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關於 教練很會教大家都知道 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在教練很會教大家都知道這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過5,492的網紅漢子媽 Gini，也在其Facebook貼文中提到， 【 西格馬 】 這裡的伙食一個月要 5~6 萬 / 一匹馬， 我問：「請問你們家還缺馬嗎？我去當。」 教練問我：「妳有血統證明嗎？」 我回：「有有有~！我數學很厲害。」 教練疑惑問：「數學厲害跟血統有甚麼關係？」 我回：「我有『西格馬』(Σ sigma )。」 #教練很會教大家都知道 ...
　同時也有239部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...

「教練很會教大家都知道」的推薦目錄：


教練很會教大家都知道 在 漢子媽 Gini Facebook 的最佳貼文

漢子媽 Gini By 漢子媽 Gini

2021-08-26 12:00:21 有 95 人按讚
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【 西格馬 】

這裡的伙食一個月要 5~6 萬 / 一匹馬，

我問：「請問你們家還缺馬嗎？我去當。」

教練問我：「妳有血統證明嗎？」

我回：「有有有~！我數學很厲害。」

教練疑惑問：「數學厲害跟血統有甚麼關係？」

我回：「我有『西格馬』(Σ sigma )。」

#教練很會教大家都知道 ｜#馬上風景好迷人

Tags:
漢子媽 Gini

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「漢子媽」是1位媽媽經常帶著 2 個小孩露營而得名， 漢子媽—Gini 喜歡「露營美學（ Glamping ）」與創造生活美好。 廠商想知道我收到邀約的感受是如何？ 歡迎您訊息我， 我一定如實以告！
5492 followers 5123 likes "https://gini.talk.tw/"
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教練很會教大家都知道 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-09-22 20:00:14 有 4,990 人看過 有 166 人喜歡
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#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
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/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號

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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

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SBD Taiwan 邱個

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教練很會教大家都知道 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-11 19:00:13 有 19,334 人看過 有 468 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾

減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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教練很會教大家都知道 在 伊字馬Joey Youtube 的精選貼文

伊字馬Joey By 伊字馬Joey

2021-09-05 10:00:11 有 210 人看過 有 6 人喜歡
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『91的基礎伸展影片』⬇️
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https://www.youtube.com/watch?v=Gu0ohcWR1NI&t=58s

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伊字馬Joey

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?嗨～我的名字叫林喬伊?? 英文叫 JOEY (91) 一字馬是我的招牌，所以頻道名稱叫做伊字馬? 我的影片會分享伸展運動教學、旅遊影片、製作料理以及生活 雖然有時候會拍一些沒營養的東西 ? 希望大家會喜歡? 訂閱我喔～
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社群媒體上有些相關的討論：

教練很會教大家都知道 在 [討論] 健身房教練是不是應該要有篩選制度- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者kazetatsu (KazeTatsu)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 健身房教練是不是應該要有篩選制度
時間Sun Aug 30 12:11:45 2015

雖然早就知道在這個板上不巨等於不專業

不巨何以聚人心是吧？

但是身為治療師還是忍不住出來說說自己的所聞所見

巨巨也是人，也是會受傷也是需要接受治療

椎間盤突出還是韌帶撕裂軟骨破損都遇到過不在少數

大家在健身房看到的是因為還能練，沒太嚴重或靠此吃飯

骨科復健科傷痕纍纍的巨巨一般人哪會看到?

看到他們人生一大興趣被永久剝奪，還一生(身)病痛

我自己都覺得很難過


把訓練比喻成開車到某個目的地，小屁孩飆車也能很快到

但代表這些屁孩適合當駕訓班教練?

專業的目的在於降低風險，找出適合的個人訓練方法

土法練起來的巨巨，跟小屁孩累積了開快車的經驗何異?

但大家不會拜小屁還為師給與崇拜

因為他就只會他那套，不適合每個人

而且難說他現在沒事不是因為運氣好沒被收掉

或者是先前有摔車過沒給你看到

那為何那麼多人卻有巨巨迷思?

教練這工作的實務經驗跟其他工作有點難類比

畢竟寫程式或廚師會隨工作越練越快越練越好

但健身教練不是啊…不會因為一天教了20個會員就會變巨巨

教課與訓練是兩件事，反而沒課的教練更有時間練


那要怎麼樣看好教練呢？

我的觀察啦！想知道教練實務經驗看他的"動作控制"

有大量實際做過經驗的教練，普遍動作都滿穩的

這跟神經控制有關係，不是一次就能馬上練出來

而且跟騎腳踏車一樣不是不練就忘了的東西

當然也不會因為教練最近比較忙或突然結婚生子發福而改變

這不是一堆從小東甩西借練出來的巨巨能表現出來的



最後，大家練身體是為了好看，為了帥，為了健康

不要為了求快而斷送了自己的健身人生

除非你是職業選手或運動員，以身體表現換錢

雖然在臺灣健身教練也被要求練的很壯舉的很重就是了.....

無怪乎那麼多教練用藥


--
posted from bbs reader hybrid on my HTC_D816x

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.41.135
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440907908.A.C52.html
推 deankobe: Agree 08/30 12:14
推 wayne1029: 說的好真的不需要求快，紮實的訓練才是最有效的 08/30 12:14
推 Addytookx: 同意 館長那種練法 真的就是能熬過來的才是真強者 08/30 12:24
→ Addytookx: 醫院真的不知道收過多少這種操法受傷的... 08/30 12:25
推 ef3520: 推！ 08/30 12:26
→ Addytookx: 這也是館長一直在影片呼籲不要特別學他的原因 08/30 12:26
推 kuroda: 動作控制和正確的生物力學真的很重要呀！ 08/30 12:30
推 aa740202: 推 08/30 12:36
推 sephen: 我覺得健身教練不用練很重 用不用藥跟教練沒關係 08/30 12:40
→ sephen: 現在用的人一堆 根本不是職業需求 08/30 12:41
推 freshbanana: 推文裡靠北的還真多。館長怎麼練的你說了算 08/30 13:13
→ freshbanana: add你跟館長很熟是不是?? 08/30 13:14
推 cnns: 我的觀察啦！醫院裡當然都是看到受傷的人，誰會沒事想去醫院 08/30 13:21
→ cnns: 呢？相反的，健身房裡看到的人不見得是健康的人，但健康的人 08/30 13:22
→ cnns: 不算少數吧！我的觀察... 08/30 13:22

自己遇到不太一樣，健身房內上交叉/下交叉症候群的人不少

可能我認為練得平衡比練得大更重要吧?亞健康的人不少

推 freshbanana: 不要練不起來就講人家用藥 08/30 13:25
→ bernachom: 難怪這麼多教練說我不用藥，所以我不壯 08/30 13:48
→ bernachom: 一堂課1500就好 08/30 13:49
→ bernachom: 然後買了100堂沒有變巨巨，教練就會說，我們都沒有用藥 08/30 13:49
→ bernachom: 所以不會變巨巨，再買100堂，身體健康就好 08/30 13:50

可能我表達不夠清楚，在這邊說聲抱歉

原文想說有些問動員或職業選手教練為了工作或期待有使用藥物

但是我們一般練興趣健康的人不用為此燃燒生命

沒有不用藥練不大的意思.....

除非"大"的意思是超過科學實證的範圍

推 Addytookx: freshbanana 請問我的推聞有說了甚麼嗎 你是嗆啥 08/30 14:04
→ Addytookx: 這邊大家評理啊 我說館長練很操很辛苦 他也有傷 08/30 14:04
→ Addytookx: 都是他影片說的 還有我哪時說他用藥了 08/30 14:05
→ Addytookx: 我自己本人從館長身上學了不少 你不要亂黑人 08/30 14:06
→ Addytookx: 我這邊說館長並不認識我 我只是默默從影片學而已 08/30 14:07
→ Addytookx: 我哪裡講過他用藥 你講清楚 我板上都po過文推過文 08/30 14:08
→ Addytookx: 歡迎你來找碴 不要亂黑別人 這裡大家都在看!!y 08/30 14:09
推 ty67: 某些館粉實在是到處討戰 08/30 14:12
推 Addytookx: 館長本來就有在影片說他的練法不適合每個人 有錯嗎? 08/30 14:14
→ Addytookx: 沒館長底子去學他本來就很容易受傷 又哪裡有錯?!! 08/30 14:15
→ Addytookx: 真的是莫名其妙 08/30 14:15
推 freshbanana: 練不起來是在講原po最後一句,add你在興奮什麼? 08/30 14:27
推 isley196: 選健身房也是個方法 口碑好的自然整體教練水準也高 08/30 14:36
※ 編輯: kazetatsu (61.231.36.28), 08/30/2015 14:46:25
→ Billy164: 某樓練身體也不要忘記練口德 08/30 14:40
→ cnns: 好吧！我承認剛剛才知道原來我看到的不是單純的駝背，而是上 08/30 15:15
→ cnns: 交叉症候群... 08/30 15:15

嚴格說起來上交叉症候群或下交叉症候群只能算是亞健康，還不到病痛的程度

但錯誤的訓練卻會把身體推往生病端推，反之亦然


推 XXPLUS: 吊詭的是等你能評斷教練動作專不專業時，也不需要找教練了 08/30 15:18
推 XXPLUS: 就跟叫不會開車的去駕訓班先看每個教練的開車習慣再決定要 08/30 15:21
→ XXPLUS: 給誰教一樣詭異 08/30 15:22

的確初入門看不出來，只能給有經驗的人判斷對方是不是鍵盤教練而已

這點的確是健身專業的無奈，資訊與價格不透明

跟二手車市場一樣有檸檬市場經濟的困境，所以才會有劣幣逐良幣的情況



※ 編輯: kazetatsu (61.231.36.28), 08/30/2015 18:17:13
推 newfox: 健工風評不錯，但教練也是參差不齊... 08/30 18:21
推 QmoDog: 認同 08/30 19:11
推 ericsalt: 我想不出如果教練很會練 有甚麼理由身材會普普 08/30 19:48
→ ericsalt: 連對自己工作每天投入一小時訓練的熱情都沒有嗎 08/30 19:49
推 CHELun: 很會練但沒注重飲食 身材有沒有可能不好? 08/30 19:58
→ CHELun: 這其實也算是訊息不對稱 顧客只能用肌肉判斷XD 08/30 19:59
推 Cyclo: 大部分工程師也很少每天在下班後自己練習一小時coding 08/30 20:36
→ Cyclo: 為什麼會覺得每個教練每天下班都會有熱血練一小時呢？ 08/30 20:37
推 Cyclo: 而且教練下班之後要做的事情也不少 要看書進修 要仔細安排 08/30 20:44
推 Cyclo: 學生訓練處方 這些其實都蠻花時間的 08/30 20:46
→ Cyclo: 我寧願我的教練多花點心思在吸收新知識 和考慮我的訓練處 08/30 20:47
推 Cyclo: 方 也不要只顧自己練得很爽 學生隨便帶的教練 08/30 20:49
推 bookticket: 教練如果每天花一小時間維持自己身材都做不到 要說這 08/30 21:36
→ bookticket: 教練是不是只會說不會做 誰知道? 08/30 21:37
→ bookticket: 美食評論家也說得滿口橫飛阿 但下廚房煮出的東西又真 08/30 21:38
→ bookticket: 的都能吃嗎? 08/30 21:38
推 lingray: 美食評論家煮的東西不能吃，所以不能評論？？什麼鬼邏輯 08/30 21:47
推 XXPLUS: 美食評論家跟健美評審差不多，和教學無關 08/30 22:19
推 XXPLUS: 美食有在收費教學的，不可能不會煮 08/30 22:22
推 regeirk: 08/31 01:36
推 Psychologist: 這篇最中肯啊 08/31 02:12
推 bookticket: 教練自己真那麼利害 身材還會維持到走樣那麼嚴重? 說 08/31 03:00
→ bookticket: 給鬼信阿? 08/31 03:00
→ bookticket: 又不是要教練一天花八小時當工作去維持身體 一天一小 08/31 03:01
→ bookticket: 時平均的運動時間 是有多到哪裡去阿 08/31 03:02
→ bookticket: 嘴巴上說很忙很忙 奇怪了 那找教練的學生難不成就沒有 08/31 03:02
→ bookticket: 自己一般平常要做的工作 難不成就不忙? 拿什麼平常 08/31 03:03
→ bookticket: 很忙 沒時間運動維持身材 根本就可笑的要死 08/31 03:03

一天花一小時真的不是每個人都做得到

除了工時少朝九晚五的上班族或無憂無慮的學生外其他人很難說出這種話

就連勤勞上課的會員偶而也會因為期末考或產業的旺季缺席一大段時間

當過教練就知道困境在哪裡了

很多人把台灣個人教練的工作環境想的太美好，包括我自己

說來慚愧先前因為在某診所有不好的工作經驗，燃起離開醫療界跑去當健身教練的想法

「健身教練耶!很爽器材讓我免費用到爽!」應該不是只有我有這種憧憬吧?

原本以為有跟多的訓練時間的我根本大錯特錯

1.當治療師時最晚10點下班離開，到健身房還有時間練

(教練下班就是健身房關門的時候，如何練?)

2.原本工作雖然要輪班，但平均每天工作不超過10小時

(健身房隨辦都超過12小時，加上個別課時間變得很零碎熱身都不夠)

3.雖然健身房滿滿的器材超爽，但是上班時間被規定不能練啊啊啊啊!!!

(在學校健身房的工讀生好像有些可以?)

4.當時唯一能練的時間只有一大早沒排課的時間

(每晚下班凌晨1點到家，隔日起床要很大的動力...學生夜衝隔天上課也只是偶爾)

(而且可能我太弱，練完高強度會覺得很累，想到要接著上班就會不自主收力)

順便奉勸要入這行的三思啊.....


推 Cyclo: 樓上這樣說 大概不知道臺灣教練業界大部分的生態吧？ 08/31 07:29
→ Cyclo: 很多值班+上課一天就花掉超過12小時了 08/31 07:30
→ Cyclo: 也有不少早班六點上班 晚班十點下班班表不固定的 生理時鐘 08/31 07:32
推 Cyclo: 都亂了 目前我看到上教練課 能維持運動習慣的會員 沒有一 08/31 07:36
→ Cyclo: 個是工時這麼長 班表這麼亂的 08/31 07:37
推 Cyclo: 當你一天工作超過十二小時 加上通勤 備課 進修 還能抽出一 08/31 07:42
→ Cyclo: 小時做高強度的訓練其實沒那麼容易 08/31 07:43
推 Cyclo: 即使是有錢有閒的人 工作輕鬆錢多事少離家近的人 或者時間 08/31 07:48
→ Cyclo: 相對多的大學生 我都很少看到每天跑健身房一個小時的 08/31 07:48
※ 編輯: kazetatsu (114.25.212.11), 08/31/2015 08:53:19
推 sephen: 沒時間練身材跟學生時說他沒時間唸書一樣好笑 那只是很少 08/31 08:26
→ sephen: 數人 08/31 08:26
→ sephen: 我之前工作忙，下班去健身，回家洗澡後休息兩小時，再回到 08/31 08:29
→ sephen: 公司通宵加班 ，早上接著上全天班 ，很累但有心想練的人還 08/31 08:29
→ sephen: 是會想辦法練 08/31 08:29

如果您全部職涯都是這生活模式，哥給您跪了....

我自己這樣一個禮拜一個月能撐，長期真的辦不到

假設您是一直持續這樣的生活，這邊跟您道歉但我做不到

肌肉也是要靠睡眠Recover的，初學還好

要成為板上景仰的巨巨，休息、飲食以及刺激都很重要

回歸健身的本質，健身是讓「身」體更「健」康

睡眠不足會增加心血管疾病、高血壓糖尿病等慢性疾病以及中風的風險

雖然教練費很貴，但健身教練其實沒賺幾個錢實在不須要賣自己的健康與生命


雖然我會帶中風病人的運動啦

※ 編輯: kazetatsu (114.25.212.11), 08/31/2015 09:15:57
推 lingray: 休息兩小時回去加班通宵+隔天整天，所以？這種病態的作息 08/31 10:02
→ lingray: 連睡覺時間都不夠還要練？還拿來說嘴？很值得誇耀？奴性 08/31 10:02
→ lingray: 有沒有這麼重啊～ 08/31 10:02
推 sephen: 這事關奴性什麼事? 做自已熱愛的事有什麼不對? 08/31 10:59
推 Cyclo: 睡眠那麼少 內分泌都亂了 這樣能練好很難耶 08/31 10:59
→ sephen: 一樣都是沒得睡多久那乾脆去運動舒壓 意志力弱就不要說嘴 08/31 11:01
→ sephen: 短期非常態 常態就換工作了 盡量保持規律練是基本原則 08/31 11:02
→ sephen: 你覺得不行那就回家睡覺不要練不就好了 這只是個人選擇 08/31 11:03
推 Cyclo: 教練工作是常態啊 ...... 08/31 11:12
推 sephen: 練好很難總比不練好啊 XD 08/31 11:13
→ Cyclo: 常態高工時 08/31 11:14
→ Cyclo: 教練當然自己會練 不過工作型態的關係 要練到很好真的要很 08/31 11:15
推 Cyclo: 拼 或很有興趣跟熱血 但是有這樣條件的教練並沒有很多 08/31 11:16
推 badgreen: 睡眠不好 身材大概也不會讓人覺得很專業xd 08/31 11:19
推 XXPLUS: 教練帶課可以跟當兵值星一樣，學生做幾下你就做幾下XD 08/31 18:55
推 lingray: 每個人都可能很辛苦過啦，但拿一天睡兩小時+熬夜+連班出 08/31 20:17
→ lingray: 來自誇我好棒棒外加鄙夷他人的話嘛...... 08/31 20:18
推 bookticket: 只要求你教練"平均"一天練一小時到底標準是有多高拉 08/31 21:00
推 metalhead: 你寫的正是台灣現在最大盲點，健身早就不等於健康 09/01 00:59






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王教練奉命跟我爸爸「溝通」禁令，大家都知道他就是嘉中的籃球教練，他說，「小孩玩可以，不能太調皮！」 他對小孩子真的很好，每次抓到我們摸進學校打球，都會放我們一馬 ...

#71. 當教練被警察抓了，女孩才知道自己也被侵害了

孩子學體操的社團裡有一位資深教練，他所指導的每個女生都很尊敬他。但最近教練因為性侵女學員被警察抓了。 ... 「大家辛苦了，教練請客！

#72. 教練故事 - 關於如光

可能還不知道是什麼關係所觸發，但是那個當下自己知道不在好的教練狀態裡。 ... 舉個大家都有印象的例子，宋代有個著名學者叫蘇東坡，他跟一位很有名的佛教大師是好 ...

#73. 【健身教練證照有哪些？】國際四大證照總整理 - 時尚肌肉

如果你是訓練新手，想要知道如何選擇健身教練，可以跳過本文，直接 ... 另外也加上了運動心理學，會教你如何提升一名學員訓練的動機與心態，如何建立 ...

#74. 運動教育模式學生教練角色扮演與小組互動之行動研究 - ntcuir

一、教師運用教學策略改善小組教練角色扮演問題，提升教練職務扮演能力。 ... 組最近都很認真練習，現在S8 不會在一旁休息，大家都為了比賽而努力。」（回.

#75. 如何尋找適合你的私人健身教練？

這會讓我們清楚知道，他對什麼項目最專業、什麼項目是沒有認證的。 因為每張證照所代表的專項都不同，如果你不了解證照相關資訊，可以請教你知道的教練 ...

#76. 【人物專訪】興大附農的萬能教練鍾淑華的斜槓特教人生

「目前主要我會透過像體育署或是運動局的補助計畫來補充經費上的不足，其實這中間做了很多努力，所以我一直都很謝謝學校長期以來對身障運動在經費上的支援 ...

#77. 你的明星教練－祖雄的腹肌養成計畫- 線上教學課程 - Hahow

課程包含核心運動訓練菜單、健康飲食觀念和基礎營養學，還會教你如何自製健康餐、 ... 希望大家都能藉由容易實踐的運動計畫，培養出基本的相關常識，維持運動習慣，讓 ...

#78. 教練的語言學：動作教學指導的藝術與科學，從實證研究教你 ...

從健身、球類運動、游泳、跑步，到瑜伽、舞蹈、武術、衝浪，甚至是物理治療師…… 要成為一位頂尖的教練或動作指導者，以最精準而有效率的方式進行動作教學，

#79. 【運動】上教練課到底有沒有效? - 孫語霙營養師

其實一開始加入健身房，我打從心底完完全全沒有想過要上一對一的教練課，畢竟， ... 真的不是很好，好擔心教練會覺得孺子不可教也；還有，我也耳聞買一套教練課動輒上 ...

#80. 健身教練學校| 飛創國際| ACE學分認證| 健身培訓

但基因造就了很大的差異，其中對於肌肉力量因為基因影響就高達了72% 另外基因在心肺能力影響有44%，無氧爆發力影響有10% 每個基因都有”等位基因”，這也是會讓每個人表現 ...

#81. 企業主管教練帶領導人處理4 大心理問題，揮別心魔

高階主管手握大權，可以創造讓部屬成長的環境，並給他們最好的工作場所；當然，也可以創造讓大家都不開心、有害的工作場所。高階主管最後會如何使用這個權力，部分取決 ...

#82. 奇怪教練(偉恩+日幣) - 女子的海Ms.Ocean

教學 系統：偉恩AIDA、Molchanovs抹茶／日幣AIDA、Molchanovs抹茶 ... 教練都很關心我們課後練習的狀況，一直要大家回去練習，不能回去也會讓我們拍 ...

#83. 爸爸開啟足球教練之路：足球教學週記 - LEMOPAMA

第二堂課，復習第一週的運球，不過要多個迴轉的動作，喔喔，很好，大家都知道什麼是順時針、什麼是逆時針，那我要示範注意看喔....嗶～嗶～「我在示範，不 ...

#84. 你是「教訓型領導」還是「教練型領導」？ - Cheers快樂工作人

從前有個非常擅長捕魚的人，大家都尊稱他為「魚王」，然而他的3個兒子魚技卻很平庸。 魚王向一名長者訴苦說：「我的捕魚技術這麼好，為什麼兒子們跟我差 ...

#85. 【等級：小學】如何挑選適合自己的健身教練？ - 體育刻TUK

但是對一個需要找教練的人來說，要去判斷教練適不適合自己豈不是非常困難！？我連運動都不會了，是要我怎麼知道要選哪個教練？ 所以TUK現在就要來教大家如何選擇適合 ...

#86. 想跟女神林襄一樣受歡迎？超業教練教你用兩個問題，反轉人生！

大家 應該都認可，美國總統應該就是世界上最有權勢的人，而剛好最近前兩任的美國總統， ... 有錢人一定很會賣他的商品，所以我要先讓自己很會賣商品。

#87. 那些年我抱怨不完的教練

可見難得教練不在，大家都很抓緊機會在燃燒心中的教練魂，. 而我！ 這是什麼健身房？你告訴我！ - 最近不知道為什麼訓練的時候都很想吐，.

#88. 愛莉莎莎也Me Too！曝羽球教練「不為人知一面」 網卻怒了

愛莉莎莎深夜寫下，「大家都在Metoo爆料，我也來爆一下好了。我認識一位教過很多藝人，又得過世界冠軍的羽球教練，表面光鮮亮麗又陽光底.

#89. 【教練摔死童3-3省思篇】是體罰還是訓練？體育界大漏洞讓兒 ...

台中7歲男童上校外柔道課被教練、學長重摔20多次，腦部受創昏迷70天過世，這起事件並非單一的 ... 教練教得好，孩子夠認真，10次、最多20次就會了。

#90. 你或許沒有意識到，教練與老師的真正區別！ - 每日頭條

三年前，我壓根想不到這個節日會和自己有關；而今天，我覺得CS團隊的全部教練，都配得上這所有祝福。 高中英語閱讀教學方法 · 2018-10-11. 英語閱讀是英語 ...

#91. 私人教练，如何让会员认真的听你说话。 - 知乎

很多方法即使没用，但是大家都在用的话。 为了显得不是那么不合群，你也会很理所当然的去用。 3. 再回到刚才最初的 ...

#92. 麥克瘋／世大運女籃用區域防守整合球隊前進成都| 中廣新聞網

世大運女籃由世新大學教練何正峰領軍，力抗歐美長人陣。 ... 人在旁邊加油，叫你的名字，我覺得很振奮，可是如果我們到了外面，大家都不知道你是誰。

#93. 健身教練「教」我的事- 人人焦點

很多看到體檢報告的人都很詫異，因爲都覺得我看著不胖。 ... 我說這麼多的背景介紹其實就是爲了告訴大家，我之所以報名的做運動的目的就是一點，減肥，並且希望減輕 ...

#94. 抗癌專訪｜36歲健身教練缺休息患淋巴癌4期插著喉也教班

那段時間很不習慣，一個這麼活躍的人，突然好像變成一個廢人。」現年36歲的張嘉耀（Clark）於兩年前確診患淋巴癌第4期，由健身教練變成插著導管的病人 ...

#95. [問卦] 碰過認真教男生的駕訓班教練嗎? - Gossiping板- Disp BBS

駕訓班教練大家應該都有經驗女生的話會滿認真陪練的男生的話幾乎都是放著自己 ... 推kll95: 第一次交都很認真阿教完就放生了除非你撞車5F 05/01 09:57.

#96. “多开的班基本都收满了” 健身房的中考体育训练靠谱吗？

“班上好几个同学去专业的体育培训中心训练了，也有去健身房的，大家都想在 ... 涛涛表示，从他四节课的体验来说，教练教得还是比较细致，他很有信心 ...