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#哭闹调教法实际进行方式

每每跟各位妈妈讨论孩子的问题时都发现，其实很多妈妈会屈服于孩子的各种要求，归根究底是因为害怕孩子哭。瓜妈常常告诉我，解决育儿问题要找根源，一招制百招，如果一百个问题要想一百个方法，其中可能还制造了其他后续烦恼，父母只会觉得很心累，消耗教养耐心。

我常常提到包娘娘是个高需求孩纸，除了吃奶睡觉其他时间都在哭，而且是歇斯底里哭到面色发紫的那种嚎啕大哭。坐月子时我被他逼到了墙角，开始上网找答案，为什么孩子那么爱哭，不小心发现了瓜妈的博客 〔教养出不哭不闹的婴儿 - 哭闹调教法〕

在那之前我看了很多资料，但都找不到我觉得合适的方式，普遍的应对方法不是 一哭就抱，就是 哭死不抱。这两个方式的理论都无法说服我，后来看到瓜妈的文章，刚好符合我大学时学习到的心理学知识和theory，满月后我开始踏上哭闹调教孩子之路。

哭闹调教法其实说的是一种心理学里的条件反射动作。如果哭闹就能得到抱抱，就会让孩子形成 哭=抱抱 的认知。我记得心理学里有个理论说的是如何削弱一个人的行为，其中有三种做法，
1➡处罚方式
2➡忽略方式
3➡减少奖励方式

然而1和2都会带来比较多的后续问题，经常受到体罚的孩子会对父母产生不安全感，甚至感觉到害怕，觉得不被重视而导致自卑感。比较起来，3是比较合适的方法，以减少奖励(减少拥抱) 的方式后续的问题也会比较少，甚至没有。

哭闹调教法必须在满足孩子的生理需要后才开始进行，父母必须确保孩子肚子吃饱了(必须定时喂奶，这里面有其缘故，在写下去我就要写论文了 😅)，尿布没脏，同时孩子身体健康的情况下才能实行。

很多妈妈都误会我说的哭闹调教法是满足生理需求后就不抱孩子，其实不是。哭闹调教法是以15分钟为一个循环，每当孩子哭弱时才将孩子抱起，抱起时必须安抚孩子说：宝贝你怎么了？妈妈刚刚在忙啊! 你起来了可以自己玩，妈妈有空就会来抱抱你了知道吗？要乖乖哦! 然后几分钟后就能把孩子放回去，如果抱起后孩子还是持续大哭，这时候必须对孩子说：你再哭哭妈妈也无法抱抱你，你要乖乖的，妈妈忙完了就来抱抱你啦! 然后转身离开孩子的视线，躲在孩子看不到的地方观察孩子。我们在哭弱时将孩子抱起，从中建立宝宝的安全感，让孩子知道妈妈有听见我的呼唤，这点很重要。当妈妈们处理完了工作，即使孩子没有哭，也要抱抱她们，而且可以抱久一些，让孩子知道，妈妈没有骗我，处理完工作了就真的来抱我了，不哭的时候原来也有抱抱，而且抱更久了! 那为什么还要哭得那么辛苦呢？

教养者需要在开始之前先了解孩子的哭声频率，学会分辨宝宝各种需求的哭声，再学会分辨高峰和低潮，一般长辈都会在孩子哭得正正高峰时抱起孩子安抚，但这样恰恰让孩子形成了 哭得够大声才会有抱抱 的认知，这时候安抚孩子变成了一种鼓励，强化了孩子的行为，结果孩子越来越爱哭，而且越来越失控，进入两岁后认知越来越强，孩子越来越清楚父母的软肋，于是就变成了 Terrible 2 Horrible 3。如果我们只要哭就能有钱，而且越大声就越多钱，那我们是不是就会变得很爱大哭甚至很爱乱哭呢？这就是同样的道理了 🤑

孩子会走会跑以后，哭闹调教的方式就改变了，因为孩子已经进化了。当父母发现孩子出现得不到就撞墙敲头，或是路倒的行为，哭闹调教时就必须把孩子像哺乳的方式打横抱着，把孩子固定着(抱着是为了避免孩子路倒或各种受伤)，眼睛不要和孩子直视，直到哭声变弱了才开始和孩子说道理。形成认知需要一定的时间，同时必须言行一致，这样孩子才不会被混淆。如果孩子有了根深蒂固 哭=抱抱 的认知，那就需要久一些的时间适应新的认知。

曾经包爸问我为什么要哭闹调教孩子，我简单的问了包爸一句：你希望以后孩子是笑着让你买玩具，还是哭着让你买？包娘娘现在如果要讨东西，他都会笑着跟爸爸说：爸爸，我要xxx, 可以给我吗？结果包爸就问我说：笑着和哭着有差别吗？她这样我能不给吗？我说：还是有差别的，差别在于你给得心甘情愿，或是给得不甘不愿! 认命吧 老板 😆 😆

希望大家都有个爱笑不爱哭的宝贝👶

这里附上瓜爸的影片讲解➡
https://doe520.pixnet.net/blog/post/36261684
瓜妈的博客文➡
https://doe520.pixnet.net/b…/post/25817261-教養出不哭不鬧的嬰兒--哭鬧調教法

新手妈妈如果想知道怎么开始，可以从这里开始参考➡
https://doe520.pixnet.net/blog/post/25817377-輕鬆育兒：0~6個月--《教養可以這麼輕鬆》應

🌟🌟有购买瓜妈〔教养可以那么轻松〕的妈妈可以参阅第二本，套书里面有很完整的轻松教养方式，没有套书的妈妈可以pm Suki Tan 或微信她 sukidaiyo00，她是大马的授权代理。有时候私信里不是我不想给意见，而是每个人家庭环境不同，实际运用方式需要你们自己去揣摩，了解完整的概念，你就可以开始在脑中先拟一个适合自己的做法，然后再开始实行哦。

#又是长篇大论
#看完了送我一个吻奖励我一下可以吗😙
#功课交完了我可以去睡了 😴

看来戒夜奶还是千年不变的高关注课题，想必各位妈妈们都受够当国宝熊猫妈妈的日子了吧 😅

其实我一直崇尚轻松教养的育儿生活
➡什么是轻松教养的育儿生活？
🌟举例说明，我觉得孩子有早睡早起的习惯确实是好事，但却不是最幸福的事，因为妈妈可能很迟睡却需要跟着孩子早醒，这样的育儿生活其实很不轻松，凡事长贫难顾，只有轻松才能长久。他睡我睡，他醒我醒才是最幸福的丫 😍

➡戒夜奶有什么好处？
🌟我觉得最大的好处是，减少了家庭摩擦，增加了父母对孩子的耐性。夜里睡得好，父母的耐性自然好，对于孩子的各种探索都比较有耐心，而且夫妻间不会为了半夜喂奶的事起争执，俗话说日子要好过就必须让老婆好过才行，是不是😆 如果育儿生活一直只有单方面去支撑，日积月累的疲劳轰炸下委屈积雪成球，就会造成一发不可收拾的爆发

➡宝宝如何戒夜奶？
🌟首先要根据孩子的年龄，一岁前的孩子多半可以通过改变作息的方式戒掉，而一岁后的孩子多半不是作息问题，而是习惯问题，必须以沟通方式戒除，以灌输孩子不睡不吵人的方式进行。

➡宝宝多大适合戒夜奶？
🌟其实戒夜奶一直是一个争议性课题，亲和派妈妈们都会抱着孩子会讨是因为他有需要，而百岁派却认为完善的睡眠对孩子更重要，俗话说小孩是依靠睡眠长大的嘛。大家各有各说，我就不多评判，我是根据孩子的状况进行的，满月前不适合戒夜奶，因为顾及宝宝黄疸问题，所以必须定时吃奶排泄去黄，所以我都在宝宝黄疸指数稳定后才开始。

轻松教养的育儿生活概念来自于瓜妈的 〔教养可以那么轻松〕育儿套书学里，有买书的妈妈们可以参考套书中的第二本，里面有更多相关的的解释和做法哦🌟

#高需求宝宝包娘娘戒夜奶全记录

https://m.facebook.com/…/a.1735745566667…/1736077389968004/…

#高需求宝宝包娘娘戒夜奶全记录

包娘娘在满月之前，是个日夜颠倒的臭包，加上脾气很大，只要要喝奶就会大哭大闹，闹到快把家里的屋顶都拆了，包爸就曾经领教过要抱着哄睡才会不哭的包子，这也才明白我的产后忧郁压力在哪里，因为在生下包子之前，包妈就有两个想法，一是把包子带在身边，她的每一个第一次包妈都不想错过，而第二就是要让包子喝母乳，但是包妈脊椎不好，日常里除了要带着包子工作，要照顾包子，要做家务之外，还要挤奶........ 身体完全无法负荷，只要抱着包子喂奶，脊椎下半部开始酸痛，然后脊椎上半部就开始麻痹了。夜晚的包子还要两次夜奶，包妈身体完全无法休息，脊椎痛到不能坐直，加上包妈也觉得让宝宝的身体器官24小时无休止的运作，宝宝没有完整的睡眠，才是真正对宝宝的身体造成负担。总总因素下，包妈就下定决心，满月后给包子戒夜奶。
观察了很多妈妈对于戒夜奶的想法，基本上有以下几种：
1）宝宝胃容量不大，所以无法睡过夜，当孩子大了，胃容量大了，就可以逐渐睡过夜了； （额额额...但是我发现好多妈妈的宝宝到了两岁晚上夜奶的次数却比婴儿时期还要多耶 0.0a
2）母乳易消化，无法挨到天亮。
3）宝宝会要求夜奶是因为身体发育需求，等到宝宝发育完整就会戒掉夜奶了。

而很多妈妈想要戒掉夜奶的想法，普遍也只有这几个原因：
1）孩子已经超过六个月了，却还是一个晚上两三次夜奶 （伟大的熊猫妈妈们，辛苦了；
2）妈妈白天要工作，身体疲惫不堪无法负荷 （包妈深刻感受啊啊啊 T.T

其实包妈在戒夜奶的过程中，完全是参照一位台湾主修心理学系的育儿专家瓜妈的方法。我在他的博客里发现了好多教导宝宝的方法。我跟着他的方法和步骤，先是调整了包子喝奶的时间，包子原本是两小时半一次奶，后来我调整成四小时一次，利用三天稳固了四小时制的喝奶时间，再利用三天调整包子的睡眠，就是这三天里晚上8点以后不再让包子睡觉 (时间根据月龄调整) ，前后只调整了大概六天，包子就从原本的四小时一次夜奶，变成六小时，维持了三天，然后宝宝自己自动延长了睡眠到八小时，就这样，包子，包妈和包爸从此都是爽歪歪一觉到天亮了！

当然，在这个过程中，包子曾经提早醒来，像是一开始，我说6.00才有奶奶哦~ 包子可能会在5.30就起来，甚至4.30，我都尽量不给奶，让包子哭哭一下，睡回去（粑粑麻麻这时候千万要撑住啊，半小时是新生宝宝重新回到睡眠所需要的时间，要是粑粑麻麻这时候抱起，只会让他们睡意全消哦），喂奶时我会跟他说：”你早起也没有用哦~麻麻不是告诉你了吗，要xx点才有nen nen？“ 几天后包子就知道早起也没奶啊~ 自己乖乖睡回去，到了大概6点就会起来讨奶。六点的睡醒时间稳定之后，包妈又对包子说早餐在七点哦~ 一样是坚持一个星期，后来都稳定的七点后才醒来，这星期的包子已经开始稳定的八点后才醒来了（撒花~~~

就如瓜妈所说的，宝宝会越睡越爱睡，那是真的。包子没有吃奶嘴，没有哄睡习惯，不需要摇篮，也不会哭闹（配合哭闹调教法），喝了睡前奶就放到她自己的小床上自己玩，吸手手吸到睡着为止。包子目前2个月7天了，每日第一餐时间基本是由包子决定的，包子曾经睡到早上十点啊，害包爸包妈还偷偷检查呼吸心跳（新手爸妈过滤症候群无误:D)

包妈喜欢弹性作息，以后带着包子公干就会很方便，不然时间到就要睡觉，不然就要起床啥的我要怎么工作啊😩
基本上包子现在的作息如下：
8.30am 早餐 - 亲喂了继续睡
12.30am 亲喂了再继续睡
4.00pm 起床洗澡
4.30pm 亲喂 （期间小睡玩耍我都不控制肉包，她想干啥就干啥）
7.30pm 亲喂 （小睡，玩耍）
10.30pm 洗澡 （睡前洗澡宝宝更好眠，担心宝宝生病的麻麻们可以抹身就好）
11.30pm 睡前奶 （包子如果瓶喂都是5oz，睡前奶比平时多2oz = 7oz，不喝完不勉强）喂奶时告诉宝宝，这是今天的最后一餐咯，你要喝饱饱，然后我们明天早餐是xx点 （宝宝真的听得懂，有时候我甚至怀疑肉包是不是有调闹钟，怎么那么准时 😂）
------> 然后上床盖被睡觉明天见咯 ;)

这里有几项注意事项要提醒麻麻们：
1. 亲喂的妈咪们，建议调整期间改成瓶喂，那你才能确保宝宝喝饱了，才不会宝宝一哭就在想是不是肚子饿的问题，等到宝宝的作息稳定了，就可以亲喂回啦~~
2. 宝宝嘴巴有追奶反应不一定是肚子饿了 （不然奶嘴没奶宝宝怎么都爱吸 0.0a）
3. 宝宝哭了不一定是饿了，尝试学会辨认宝宝的哭声，因为宝宝除了饿了会哭，尿布脏也会哭，闷了也会哭，讨抱抱也会哭，热也哭冷也哭，肚子痛也哭，有蚊子蚂蚁叮咬也会哭。尝试安抚至拟定的时间才喂奶，因为如果宝宝一哭就喂奶，当然他会喝，因为吸允是宝宝安抚自己的其中一个方法啊😅 可是你会发现，咦~怎么刚才喝4oz，现在只喝2oz~ 因为宝宝不饿啊~ 不饿自然吃不多，就像你只是心情不好，你妈让你吃饭，说吃饭就好了; 你觉得好热，你妈说来，吃饭，吃饭就好了; 你觉得肚子不舒服，妈妈又让你吃饭！久而久之，就会开始讨厌吃饭（宝宝的厌奶期无误），越逼迫越讨厌，就像写功课一样。
4.调整奶量的意思，是指要是现在孩子一天总共喝8次，每次3oz，总共就是24oz，那延长4小时后一天只喝6次，还是必须维持24oz的总奶量哦~也就是说四小时喝奶每次必须喝4oz~ 不是只延长时间让宝宝饿肚子呢。在调整奶量期间，妈咪要有剩奶的心理准备哦~包妈深刻体会母乳被倒掉的感受啊 T.T

当然成功不是那么简单，爸爸妈妈们需要的，除了耐心，还有坚持，每个人的作息时间因人而异，所以粑粑麻麻需要厘清自己想要的作息，像包妈的工作是到晚上10点的，所以包子11.30才入眠，大家还需要自己揣摩适合自己的作息时间才可以哦😊😊
想要戒夜奶的爸爸妈妈在调整之前，应该先调整自己的心态和观念，以下几篇博客应该仔细的研究一下，才能事半功倍 ：
作息调整法：doe520.pixnet.net/blog/post/43061412-一覺到天亮的作息調整法
日夜颠倒法：http://doe520.pixnet.net/blog/post/43116061
饮食调整：http://doe520.pixnet.net/blog/post/37577196

#孩子不收玩具怎么办？

这几天被宥胜爸爸的帖子洗版，原因是宥胜爸爸因为蕾蕾不收玩具而选择在蕾蕾的面前将她心爱的玩具摧毁了。
原po： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1732421450151247&id=114874888572586
最新更进：https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1733426583384067&id=114874888572586

宥胜短短的分享，在网上造成巨浪，尤其在台湾的育儿群里更是可以看到各种声浪，让我映像比较深刻的就是有人说： 这是 #以暴制暴 ，#潜意识威胁 教育方式，或是 #形成阴影。

瓜妈曾经跟我说过：一套好的育儿方式，是不会引起后续的其他问题，不应该解决了眼前的问题，却制造更多的问题。 前几天有个马来父亲跟我说，他的孩子三岁得了糖尿病，每次都需要看医生抽血用药，追问之下原来他们因为 #孩子不爱喝水，为了让孩子爱喝水而给孩子喝玫瑰露 Sirap, 没错，就是那红红的甜甜的玫瑰露，孩子是三口族不爱吃饭，却是三瓶奶族，睡前就要喝3瓶10oz的奶 😱 后来医生控制了她的饮食，孩子讨玫瑰露时，父亲就骑着摩托车载她逛花园，帮他 #转移注意力，忘了玫瑰露这事。父亲看起来十分头疼，也很后悔自己当初为了解决一个问题，引发了后续更多的问题。

在 #教养可以那么轻松 里瓜妈有一篇 #自然惩罚法，自然惩罚法说的是 让孩子从自己的行为中体会带来的后果进而改善幼儿行为，这也是我教育包娘娘的方式，例如说小朋友爱玩门，我会让他玩，尤其在他力道不大的年纪，总有一两次不小心夹到手脚大哭的时候，然后这时候，必须收起 #冷嘲热讽 或 #讽刺 的态度跟孩子沟通，我们会抱抱她安抚他，等到哭声变弱稍微冷静之后才对他说：夹到手很痛对不对，妈妈知道很痛，所以妈妈刚才跟你说不能玩门你记得吗？下次我们小心一点，不要跟门玩了好不好？这时候孩子会点头说：好! 代表她听进去了。 这样的方式沟通下，孩子会觉得我们是因为爱他才关心他，而且他会发现，麻麻说的都是真的，真的会夹到手，真的会痛。包娘娘也很受教，基本上两三次教训就足够让他自己不再去做那些危险的事。

"是不是？!我就跟你说xxx你不听! 活该了咯，痛痛了! 看你还敢不敢! " 这句话听起来是不是耳熟能详？我常常在工作时都会听到妈妈对孩子这么说，但我发现孩子不但没有听进去，还会重蹈覆辙。孩子没有听进去的原因，我想是因为这些话不是孩子当下想听的话，并且对他们没有帮助，孩子觉得受伤了父母没有关心她，反而是嘲讽他，渐渐的亲子关系会越来越疏离，孩子发生问题也不会跟父母沟通，因为他们会觉得，最后得到的也只是冷嘲热讽。

自然惩罚有一个好处，那就是无论是爸爸还是妈妈，都不需要 #扮黑脸。许多的家庭关系中都有黑脸和白脸的角色，其实我觉得这样会影响亲子关系。如果孩子能从自然惩罚里得到教训，亲子关系会好很多，谁都不想当黑脸的不是吗？当然，每当我们发现孩子有新的危险动作时，即便是自然惩罚，一开始父母也要在旁边监督，例如孩子爱玩门，孩子虽然力道不大，但是风力有时候很大，让孩子在安全的范围内体会自然惩罚，安全至上。

玩具不收，就摆烂在地上，在家里我会 #给孩子一个安全且被允许的游戏范围 发挥，尤其那种小小的乐高都让他丢，当他因为踩到书本不慎跌倒，或是踩到小小的乐高痛得大哭时，就是发挥父爱母爱的时候了，提醒孩子不收玩具就会让自己跌倒受伤; 在店里时则不同，总不能让孩子丢得满地都是，包娘娘的范围就是他的书桌，你爱怎么摆都可以，但是这也让他的玩具常常不翼而飞，像是积木拼图就不见了两个，可能是被顾客的孩子拿走了，每当他玩积木时，发现两个不见了，我就会跟他说：因为你没有收好好，所以被别人拿走了，这样去提醒她的行为带来的后果。这样子的教育下来，她出门前都会把玩具放回他的收纳箱，我最多只是帮他叠在一起方便拿，不需要来回跑几趟。

当孩子愿意收玩具时，我们会给她适当的鼓励，记得拍拍手称赞他们很棒。如果孩子不愿意，也要记得当你脱口而出的：不收玩具就不能出门~ 不吃饭就不能吃点心~ 必须言出必行。之前有妈妈问我说这会不会让孩子觉得是潜意识威胁，在台湾妈妈群里也常看到这字眼，但我觉得我们想要表达的话，不同的说话方式接收到的感觉和信息是不同的，但最终达到的目标却可以是一样的。例如说当你跟孩子说：不吃饭就不能吃点心! 谁叫你不吃饭! 这样的方式或多或少孩子都觉得被威胁，但是如果你说：宝贝你不吃饭是不是因为肚子饱饱了？如果饱饱了那等下下午妈妈就没有准备点心了哦，我们不能浪费食物。这样的方式孩子听到的感受也会不同。

不过说实在的，这社会本就是充满威胁不是吗？不做功课会被老师打，上课迟到会被处罚，上班迟到会被扣工钱等等，人类都是在一个管制的制度下成长的，如果没办法 #改变环境，那就 #适应环境。我觉得父母不需要特地制造一个虚拟的假象，从小在这样真实的环境下成长，也能培养出孩子的 #抗压性。所以，每个教育方式都有自己的优缺点，只有父母才最了解自己的孩子，最清楚知道孩子适合什么样的教育方式，因为每个方式都有自己的优缺点，育儿方式百百种，没有对与错，只有适合不适合。

之前跟瓜妈提到早教课题，瓜妈一直提醒我 #教孩子懂事比懂知识重要 ，尤其我目前怀了包二货，让包娘娘学会懂事比懂知识更紧要，因为带好一胎他就会帮我带好二胎，所以我很努力让他懂事，而她也很贴心，目前洗澡已经学会自己脱衣服，自己把衣服放进洗衣桶，然后自己会丢尿布，会自己刷牙，再把牙刷洗干净给我，洗澡好了会自己把毛巾拿到厕所给我挂起来，用完的如意油粉粉膏膏也会帮我收，喝完了奶瓶会拿给你洗，洗好了在自己放回原味，睡觉时会让我们抱她回去婴儿床，起床了会乖乖躺着等我们起床才要求喝奶，让我真的轻松很多很多，最可爱的是每当我洗澡出来，他就会跑去拿一片面膜给我说：妈妈，膜 😂 让我快点敷面膜睡觉，女儿真的太贴心了，这样的孩子可以生多一打，哈哈哈，我开玩笑的，别乱来🙊🙊

#包娘娘成长记录
#1year8month

公众号：壮的响亮
淘宝店：壮的响亮
新浪微博：王壮撞壮壮

咱们继续太乙金华宗旨，上一期讲了此书的来历，以及我个人对于“元神识神”“回光守中”这些概念的理解，那今天我们就重点讲一讲修炼！这本书之所以这么容易被西方人接受，最重要的原因是它把方法讲得非常明确具体。整个四、五、六章就是简单直白的告诉我们该怎么做！非常神奇的是跟我两年前在马来西亚的内观修行几乎一模一样，只是小部分理念略有不同。说起来也非常简单，就三个字“观呼吸”。所以我对这一修行方式是有切身体会的。而且你看啊，整个东方文明一切与哲学宗教有关的修行都是以这个方式为最基础。道家的吐纳、禅宗的入定、连儒家都有静坐，还有密宗的脉轮、瑜伽的冥想。可见在那样一个时代，大家都在寻找、摸索一种方法，将心中不断升起幻灭的妄念止住，仿佛突然之间都明白了，只有遏制住识神的活动，才能让元神获得觉醒。那第一个动作就是正身安坐将你的视线集中在鼻端，但目的并不是让我们观察鼻子，而是将我们的心念收拢回来置心于一处。因为人的眼睛与心念，是非常活跃好动的。什么叫心猿意马，就是心念像猴子一样跳来跳去，意识像野马一样肆意奔腾。而鼻端就是一个栓猴栓马的木桩，木桩不是重点，重点是把心念栓住。总结起来就八个字：观鼻存想，意守天心。简单吗？其实超难的！大家可以自己尝试，你稍微一晃神就突然惊觉，自己怎么在想这么多乱七八糟的事情…注意啊，它并不是刚一出现就被你发觉，而是肆意飘荡了很久，而且它不仅仅飘荡到一个念头，是一个接着一个不同的念头，当你突然反应过来的时候。这些杂念持续了多久，又是从哪里萌生你完全不知道，然后赶紧把心念重新收拢回来。就这样经过反反复复的练习，你能保持“无念”的时间就会越来越长。佛家将这一方法称为“止观”。

小时候去寺庙偶尔观察佛像，就总有这样的疑问，为什么所有佛菩萨的形象都是低眉垂目半睁眼的，然后我就去问周围的老人和僧侣，得到的答案都是因为慈悲，不忍看世间苦难。诶，这个回答高大上，高到你不会且不敢有任何质疑。直到我自己做了这个动作，才突然意识到。这不就是在“观呼吸”，这就是在用最直白的方式引导我修行、修心，只有收服心念才能脱离尘世万千苦海。所以教会我收服心念的方式就是在渡化我，所以老人与僧侣的回答也不能说不对，只是这里面隔着一层他们的理解和它他缺失的认知。如果我们再换位思考，一个真正拥有大智慧的人一定知道越是复杂的理念、越是会在历史的长河中不断附加他人的理解，就越是难以穿透时间，将他最原始的表达传送于我。反之越是简单、基础、直白，就越容易传达，所以大道一定致简。自此之后我再看到佛像，仿佛佛祖就在跟我说两个字：照做！有很多小伙伴提出这样的质疑，说这个不能瞎练吧，这肯定需要有正派宗师的引导不然很容易走火入魔。我能理解你的担心，但我并不完全认同这个说法。因为我实在是无法想象，一个正心诚念的人仅仅用观呼吸的方式来收拢自己内心的杂念，怎么就走火入魔了呢？这，这肯定是电视剧看多了呀！其实我也有跟这本书的翻译者：张卜天老师聊起这件事，为什么西方人按书中的方式修行更容易显现效果，而中国人反而会遇到一些阻碍。就是因为咱们血液里本身就流淌着儒道两家的文化基因，咱们看到书中某句话，就会很自然的往更深层去解读、引申、联想，西方人不懂这个，他只能按字面的意思单纯理解。所以我觉得真的不要把这件事想得太过玄幻、深奥、复杂。还是那句话：大道至简。

而且我觉得一定要有正派宗师的指引，跟这本书的出现本身就存在着悖论…一定要有宗师指引、不然容易走火入魔、那就说明只能以师徒相授的方式传承、那为什么会有这本书的流传呢？作者写书的目的就是为了咱俩不见面我也能将我对这个世界认识传达给你。写这本书最大的意义，不就是让那些没有机缘遇到好老师的人，也可以看书自学嘛！我当然承认，伴随着名师指引我可能会少走很多弯路，但普通人要去哪里寻找这样一位老师呢？而且他怎么判断这位老师的理解一定正确呢？万一你觉得他无比正确，然后你问：师父您的师父当年是怎么教您的？
师父说：我看书自学的，你说你怎么办！所以说无论是老师还是书本，都只是在引领你入门，师父领进门，修行还是在个人！说到这里突然想起一段小故事…有一个高僧云游四方，一天夜里经过一个村庄，看到不远处一栋民宅闪烁着一层淡淡的佛光，心想这户人家一定有一位大修行者，于是登门拜访。没想到开门的竟是一位非常普通的农村老太太，高僧被请进屋，少坐饮茶、相互攀谈。得知家中只有老太太一人居住，平时的生活就是吃斋念佛。高僧问说您平时都诵些什么经文呢？老太太说哎呦这不懂，只知道多做善事不杀生，平时就多念念“那么阿弥陀佛”，高僧噗嗤就乐了，那么阿弥陀佛…是南无阿弥陀佛！老太太一听，啊是这呀…哎呦你看看我，老糊涂了啥也不懂，谢谢大师指点。高僧也双手合十点头，说那行，老人家早点休息，我还得夜路赶到山顶的寺院投宿。于是走出村庄一路上山，到了半山腰呢，再回头看看村庄里老太太的房子，表情瞬间凝固,之前那淡淡的佛光怎么没了…于是高僧赶紧折返下山，又敲开老太太的房门说：老人家，您之前那“那么阿弥陀佛”才是对的，千万不要跟着我的念，您原来怎么念就还是怎么念。第二天夜里，高僧还是不太安心，出了庙门站在山顶遥望村庄，老太太屋外的淡淡佛光依然没有再出现。大家知道为什么吗？是这位高僧不小心打碎了她的信念，所以我一直觉得信念远比正确重要得多。但是大家也不要误解，我绝不是说正确不重要。但是大家要明白，这个世界就不存在绝对正确，我们只能不断的努力接近。所以在努力前行的过程中，信念就变得更为重要一些。

当然这本书里也会单独有一个篇章叫做“回光差谬”，就是你在练习时容易犯下的错误…第一大谬误就是不要过分执着于一呼一吸，你不能像个拿着鞭子监督奴隶的监工，一直紧张兮兮的高度警惕，不准偷懒啊，不对。但是又不能过分松懈，懈到昏昏沉沉、心如死灰，犹如枯木顽石。杂念确实没有了，生命迹象也没有了。咱们是要把识神收服，而不是把他弄死。一定是顺其自然、心神安逸。即无杂念、又十分清醒，那八个字怎么说的？观鼻存想，意守天心。什么叫存想，存想就是保持意识的清醒。道家也将这种难以描述的尺度解释为：是那么，非那么。非那么，却那么。总之就是一种似观非观、似想非想状态。就是你一定要寻找到那个刚刚好的分寸感。第二个比较容易犯的错误他是放在后面几个章节讲解的，我也把他提到前面来归为一类，就是万万不可急于求成。就是你不要急着去验证他，功夫到了该来的自然而然的来，有了某些阶段性的进展，也不要执着于这些进展…一如往常，该干什么干什么！要把这一功课完全融入你的身体，是你生活的一部分，是你的生活方式。第三个要注意的，他也是放在独立的一章叫“回光活法”，是不要荒废自己的正业，如果能够保持每日清晨静坐一时半刻最好，其实练习到了一定程度，你是能够做到即使不静坐也可随时、随地、随事的内观，感受自己的呼吸，牵住自己的妄念。我觉得这一点也很好，不然我去修仙了，父母妻儿谁来养！另外也千万不要在别人面前搞得神神怪怪，不要刻意做给别人看。

接下来就是第九章百日筑基，就是你要用差不多100天的时间，为修炼内丹打造一个稳固的基础。当然有的人慢一点、有的人快一些，所谓的百日只是一个大概的范围。在我看来，这就是一个净化身心的过程。我当时在马来西亚的内观是15天，已经能够感受到一些身体的变化了，比方说你会觉得整个人特别清爽、特别精神、特别明朗，不浑浊！你所有感官在逐渐变得敏锐，尤其是对食物深层的味道，会比之前更丰富。还有一个感觉就是，你知道天气很热，马来西亚嘛，而且那个地方没有空调，但是你并不会感觉很闷很燥。百日我是真的没有体验过，书中描述的状态是：精足、气满、神旺。然后在这样的一个过程中，会有一些奇妙的感觉，大概有几个类型。第一种叫神入谷中，就是你在静坐时，如果周围有人讲话，你会觉得这个声音很远，是从遥远深邃的山谷中传出来的，而且还带着回声。你并未刻意去听，但却又非常清晰。第二种叫做虚室生白就是你在静坐的时候，突然看见一团弥散开来的白光，仿佛身处云雾之中。第三种叫做神归顶天，就是觉得自己的身体变得非常的绵软轻盈，而且伴随缓缓上浮的感觉。但并不是真的飞起来啊，是一种气场向上汇聚于头顶的体验。当你真的能够做到“心空漏尽，内丹也就逐渐形成，他并不是一颗实体的药丸，说到底他还是你的一种感受。据说能看见一些奇妙的图案，所以荣格为什么会将书名定位“金花”的秘密呢！就是因为荣格走访了众多欧洲的“修行者”，把他们眼前出现的图案绘制出来。欧洲人觉得这就是神奇的“曼陀罗”所叫做金花的秘密。

很多人心里都有这样的疑问，说：壮哥，这…这真的有用吗？我觉得这个话得分两头说，读书归读书，修炼归修炼！咱们由浅入深…读任何书都一样，首先满足自己的求知欲和好奇心，也可以更多面的了解自己这个民族的文化基因。同时我在想象一个最低作用的场景是，就是如果有一天一位欧洲青年拿着这本书说：你知道这个嘛？你可以很淡定回答：嗯，读过！如果你自己本身很认同这本书的方法，诶！你们就可以各自聊聊东西方对此书不同的理解和认识。如果你不认同这本书的说法，那更有意思！你就可以用一种很奇怪的眼神看着他说：不会吧，你们还真练啊！这时候这老外肯定就蒙了…嗯…你们不练嘛！此刻你也无需明确否认，只留给他一个饱含深意的微笑。怎么样，有没有一种居高临下的感觉？当然这只是我自己跟自己开的玩笑。接下来聊一聊修炼的作用，首先它是一本道家养生著作，我们先不谈它玄幻的一面，单纯从我们以往对于这个世界的认识来看，你觉得“养生”二字能做到吗？我觉得可以…如果一个人面对任何生活中复杂事物都能做到，不烦扰、不动气、不妄想、不奢求，那不活该人家健康长寿！再接下来更上一层，能不能获得通天达地的智慧我不知道，但我知道历史上的众多牛人都习惯于静坐养性…佛祖、老子、孔圣这就不用说了。离我们这个时代比较近且历史上有明确记载的，王阳明牛不牛！曾国藩牛不牛！都是既能做学问，又能干实事儿大神。进了朝堂就是精明睿智的政治家，进了学堂就是圣贤道德的教育家，最不可思议的进了战场就是百战百胜军神，为什么？静坐养性，内观冥想。究竟在用怎样的方式成就他们的智慧？我几年前看一部书叫“战国纵横”，后来改名叫“鬼谷子的局”，苏秦、张仪、孙膑、庞涓四子上山拜师的前几年，什么都没学，天天就在那打坐磨炼心智。我一开始不是特别理解，我想这要是我，早就撂挑子走人，但是越看越明白。你想啊一个人能沉寂下来将大把的时间花在那么无聊的静坐上，那这个人对于时间的理解跟普通人一定是不一样，那得多能沉得住气！因为很多人很多事，输就输在心急浮躁。几年的时间，每天都在摒除杂念就做一件事“观呼吸”，你说这样的人做起实事来又是多么专注？因为他已经非常习惯于“置心于一处”，他就把手头要处理的这一件事当作“鼻端”当作“呼吸”，此外不生一念。因为人的精力和智慧都是有限的，让琐碎的妄念拆的七零八落，就一定没有凝聚起来更具有力量。再来这样的人精力一定极其旺盛，因为他平时可以控制心念，它本身消耗的精力就少。你呢？家事、琐事、暧昧事，事事烦扰，你领兵打仗，碰到一个这样的对手。心无杂念、气定神闲、冷静专注、精力充沛！这谁能扛得住啊！所以他不但不会耽误你的事业，反而会赋予你更强大的能量。其实能达到这样的效果我觉得已经值了…但我们还是要再往上说一层，如果真的练成内丹，修成长生不老。或者他仅仅只是让我年迈的时候更具活力，更不容易生病，我觉得我已经快乐似神仙了。这两集节目太乙金华宗旨，绝对值得你召集一家老小组团观看！尤其适合转发给家里的亲戚长辈…以后过年团聚，再有七大姑八大姨，问成绩、问工资、问女朋友、问生孩子！你就说：二姨二姨，我欲修仙。有成之日，必带你升天。节目最后壮哥不得不再次反复的强调，这所有的内容都是我个人的理解，于各位而言不一定正确，它只能作为你学习的参考。如果有兴趣，还是要自己去读书、去感悟、去尝试。在这个过程当中，也可以去多看一看其他老师的理解，但同样只能作为参考。相信聪明如你，一定会有更多更深的领悟。

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00:23 謊言的戰爭
01:23 四重奏
02:27 媽媽 不做您的女兒可以嗎
03:31 下剋上應考
04:16 求職家族～一定順順利利
04:42 東京白日夢女
05:59 A life～深愛的人
07:30 樂園

Hello 大家好！ 欢迎收看chacha tv， 相信我，你並沒有進錯頻道！
那chacha为什么会突然间做这个影片呢，实不相瞒，chacha一直是个日剧饭，每个季度都会追几部日剧，这次就争取机会给大家分享一些资讯吧
上个季度有好看很多的日剧，那这次就让我来跟大家介绍17年冬季到底有什么好看的
考虑到时间因素 这一部并不会cover所有17年冬季日剧，如果大家有什么喜欢的作品又没有在影片里出现请留言分享。

《謊言的戰爭》


谎言的战争是15年日剧《錢的戰爭》富士復仇系列第二彈，本剧再次聚集了 《钱的战争》的所有工作人员。 所以喜欢第一弹的各位也可以期待本剧延续第一弹的画风，
謊言的戰爭除了有草彅剛坐鎮之外，不得不提cast總體來說非常的养眼。
有年過40还能讓本少女尖叫感叹 ‘叔你怎麼那麼帥啊’ 的藤木直人之外，
也有人气和颜值都超高的水原希子和山本美月。
导演，为什么，为什么这剧的人都长得那么好看！？
故事讲述了小时候亲眼看着家人被杀害的主角長大後成為欺詐師，為當日的關係者設下陷阱，誓要把真兇趕盡殺絕，同時和女拍檔及仇人女兒展開三角關係。
不过依照日剧的以往的尿性，估计爱情戏也只是个点缀
如果你喜欢 钱的战争里 男主角复仇过程中打败关键人物所给你带来的快感，那你就必须看本部同一个爹生出来的 谎言的战争。 少年们，就算是冬季，我们一起热血沸腾啊！


《四重奏》

本剧讲述了4个未能达成自己愿望的30代音乐人来到了轻井泽开始了同居生活。每个人都无事业无爱情，还有着不能说的秘密与目的。
松隆子说过这是部有大人恋爱和悬疑的作品，看来这部日剧并不单调
相信编剧也会更深入描写人性并为我们悄悄揭开每个角色的目的和秘密。

在演员方面，这部剧是松隆子5年来首演的连续剧集，本cha之前也有看过光妹在对不起青春和年轻人们中的表现，非常喜欢她对角色的诠释，而高桥一生和松田龙平也是实力派演员。

虽然日剧的预告片从来不让人看了能得所以，但是本剧的预告片值得一提的是背景音乐十分轻快动听。显然易懂的带有音乐元素的标题与宣传报，再配上能为观众洗去故事简介所带来的压抑感的音乐，我也非常期待本剧穿插的BGM。

另外，本剧的编剧坂元裕二也负责过《Mother》《最棒的離婚的》，導演与上季大热的《逃避雖可恥但有用》同为一人，土井裕泰，好演员好编剧好导演这三方面 大大提高了我对此剧的期待度。


《妈妈，不做您女儿了可以吗》

不可以
本cha看到此标题就已经脑补了 看起来智慧与美貌并全的母亲和亲手栽培的完美女儿表面过着外人都羡慕的家庭生活。。但他们却不知道这个母亲的阴暗一面。。。啊对不起是我脑洞太大了～
不过母女颜zhi都很高这一点倒是被我猜对了嘛～
肯定有发现最近伦理剧特别是以婚外恋为主题的日剧特别的火，而这次编剧们的魔爪终于伸向了与25岁女儿同甘共苦多年的母亲。
剧中的女主角与母亲努力多年，在母亲的支持下女主已经成为了女子高中的英文老师，母女好如亲友，亲如恋人！但好景不长，女猪认识了男A之后便想从母亲身边离开。 而此时母亲为了确保女儿不被抢走，开始诱惑男A。
恩看到这里，从昼颜，我的危险妻子，贤者之爱到这一部 《妈妈，不做您女儿可以吗》，让我深深的体会到最近伦理剧的走向越来越大胆了呀。
当然，喜欢伦理题材和看惯近期毁三观的日剧的客官不妨可以追追看。 虽然目前官方还没有公布预告片，但看了故事简介与宣传照，本cha估计此剧难免也会继承伦理剧一贯浓厚的压抑感。当然，喜欢的客官那就赶紧上车吧！


《下剋上應考》
相信这个标题都唤起了客官们对高考中考等等的美好青春回忆吧？
画外音：并不
故事讲述一对均为初中毕业的夫妇和女儿幸福地生活着，直到某一天女儿糟糕的成绩另其补习老师放弃，父亲为了让女儿考取第一志愿中学，决定自行学习然后教导女儿。 这是一部讲述一家人如何与女儿一起努力帮助她考上理想中学的故事。
这是一部少有的以考试为主题的家庭剧，内容看上去与生活非常贴切，相信其中不少的情节都会让观众感同身受和产生共鸣。 例如，剧中的父亲因为低学历而被抢客，女儿则因为糟糕的成绩而被补习老师放弃。

在短时间内这个家庭会遇到什么难题？
父女之间的亲情又能否另奇迹发生？
我非常期待。
另外，这也是深田恭子少有的饰演母亲的角色，本cha对人妻这一角色也非常期待啊～
如果你喜欢励志温情片，那这一部你也可以试试水温哦！


《求职家族~一定顺顺利利~》

这个标题直接告诉观众这是一部以求职为主题的家庭剧。
故事描述了主人公看上去平稳的一家因为各自的问题不得不寻求新的工作，但是因为每一个成员都走向了不同的道路，而导致家族开始崩坏。每个人物也会以自己的角度探讨工作的意义到底在哪里，那他们又会通过工作通往什么样的未来呢？
虽然本剧预告片也能看出画风较为灰暗，但是BGM却意外的轻松治愈，为这次的BGM 点个赞啊！
接下来要跟大家讲讲本季最期待的三部日剧，排名不分先后

《东京白日梦女》

本剧改编自连载人气同名漫画，讲述了身为大龄单身女的主人公爱情事业两不得，每天和两个闺蜜们做着与好男人相识并与其结婚的‘白日梦’，在生日当天却再次收到了10年前曾向他告白并被拒绝的男猪共进晚餐的邀请。然而， 女猪遇到了意想不到神展开的。

虽然没有看过这部漫画，但是跟你赌五毛钱，按照日剧一向的套路肯定不会让女猪水利走进 婚姻的殿堂。

在搜索资料的过程我也发现原作有非常多有趣但又具批判性的台词，而最让我感到最兴奋的是漫画中作者随时随地会开启的毒舌max
“你会单身一辈子！”

另一方面，因为原作是一部非常现实的少女漫画，不少网友表示很适合做成电视剧。

演员方面，饰演女猪的吉高妹子有说过自己的年龄与女猪非常相似，看到这里我又忍不住手贱查了一下饰演闺蜜的大岛优子和荣仓奈奈的年龄啊，那一刻我好像又搞懂了什么，啊不是，我是说大家都美美哒~求轻拍。

如果你喜欢毒舌max的设定，句句写实让观众不得不思考的日剧，如果你喜欢《我不是结不了婚，而是不想》里的毒舌男设定，那相信东京白日梦女也会合你的胃口。

因为内容相当写实，决定要追此剧的客官要做好随时随地中箭的准备了

《A LIFE～愛しき人〜》（A LIFE～深愛的人）

你喜欢让无数少女尖叫的不老男神？
笑容如沐春风的女神吗？
还是说。。你只是没看够大门未知子大长腿？
没关系，这部日剧都能一一满足你~
A Life~深愛的人，這是一部演員陣容強大得令還沒看簡介的我就決定要追的日劇。
木村拓哉與竹內結子時隔13年再次合作，再加上演技派木村文乃，松山研一。淺野忠信，還有最近人氣很高的菜菜緒，再加上相當有口碑的編劇橋部敦子，不得不說著豪華的卡司大大提高了我對它的之外。
A Life～深愛的人，這個讓人聽上去以為是愛情劇的標題其實包含了 愛情和病人的生命。
最后决定留下恋人只身前往美国。10年后，主人公帶著開了外掛的的技術回到当年的医院，却发现曾经的恋人和当年的好友结婚了。
這部日劇會給大家呈現主人公如何同時應對醫院的內部問題和救死扶傷，而前女友和好朋友之間的三角關係也是撲朔迷離。看來，這並不是一部普通的醫療劇，编剧也会用日劇的套路更深入描寫人性。 看到這裏我相當好奇主人公知道真相會如何？戀人與好友的家庭又會不會因為主人公的出現而產生變化？作為技術高超的醫生又會與病人有什麼故事？
我认为編劇已經編織了看上去難以整理的劇情與人物關係，我對本劇人物的刻劃非常期待。
如果你在尋找不單調的醫療劇，如果你也是外貌協會的一員，你能不上這台要演技有演技要顏值有颜值的車嗎！


《樂園》
WOWOW 出品， 必屬精品。
额，其实我也不知道正确的念法。。
不知道在座的各位有没有曾经被wowow宛如电影般的画面、演技派大卡司还有宏大的BGM所震撼过。
这个冬季，wowow 同样也没有让观众失望。
《樂園》改編自直木奖作家宮部美幸的同名暢銷書 ，而该作就是宫部美幸另一部熟为人知的作品 《模仿犯》9年后的延续，在同一世界观中的另一个事件。

故事描述了一对夫妻杀害了当年只有15岁的女儿，将其藏在床下15年。因为9年前的事件而留下心理阴影的主人公收到委托调查是否有人真的有‘看见他人的记忆力“的特殊能力，机缘巧合之下，这个委托使主人公开始调查15年前被杀的少女事件。

如果你喜欢社会题材、喜欢跟随剧情一步步解开谜团、喜欢让人看了停不下来的紧凑故事，喜欢融合自然要素的神秘题材，那你绝对不能错过这一部日剧。

而这次，首次参与wowow拍摄的仲间姐姐 和人气小说家宫部美幸的组合，会为作品带来什么样的火花呢？让我们拭目以待。

以上就是这次chacha tv 为你整合的8部冬季日剧的讯息，因为我实在词穷了，打完八部的稿子就打不下去了，希望大家轻拍。 这也是chacha tv 首次挑战不露脸的影片，希望大家能够喜欢。 喜欢影片的大家记得订阅我和给我一个赞收看更多资讯。这八部里你打算追哪一部呢，还是你有其他日剧推荐，请大家留言告诉我哦。

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