吧 www 咦?

#99. 把顧客變粉絲: 個人魅力行銷學大師輕鬆讀 NO.398

... 而不只是產品 RZ 用類似劇本的結構來規畫簡報 RZ 用大量圖片、影片和示範, ... 讓你的推特文更有價值 EZ 即時回答推特上的問題,或應付網友的抱怨運用科技 ...

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