這幾個症狀你中幾個？
#腦疲勞 #放假特別有感 #香氛美體
放假特別有感 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#年後最重要的事就是減肥 #六分鐘零工具打擊大肚皮 #鏟油練出馬甲線 在黑媽的行事曆上二月就是放假月， 因為二月除了過年，還有元宵等假期， 以及我的生日～ 二月的飲食內容我都會稍微放開一點吃🤣 但是當我們吃太開的時候， 第一個有感受的部位「肚子」可就很熱鬧了， 所以在下一個假期來臨之前， 有必要先...
放假特別有感 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#年後最重要的事就是減肥 #六分鐘零工具打擊大肚皮 #鏟油練出馬甲線
在黑媽的行事曆上二月就是放假月，
因為二月除了過年，還有元宵等假期，
以及我的生日～
二月的飲食內容我都會稍微放開一點吃🤣
但是當我們吃太開的時候，
第一個有感受的部位「肚子」可就很熱鬧了，
所以在下一個假期來臨之前，
有必要先好好鏟油，
特別加強下腹部這個難纏的部位。
#今天的運動教學是上周直播的高清版
準備好一張止滑度夠的瑜伽墊，
就可以徒手鏟油！
不過黑媽要提醒一下，
如果你是剛和我一起運動的朋友，
在動作與動作間的10秒鐘就好好休息，
已經是中高階的朋友，
我們就來一套零休息的間歇訓練吧！
這套菜單一共有10個動作，
再加上每個動作之間的銜間動作船式，
全部都是針對腹部做加強，
還有好幾個針對下腹部的反向動作，
做起來很有感受度，
同時大腿也會很痠，
別忘了最後用瑜伽滾筒幫自己舒緩。
📍黑媽居家運動執行方式：
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒：運動訓練安排以周為單位，
一三五下肢、二四六上肢、日休息。
☛飲食：運動後30分鐘內補充優質蛋白質，
最晚在60分鐘內補充完練後餐。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Faceless (ft. Marvin Divine & Bri Tolani) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/FCLS
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Childhood Dreams [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/ChildHoodDreams
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Track: Whales - Lights [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/BDA_HP0eVAo
Free Download / Stream: http://ncs.io/WLights
♫Music By♫
Song: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/makememove
Watch: http://youtu.be/vBGiFtb8Rpw
♫Music By♫
Track: Syn Cole - Time [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/XDNFAujgJb0
Free Download / Stream: http://ncs.io/SCTime
放假特別有感 在 JOJO啾啾 Youtube 的最佳貼文
終於放假啦 б（＞ε＜）∂ 一直想出國放鬆的啾啾
這次和家人一起去東京自由行 休息放鬆~~
滿滿的好去處和飯店推薦給大家
希望有計畫去日本的朋友可以參考看看唷~
這是第一天旅程的紀錄.....
剛下飛機後有點累 所以就在飯店繞繞
最特別的就是....我錄到靈異的聲音啦 (驚)
大概在5分20秒的地方 大家記得戴耳機 聽聽...
是說我沒有感到害怕或是不舒服 我相信 沒事的八0..0
接下來陸陸續續會再把影片剪好放上來
大家喜歡影片的話 可以給啾啾一點動力
歡迎按讚 分享 訂閱唷~~
by: 什麼都自己來 累累的教主啾
ps:第一次嘗試自己出國用手機紀錄拍攝/剪輯/做封面
有做不好的地方 我會再慢慢改進的...༼☯﹏☯༽加油
放假特別有感 在 有感覺 Youtube 的最佳解答
【史上最直白負能量大爆發，不是不說，是說了怕你大!爆!炸!】
鍵人聖 與 有感覺 攜手合作，道出你的上班族心聲。
「負能量不是說笑話，
是人生把你當笑話。」
天天都在羨慕和忌妒中與現實來回拔河，
以為努力可以改變嗎?
不! 還是明天準時打卡比較實在。
FaceBook🔎 每天來點負能量、有感覺
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每天來點負能量
詞:林育聖、有感覺
曲:有感覺
天天上班 天亮才下班
工作多年 薪水好可憐
隔壁同學 不是才剛畢業
他昨天卻說 薪水65K
三天沒兩頭 日本到美國 房貸他不熟 還能娶老婆
努力的成果 比不了有個 有錢阿公
*
為什麼別人的生活像是童話故事
為什麼我的故事天天在上演爛事
一疊疊帳單公文 才是人生 最浪漫的情話
oh
為什麼負能量像在對著我說笑話
為什麼我笑一笑眼淚就又不聽話
流完淚還是一樣
明天繼續打卡
你說看感覺 身家問一遍
多金又有錢 明天就約會
真心放前面 誰也沒看見
身材臉蛋 這才是重點
三天沒兩頭 送花送水果 要和他出遊 專車接送
貼心地等候 才發現其實 有錢就夠
這世界是座遊樂園 而我只是個店員
有夢要勇敢追 才知道什麼叫做心碎
小時候覺得自己多特別
長大後才知道只是特別差
為什麼我選擇的路走起來那麼長
為什麼我用力跑著雨還不停的下
一出生就有金卡
才是人生 最實際的情話
oh為什麼負能量像在對著我說笑話
為什麼我笑一笑眼淚就又不聽話
別糾結 今天 心傷
因為明天一樣
不如睡覺放假
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‧音樂團隊
製作/主唱/合聲編寫：有感覺
編曲：星期天Sunday、有感覺
混音：星期天Sunday
‧影像團隊
Agency：有感覺Creative
企劃：有感覺、負能量
導演：張矩
監製：有感覺、邱翰城
副導：邱翰城
燈光：鄭翔鴻、蔣任傑
攝影：張矩、陳燕璋
編劇：有感覺、張矩
製片：PG、施亦萱、夢晴
美術：廖心湄、林孍
歌手造型：PC時尚美學 Conny
演員造型：Joker、Ryan
跨刀演出：陳孟汝JuJu、王可元Wangkoyuan
演員：瓦曼倫鼓手阿瑋、Tim、有感覺
手寫字幕:有感覺安安
貼圖動畫:鍵貓
場地：Mills Café Bistro、三盛國際旅行社
後期/vfx：張矩
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