【教練,我所定義的教練】-【Definition of the Coach】
《注意》:此篇文章將非常主觀!若有看法不同非常正常,並沒有針對任何人任何事提出糾正!
大家不用為了跟我看法一致而妥協,或不一致而抨擊,每個人都有各自的想法模式,在此純粹地分享在我心中的“教練"該是怎樣!
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⚬先分享一個小故事:
從前有一個教練,不希望當個普通的教練,挑了間進入的標準較高的格鬥型健身房,很幸運地通過兩次面試成功錄取了!他達成了對自己的承諾!
但,想著跟他面試的經理介紹的話“想獲得更高的體能就得透過身體的碰撞,在過程中受點傷在所難免!這一點上在證照的教學可能過於不實際!...;由於我們的課程費用較高,勢必要讓客戶瞭解到必須跟我們買課的重要性,適時的擴大他的需求,以讓他們跟我們買單!"
以上,讓他越想越不對!剛開始不選大型連鎖健身房的原因,就是不希望用推銷課程的方式帶給學員健康以賺取收入!
另外,要透過受傷獲得成長,根本跟這位教練當初考照的理念與證照的宗旨相違背!就算是些微,也應該避免不是嗎?
故事到此告一段落,這位教練後來拒絕去上班!沒錯,聽到這裡應該有人知道這位教練是誰了!
以上就是一個月前,發生在我身上的故事!
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還記得考過證照的那篇po文我就有提過“想考的原因",裡面沒有一項是提到靠這個賺取收入!
從頭到尾,不是幫助他人就是幫我在乎的人,再不然就是為我自己的興趣及需求!
🔴【健身】-我的詮釋是:
在安全的前提下,帶給人們健康的運動!
請問心態都不健康了怎麼帶別人健康,想著怎麼透過傷害帶來進步,這樣還算是健身嗎?
🔘在這裡我必須說,這個經理說的一點都沒錯!的確,要進步必須受到磨練,跟人生一樣!只是我個人對健身的理解讓我不能認同!
很多人買課的理由從來不是需要一個教練在旁教學或協助,而只是為了得到一個問題的解答,或一點可以幫助他們的小訣竅或建議!
在這點上,我會覺得對花錢的人很不公平!教練費不便宜,那一點點的建議不值得花那麼高價,理由卻只是要買課他才講;
如果是真的很秘密那還好,但大部分明明都是上網爬爬文就有見的小知識,教練卻要學員所費不貲!
這樣不平等的對待,沒良心的作為,對不起,我做不出來!
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🔴【教練】-我定義為:
在安全有效的前提下,幫助他人改善或達到他們的體能/體態/健康目標!
很多朋友知道我熱愛健身,考照之前常問我問題,但知道我有證照反而就不敢問怕我收錢,還是覺得我虧到因為給你免費諮詢!
拜託,不要這樣想!勇敢來問我吧!
當初考照的其中一個理由就是讓我可以分享所熱愛的健身,藉此幫助他人!如果因為以教練自稱使你們不敢問,那,我寧願不以教練自居!
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🔴【透過健身我獲得了什麼?】
不信我只是想幫助別人不在乎別人的回饋,那就繼續不信!
✔用自己熱愛的興趣幫助別人,是非常有成就且開心的事!
✔健康是最無價的寶藏!
真心誠意的說-
這兩點就是我從健身獲得最大的回饋!
要現實算價值我也可以算出來,光讓我這病貓少跑醫院的錢,量身訂製給自己的健身菜單,從5月底開始擺脫脊椎壓迫的病痛及復健費,早就回本了!而且活越久我賺越多!
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🔴【教練的價值】在於,對學員充分瞭解,站在學員立場替學員想,從旁給與適合學員的各種幫助!沒有一個人是一樣的,也就是沒有一套訓練方式是適合所有學員!每個人有不同背景.疾病.基因限制.身材比例,甚至時間限制……等等,教練就是必須依據學員的情況,為學員設計量身訂做的專屬計畫,幫助學員達到其目的!
必須因材施教!
沒錯,對我而言,教練如同老師!
孔子云:[師者,所以傳道授業解惑也。]
當教練的人也必須做到,將專業知識以適當的方式,傳授給學生,並在學生有問題時,給與其解答!
不相信也沒關係,每個人都有自己的看法,可以自己定義!忠於自己最重要!
以上是我對於教練定義及其價值的個人想法!
分享給身邊一直支持我相信我的朋友們!
*謝謝為我設計名片的 KEDO Advertising Ke Sue, 設計的超漂亮,有需要可以找他們喔!
💯【教練,教的是身,練的是心】共勉之!
#coach #FITNESSS #ACECPT #acefamily #definition #teacher #myself #concept #fitnessmotivation #Motivation #help #casebycase #goal #fitlife
同時也有63部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
教練定義 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
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地址:竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期:2021/11/14(日)
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時間:上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點:竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用:NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!(邱個雙標?)
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
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#51《健身,也健心》Dan John|譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作|譯者:王啟安老師
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➤ 斜槓青年代表,從台大外文遇見肌力訓練?
➤ 啟蒙:台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身,也健心》|傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書!
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👉 Dan John的FB:Dan John University
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➤ Dan John的幹話隨筆書?無法定義的一本書,邱個推薦!
➤ Easy Strength
➤ 三部曲:第一部:建立基礎。第二部:人生教訓。第三部:訓練以及人生之我見。
➤ 5|起點不重要,重要的是終點。👍
➤ 10|出席:成功三大公式:出席,不放棄,問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論:健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態,讓自己具備完成任務的適能,請妥善編織自己。
➤ 16|先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17|現在吃什麼不重要,重要的是以前吃了什麼:一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話?
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練?👍
➤ 選擇五個動作,每次訓練都做|重點:不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍,1/3肌力體能教練,1/3外語教學:王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生?
➤ 37~38|現代簡單肌力開端:訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫?一週兩天?一週五天?
➤ 象限分類,X橫軸:所需要會的技能多寡。Y縱軸:你需要專精的程度。
➤ 有松鼠!?
➤ 不是看如何破世界紀錄,而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練?!男生24kg壺鈴,女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58|60字講述60年的經驗:
改變。生活,戀愛,大笑。
平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
➤ 附錄:禁食實務?
➤ 保命十個動作:追逐類:走,跑,爬
逃跑類:攀爬,平衡,跳,游泳。
攻擊類:丟擲,舉起,打擊。
翻滾,騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院:肌力訓練 與 英文學習的相似之處?
➤ 堡壘文化,抽獎贈書活動。
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