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更好的生活，總是從微小之處開始轉變：)
改搭大眾交通工具、轉換習慣，甚至改變飲食風格
透過星巴克50周年的Slogan「TOGETHER FOR BETTER」，我們想號召大家一起，為更好的生活努力，也因為一起的力量，我們將變得更好，最重要是也讓世界更加美好！
#一起會更好 #TogetherForBetter #50thAnniversary #starbucks
#星巴克 #客製化 #PositivelyPlantbased #植物基餐食
呢個學生本身2018年前已經跟我做gym, 都減得唔錯，但之後返返英國就唔知點解變咗圖左，當我第一眼望到張相，我係想恭喜佢(絕對無黑心，因為我以為佢有咗🤣🤣🤣)
返返香港後，佢終於忍唔住，決定認真操返嘢，雖然仲有好大進步空間，但已經無咁嚴重😌
我想講，如果有一日你肥到一個點係自己接受唔到自己嘅話，咁你就要好好plan吓認真改變飲食習慣同開始做運動了，如果唔係都幾大獲🙈
以下係大多數人嘅致肥嘅原因，你又中咗幾多樣？而你又肯唔肯去改變？
- 飲甜嘢(罐裝汽水，紙包飲品，珍珠奶茶，cocktail等等)
- 食甜嘢(朱古力，雪糕，中式糕點，西式糕點，甜品等等)
- 食高脂肪食物(中餐，中式點心，油炸嘢，Burger，加工食品等等)
- 壓力太大(工作壓力，家庭壓力，情人壓力等等)
- 唔夠休息(每日唔夠6小時睡眠)
- 情緒影響(失戀，失身，失業，失學等等)
- 少運動(即係除咗喺屋企會行吓之外，一岀門口就Uber或者的士，放假會寧願做妲己都唔岀街行吓嗰啲，但明明已經係返office齋坐)
- 食得太少(玩斷食，但係以星期咁計，無時間食正餐但有時間食零食或者食宵夜)
- 食得太多(以增磅為理由，唔計份量狂食，以自己胃口做指標，每餐食得勁快，食到過哂火都唔知）
其實仲有好多原因不能盡錄，所以大家要注意多一點。
以上資訊由 @ptpro_fitness 提供💪💪💪
連假是不是不小心吃太多啦！小編先自首🤦🏻♀️
中秋不僅是烤肉狂歡節，琳瑯滿目的各式月餅也滿足了甜點控的胃口。燒烤美食後加月餅等甜點，再吃柚子解膩，是完美的美食體驗流程；但小心，高脂肪、高甜度、高熱量的三大罪惡會在肚子裡留下苦果，包括消化不良、胃脹...
別擔心，型男暖爸瘦25公斤的菜單公開，今天就開始調整菜單、控制飲食，讓腸胃消化道好好休息，就不怕暫時卡在身上的負擔囉。飲食內容主要把握幾個大原則就好：
1.多吃優質蛋白質
要多吃優質的蛋白質，因為蛋白質是構成身體肌肉組織最重要的來源，重要性因為內容太多打出來大家會睡著，有興趣的人就請google一下。
2.攝取不精製的澱粉
要吃優質的碳水化合物，簡單來說就是不精製的澱粉，像糙米，全麥，地瓜，五穀雜糧類。因為肝醣是身體合成燃燒脂肪很重要的原料，所以一定要吃，那種標榜完全不吃澱粉的真的很害人。
3.吃足夠的纖維質
吃足夠的纖維質，就是蔬菜水果，足夠的纖維質可以幫助腸胃糯動，促進排便跟消化還可以吃很多微量的維生素。
4.喝足夠的水
大量的水，人體有70％是由水份組成的，你可以一個月不吃東西也不會死，但你不能一個禮拜不喝水，不然大概很快就掛了。一個人公斤約＊40~50就是一天最少要喝的水。
這樣子一天吃下來，不但吃進營養，而且肚子也都不會餓，在不特別運動的情況下，作者一休只改變飲食習慣，平均一個月大約能減1.5~2公斤，也不會常常因為吃太飽而覺得胃很不舒服。
大原則就是不要習慣吃太飽也不覺太挨餓，覺得餓時就吃一點，如果很困難就從一天之中的一餐開始改變也可以。等調整了飲食內容後，再搭配運動，減重的進度跟效率就會更好喔！
主要來源出處：早安健康文章 /「不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤」，歡迎Google搜尋！
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#童言童語 #無肉 #放生 #食事為大 #大哉教育 #靈丹妙藥 #無肉更歡 #吃素是最好的放生
《吃素是最好的放生》
農曆初一十五
是開始練習吃素的人
最好記的日子
農曆初一十五
是推廣吃素的人
最好行動的日子
今天是農曆六月十五
不管您是哪一種人
我們都是其他動物的「一家人」
同住在地球村的一份子
改變飲食習慣
從不吃肉開始吧
大愛阿明
2021.07.24
本集主題：藝術創作
訪問：羅晴
羅晴，曾是超偶歌手，也是作家、詩人、作詞人、創業家，2012年與瑞士老公杰詠恩結婚後決定旅居瑞士，期待生子卻一直沒消息，訪遍瑞士許多醫生後依然找不出原因，後來認識了自然療法老師，改變飲食一個半月後就自然懷孕，目前正在待產中。從去年疫情瑞士一樣受影嚮，在家封城期間，拿起過去因為工作期間，女性穿絲襪都很容易被勾破，他回收一段時間後決定拿出來創作，破絲襪本來是垃圾，卻被附予新生命後變成藝術品，這也是他想強調的環境永續概念。
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沈麗女超人從第一集後大家就一直敲碗，
想跟大家說我都有放心上每一季都想到要做她。
✿✿ 變美變瘦不是一定，只要你過得開心舒服就可以 ✿✿
今天感謝財沈讓我們前進不在有藉口，拍出第二集。
【Lovefu樂眠】在家安心試睡100晚
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即享滿10000折500的優惠，折扣碼期間：6/28-7/31
如同第一集我們分享的，
我跟豚沒有辦法推薦大家一個速效法，
改變飲食改變運動習慣才是能走最久的變身之路，
我們也還在努力中，
能提供給大家的就是也曾經走過的我們的心情轉變，
或許那天你很累或迷失時也不要怪自己，
因為這條路上我們也正經歷著一樣的事。
你不孤單。
最後我的床墊是 撐腰樂眠床，我們很喜歡，
不致如陷入雲間，也不會硬邦邦取其中我覺得非常舒服，
我的蜜糖不一定是你的蜜糖，樂眠官網有更多寢具商品，
有興趣都可以到官網看看。
床墊還是有搬上樓的服務大家不要擔心
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如果想知道我們瘦身過程曾經發生的事，可以收看第一集
https://www.youtube.com/watch?v=0bJiHi0R4KA&t=49s
攝影設備： @Sony Taiwan A7C
室外收音：【Saramonic】 blink500
室內收音：【RODE】Video Mic Pro plus
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