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《寵物溝通 No.1896》

🏠 請問他愛我嗎
🐶 我都沒有感受到你愛我呀
🏠 為什麼
🐶 我想出去的時候你也不給我出去，想做什麼的時候都是很緊張地，我搞不清楚狀況的時候你也只是對我生氣
🏠 對我有什麼想法
🐶 是我們家最大的，凡事都要聽他的話，否則會生氣，不給吃不給跑不給跳，
🏠 他對布丁的反應
🐶 布丁最愛惹事，他什麼事都衝著我來，好像沒有我不行，而且他的節奏特別快，都會讓我想要逃
🏠 請問他會想要在養一隻狗狗陪他嗎
🐶 說是這樣說，但都沒有我喜歡的，我喜歡陪我玩但不是把我打倒
🏠會想我多陪他嗎
🐶 不知道，但我都是在旁邊護著他，我都想多照顧照顧他，他又沒有我堅強怎麼能不在身邊
🏠 布丁走後難過嗎
🐶 我每天也是很懶，都不想動，感覺沒精神，我會想一起搶飯碗，還有鮮雞吃，感覺很久都沒有咬了
🏠 他有什麼話想對媽媽說嗎
🐶 我想你陪的時候你都不在身邊，我都想說你不要我了我就難過
🏠什麼時候
🐶今天下午的時候，還有你常常都把我丟著，讓我自己一個人
🏠 你不是都跟媽媽待在店裡嗎？不喜歡嗎？
🐶 你會跟人說話，然後就沒有我的事，你也不想我接觸一些東西
🏠 你喜歡跟我休假待在家還是跟媽媽去店裡上班
🐶 我喜歡出去玩
🏠 你最喜歡我帶你去哪玩
🐶 很像棒球場的地方，很大的草地和空間
🏠 喜歡游泳嗎
🐶 我喜歡跑步，游泳每次都跑不快
🏠 喜歡陳啟侖帶你去兜風嗎
🐶 飆太快，我站不穩
🏠 我很愛妳你知道嗎？來到這個家你幸福嗎
🐶 愛是什麼東西？我就喜歡東找找西翻翻，看看有什麼可以玩，我舔不到東西的時候就會不開心
🏠 你想我多陪你嗎
🐶 我感覺不安的時候你可以不要情緒高漲嗎
🏠 身體有不舒服嗎？好我答應你
🐶 有時候總覺得乳頭位置痛痛癢癢的
🏠 為什麼喜歡在我們一起睡覺的時候放屁
🐶 那我喜歡吃肉啊，吃肉感覺心情好，就特別容易放鬆，你自己走路也會放屁
🏠 來到這個家幸福嗎
🐶（沒有想法
🏠 最喜歡誰
🐶 大哥哥，他最寵我了，他連吃東西都會分我吃一口
🏠 他長怎樣
🐶 黑髮，白白的，微壯
🏠 喜歡媽媽嗎
🐶 媽媽都會很糾結要不要帶我出去
🏠 那我呢
🐶 你會管我，會制定我，冰箱上的東西也不給我吃，你看起來就是會嚇唬人啊，我都被你打了⋯
🏠 我怎麼打你
🐶 會把我抓起來，亂罵我一通，再叫我去旁邊面壁思過，敲我的手指頭
🏠 原來我在你心裡你這麼討厭我喔

【好書推薦，只要完成三步驟，有機會獲得好書喔】

《不再焦慮的深層教養》是一本減輕父母的教養壓力，喚醒內在愛的直覺的書。

雖然現在的我們在教養的路上，擁有很多的資源，有書籍、網路文章、講座..等，但是，過多的資訊，卻也容易造成爸媽在教養上的焦慮，深陷於自責與挫折之中。

有了焦慮的情緒，即便我們教養的出發點是愛他，但是，我們說出來的話或做出來的行為，卻沒有讓他感受到被愛，反而產生了深深的傷痕，使著親子關係出現裂縫。
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《不再焦慮的深層教養》的作者是雪莉‧喬漢（Shelly Chauhan），領有執照的心理師和人生教練，幫助無數企業人士培養韌性、壓力管理和情緒智商。雪莉本身育有二子，她深知教養的困難，以及教養所帶來的罪惡感和憂慮，可能影響到生活其他層面。

雪莉多年來研究神經科學，讓自己更了解情緒調節、壓力和人與人的連結，把複雜的研究結合務實的作法，幫助人們提升情緒調節、追求幸福和建立連結的能力。
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《不再焦慮的深層教養》是採用實踐高度溫情與高度權威的深層教養，用神經科學觀念育兒，滋養3-6歲孩子的情緒大腦。

作者認為人與人之間的連結，是一種情緒狀態，建立在雙方無數情緒同步的瞬間，當下由衷感覺到「同步」，加深了彼此的理解與同理心。同時，幫助我們平靜下來，調節情緒，並且勇於迎接各種挑戰，強化孩子的情緒韌性。當親子之間的連結更深，親子關係的基礎夠穩固，教養的過程就會更容易、更平靜、更喜悅。

本書教我們善用 #現代神經科學的力量，不需要你去「做（doing）」什麼改善親子關係，而是教你如何放鬆你自己，與孩子「同在（being）」，心連心教養能讓孩子的身心發展健全，滋養孩子的大腦，長出一輩子受用的心理韌性、同理心、自我接納與真誠，也更容易融入團體與適應社會。

所以，只要我們能覺察、感受自己當下的情緒，對孩子放下批判、放下強求、保持靜心，自然能讀懂孩子的情緒，關注孩子真正的需求，讓教養不再焦慮。
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出版社很窩心的準備了一本《不再焦慮的深層教養》，要送給澤爸粉絲團的好朋友們。
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贈書方式：
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✅ 在此篇文章底下留言『我希望教養不再焦慮』＋寫下教養孩子時，我們最常焦慮的事情是什麼?

有符合以上三個動作者，將隨機抽出一名，各獲得《不再焦慮的深層教養》一本．

活動期限：即日起到5/11（二）23:59 。於5/12（三）公布得獎名單，請得獎者於三日內私訊回覆地址、電話與收件者。如未如期回覆，視同放棄。

【靜心：帶領孩子】

每日清晨，開始工作之前，我會讓自己靜心。

我從沒帶領孩子做靜心，因為一來她們沒需求，二來她們狀態不在，靜心只會讓她們更煩躁的抗拒。

一如對話需要破口，兒童靜心也需要破口。

初二起床時，三三告訴我，昨晚她怎麼也睡不著，失眠了。

我問她幾點入睡？她說最後看時間，顯示是凌晨三點。

我告訴她，晚上如果再睡不著，如果想讓自己很快入睡，可以把我叫起來，我教她靜心，讓自己入睡的方法。

我原以為前一晚很疲累的三三，當晚應該是很好入眠的，沒想到三三又失眠了。

當家人都睡了，床上的三三眼睛卻晶晶亮亮的。

我：想讓自己睡覺嗎？

三三：想，你教我。

我：那麼我等等請你做任何動作，你得照著做才行，態度要很認真，不然會沒有用處，可以嗎？

三三想了想，回我：好。

於是我們從掌握身體的鬆緊開始練習，先全身緊繃用力10秒，爾後放鬆10秒，反覆五次。

三三：媽，這樣叫靜心嗎？很累捏！

我：這是訓練你自己掌握身體的竅門。現在，請你躺平，跟著我的聲音，放鬆你自己，過程中你只需要關注你的呼吸，其他的就聽我說。

我帶著三三放鬆身體，從頭、臉、下巴、脖子、肩膀……

然後短短不到一分鐘，三三的呼吸傳來熟睡的聲音。

三三很快進入睡眠。

兒童比起大人，煩惱的事情少，體力耗能也相對比較多，基本上不太會有失眠產生。然而這不代表孩童不會失眠，一旦白日玩得過嗨，或白天思慮過多，身體過於緊繃，失眠也會找上身。

帶領孩子面對失眠，靜心不失為好方法，父母自己也可以學習，讓自己更貼近內在，陪伴自己與孩子。

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學習活動：「你送書，我送線上學習」

為了讓每個孩子都能有機會在更好的教養中，正向的快樂長大，讓教養共融，進而影響每一個家庭，趁過年前，你買書送朋友，無論你身處何方，我送你一場線上講座。

活動內容：

1. 講座時間：3／26早上11：00（僅有一檔時間，請斟酌自己的時間參與之）

2. 購書日期：需於1／29─3／20購書（憑購書憑證、發票、下單收據等能證明即可）

3. 數量：需一次購足3本《薩提爾的親子情緒課》

4. 名額：50人

步驟：

Step1：購3本書《薩提爾的親子情緒課》

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Step3：3／26上線參與講座

♬線上學習：
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③ 李儀婷vs.賴佩霞：https://reurl.cc/l0o88A
④ 李儀婷vs.陳品皓：https://reurl.cc/KxbVrj
⑤ 夏韻芬專訪李儀婷：https://reurl.cc/a5Nyk9

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【安然空間】是《靈悅謐境》的線上廣播空間，分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。

【安然空間】EP50: 《引導-回到內在空間》
又來到許多聽眾喜愛的冥想引導了!
這一次，我們練習安住在當下這時刻，感受身體與心理的放鬆。邀請請你找個不受打擾的空間，一邊跟著引導開始練習。

▎更多線上音頻聆聽→ https://vbk2gg.soci.vip/

❤ 你可以請我喝杯茶、或讓創作者更有餘裕持續分享與產出，擴大愛與平和的分享動能! 填入「請你喝杯茶」、「支持創作」→ https://bit.ly/joyfultea

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#靈悅謐境
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聽完這一集，你有什麼想法呢? 若你喜歡我的內容，邀請你在iTunes上按下「訂閱」、並「寫下星評」，幫助更多人知道這個節目呦!

#谷關 #台中
上一集帶大家入住統一渡假村，其他時間就帶大家逛一下谷關市區周邊景點。從豐原客運站搭乘207公車到白冷站下車，這裡有一家大甲溪發電廠員工合作社製作的冰棒，是去谷關必經的地方，很多遊客都會在這裡買一兩支冰棒，甚至有的人專程而來買一兩箱冰棒帶回家。

白冷冰棒的招牌口味是五葉松，由於我第一次嘗到這種味道，一時間無法形容，不過口味眾多可以選擇你自己喜歡的購買。

153路公車路線圖及時刻表：(台中高鐵出發)
https://bit.ly/3cn4c7Q
207路公車路線圖及時刻表：(豐原火車站出發)
https://bit.ly/3lPUEHJ

統一渡假村溫泉飯店一泊二食 | 享受谷關碳酸氫鈉泉、吃在地鱘龍魚料理，偶爾來一趟奢華之旅
https://youtu.be/b12Z4H507sU
八仙山森林遊樂園區有直達公車了！讓人很放鬆的景點還可以順便遊谷關，實現台中一日森林遊
https://youtu.be/Np_jzWSPb1E

豐原到谷關公車車程約90分鐘、車資121元，下車你會發現有很多溫泉飯店以及鱘龍魚餐廳，沿著市區走有一個谷關遊客中心，這裡有一個免費的公共泡腳池，有些池子還有溫泉魚，這座小公園可以走走看看，可惜捎來吊橋封閉了。

繼續深入會來到桂花巷，巷子內種滿了桂花樹，季節來對會聞到陣陣的桂花香，再往下走就會來到谷關吊橋，你在這裡可以遠眺五葉松神木，神木所在地是神木谷假期大飯店所有，要近距離參觀就得付50元。

到谷關吊橋另一頭就是明治溫泉飯店的日式街道，這裡吸引很多遊客在這裡拍照，濃濃的日式風格的街道讓你的快門按不停呢！

想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空到當地做一個分享。
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好久沒到海邊釣魚了~~終於阿~~疫情微解封了~~終於能出去透透氣了
整整連工作都居家作業，讓假日跟工作天分不清，反而居家工作更沒休息時間，隨時開會隨時廠商來電，甚至晚上還要跟合作廠商一直談，感覺就是永無休息時間，慢慢感覺正常上班日~休假時才真的會有放鬆的落差。所以難得真得出來戶外了 今天就好好地搞下去吧，希望疫情能快速過去，人人平安


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