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【離婚了，然後呢？談離婚後的調適】
親愛的
離婚，排行生活壓力量表第二名
婚姻是人生大事
踏上紅毯的那一端是多少人生命中的夢想
但走完了紅毯來到了婚姻中的地毯
這毯還真的不好走啊！
大家都希望能永遠的走下去
像是童話故事一樣結婚了就是幸福美滿的開始
但婚姻的一切真的不容易
可以榮登生命議題的前三名
當婚姻真的走不下去
當在其中燃起了離婚的念頭
這也是婚姻關係中變化的開始
有些人就是想啊想沒有簽下離婚協議書
有些人下了決定簽下了離婚協書
原本的配偶又成為了沒有關係的人
生活也發生了改變
離婚後的生活是另一個開始
無論是心理、生活都需要各種的調適
今天讓我們透過心理師與律師的分享，一起來看看離婚的調適歷程吧！
擁抱心理諮商所
＃詮善聯合法律事務所
＃鄒孟栩諮商心理師
＃王仲軒律師
https://www.youtube.com/watch?v=AuMj_l_7Ki4
【走過疫情，讓我們從「心」出發】
我又來打頭陣啦（笑
隨著疫情漸趨回穩
實體演講慢慢復甦
很開心又可以跟許多長期合作的老朋友開課
財團法人純青社會福利基金會
9-11月幸福家庭教室
辦了許多優質的 #免費講座
這麼用心推廣心理衛生
100個讚都不嫌多啊👍
講師群有我們 擁抱心理諮商所 許多優秀的夥伴們
相信會帶給你很美好的心靈SPA時光🥰
親愛的
快動動你的手指頭
報名給他點下
https://pse.is/3llpt7
讓我們一起來開心玩耍吧～～～
【 與過去和解-面對童年創傷與掌握現在力量】
親愛的，你有好好抱抱那個窩在角落的自己嗎？
心理諮商現場從來少不了童年創傷的故事
成年的倖存者們以各種複雜的情緒述說著過往對自己的影響
然後帶著同樣的疑惑詢問心理師
「我要如何克服過去的創傷經驗呢？」
「我要如何活出新的生命呢？」
倖存者們帶著焦慮、疑惑、茫然面對著自己的過往
期待從心理諮商中找到希望的可能
讓我們一起跟 #楊漢章 心理師來討論「如何與過去和解」
https://www.youtube.com/watch?v=qBYw6APaOt4
諮商所粉專快按讚👇
擁抱心理諮商所
＃詮善聯合法律事務所
＃擁抱愛與自己
別人稱讚你的時候，你常常覺得很羞愧嗎？害怕停下來，總覺得不做什麼，就會被大家給遺忘嗎？面對成就，卻總是覺得自己僅是僥倖嗎？國外研究顯示，70％的人曾有冒牌者症候群（Imposter Syndrome）在工作職場上相當普遍，不只是員工，甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中，冒牌者症候群（Imposter Syndrome）被認為是全球高階主管最常擔心的事情，60％ 的高管表示這個問題對他們的自信與領導能力產生負面影響，甚至有九成的女性主管都受此情結所苦。
★冒牌者症候群測試量表 (EN英文網頁) https://testyourself.psychtests.com/testid/3803
也歡迎您到FB私密社團 分享你的量表分數！
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★ 本集分點章節:
(00:00:45) 感謝康r 家柔 Sandy Felix 參加ezManager超值贊助方案
(00:01:00) 語速問題回答
(00:01:25) 本集開始，你有這幾點冒牌者症候群嗎?
(00:02:16) 什麼是冒牌者症候群?Imposter Syndrome
(00:04:23) 讀書會:每個人偶爾都有冒牌者症候群
(00:10:05) 未來延續四大主題
(00:10:57) 一分鐘商業英文: Struggle
＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。
★ 本集導讀書籍：《the making of a manager: what to do when everyone looks to you》（暫譯：優秀管理者的後天養成之路） 亞馬遜去年最佳商業書第一名、華爾街日報暢銷書。原文書 9折購 https://lihi1.cc/dnwIH
作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集重點摘錄:
冒牌者症候群（Imposter Syndrome亦稱冒名頂替現象、冒名頂替綜合症、騙子症候群）是心理學家在 1970 年代創造的術語。會影響從運動員和科學家到辦公室工作人員的每個人，患此症狀的人即使有充足外部證據證明他們的能力，仍然深信自己「不配」、甚至覺得自己是個騙子、很怕被拆穿。此症狀在出色的女性當中特別普遍。一直到最近幾年才被正式承認，但還不被列入正式疾病，是疾病的前身，冒名頂替綜合症是一種普遍現象，在大多數人的一生中至少會影響一次。如果嚴重的話，尋求心理諮商會有幫助。
為什麼冒牌者症候群 對管理者的打擊如此之大？
有兩個 原因。
1.首先是你經常被尋找答案。
2. 你經常被放到 你以前沒有做過的事情的位置。
根據專家Valerie Young 博士的個人研究，發現了冒牌者情節的幾種典型的“能力類型”
1.完美主義者
2. 女超人/男超人：經常會強迫自己超負荷的工作
3. 天生的天才
4. Soloist獨奏者
5. 專家
★ 本集補充資料
:: 冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？https://shoppingfun.co/2ry7o (博客來)
:: 為什麼我無法坦率地擁抱成功？ — 冒牌者症候群 https://reurl.cc/dG644D
(by Jasmine Lin)
★ 一分鐘商業英文 Struggle (by Zach)
"Struggle" is both used as a noun and as a verb.
當名詞時As a noun, struggle means= a very difficult thing
ex:
Making updates to the software was a big struggle for the company. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
當動詞時 as a verb, we usually say, “struggled to do something” or “struggled with something”__(had trouble to do something)
The company struggled to provide timely updates to its software. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
The new intern struggled with time management. He was late to every meeting last month.
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五星推爆必聽 ‼️ 這絕對是近期最療癒、連剪輯師都聽到哭出來的節目😭 連主持人Peipei也被本集節目來賓-周慕姿心理師，溫柔地點醒不自覺「過度」努力的自己💔💖 每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。「過度努力」是最完美的人生逃避，也是一種自我耗損與傷害，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己，逃避我們在生命中最重要的事──你是誰？你又是為了誰而活？在這集訪談中，我們將會聊聊現代人經常無意識落入的「過度努力」陷阱，希望幫助大家自我覺察，療癒並且擁抱一直以來都很努力的自己，最後接納真實的自己，肯定自己存在的價值，重獲自由的心！
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00:00:00 節目精彩擷取
00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:03:35 「努力」不時應該值得讚許與感到驕傲嗎？
00:08:32 「努力」與「過度努力」，本質大不同
00:10:45 你的價值不需靠「很努力」才能證明
00:14:22 認真往理想邁進的過程，比努力得到的結果更加動人
00:18:03 當「努力」成為手段，就很難快樂
00:20:26 在殘酷的社會中，我們真的能任性做自己喜歡的事，不用迎合他人的期待嗎？
00:26:23 你不用靠羞辱感與恐懼才能讓自己前進
00:35:10 身邊環境一直打壓、貶低我們，讓我們總是感覺自己不夠好，應該如何自救？
00:39:57 常常覺得自己不夠好，要如何知道自己已經「夠好」了？
00:44:30 有「不舒服的感覺」就是認識自己的最佳時間點！
00:48:01 關於『過度努力』這本書＆送給大家的一句話
00:50:24 節目總結與重點整理
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本集主題：「為什麼關係融洽，另一半仍出軌？：走過伴侶出軌，從放不下、不放下，到過得自在安好」介紹
訪問作者：洪培芸
內容簡介：
私訊氾濫、社交軟體當道，出軌的引信隨時點燃。
寫給遭遇伴侶出軌的現代人，
一本成熟、自愛的情感修復之書
自責、徬徨、憤怒、焦慮、報復──
感情觀開放的時代，伴侶出軌的傷痛歷程不曾改變，
但你可以不再委屈求全，為自己勇敢一回。
‧明明關係融洽，另一半卻出軌
‧他心裡有別人，卻矢口否認
‧他把外遇怪罪於你：因為你沒有生兒子／在床上如同死魚，我才會外遇
‧他惱羞成怒，大吼：我都願意回來了，你要鬧到什麼時候？
‧他多次背叛，你依然放不開手……
▍解放伴侶出軌的自卑與自責
▍擁抱害怕被拋棄、不被愛的自己
得知伴侶出軌的那一刻，像被宣告罹患絕症般不敢置信，心裡有千萬個為什麼：你們相識相愛多年，甚至是別人眼中的神仙眷侶，他怎麼可能出軌？不久前他才跪著向你哭求原諒，為什麼如今又再犯？是他得寸進尺，還是原諒了他的你太傻？
你震驚錯愕，你悲憤，感到備受羞辱。你開始替他找理由，或想著大概是哪裡搞錯了；你開始責備自己，是不是我不夠會打扮？是不是我賺太少、不夠幽默體貼？你甚至想著如何報復，想方設法把檯面下的關係公諸於世，讓破壞你們婚姻的人也得不到幸福……
伴侶出軌是許多人難以走出的傷痛，不停自問哪裡做錯了，卻忘了自卑、自責，也是一種自傷。洪培芸心理師以豐富的諮商經驗，詳盡解析出軌者的心理，提供成熟的思考模式，陪伴讀者修復傷痛，重建自信，活出嶄新的人生。
作者簡介：洪培芸
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、POP Radio、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
文章持續受到各大媒體轉載，曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》，該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。《微笑憂鬱──社群時代，日益加劇的慢性心理中毒》，該書已售出中國大陸簡體字版權，並入選2020年亞洲專刊（Books From Taiwan）。
打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，這是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
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擁抱心理諮商所, 台北市. 1776 likes · 160 talking about this. 擁抱心理諮商所提供: 個別心理諮商、家庭/伴侶心理諮商、心理學講座、心理自我成長工作坊、網路心理 ... ... <看更多>
小編代po>諮商中心x 擁抱心理諮商所跨世紀合作心理健康講座，哈囉各位同學，這次心理健康講座我們邀請到諮商界又帥又專業的，陳彥竹諮商心理師， ... ... <看更多>
擁抱心理諮商所 在 [疑問] 個案能與諮商師有肢體接觸嗎？ - 看板PSY - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
上週結束了這學期的諮商，這也是我人生第一次尋求諮商的幫助，一週一次，總共為期了
八週(原本只有六次，但在第一次結束後的隔週，他說想跟我談到期末)，最後一次的晤談
感受稱不上好。
自認為我對諮商師並沒有產生移情作用，只是我是位重視關係的人且心裡非常感謝他這八
週的幫助，也珍惜每週能和他說話的時間，因為當走進了這份諮商關係後，讓我原本絕望
黑暗的生活有了那麼點想活下去的動力，也因此在最後一次諮商的幾天前想著在最後希望
能來個擁抱，以表示我的珍惜與感謝，又或者象徵一個結束的儀式(但心裡覺得他八成會
拒絕我)。雖然最後一次的晤談過程感受不好，感覺自己與諮商師很不對頻，最後幾週所
圍繞的問題也沒有真正釐清而就這樣結案，在準備離開諮商室前，猶豫而停下腳步，躊躇
很久才膽顫心驚地開口問
：「能和你擁抱一下嗎？」
他：「怎麼突然這麼問呢？」
我：「因為其實我非常感謝你這八週來的照顧，也很珍惜和你說話的時間，而且不知道下
學期還能不能見到你，畢竟課表安排不太一定。」
最後諮商師並沒有正面的回應我，只說了:「不管哪位諮商師都是願意協助你的，我們就
先這樣吧。」
而我只能尷尬的回應好吧，說了掰掰並走出諮商室後真的覺得無敵尷尬，心臟跳的好快，
覺得自己是不是做錯了什麼事，早知道口頭感謝就好了...甚至讓我猶豫下學期如果這時
段有空的話，到底要不要再回去找他...
想請問，個案是否絕對不能與諮商師有任何肢體上的接觸呢？還是這只是他個人的風格或
習慣而已？我之後到底還要不要回去找他諮商呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.224.145
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PSY/M.1529333973.A.33D.html
謝謝各位版友的回覆，看過之後我釋懷許多。其實在最後幾週一直都有感覺諮商師在防著
我，我雖然原文自稱沒有對他產生移情，但我想我大概沒有做的很好，些許的對他的職業
產生興趣而詢問(真的只是想更加了解這份職業而已)，過程中也產生了點依賴，而他也許
敏銳察覺，又或者我的言語使他誤會，而我們最終都沒有機會去澄清，正因如此我才對於
自己在最後提出的邀請這麼內疚，覺得我好像踰越了諮商關係，也討厭明明已經自我告誡
不能對他產生依賴卻還是沒能做好的自己。
不過現在沒事了，下學期若有機會，我會試著回去找他澄清彼此的感受的。
※ 編輯: roonchett (220.136.5.141), 06/21/2018 00:17:45
※ 編輯: roonchett (220.136.5.141), 06/21/2018 00:18:20
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