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食左好多日西餐啦！開始覺得有啲熱氣😆 所以今晚要食返中餐先得🥳 煲返個湯清清熱，下下火👍
剛剛終於上返WiFi 重見天日🌞 捱肚餓都冇咁辛苦，冇得上網先係最苦！兩條友隔15分鐘就走來問我點解上唔到網，簡直疲勞轟炸🤦🏻♀️ 因為星期日係放縱日🆓 唔洗溫書或補習😂 所以佢哋好珍惜上網嘅時光✨ 幫緊你幫緊你🤣
🍲是晚餐單🍲
苦瓜牛蒡黃豆豬脊骨湯
清蒸沙巴龍躉
茶葉鵪鶉蛋
蕃茄炒蛋
炸蝦手指
蒜蓉炒菜心
#sundaydinner #hkfoodie #hkfoodblogger #hkmomblogger #hkmommy #chinesefood #chinesecuisine #daily
減肥｜工欲善其事，必先利其器！
#先說重點
＊纖益菌不是減肥藥
＊纖益菌不會讓胸部變大
減肥最重要就是忌口，高油脂、高糖份、加工食品能不碰就不碰，再輔以 #有強度 的規律運動，並且 #持之以恆 方能看見改變。
減肥並沒有所謂成功的一天，減肥只能夠算是『過程』，一個體脂肪逐漸減少的過程，當你給自己設了一個終點後會發現，即使達到目標也會在不久的將來復胖，因為對你而言你以為自己達到目標就可以不用再努力。
努力就能一直破關，不努力頂多卡關，這是遊戲中才有的美好，人生是你就算努力也不一定會破關，但不努力只會越來越慘。因此不要把減肥當成目標，而是一種生活方式，就像餓了要吃飯、渴了得喝水一樣的自然而然。
生活方式可以有傾向於『fit』或是『fat』，只要你總是走在前者上，就不可能往後者發展，這也是我持續運動、持續控制飲食的原因，你努力放在哪裡，成就就會在哪裡。
就算偶爾跟朋友聚餐放縱吃了一大堆垃圾食物，也不需要因此自暴自棄覺得一切都毀了，變胖不是一時失控造成的，而是一直失控造成的。因此請讓自己為了能夠一時失控，請好好控制其他的每一天。
我的男友 楊梅香吉士 是位廚師，也是個美食家來著，平常的嗜好不是下麵給我吃（義大利麵啦！）就是帶我去吃洋腸（德國香腸啦！）。熱愛美食如我倆，要我們為了達到肌理分明那樣的身材放棄那些料理是不可能的。
愛吃，就要付出同等的代價。
所以我平常努力運動、努力控制飲食，就是為了那一週一次的美食放縱日。纖益菌我吃好幾個月了，這次已經是第二次開團，甚至在上個月就已經有大批粉絲敲碗催我趕快開團，不是好東西，花花不推薦。
體大研發的纖益菌添加數種專利優質好菌之外還有 #膳食纖維 #洋車前子 #白腎豆 #藤黃果 ，能夠幫助消化以及維持消化道機能，改變腸道中細菌叢生態，使排便順暢，讓我在偶爾那一次的大吃大喝時可以更加安心大口吃肉、大口喝酒。（飯後還要有甜點！🍰🍩🍪🍮🍦🥞）
本次團購時間仍然是為期14天，完成匯款且助手對帳完成隔天即出貨（假日順延），因此週一下單並完成匯款的朋友們今天應該都陸續收到囉。這次結團後一樣會再等三個月才開團，請自行衡量要入手幾盒喔。
30份/盒
每日空腹服用一份即可
其他問題可以參考第一則留言喔！
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關於維持身材最先要戒掉零食！
這太可怕 零食就是吃的裡面的大魔王！
我是個愛吃甜點螞蟻等級的人 吃糖是會上癮的 ！但是一段時間不吃 就會忘掉吃糖的那種幸福滋味 但是一品嚐 我隔天起床就在想念那種味道了👿
要能享福但是又要維持身材～
我放假才能放縱自己 可能旁邊人會有種我是不是吃不胖的念頭 但是我知道收假也要收食啦🙈 我平日時間 我都吃的超健康超清淡 一天下來把零食全部控制住 我對吃的比較不挑 所以整天吃草(水煮)我還覺得ok！我的作法是把那些甜點的份量留著假日要聚餐出去玩時 再好好的享受！ 一個禮拜1天2天 當然也不會吃的太超過拉哈哈哈我的意思就是這天能進行糖份攝取這樣！🤣 但是懷孕的話就盡量不要有放縱這回事 我記得我自己有了幾次放縱日隔天直接多1公斤+水腫 會胖也對肚子裡小孩沒好處！ 所以忍一下等卸貨 我後來都是吃很多水果替代～
我這習慣滿久的了耶～
我剛開始沒什麼在記一天下來到底吃什麼東西 就是吃到自己覺得安心為主 熱量夠！營養也夠！（我不是專業我只有算個大概🙈）也是有人好奇我怎麼維持我才認真去想 我到底是怎麼吃的哈哈哈！希望能幫到妳們❤️
6月21-22 是我們野人七號部落的「世界喜歡日」
在這個節日你可以盡情的、勇敢的表達你所有的「喜歡」。
在2020年6月29日我們上了第一部「世界喜歡日」
KID's Vlog#08 一起上天堂！KID的白日夢成真日
https://www.youtube.com/watch?v=f2l9T6bNMdk
影片如今相隔一年
因為疫情我們無法如期的出船拍攝世界喜歡日的內容
但希望在這個屬於我們的節日還是得「紀念」這個節日
2021/06/28 23:00 我們重製了去年的感動
製作了這一部紀念版片長1小時9分16秒
影片不會開啟營利
只想好好的和大家分享完整「那一天的喜歡」
#兩百年後的約定 #世界喜歡日 #野人七號部落
00:00:00 【忘了怎麼快樂 Forgotten happiness】
我們都 忘了怎麼快樂
拼了命的拉扯 自己的人生
你若太認真 這場比賽就輸了
因為生命不過就短短幾十年的旅程
我們都 忘了怎麼快樂
用力的去愛人 讓自己完整
就別太殘忍 讓自己的心受困
困在一個寂寞的 比孤單還孤單
00:01:03 出發
00:07:04 200年後的約定
00:09:21 火山爆發雞
00:10:43 乘船
00:13:42 妹妹坐船頭
00:16:03 故事就從這裡開始我壓力很大
00:19:02 暈船中
00:25:51 船上的寵物 可以再看一次嗎
00:26:29 記者聯訪
00:29:34 豬大哥講阿帕契
00:31:10 【海洋】
依偎在碧海藍天
悠遊自在的我
好滿足此刻的擁有
啊嗚 喔 海洋
啊嗚 喔 海洋
海洋
00:32:13 【披星戴月的想你】
順其自然的藉口 像森林般圍繞著你我
消極的笑著 痛快的哭
生命真的很難形容
順其自然地回答 你要喝咖啡還是泡茶
下班後你快樂的上哪
我是真的不想回答
我會披星戴月的想你
我會奮不顧身的前進
遠方煙火越來越唏噓
凝視前方身後的距離
我會披星戴月的想你
我會奮不顧身的前進
遠方煙火越來越唏噓
凝視前方身後的距離
00:33:51 典哥會來
00:34:41 【怪美的】
00:35:59 鬼哥slow的歌【死了都要愛】
00:36:51 【不屑】
允許我 保留我最後一點點特權
赦免我想念妳的心碎
如果我 眼神裡閃爍不屑
可能我 心裡一半已經殘廢
那一半 跟著你走遠了的那一天
這一半漸漸一一瓦解
（如果我 還有一點點不屑
別想要 說服我純潔的絕對
我只是 世界上某種絕種的蕨類
悄悄的 失眠了一光年
如果我 還有一點點不屑
那是我 自己虛榮心在作祟
自以為 或許有一天我們會重疊
我可以再愛妳第二遍 ）
00:36:50 最愛鬼哥的一首歌
【地球上最浪漫的一首歌】
如果我這次猜拳猜輸了
會不會我就被神取消了 我愛妳的資格
未來會怎樣誰敢保證呢
此時此刻怎麼輕飄飄的 好像不是真的
真的 以為情歌還不都是騙人的
真的 忘了變成啞巴 有多久了
依依不捨 捨不得 地球上最浪漫的一首歌
我怕太超現實的快樂 只是妳借給我的
緊緊抱著 擁抱著 地球上最浪漫的一首歌
我的靈魂二十一公克 因為妳而完整了 完美了
把此刻反折反折再反折
折成一萬一千一百一十零一隻千紙鶴
如果說夢是現實的反射
能不能就這樣讓我們賴在一起睡著了
真的 自己原來還有做夢的資格
原來 傷過心的心還是 肉做的
依依不捨 捨不得 地球上最浪漫的一首歌
我怕太超現實的快樂 只是妳借給我的
緊緊抱著 擁抱著 地球上最浪漫的一首歌
我的靈魂二十一公克 因為妳而完整了 完美了
00:44:16 【Without You】
我們之間太多 的我捨不得放手 yeah
失去妳就像失去我的麥克風
我不要我的fans 不要IG的followers cuz
I don’t wanna live without you
I don‘t wanna be alone and
想念妳的每個角度
如果我們還能夠重來
Oh
You don’t know how I feel inside
So
I don’t wanna live without you
我沒有辦法
00:44:17 那看誰先
00:45:16 鄭中基與張學友的差別
00:46:57 2020/06/21 23:58 日環食下的最後告白
00:49:31 【阿飛的小蝴蝶】
看不見 終點
絢爛的夜 深紅的眼
極盡誘惑的一切
聽不見 是非
身在這一個混沌的世界
一路就向下墜
發現 突然間 觸碰 ...
發現 突然間 觸碰 妳指間
還有機會 能夠感覺 愛一個人的純粹
妳是我的小蝴蝶 我是妳的小阿飛
00:51:38 【當】
讓我們紅塵作伴 活得瀟瀟灑灑
策馬奔騰 共享人世繁華
對酒當歌 唱出心中喜悅
轟轟烈烈 把握青春年華
00:53:02 三點就寢
00:53:44 五點起床眾人皆醉我獨醒
00:56:08 起床吃早餐
00:56:32 驢教練早安
00:58:43 【地球上最無聊的下午 Nevertheless】
沒有風 沒有雨 沒有了頑固
沒有甜 沒有苦 也沒了孤獨
這裡沒有重量 也沒有真相
天使們也不會跳舞
想帶你去澀谷的街上走走
穿越幾萬光年逛逛我的星球
但是外頭 太多 太熱情的面容
日常是誰的茶餘飯後
雖然 我的願望有點老套
可是 有你的微笑就剛好
感謝你 對我 默默的 應援加油
讓辛苦變幸福的小怪獸
（在這危險地球）
把不可能變可能
（讓我不曾墜落）
只想再跟你一起
玩很大 再鬧一場
瘋狂的 哭和笑
然後再用力擁抱
（穿越平行時空）
停留在這一刻
（讓我想起怎麼快樂）
刻劃幸福的模樣
01:00:00 【我不是空笑夢 Dream It Real】
面容上的皺痕
有辛苦 有艱苦 攏無怨無恨
看著你背影的心酸
為著阮付出青春
現在換我 替你遮風雨
紲落來人生的路
請你甭閣操煩 甭閣驚我艱苦
知影你放袂落 永遠想欲來照顧
請你放心 我的堅持 我的路
繼續行 繼續拚 繼續做
看你憂愁 頭鬃白
你的每一句話 攏是你的體會
請你支持我的夢 毋是𨑨迌無彩工
這是我的願望
希望你會了解 我毋是咧眠夢
希望你會諒解 我毋是空笑夢
Do you know? Do you know?
堅持我的路
我一定予你驕傲
01:04:39 收心餐
01:05:33 【我是歌手 Singer】
Dalala 這題答錯 哥只是 做效果
純誇張 娛樂大眾 笑越狂 越寂寞
最大的 掌聲給你 砸派就交給我
機會要來了 誰能緊握
長大後 滿天星空 覺得渺小 如我
記憶中 都在追求 更堅決 更灑脫
有時候 懷疑自己 不適合 住地球
要 學會不同 卻又相同
我是歌手 還是 偶像歌手
唱得自由 卻由不得我 的 潮流
世界再大再瘋 都任憑我創作
無法度 拎北哇 住宇宙
我是歌手 也是 質感小丑
笑得 那麼放縱 卻讓人感動 把淚流
世界再大再瘋 都任憑我遨遊
敬 全力完成夢想的我
真正的我 真正的我
01:07:31 【天堂有多遠?】
喜歡你溫暖的擁抱
燦爛又詭異的微笑
默默一起走過
哭著 笑著 都陪著
01:07:58 【地球上最浪漫的一首歌】
我的靈魂二十一公克 因為妳而完整了 完美了
把不可能 變可能 地球上最浪漫的一首歌
妳眼神裡那一種光澤 心裡還是熱熱的
最親愛的 心愛的 地球上最浪漫的一首歌
把苦苦的變的甜甜的 因為妳失而獲得 找到了
01:08:33 【扛得住 Carry On】
男人一生一條路
心裡有話總是說不出
苦一點累一點算什麼
我一定扛得住
人生總是起起落落
還是要堅強的生活
哪怕天塌下來 只要有你一起度過
我會扛得住 我扛扛扛得住
01:09:16 唯有經歷故事才有說故事的能力
留下來的故事，就是我們一起活著永遠的故事。
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#國際新聞 #國際局勢
香港今日社論2021年03月29日(100蚊獅子頭)
https://youtu.be/wJ0tcBkdoS0
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明報社評
西九文化區M+博物館館藏風波再起，由於觸及國家和《港區國安法》等議題，社會上的討論，又充滿了「黃藍」對壘火藥味，事事敲問政治立場、「敵人的敵人是朋友」等邏輯，轉移了視線，反而妨礙平常心以事論事。西九文化區管理混亂、M+博物館採購政策透明度不足，遭人詬病多年，不同陣營輿論過去都曾炮轟，真正問題是當局有否認真汲取教訓，切實改善，不當冤大頭亂花公帑。中央十四五規劃，支持香港發展「中外文化藝術交流中心」，西九將擔當重要角色，當中M+和香港故宮文化博物館均為重要項目。
蘋果頭條
兩度獲得金像獎男配角的廖啟智上周一（22日）驚爆患上胃癌，病情一度嚴重，要入院治療及全面停工。當日有報道指智叔情況好轉，但希望低調養病，獲演藝圈各方好友祝福。可惜，今日傳來噩耗。智叔經理人公司今日晚上發訃聞，宣佈智叔今日晚上約8時半，在威爾斯親王醫院離世，其時家人在身邊相伴，終年67歲。魯振順與智叔同屬第八期訓練班出身，他得知智叔離世後，大嘆人生無常，要珍惜眼前人
東方正論
香港遭受暴疫夾擊，經濟蕭條，元氣大傷，最新失業率攀升至7.2%的17年來高位，大學生畢業即失業，前景一片黯淡。天之驕子光環不再，原因固然是多方面，但歸根究柢是港府無能，既搞不好教育，又做不好培訓，甚至資源錯配，有工無人做，何況黑暴一役令僱主對年輕人卻步，更令失業問題成為死結。政務司司長張建宗昨日發表網誌，就青年失業問題侃侃而談。他指15至24歲人士的失業率高達15.6%，人數達35,500人，當中應屆畢業生約佔10,400人。
星島社論
全國人大常委會今明兩日開會，審議《基本法》附件一及附件二的修訂。全國人大常委譚耀宗料會議周二早上便會結束，若商討的事項獲得通過，將會就修訂作出說明。可靠消息指，立法會議席分布很大機會採用「四三二」方案，即選舉委員會將產生四十個議席、功能界別佔三十席，而地區直選則佔二十席。消息又稱，部分功能組別選舉方法將有變動。全國港澳研究會副會長劉兆佳亦預料，日後候選人資格審查委員會的決定，不能上訴及司法覆核，而委員會人數應是不多於十人的單位數字，警方及駐港國安公署會提供背景資料協助。
經濟社評
本港疫情進入清零關鍵時刻，適逢長假在即，專家認為暫時不宜放寬限聚措施，以免疫情反彈。大家應汲取之前教訓，當局固然要將防疫措施做得到位，市民亦切勿貪一時之快，在長假期間放縱群聚，以致增加播疫風險，各方須自律配合，鞏固得來不易的控疫成果，爭取香港早日清零。連續兩天本地零確診，是令人相當鼓舞的好消息，即使昨天有1宗初步源頭不明個案，正正反映第4波疫情已近尾聲，出現反覆在所難免。
如題，本人正在進行減醣飲食，但是一個禮拜沒有幾天放縱日是很難堅持下去的，想問大家放縱日一般都是幾天，並且運動也會有休息日嗎？ ... <看更多>
大家好，我是中元元儿， 擅长挑战各种网红减肥法，还有测评各种网红食品， 如果你有发现什么好玩儿的，好吃的，都可以在我视频下面评论让我测评！ ... <看更多>
放縱日 隔 天 在 [問題] 放縱日隔天體重必然增加嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價
昨天可以說是我第一次徹底的放縱日
中午吃了漢堡肉排早午餐、生乳卷一片
晚餐吃了麥當勞起司黑牛堡(個人覺得太鹹)、搖搖雞球、蘋果派(沒喝可樂喝無糖紅)
吃完覺得好鹹而且肚子彷彿要爆炸XD
結果今天起床大號完量體重，跟上週比重了快一公斤，體脂倒是沒變
想請問各位前輩這是正常的嗎？
放縱完體重會先上升嗎？如果我恢復往常的熱量控制以及運動會馬上降回來嗎？降的效果
會比沒有放縱過還要好嗎？
先謝謝願意回答的前輩了，我有爬過文了不過還是充滿問號～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.71.114
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524386089.A.B92.html
※ 編輯: adriennetsai (1.163.71.114), 04/22/2018 16:38:31
當勞我都覺得自己快變小千爸媽了XD
竟然有人可以吃到我這樣的兩倍！！佩服！
※ 編輯: adriennetsai (1.163.71.114), 04/22/2018 19:53:35
※ 編輯: adriennetsai (1.163.71.114), 04/22/2018 23:08:14
※ 編輯: adriennetsai (1.163.71.114), 04/23/2018 19:35:43
※ 編輯: adriennetsai (1.161.29.45), 04/25/2018 02:41:42
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