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端午節『放粽』不放縱！
３個技巧，讓你降低脂肪上身！
１．作為正餐，非點心
一顆肉粽的熱量幾乎等於一個便當，
如果每天一顆當點心，一個月至少增加2公斤體重！
直接當一餐正餐吧！
先配上滿滿一碗青菜，更能避免『再來一客粽的窘境』
２．選對材料，更健康
糯米， 跟白米比起來升糖指數更高。
今年用糙米、黑米、燕麥或藜麥，來個全新的『綜』異體驗！
包入瘦肉、飽魚或干貝。
真的比肥肉要好一點。
３．享受原味，少沾醬
別再用甜辣醬幫粽子『淋浴』，你可以欣賞廣告，
但不需要被廣告操弄！
單吃粽子，享受粽葉香，那才是絕佳體驗啊！
今年，學習總裁一般的吃粽子吧！
祝你端午節快樂
#Mm總裁過生活
端午節『放粽』不放縱！
３個技巧，讓你降低脂肪上身！
１．作為正餐，非點心
一顆肉粽的熱量幾乎等於一個便當，
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直接當一餐正餐吧！
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２．選對材料，更健康
糯米， 跟白米比起來升糖指數更高。
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台灣綠金Green Gold #紅薑黃
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#代謝給力減去熱量不費力 #放粽不放縱
#運動 #跳舞 #健康 #體態
#Apple夏妤
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端午節是台灣的三節之一(三節即清明、端午、中秋)
所以台灣人非常重視
不如我們一同來學包粽和爬龍舟吧！
台南超讚的衣食住行:
https://youtu.be/lMcLHXyGUiw
台南的早餐店
https://youtu.be/EV1BM5qx22I
台南傳統端午節的溫暖
https://youtu.be/BMbSBqnBcew
台南的市場文化
https://youtu.be/nvr1PJHqQ3Q
台南激爽的吃冰文化
https://youtu.be/rhWhrGp0e2w
台南悠閒的慢活文化
https://youtu.be/rRMvSfSPzDk
台南放縱的品味生活
https://youtu.be/GJAJy1eWavs
台南古舊的安平老街
https://youtu.be/MsL8sT8kYak
台南特色的歷史景點
https://youtu.be/rYREZoWmjAA
台南文化傳承的取捨
https://youtu.be/q2wgVI5CX7s
連晟旅遊 FB Page
https://www.facebook.com/lk1992
拉FB: http://facebook.com/jackylaiyc
拉Ig: http://instagram.com/jackylaiyc
有心事護士哥哥陪你聊聊天?
拉Skype: jackylaiyc
拉LIVE: http://youtube.com/detectivejacky/live
直播時間：有空的夜晚 10pm-12am (FB/Ig通知)
合作查詢: jackylaiyc@gmail.com
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