關於 改善肌質 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

嗨我的朋友，分享給改善頭部緊繃、
肩頸僵硬的方法，同時也可以幫助你
預防脖子、肩膀出問題💡

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如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
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「免費」幫助你改善問題🌟

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當你覺得肩頸僵硬，嘗試過伸展、按摩都沒有
改善的話，代表你的緊繃感不是因為過度
使用肌肉造成的，而是肌肉過度被
拉長讓你產生不舒服的感覺💪🏼

這個情況大部分會發生在長時間維持同一個
姿勢下的族群，像是使用電腦、
手機或是看書等等👀

嘗試的強化上斜方肌，你會有意想不到的收穫，如果附近沒有牆壁的話，也可以坐在椅子上坐這個運動，一個回合12到20下，總共
3到5個回合，每兩個小時可以做一次，
你會感覺到你的肩膀獲得真正的放鬆🧘

除了運動以外，調整生活的習慣也是幫你改善
的關鍵，設定一個30分鐘的鬧鐘，
起來上個廁所、喝個水🚰

有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻

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可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

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以及自我介紹中可以找到👇🏻
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最後也祝福你有個美好的一天

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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

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嗨我的朋友，分享給妳改善嘴巴
打開不順暢、兩邊不對稱的方法💡

如果這些問題，這個方法也能夠
幫助你預防顳顎關節出問題🍎

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如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
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咀嚼肌群主要由咬肌、顳肌、翼內肌、外翼所
組成，幫助你活動顳顎關節，嘴巴合起來是由
咬肌、顳肌、翼內肌協力完成，而把嘴巴打
開只有外翼肌負責，也顯得它格外重要🔑

當一側的外翼肌失去功能時，除了會讓嘴巴打開的活動度受到限制以外，也會讓嘴巴打開的
時候偏向一邊，此外也會在耳朵、臉頰、
顴骨周圍產生緊繃不適感🌋

跟著影片的前兩個運動來練習控制顳顎關節的
活動，可以照鏡子練習也可以用手機錄下來，
覺察自己活動的問題，此外頸椎的排列也
會影響顳顎關節，所以除了活動下巴外，
也要活動頸胸椎、肩膀🪞

這三個運動可以隨時隨地的做，一到兩個小時就能做一次，一次8到15下，做的時候盡量把下巴放鬆，讓嘴唇輕輕貼著，用鼻子來呼吸，
聆聽自己的身體，感受身體的活動👂

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就是這部影片我穿的黑色背心
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皆さんこんばんは、ありちゃんです！

今日の動画は番外編ということで、
プライベートでずっと受けたかったダーマペン4をうけてきました！
（動画内でもお伝えしていますが案件じゃないです！）

ダーマペンってよく聞くけど、結局なんなの？って方も
いらっしゃるかな？と思ったので、
そもそもダーマペンとは？というところから
先生にしっかりと説明して頂きました( ´ ▽ ` )✨

ダーマペンに興味がある方の参考になれば嬉しいです！

▼撮影協力いただいた病院はこちら
MINIMUM SKIN CLINIC GINZA（ミニマムスキンクリニック銀座）様
https://ginza.minimumskin.clinic/

今日もご視聴ありがとうございました！
また次の動画でもお会いしましょう〜♡！

ありちゃんより

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#ダーマペン　#ダーマペン4

提供： 銀座ステファニー化粧品株式会社

★★是非この機会にお試しください★★
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お試しパックは30粒入りで約１週間分☆

●前回の動画
【プラセンタの力を借りて、アレルギーで食べれない物を飲んでみた結果。】
https://youtu.be/cV3-vSOORgA



ちょうど1ヶ月くらい前にレビューした銀座ステファニーさんのサプリの報告をしますとお話をしていましたが、きっちり全て食しました！

最近上げていた動画でも編集の段階で飲むのと飲まないのとは違うんだなと色んな事に気付きました！一応視覚的にわかる部分は動画にしましたが、あくまで私の感想でございますのでこちらはご了承お願いいたします！

疲労解消は、、、社会人ユーチューバーとしては偉大すぎます。

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毎月の月初めにこちらに届きますので、急ぎのものに関してはお気をつけください！

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生まれつき顔にも出るアトピーを持っています。そして、顔にアザがあります。カミングアウトして楽しんで生きます！

アトピーでの赤み、色素沈着、シミ、アザ、傷などのコンプレックスを持つ方々の助けになれば良いなと思っています。


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今回のレビュー製品

⭐️ 銀座ステファニー化粧品株式会社
プラセンタ100CORE

提供： 銀座ステファニー化粧品株式会社

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https://ac.ebis.ne.jp/tr_set.php?argument=NS26xkYB&ai=a5ebe5e917781e
お試しパックは30粒入りで約１週間分☆


兼ねてから、魚のEPA・DHAを摂取した方が良いと言われていたのですがアレルギーの関係でずっと摂取する事ができずサプリでも大丈夫だと聞き色々調べておりました！

EPA・DHAだけを摂取するだけですと、症状の対策が出来るだけで季節の変わり目のゆらぎなどの現状を改善できず、私の中で色々考えておりました。

だからと言って何個も何個も飲むのはあまり気が進まず、マルチやオールインワン系のサプリを探してました！

その時に銀座ステファニーさんが老舗のお店だと言うことも知ったので、この機会に使用できて感動しました！

私は元々EPA・DHAを摂取できていなかった人間なので、ここまではっきりと実感できている部分もありますが、個人差はあると思うのでこちらはご了承お願いいたします。

あくまで私が調べて使用した感想でございますし、コスメと違って目でハッキリと認識できないものではありますが、私の場合は努力に値する事はやらないよりやった方が良いと思うタイプなので地道に飲んでみます！

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