#大腦雜念整理術 #撐過週一的提案
#把雜念具體化 #更能找回當下的重心
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在我們的大腦空間裡，是否也存放、堆積著各種雜思雜念？
我們也可以效法斷捨離的精神，來替大腦空間做個每日、每週大掃除。
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數年前，台灣吹起了一股「斷捨離」（だんしゃり）的極簡風潮。鼓勵民眾「斷」絕不需要的東西、「捨」去多餘事物，並脫「離」對物品的執著。這股風潮吸引了許多人關注與實踐，不少人表示，自己的生活環境確實因為這樣的「捨得」，而開始有所轉變。
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作為心理師，我也十分欣賞這種「減法」的生活實驗。某次，在和同行聊到這股風潮時，我們突然聊到，有「物體版」的斷捨離，那不知道有沒有「心理版」的斷捨離呢？
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這篇分享想聚焦的，正是「心理空間斷捨離」。在我們的大腦空間裡，是否也存放、堆積著各種雜思雜念？我們也可以效法斷捨離的精神，來替大腦空間做個每日、每週大掃除。
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根據我和一些個案工作的經驗，以下五個指標，是一個人「大腦雜念多多」的提醒，先幫自己勾選看看，你同意這幾句話嗎？
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☑️ 我覺得自己常胡思亂想，而且難以停止。
☑️ 我在該專心時難以專心，常心不在焉。
☑️ 睡前，我難以入眠，常想東想西。
☑️ 覺得自己是個「想得多」、「做得少」的人。
☑️ 我常感到煩躁，曾被他人說自己「想太多」。
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同意項目愈多的夥伴，歡迎來試試看，下面要為大家介紹的大腦雜念整理術⋯⋯
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這邊讀讀全文👉
https://www.beyondbeyond.com.tw/category/lifespirit/articles/57
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這邊還有懶人包👉 beyond beyond 協力製作 XD
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延伸書目👉
《想太多是會爆炸的》 https://reurl.cc/a9xjr3
