今天的案主回家立刻傳了一篇心得分享給我,同時也同意我可以公開分享這篇心得,真是效率驚人。
對比案主今天前來時所提到的議題:「身為家庭主婦,每天只想睡覺,不想起床,什麼事都不想做,只能勉強完成一到兩件簡單的家務,然後就想躺下來繼續睡……」個案結束後卻立刻動手打了一大篇個案記錄傳來,很明顯,案主的生命動力已經大幅增強了。
以下是案主寫來的原文:
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之前有過一次團體家族排列的經驗,當時參與的學員都可能會成為排列個案相關的代表人,於是會看到大家在老師的指令帶領下,有各種的走位和情緒以及內心話,每個人的問題癥結點都不一樣,但是現場的確是呈現熱絡的氛圍,好不熱鬧。
這次跟沙久老師預約的是一對一的家族排列,老師是用類似樂高人偶的可愛公仔來當代表人。
一開始,我和我的生命力離得很遠,而且互相都沒有看對方。
這次依照能量感應,接下來請出的是父系祖先。
父系祖先站在我身後一大段距離的地方。是眼睛閉著,呼吸屏蔽,呈現完全把感知、情緒都關閉的狀態。也拒絕討論任何事情。
接著感應到出現的代表是一個女性,這個女性她在離我更遠的地方,飄在半空中,無法落在地面。
老師引導我對這位女性說了幾次「我看見你了」「你是我的祖先」「我們一直都記得你」等話語,最後是溫情喊話對女性代表說「你是我的祖先,我是你的後代子孫,我是某某某」,這時,女性才慢慢的,慢慢的,可以站落在地面上。
老實說女性代表出現的時候,我就已經有很強烈悲傷想哭的情緒,所以我是略帶哽咽的把這些話說完的。
我在老師的引導下,跟女性代表說,你已經死了,而我們心中一直有你。
這位女性代表似乎不知道自己已經死亡的事情,所以顯得非常的震驚。
但是女性代表似乎是個看起來溫柔但其實內心堅毅的女子,所以她很自然的就接受了自己已經死亡的事實,沒有什麼怨恨或悲傷。
而老師認為這位女性可能是意外死亡的。
她看著關閉感知狀態的父系祖先,表情很難過。
而父系祖先漸漸恢復感知,整個人像是終於醒過來了一樣,一開始他是震驚的、無法接受的、那種強烈的、被什麼突發的狀況給嚇到、震懾住的情緒。顯得很不能接受的樣子。
漸漸的,父系祖先像開機了一樣整個醒過來的感覺,但他內在似乎有很多很多很多的憤怒,卻無法發洩,也因為無法發洩而必須壓抑自己全部的情緒,所以他所有的力氣都花在壓抑上了,導致沒有太大動力再去積極的感受或是有所動作。
當排列出現能量阻塞的現象時,它會跟我的身體某些部位連結,所以必須先做疏通。最先處理的,是我的右手臂,這代表男性能量被封閉住,壓抑住了。
之後,換成左手整個手臂,女性能量也被阻礙了。甚至心輪、太陽神經叢的部位,整個胃部都是能量淤塞的狀態,老師用不同的精油以及能量調整的方式去疏通這些有反應的部位。
處理過後,父系祖先從非常咬牙切齒的憤怒,到想要大聲吼叫發洩的情緒,漸漸恢復平和,整個人也柔軟了不少。而這時,父系祖先終於可以轉身面朝女性代表的方向了。只是他還是不敢面對,所以他頭低低的,只看著地上。
女性代表一路看著父系祖先的情緒轉折,覺得很心疼所以連帶覺得很難過。
老師讓我當女性代表的嘴,跟父系祖先說「我捨不得離開你」,父系祖先是一個比較傳統的,比較大男人一些的性格,他從不曾表現出很親暱的態度,所以雖然他內心很想說「我也捨不得你」,卻一直遲遲無法說出口,所以只是一直抿著嘴。
女性代表跟父系祖先說,我的死是一個意外。
女性代表面容慈祥的看著父系祖先,只見父系祖先重新露出憤恨的表情,咬牙切齒的,他覺得不,這不是意外。他認為有人一定要為這件事情負起責任,但是當時事件發生的時候,他似乎也無法真的找一個人來責怪,來報復,憤懣的情緒無處宣洩,太痛苦太煎熬了,所以他才選擇關閉對外界的大多數情緒感受,並且不去討論觸碰。
女性代表跟父系祖先說,「我只希望你記得我」。
滿腦子一直想著有人就是要為這個所謂的意外死亡負責,滿腦子想著要出一口氣,但沒想到那些不甘心、不甘願,想替女性代表討回公道的父系祖先,聽到這個充滿情感而且完全沒有一絲怨恨的話,反而顯得很震驚不知道該怎麼反應,所以整個人完全呆愣在那裡。
女性代表點點頭,用肯定的語氣再對父系祖先說了一次「是的,我只希望你記得我」。
父系祖先相信了,接受了。於是武裝已久的堅強終於卸下,開始嚎咷大哭,哭成了一個淚人兒。女性代表很心疼,也跟著流淚。
等到情緒平復之後,父系祖先和女性代表終於從相隔一大段的距離一下拉近,終於可以面對面近距離的站著互相凝視對方。
這時候女性代表笑咪咪的看著對方,父系祖先反而是變得有點不好意思,因為傳統男性觀念的關係,他第一次表現出親暱,反而顯得有點不知所措。
但是中間還是有能量的阻礙,所以他們距離無法更靠近。
而能量的阻礙也同樣的反應在我的身體部位,於是老師處理了胸口,心輪,橫膈膜下方……等部位。
處理完之後,兩位總算可以完全的站在對方身邊了。於是兩人就一直看著對方相視而笑,彷彿很開心。
本來老師是希望他們擁抱的,但是父系祖先很傳統(老師一直強調這一點,哈),所以他很害羞。老師就不勉強了。
這時候父系祖先總算能夠坦然說出口了「你是我心中的最愛」。
(我內心OS:身為後代子孫的我有一種被閃瞎的感覺,墨鏡戴上)
接著,終於開始處理我和生命力的關係了,而能量也再度卡住,因為我的能量被關閉太久了導致無法流動。這次處理的部位是雙腿,處理完之後,原本距離我很遠的生命力突然飛也似的,咻的一下就來到我跟前。我第一次跟生命力這麼近,感到有點震驚和不適應。
但是我跟生命力一樣遇到了跟剛剛父系祖先一樣的問題,有莫名的阻礙在我跟生命力之間,讓我們無法再更靠近。
老師請我對生命力說「沒關係,慢慢來,我們有的是時間」。
但我在說這句話的時候,卻感到很悲傷,眼淚再度落了下來。
老師請我看著祖先代表,其實,那層悲傷是連結了父系祖先跟女性代表的悲傷,雖然,我有的是時間。但,他們,沒有時間了。
於是我在老師的引導下,對著祖先說,我敬重他們曾經的過往,我會用全新的方式,去善用、去接納我的男性力量。如果我用自己的方式,是和兩位祖先們不同。也請祖先祝福我。
語畢,我深深的,誠摯的,跟兩位祖先鞠躬。
我和生命力此時的心境,就像久未謀面的好朋友終於見面了,是又開心又熟悉,但因為太久沒見面,也增添了一點陌生。但是,我們都有意願,讓彼此靠得更近。我誠摯的感謝生命力跟我的身體,一直以來都不離不棄的承接我,支持我一路到現在。現在,換我承接他,支持他,走向每一個未來。我的內心一點都不孤單。
而家族排列也到這裡告一段落了。
在這一個過程中,我才知道,原來父系祖先用了絕大部分的精神心力去壓抑無法爆發的憤怒,所以他沒有多餘的力氣了,血脈相承的後代我,才會呈現出低電量,沒有多餘的力氣跟動力前進,總是心有餘而力不足的狀態。
也才明白,父系祖先面臨的打擊和傷痛,一直持續了非常多年都沒有真正排解掉、放下過。
這些情緒,這些經驗,也影響了後代子孫我,某些程度上無意間複製了他們的經歷。
看到祖先終於從悲傷變成破涕為笑,甜蜜蜜的樣子,我真心覺得好幸福,也好真心祝福。
而我,也會漸漸的脫胎換骨。
我是如此充滿信心的相信著。
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以上是案主的心得記錄。我只更動了幾個字讓閱讀更順暢一些。
有些看起來很神奇的描述,是因為略過某些脈絡的關係,但是能寫得這麼詳細已經非常厲害了。我記得案主大概是在個案結束兩小時左右就傳給我了,效率超高。非常感謝!
擁抱你的內在家庭讀墨 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文
憤怒、悲傷、嫉妒、恐懼,甚至開懷、興奮等等我們時常感受到的這些多變情緒,其實都是內在小孩在發聲、提醒你他的存在。然而我們常常以為那些情緒就是自己、與各種情緒產生了認同,因而無法認出內在小孩的聲音。
受傷的內在小孩請求關愛,但我們卻做著相違背的事情。因害怕面對痛苦,我們選擇逃避。我們無法面對內在糾結的痛苦和悲傷,即使有時間,我們也不願返回自己的內在。
正念的能量將擁抱和療癒我們,並療癒我們內在的受傷的小孩。
取自《和好》
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各位朋友,早安:
我很喜歡一行禪師的文字,他的文字溫柔暖心,細細閱讀,像我的心靈正在被擁抱一樣。
認真生活,就容易遇到挫折、憂愁這些朋友。這些情緒其實也是我們自己,只是我們亟欲逃離。於是,我們想安心,卻引來暗處幽微的傷心。
內在小孩的哭泣,只有我們自己,才能為他抹去淚水。
我希望這一個禮拜的幾天早上,能整理幾篇一行禪師的文字,讓我感受到的安定寧靜,能幫助到大家。希望跟大家分享,也希望我做得到。
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內在小孩
【一行禪師】
每個人內在都有一位年幼的受傷的小孩。所有人在童年都經歷過困難,甚至是創傷。爲了保護自己以及防備將來再受痛苦,我們嘗試忘記從前的苦痛。每次觸及痛苦的經歷,我們以爲自己會無法忍受,因而將感受與記憶深深地埋藏在潛意識內。幾十年來,我們可能因此不敢面對自己的內在的小孩。
但是忽視這個小孩並不表示他不存在。這位受傷的小孩一直在那裡,期待著我們的關注。小孩說:「我在這裡,我在這裡,你不能避開我,你不能逃離我。」我們將小孩遣送到內在深處,並盡量遠離,希望藉此停止我們的痛苦。但逃離並不能停止我們的痛苦,而是在延續痛苦。
受傷的內在小孩請求關愛,但我們卻做著相違背的事情。因害怕面對痛苦,我們選擇逃避。我們無法面對內在糾結的痛苦和悲傷,即使有時間,我們也不願返回自己的內在。我們讓自己持續接觸外在的刺激:看電視或電影、參加社交活動、喝酒或吸毒——因爲我們不想再次感受以前的痛苦。
受傷的小孩就在那裡,但我們並不知道。受傷的小孩在我們之內是事實,但我們覺察不到他的存在。無法覺察即是無明。那小孩嚴重受傷害,他或她急切需要我們回到內在,但我們選擇了遠離。
無明存在於我們的身體和意識的每一個細胞內,就像是一滴墨溶入一杯水之中。無明導致我們看不到實相;它驅使我們做愚蠢的事情,這些行爲讓我們受到更多的痛苦,也令內在的小孩再次受到傷害。
受傷的小孩也存在於我們身體的每一個細胞內。身體沒有一個細胞不存在這個受傷的小孩。我們不需要追憶從前尋找這個小孩,只要深入觀察自己,就能接觸到他。受傷小孩的痛苦當下就在我們之內。
然而,正如痛苦存在於身體的每一個細胞,祖先傳遞給我們的覺醒、理解與幸福的種子同樣存在,我們需要運用它們。我們內在有一盞燈——正念的燈,我們隨時可以點亮它。我們的呼吸、我們的腳步及我們平靜的微笑,就是點亮這盞燈所需要的油。我們必須點亮正念的燈,讓燈的光明驅散和終止黑暗。我們的修習就是要點亮這盞燈。
當我們開始察覺自己遺忘了內在受傷的小孩,我們會對這位小孩充滿慈悲,也因此生起正念的能量。正念步行、正念靜坐和正念呼吸的修習是我們的基礎。通過正念呼吸和正念的步伐,我們能夠滋養正念的能量,並回到存在於身體細胞內的覺醒智慧。正念的能量將擁抱和療癒我們,並療癒我們內在的受傷的小孩。
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以上文字取自
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