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🔥IoT 智能優勢：根據天氣執行預設模式
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為何我們浸泡在同溫層中愈久反而愈有異質感呢？
掛在網路上久了，多半會發現同溫層是一個斑駁的意象，更多的時候像個待摳除的髒點，或是因潮濕而有了浸潤凸起的地板。它讓人想解除這有大片沃土與深淵的咒語，但同時又以為那是一個很安全的小結界。
群體讓人感到溫暖，但這種暖像半溫的水，也像是浪密集打來時的倏忽而逝，久了更多是碎浪與密室般的絮語。你開始有點換季過敏一般，以幾分真心，又有幾分像交換名片一樣，路過網上各個鬧區。
你是個路人，或感夜露深重，於是我們在網上形同招喚出一個火把的魔法，看著能吸引我們眼球的光亮，聽著不是曠野來的招喚，甚至不知為何被吸了進去，再出來已是三小時後，或者仍接力了一個話題，滔滔不絕地隔水傳話著。
那發條感，由社群共同維持著，無論是臉書已是老式舞曲發條，或是微博如猴子打鼓的快節奏發條，抑或是Ig幻燈片式的給人安穩的催眠步驟，程式設定好且有流速的發條感，我們就在裡面轉了一圈又一圈，彷彿完成了什麼，又因空落落跟著音樂再度得完成什麼。
聽著很多事到同溫層都有同仇敵愾的強烈暗示，這世界似乎深恐著清冷的回歸，將情緒的柴火不斷往裡面扔擲，無論對某人、某事，在網上總比現實裡激出更多的水花。這樣每個重要瞬間的標註，卻如煙花蓋過了夜的本身….
https://www.verymulan.com/column/%e7%b6%b2%e8%b7%af%e5%a4%b1%e8%aa%9e%e7%97%87%ef%bc%9a%e6%88%91%e5%80%91%e6%8a%ab%e8%91%97%e7%a7%91%e6%8a%80%e7%9a%84%e6%96%b0%e8%a1%a3%ef%bc%8c%e8%a1%8c%e8%91%97%e5%8f%a4%e8%80%81%e7%9a%84%e5%b7%ab%e8%a1%93-14965.html?tag_id=74&fbclid=IwAR2b_CRV1LjHI-RMbbOq71hrCemb9pJ5ST9heHCPg0vCiU2kkJpgYpRVyeg
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颱風天就是要泛舟啊！
不是啦！颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢？
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
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夏天來襲！冰淇淋不能降溫！還可能讓你發熱？！試試5種富含水分食物幫助你補水消暑！｜營養師這樣說
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更年期這樣吃 開心度過第二個青春期！哪些可以多吃 哪些需要多注意呢？｜營養師這樣說
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換季過敏吃優格？打噴嚏流鼻水好困擾 7種增加免疫力減緩過敏症狀的食物｜營養師這樣說
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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到了換季的季節容易過敏的朋友
開始會出現打噴嚏、流鼻水、眼睛癢的困擾
相信你身邊也有到換季就狂用衛生紙的朋友
有時候甚至鼻子都破皮了
今天就告訴大家七種可以幫助減緩換季過敏症狀的食物
有困擾的朋友趕快記起來！
如果你身邊有過敏的朋友 快把影片傳給他看
記得留言告訴我 你學到了什麼
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最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓：汪建民、禹安、依依
外國代表：杜力、賀少俠、法比歐、金旼哉、波力士、沈維娜
電視首播: 20160111
台灣氣候如此宜人，為何外國朋友叫苦連天？！少俠超害怕台灣冬天濕又冷，過敏噴嚏鼻塞痛苦不堪？！杜力卻說台灣夏天比家鄉沙漠還熱，讓他快要融化？！法比歐說法國對空氣污染有一套，管制交通超有效？！各國對付天氣不適應有何妙招？金旼哉帶來的韓國秘方竟難得受到一致稱讚？！而全民情人比歐最近回法國，滑雪英姿帥翻全場！到底在天寒地凍的雪地，有何防寒小撇步？
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★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/watch?v=hiVG3f5dwcU&list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
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