*文長慎入呀*
三月的時候我開始運動，在那之前我也有斷續的健身、上教練課，但都沒法持續很久，無論因為工作、受傷、出國這類的，總會讓我有理由斷了。
因為走到了學習愛自己，尋找自己喜歡的樣貌，我去想我喜歡自己哪個時期？喜歡自己什麼樣子？在那之前我有段時間很不喜歡自己，總覺得自己哪裡不夠好，對自己雞蛋挑骨頭，我想很多人都曾經有這些感覺。
我去找回喜歡運動的自己，開始頻繁的上健身房，不是為了瘦而已，也為了讓自己開心、健康，跟成為喜歡的自己，沒有給自己壓力，也沒有強迫自己一定要去，但的確就有動力持續的運動，這中間我也是有受傷，所以我物理治療也是每週報到，然後繼續持續訓練（以前一受傷就停）
我3月到6月減了四公斤的脂肪，很緩慢的減，之後我就暫停了，（本來想休一個月就開始減，但就休到現在哈哈哈）
這中間我也有焦慮過體重停滯，但都算很快調適過來，可能就是調一個太好了哈哈哈哈，到現在都沒有再積極進行減脂🤣🤣🤣
我還是有運動，維持一週1-3次，能更多就更多的頻率，這一年我很常聽到人跟我說妳變好多，整個人感覺都不一樣了，不是外表的改變，而是我真的變得比較放鬆，變得比較愛自己，我還記得那些對著鏡子大哭的日子，記得每一次直播上掩不住的情緒跟眼淚，記得看書看到需要停下來緩和情緒的自己，很多人說健身也是健心，我真的覺得是的，這個週末，去做一個你們喜歡的運動吧～無論是散步、慢跑、游泳、重訓、瑜珈，甚至任何球類，去運動一下，感覺一下你的身體，感覺他給你的回饋，傾聽你身體的聲音，然後好好謝謝他的陪伴❤️我們的身體是我們所擁有的最長久的關係，所以也最容易被忽略，但好好愛他吧❤️
文長慎入呀 在 [心得] ZX-10R整理全過程文長慎入- 看板SuperBike 的推薦與評價
即將脫光的主角 ZX-10R
開拆
清潔後
內部骯髒
清乾淨
凌亂的線組
拆空車輛都會順便整理全車線組
準備打開上蓋
測量汽門間係
清洗水箱
未清潔前的節流閥
準備更換火星塞
塗上銅800
清洗噴油嘴
清洗完畢的節流閥、油軌、岐管、噴油嘴、點火線圈
此車燃燒室積碳較多，使用泡沫積碳清潔劑清洗積碳
清洗中，上蓋也清洗完畢並安裝
清除進氣系統的軟積碳及燃燒室、排氣產生的硬積碳
四缸平衡中
前叉防塵封有小裂痕
分解清洗前叉
前輪軸芯塗上福士多功能潤滑脂
使用扭力板手鎖緊
LIQUI MOLY摩托車引擎內部清潔劑
不傷油封也可適用於摩托車濕式離合器車種
倒入
針對引擎內部積碳沉積物的高效清潔劑，可以溶解油泥與硬質沉澱物。
所有油溶性殘留物會被包裹並懸浮於添加劑中，於下次換油時清除，
保養後可回復引擎最佳性能。
清潔前油杯
更換ATE SL6
清潔後油杯
更換ATE SL6
裝回，完工
謝謝大家
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※ 編輯: kim191212 (1.173.223.253 臺灣), 02/24/2023 16:49:09
換了手感跟一般煞車油比起來還不錯 給您參考
像XJR1300現貨是比原廠高一個等級的我就換更高一個等級的 謝謝
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