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情緒對身體的影響....
“安全感“ 藏在 雙腿裡
“委屈“ 藏在 子宮裡
“行動力“ 藏 在腸胃裡
“鬱悶“ 藏在 肩夾縫隙裡
“壓力“ 藏在 肩膀裡
“元氣” 藏在 喉嚨裡
身體傳來的訊息
你聽懂了嗎？
身體是個有機體
身體會用各種不同的症狀來提醒我們身體已經失衡
提醒我們要把注意力回到自已身上
找到與自己的平衡
身體有自己的自癒能力
一直解決不了的症狀
也就是身體再三地告訴我們
其實你還是處於在失衡的狀態...
我們一定還可以為自己做些什麼...
女孩 男孩們
面對最捆擾你的問題
你能夠站回到自己的身上
為自己做些改變嗎？
願意回歸到自己身上
相信疼痛與疾病將會不藥而癒.....
今晚睡前
給自己一分鐘ＭＥ ＴＩＭＥ的時光
對自己說
“親愛的自己，你辛苦了....
我感謝你對我做的一切，
我愛著我的身體...
我願意開始從心回到自己身上
從心 好好愛...."
這樣的愛 很好....
圖片來源：網路
＃宣言 ＃瑜伽睡眠 ＃改變的秘密 ＃正能量語錄 ＃改變生命
DISNEY X PIXAR 下年暑假新作《LUCA》
首概念圖公開
奧斯卡提名導演Enrico Casarosa
帶你眼睛遊歷地中海，
打開全新奇妙水世界！
故事發生在意大利里維埃拉（Italian Riviera）
美麗的臨海小鎮，
小男孩Luca正過著一個充滿意大利雪糕﹑
意粉和滑板車的難忘夏天，
而且結識了新的好友並興高彩烈地
與他分享這些陽光與海灘的歷險，
但興奮背後他卻要努力隱藏
一個無法改變的秘密：
他是來自水底世界的海獸！
#Disney #PIXAR #LUCA
Walt Disney Studios
【習慣的形成】「所有好壞習慣的形成，都由四個步驟而來」
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今日話題：習慣的形成
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今天我們要談論的是「習慣的形成」。
你知道其實不管是好習慣還是壞習慣，這些習慣的形成都是由四個步驟而形成的嗎?😳
如果你看完了我前幾天的貼文，想要開始建立起你的好習慣、或是改掉你的壞習慣，那你必須看看今天這篇貼文，這篇貼文將教你所有習慣形成的方式，讓你從原理下手，更容易養成或改掉習慣！🙌🏻
如果你還沒看前幾天的貼文，趕快翻到前面去看更多習慣的秘密吧！👏🏻
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習慣形成四步驟
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一個習慣的形成可以分成以下這四個步驟：
1. 提示：小小的提示你做這件事會得到獎賞👂🏻
2. 渴望：渴望做這件事的感受，是一種動機或慾望🤑
3. 回應：因為可望所以做出的行為或引發的想法，也就是習慣的行為💪🏻
4. 獎賞：做出行為所獲得的回饋💰
以一個我自身的例子，來帶大家看這四個習慣形成的步驟：
「每當我工作遇到困難及瓶頸，我就會想滑社群媒體」
1. 提示：我在工作的時候，遇到了瓶頸和困難😭
2. 渴望：我心裡感覺到挫敗，想要減輕這種挫敗感🙇🏻♂️
3. 回應：我拿出了手機，開始滑社群媒體📱
4. 獎賞：滑社群媒體滿足了我舒壓放鬆的慾望，逛社群媒體從此就變成我工作遇到瓶頸時，會做出的習慣行為。😅
這是我自己親身的案例，每一次工作上遇到困難、寫程式有bug解不開等等情況，就會下意識的拿起IG開始滑朋友發的動態、拿起FB開始看那些無意義的小短片，回過神來都過了一小時了🤯。
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如何利用這四個步驟，改變你的習慣與行為
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想養成好習慣，如何利用這四個步驟：
1. 提示：讓好習慣的提示變得顯而易見👀
2. 渴望：讓好習慣變得有吸引力✨
3. 回應：讓好習慣的行動變得輕而易舉🤝
4. 獎賞：讓好習慣完成的獎賞令你足夠滿足😆
想戒除壞習慣，如何利用這四個步驟：
1. 提示：讓壞習慣的提示變得隱而不現🔍
2. 渴望：讓壞習慣變得毫無吸引力🙅🏻♂️
3. 回應：讓壞習慣的行動變得困難無比🌋
4. 獎賞：讓壞習慣完成後的結果令人不滿💢
是不是很簡單？
其實你很常聽到的比如像是「為了戒掉手機成癮，就要把手機擺得遠遠的」🤔
就是在講回應的部分，讓你要去做這個壞習慣的行動變得更困難，你就能更容易戒掉他！👏🏻
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三、今天你能做什麼？
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請記住！只有你真正去實作、去行動了，才會開始有成果！🔥
光是看完這篇貼文，沒有行動的話，是沒有任何作用的！🙅🏻♂️
因此看完了習慣形成的四個步驟原理，要大家一起來思考一下：
「你想戒除什麼壞習慣？或是你想培養什麼好習慣？
你要怎麼設計這四個步驟去戒除他呢？」🤔
底下留言跟我分享🔥！
讓我看到你已經準備好要戒掉壞習慣、培養好習慣了✨！
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想看到我未來更多的貼文？✍️
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參考資料：
一、作者 法蘭斯．德瓦爾(Frans de Waal)。《你不知道我們有多聰明：動物思考的時候，人類能學到什麼？》。馬可孛羅出版。
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遠在美國洛杉磯的「媒合者美合&地主小羅」可愛夫妻檔，
兩人婚後發覺投資觀念的不同，
進而意識到理財的重要性，
於是夫妻倆在2018年決定加入學苑學習。
透過一起在學苑學習多元化的課程，
以及JAMIE老師的財務教練諮詢，
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📍#關於天賦
💡必看！財富翻倍找到自己的財富流：https://youtu.be/l_PXoJdY09Y
💡為什麼你一定要了解天賦？：https://youtu.be/ptIS97NGdpk
💡 #順流致富 GPS：https://youtu.be/19iIYB9xbQY
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📍#財富能量
⭐如果你想多了解心想事成的秘密：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
⭐面對憂鬱與躁鬱的情緒失衡：https://youtu.be/IwU-8Hobq2g
⭐我中了一台賓士...財富能量7大關鍵：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
📍#被動收入
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💎你愛的被動收入系列：https://youtu.be/V7yQk61DPBg
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▪信用卡推薦-現金回饋：https://youtu.be/C9tpl0B4W5E
▪沒有錢怎麼理財：https://youtu.be/F1LwoGTIOEk
▪晉升小資的五個聰明花錢方法：https://youtu.be/u_2Ps16oKRk
▪用一張紙看完人生 瞬間秒懂時間的威力：https://youtu.be/Rjk4NsDb-_M
📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點：https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
🔸阿拉丁面對金錢誘惑7招扭轉人性弱點：https://youtu.be/vkWbGpLD9Pg
📍#輕易豐盛 #見證
📌8年級年收百萬的秘密 掌握時機高獲利出場 ：https://youtu.be/GehxE7cRRTA
📌透過夫妻理財找到財富順流：https://youtu.be/5suWRqD7Bwo
📌資源整合擁有4個主動收入+自助洗事業：https://youtu.be/Ok8eyIMDqu4
