Search
#瘦肚肚居家版運動影片
冬至吃湯圓接著聖誕節吃大餐，
接著跨年又要吃吃吃，害怕肚子越來越大嗎？
平常只要養成運動習慣，就不用怕喔^^
(寧願運動也不願少吃，就是無法抗拒美食的誘惑!)
分享我在家會做的操腹運動(挑三天)，
從第一排由左至右看，
做20下休息10秒再做一回，
等於一個框的動作先做兩次，才換到下一個唷！
慢慢做不要急，姿勢對才能事半功倍～
#以上有教練輔助更安全
#其他時間搭配有氧和飲食會更有感
繼冬至吃湯圓接著聖誕節吃大餐，
有人跟蔡元元一樣肚子變圓圓了嗎...？
晚上發我平常在家的操腹運動：）
吃完大餐一定要來動茲棟茲~
https://www.facebook.com/love77han/videos/1414698511897646/
#多吃多運動健康樂無窮
想 #減肚腩 除了從飲食上入手，每天做一些 #腹肌訓練 也能加快進度。一連三集 Cosmo Fit Friday邀得健身教練Czon教大家利用家中小工具做運動，第3集所需道具只需一條毛巾，就可做出3款 #操腹運動 ，讓你宅在家也能瘦！
全文：https://mycosmo.hk/2MqQzZP
立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK
Cosmopolitan HK: https://www.Cosmopolitan.com.hk
Facebook: http://fb.com/CosmoHK
Instagram: https://www.instagram.com/Cosmopolitan_HK
繼上星期我們突擊倪晨曦Elva的健身室日常之後，一連四集Cosmo Fit Friday，Elva會重回瑜伽導師身分，教大家利用瑜伽磚瘦身！今集先教大家操腹肌，每日只需做2個操腹運動，持之以恆即可練成人魚線。
立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK
Cosmopolitan HK: https://www.Cosmopolitan.com.hk
Facebook: http://fb.com/CosmoHK
Instagram: https://www.instagram.com/Cosmopolitan_HK
［腹肌孕動❤］ 這是我最常被問到的問題：Mi可不可以分享懷孕時可以做得腹肌 運動 ？ 所以我就來拍了幾個簡單的 運動 囉～ 懷孕可以練腹肌嗎？ ... <看更多>
一起看看養成腹肌的重點有哪些，在家有空跟著做。 Save. 第一步是大家常見的捲腹運動。動作時平躺在地，利用腹部力量 ... ... <看更多>
操腹運動 在 瘦小腹不用10分鐘！10部YouTube「短時高效腹肌訓練」影音 的推薦與評價
搭配詳細的TIPS說明，擔心在家自己運動不到位的朋友可以放心跟練。 總共有15個動作，每個動作都會給予小提示，節奏也不會太快，讓健身小白能快速上手。 ... <看更多>