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哦！我緊繃酸痛的下背腰和肩頸 完全得救了！
看到這個加拿大飯店浴缸才想起，因為自主隔離，在台灣已經有足足一個多月沒上健身房泡澡了。
泡熱水浴可以提升個人衛生和新陳代謝，配合優質營養素天然食物的攝取，可以幫助免疫力提升。
另外，冬天的病毒特別害怕高溫，所以洗熱水澡，泡熱水浴是健身人士一舉數得的最佳放鬆休閒活動。
•泡熱水放鬆全身肌肉，讓僵硬的肌群獲得緩解。
•以高溫洗浴滅除任何病毒細菌，潔淨身體。
•熱水浴可增加全身新陳代謝，消水腫，搭配營養天然食物可以增加抵抗力。
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0:00 午休後就是下班？老外工作日常全是玩樂？
15:31 放假睡到自然醒太浪費？老外享受大清早爬山趣？
#生活講究 #樂活 #放鬆 #玩樂 #休閒 #工作 #壓力大 #宣洩 #身心靈 #治癒 #療癒 #放假 #假日 #大自然 #海邊
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很多台灣的朋友很常問我，到底台灣最漂亮的地方是哪裡？
哈哈哈，台灣的美景真的數不完，但我覺得台東應該有前三名。尤其伯朗大道完全沒有電線桿，後面是山，前面是一片綠油油的稻田，老婆第一次看到伯朗大道，覺得迷人極了。這次我們全家還一起騎電動腳踏車，晚上享受120 坪的Villa ，每次來台東都覺得很放鬆、很舒服❤️
我也特別把這個時刻紀錄下來，看完我的影片之後，記得找好朋友家人一起規劃你們的台東之旅吧🌞
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【松山運動中心｜自由潛水考核辦法】為什麼松運自潛要另外考照？https://youtu.be/brZ0KQIJI20
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自由潛水是一項容易入門又花費不多的運動與休閒活動；即使是剛入門的初學者，也能為身體帶來多種益處。
00:36 什麼是自由潛水
01:08 第一點/注意力較集中，精神狀態較好
01:56 第二點/優化身體機能狀態
02:20 第三點/比較容易接受挑戰
03:51 第四點/強化意志力
04:29 第五點/沉浸且放鬆的自由潛水
05:02 第六點/在水中更能了解自己
05:31 第七點/了解自由潛水的世界
06:39 第八點/與眾多的海洋動植物共遊，共享難忘的時刻
07:13 第九點/找到好教練、好潛伴，是非常重要
08:08 第十點/不會游泳也可以潛水
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「freedive kenting 墾丁自由潛水」
FB👉https://www.facebook.com/freedivekenting/
IG內在旅程轉運站👉
https://www.instagram.com/innerjourneytw/?hl=zh-tw
LINE ID生活圈👉：@freedivekenting
非常幸運我選了「freedive kenting 墾丁自由潛水」！教練嚴謹、認真負責又有耐心的教學態度，課程中教練很細心找出學員需要加強的部份並正確有效率的給與指導、課後討論，讓我建立起對自潛該有的認知，不會讓學生感到壓力！
教練常說要的不是你能潛的有多深可以閉氣多久？他在意的是每個學員的安全問題，唯有學員學會保護自己、保護潛伴才能真正如魚得水，而且教練會鼓勵你，增強超多自信心。
在每次海訓的時候，其實都很安心，因為知道教練都會很認真的看著我，跟我分析每一次的嘗試該如何改進，遇到的困難並帶領著慢慢解鎖，海訓也很注重大家的安全，各方面都被照顧的很好！
因為有太陽、EE，讓我在水中能更自在又有自信的享受自由潛水，謝謝你們帶我到美麗海洋世界!
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AIDA課程
自由潛水已經發展成一系列安全並科學的理論和實踐來支持這項運動，這是一項已經成熟的安全的潛水運動。由國際自由潛水AIDA教練，規劃專業自由潛水課程，教你如何閉氣、平衡耳壓、救援等技巧，以及了解身體在海中的反應與變化。
當然自由潛水是有一定風險的，因低氧可能造成潛水昏迷（BO）或運動能力喪失（LMC），在課程中會教會大家如何避免和如何應對這些情況。只要通過正規的學習並嚴格按照課程中的規則去執行，即便你發生了某些程度的低氧症狀，並不會身體帶來任何傷害，因為我知道危險存在於哪裡，就會用知識來保護自己，跟著正規的潛水教練認真學習理論知識、嚴格遵守安全指示，參加海訓是非常重要的第一步。千萬不要網路上查文章自己嚇自己!
學會保護自己與潛伴的安全，優雅徜徉大海，最重要的是不管是水肺還是自由潛水，要有潛伴制度，永遠不要一個人潛水，Never dive alone。
其實我們可以好好 放鬆 ，透過 休閒 生活，在交流中，豐富大家的生命。【觀看完整節目】https://youtu.be/hjZe4fVTLYI ... ... <看更多>
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