▰ 鏡好聽學院 第二期正式開課！
—— 最新課程花絮曝光🎉
上週鏡好聽學院課程來到 #認識文本與角色 與 #國語正音。
🎙 𝙇𝙚𝙨𝙨𝙤𝙣 𝟯
「錄音的基本功課就是常讀、多讀、一直讀。」
——認識文本與角色／盧怡君老師（嘿Siri嬉力姐）
鏡好聽學院的第三堂課是「認識文本與角色」，老師提到錄有聲書的基本功課必須要先看書再看稿。這個目的可以幫助你知道書的文本走向是什麼，可以從蛛絲馬跡看出作者對於每個角色的設定。另外，稿子上一定要畫斷句做記號（wave），這樣可以幫助你掌握情緒，而最重要的基本功就是提醒自己要呼吸，記得換氣。
🎙 𝙇𝙚𝙨𝙨𝙤𝙣 𝟰
「要把發音說得好，嘴型非常重要。」
——國語正音／陳彥老師
鏡好聽學院的第四堂課是「國語正音」，老師讓學員們瞭解口腔內的發音位置，並重新校對由 37 個聲符與韻符所組成的注音符號。有些學員發覺自己沒有特別注意過嘴型，若要將有聲書念得清楚又標準需要持續不斷多念練習。
鏡好聽學院從開課到現在，每天都有課餘作業讓大家練習，學員進步的速度讓老師們非常驚豔。每次上課都是一次蛻變，鏡好聽陪著大家一起朝目標前進！
#鏡好聽學院 #第二期 #鏡好聽聲音主播
#鏡好聽 #想聽愛聽就在鏡好聽
握力每天練 在 [問題] 是每天練(24小時)還是隔天練(48小時) - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
看了置底文還有爬了一些版友的討論後有些混淆，上來請教各位大大
我 180/58，很瘦。增重基本上我已經半放棄，
我胃口很好，我不熬夜，但是永遠 180/58。
所有做過的檢驗，胃鏡，大腸鏡，肝膽腎超音波，驗血驗尿....
所有我看過的西醫生 (家醫科，新陳代謝科，胃腸科，營養科)
所有我看過的中醫生都讓我覺得我是在浪費他們時間，都安慰我健康就好。
或是得到 101 種答案：哎，你這是體質...."
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好，我至少要練壯，至少視覺效果不要跟紙片人扯上邊。
我的目標是手臂和胸肌。
我現在大概的做法是做 6 組，隔一天(48小時)做
每組是 20 下伏地挺身，然後用兩隻手挾握力器 50 下。
(挾握力器這個也許奇怪了點，有點像蝴蝶機(?)的動作，我是覺得可以練到胸部)
每組中組隔 1 分鐘(大約)。
每次做完，效果都很明顯。胸部因為剛練完膨了起來。
但是隔天一起床照鏡子，胸部的線條就是回復原形。
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有些問題想請教有經驗的前輩：
(1) 我現在打算加強訓練強度，至少每次練下來可以到 200 下伏地挺身
每組 30 下，做個 7 組之類的。
因為現在這樣練完，手臂和胸部隔天完全不會有痠痛或其他的感覺。
只有在訓練當下會有些許緊繃的感覺。所以加強強度是沒錯的吧？
(2) 訓練到底是每天練或是隔天練？ 兩種說法我都看過，也都說得很肯定
人家說瘦子就是要每天練，持之以恆的練才有效果。
也有人說要讓肌肉有時間休息，要隔 48 小時(甚至是 72 小時)
我現在是隔一天，但我想要傾向前者，尤其在看到肌肉又消下去的時候...
故來請教各位前輩的看法？
其實就是以上兩點...有任何其他的建議也都非常歡迎....
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