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9月初入住台中的岑姐,剛上小學還在適應階段,不敢在學校上大號,晚上睡覺時有時會說夢話,有時還會翻來覆去,睡眠品質差強人意!幸好前陣子在網路上看到有人推薦👉#藻安生技 的 #安敏益生菌,全新升級配方能幫助入眠、減少自由基產生,精神飽滿,調節身體機能更有感!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅艾米莉豬Emily,也在其Youtube影片中提到,男生在意視覺感受,而女生也很在意穿著的舒適感 尤其都是要試過好多款..... 才能遇到那個最棒、最適合自己的「命定平口內衣」! 以平口內衣來說,AIR SPACE不僅款式豐富且好評多多! 想要提升集中力與舒適感 分享這款涼感爆乳平口內衣的實測表現與實穿心得給大家👍 【AIR SPACE UPUP無...
提升集中力 在 Facebook 的最讚貼文
我以前有一個壞習慣,
就是有時會把自己逼到極限。
記得以前剛開始練習瑜伽的時候,
有時上課的節奏太快,為了要趕上老師的動作,我常常從瑜墊上跳起來緊接做下個動作,結果弄傷了背,導致得休息一整個禮拜甚至連坐著的時候,都覺得背疼痛無比🤦🏼♀️
經過那次的經驗,
我學到「凡事別用力過度」。
我以前也習慣這樣工作,
常常一天設定太多的待辦事項和目標,
然後為了趕進度,
沒事沒夜的設計課程和企劃,
抬頭一看就忙到半夜,
但下場就是連作息也被打亂了,
內心也因為沒有達到期望的目標
而壓力變得很大。
後來我改變自己設定的期望,
將每天的事物,設定成務實的期望與目標,
然後照著計畫慢慢前進
分享幾個我覺得不錯的效率提高方式:
✨關閉社群媒體
讓自己盡量不要受到太多外力干擾
✨當持續工作一個半小時,
給自己20分鐘的休息時間
起來走一走喝喝水
✨先做最難的事
先完成最困難的任務,再處理其他的事,避免自己的延遲心態,也能讓自己更有生產力。
✨整理辦公桌
開始工作之前,先清理桌面、
打造整潔的辦公空間,有助提升集中力並避免分心。
當效率提高時
內心也反而獲得更多的滿足感
擁有持續往前的動力🤍
你們呢粉~有什麼提高注意力技巧嗎?
也可以留言和我分享喔☺️
更多文章 @lady_offices
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提升集中力 在 Toby Choi 蔡裕彤 Facebook 的最佳貼文
夏天我真係我怕出街㗎🚸
除咗熱🥵係因為好容易曬黑
自從做咗阿媽夏天就要多啲同陽光玩遊戲😫
除咗防曬之外我依家都食緊一隻強效美白抗衰老嘅補充劑!
咁就唔使怕曬到成舊炭~
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之前成日同亞女去迪士尼玩面、手、腳都曬到黑晒
而家食咗一個星期,已經開始白返!就算有曬到太陽,面上嘅斑都無深到!
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提升集中力 在 提升集中力- Explore 的推薦與評價
做做吓正經事又忍唔住走去撳電話 ,再唔係攤攤吓恰著咗 ,專注力同效率直接歸零 。想改善問題嘅話,一於試用集中力提升APP,從此成為「專一」嘅人 :. ... <看更多>