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【乳了又乳，新同學一起乳】
#Podcast更新了
EP44: #恆大不是雷曼 no.2!! 市場看好中國成長的問題在哪? 之歡迎 #新同學Sean
🎙️ Podcast 連結：https://gamma.soci.vip/
📩 免費電子報訂閱： https://bit.ly/39U5HKw
今天的 podcast 我們歡迎新同學 Sean，跟我們一起探討「習思想」，和為什麼 Gamma 認為市場解讀中國的共識可能有誤，還有 Gamma 認為恆大違約事件對市場的真正影響是什麼。
這集我們將帶大家先從中國的 GDP 構成深入淺出的了解經濟結構，再帶到中國系統性的經濟問題，再進一步解釋 shidada 對中國的經濟展望，共同富裕和下一個「被打擊」的產業又是什麼思維，一同發掘屬於各位的中國夢。
Sean 是來自高雄的暖男，將作為 Gamma Podcast 之後的「聲質擔當」，大家如果不嫌棄可以去 apple podcast 5 星幫他吹起來。
Happy Friday：）！
今晚我想來點，翹臀XD
如果有發摟我一段時間的朋友，都應該知道我大概三年前開始健身。
平均每週會去2-3次健身房做重訓，鍛鍊。
過去我都是使用健身App裡的訓練菜單，
自己學影片裡的重訓動作～
這個方法我也持續執行了一年多。
但已經好一段時間，我發現自己體態上沒有進步，可以舉的重量和組數也一直維持，無法更進階的重量訓練。
該翹的地方不夠翹🍑，不該粗的地方越練越壯 😢
更可怕的是，在訓練的時候因為姿勢不夠正確
常常膝蓋會有壓力，非常不舒服。
久而久之也影響到我走路的姿勢。
（因為左膝蓋會痛所以有時會習慣把重心放右邊）
在多番思考之後，我決定不要再看影片懵懵懂懂地學
需要把自己原有健身的習慣模式打掉重練！
並且諮詢專業的教練協助我，讓我可以用正確的方式鍛鍊。
俗話說：翹臀練對，一路順遂
教練找對，事半功倍 😄
在網路上看到 @uncle.sean_fitness 建立的團隊和他所秉持的創辦理念後，
就決定給自己一個尋找S曲線的機會
所以立馬手刀報名上課！ XD
雖然目前只上了四堂課（不到一個月的時間）
但如圖，大家可以看到短期內我體態上明顯的改變。
雖然體重只差一公斤左右，
但是體脂下降2%，整體也看起來不那麼浮腫，
最讓我意外的是腰圍和腹圍上的減少，
因為改善了姿勢以及調整了我的習慣性骨盆前傾
腰圍和腹圍直接小三！寸！
真的比我想像小很多，
連原本很貼身的瑜珈褲都稍微鬆了一些 XD
透過客製化的訓練和飲食生活調整
我覺得短短不到一個月有這樣的效果真的很令我滿意 🥰
和 @modeldesignfit @uncle.sean_fitness 有點相見恨晚的感覺XD
其實練錯地方事小，把身體練受傷就不好惹）
如果像我一直靠自己看影片亂練，
大腿真的只會越練越壯😣
經過專業的調整和正確的訓練方式才會有我嚮往的身材（女生都想要的S曲線）
訓練品質也更好更有效率👍🏻
@modeldesignfit 對女性「黃金腰臀比」和「大S翹臀曲線」的訓練方法
讓我打破原有對重訓的認知，
在上課過程中教練也和我分享很多健身上的大小知識，
並且分享如何正確飲食，讓自己的體態可以在短時間內看到改變
Ps： 依照他客製化的菜單，我原本上個月沒來的親戚，這個月乖乖地報到惹🥳
接下來也會繼續上課，
讓自己培養正確的訓練觀念和姿勢！
後續再和大家分享✨！
有興趣的同學們，
可以去我的限時動態上滑他們的官網，
有第一次的免費體驗課喲💯🍑
https://www.modeldesignfit.com/
物超所值，機會難得！
不要錯過～！
給自己和翹臀一個機會吧💪🏻🥰
後記：
－撇除上課時教練技術上對姿勢的訓練和調整，
真正讓我學習到的是 Uncle Sean對健身教育的態度。
印象很深刻他用「造房子」比喻我們人鍛煉體態，
要把地基打穩，基礎打好
房子才造得穩固，不容易倒塌。
如果地基是歪斜的，造出來的房子也是歪的
所以要練重訓必須把最基本的動作做到位做到標準。 ✅
聖經裡也有這樣一段的經文，
我覺得非常的鼓勵我 。
在做任何的事上，
必須穩紮穩打，一步一步地
讓自己慢慢地成長。
無論身材／事業
所有的成果沒有一蹴而就
任何成功的案例也不可能是輕而易舉的。
但我堅信
只要找到正確的方法，並持之以恆
我們所努力的成果會用最好的方式展現出來：）
另外，教練也一直強調的是養成「習慣」，
把基礎打好的「習慣」
培養鍛煉身體的「習慣」
吃身體所需要的食物的「習慣」
總而言之，
我覺得上課學到的真的頗為受用！
希望看到這篇文也能對在健身的你們有些幫助！
也真心推薦～
想練好身材的新同學
或是和我一樣停滯很久的健身小灰
找到好的教練，
少走一點冤枉路！
讓你的健身更加進步爹斯🥳
#健身女孩 #健身日記 #翹臀養成 #翹臀計畫 #健築美學 #重訓女孩 #重訓女子 #練臀 #翹臀女神 #翹臀養成計畫 #s曲線雕塑 #曲線雕塑 #蜜桃臀 #蜜桃臀訓練 #蜜桃臀養成 #健身日常 #健身知識 #gymmotivation #bootyworkout #翹屁屁 #深蹲翹屁股 #健身飲食
基隆市中正區請大家唯一支持(o^^o)
2號.2號.2號 候選人「張淵翔」！！！
一九九七年的暮夏.大二的那一年. 我是班上唯一的轉系生，進入了全然陌生的教室，找了個空位坐下，右側的同學主動自我介紹。你好：我叫張淵翔。英文名Sean. 那是我們初相識的開端，那時他的女友也就是現在的老婆：葆琪。似乎覺得這位初來乍到的新同學會帶壞淵翔這位未來的老公。也沒能預期後來的我們成了無話不談的摯友，直至今日已超過二十個年頭。現在的他正為著月底的選戰奮鬥。逢四年一次的選舉，我們用手中的選票，圈選出能替人民尋求福祉，指引方向的最佳人選。
基隆中正區的選民們，在此我竭力推薦我的大學同學：淵翔。 在校期間的他，早已熱衷公眾事務，擔任班級代表，參與服務性社團。 每每上台簡報的台風與內容，皆令人讚賞與折服，也因為與他的相識，讓我的大學生啀有了跳躍的轉折，除了感謝亦包裹著濃烈的珍惜。 而淵翔後來的生涯亦顯精彩。除了長潭里里長，還有青商會全國總會長和後來的世界常務副主席，在各國都有他活躍的身影，熱心勤奮的模樣，一如當年我初遇的他。雖然彼此皆為忙碌，但一碰面他總是興高采烈地向我訴說，他腦袋瓜裡的新想法與概念，所談內容盡是為地方服務和群眾融合的公共事項。我猜想他的血液裡一定有著熱忱與開朗的基因。
我的手機裡，他的來電稱謂是「陽光的Sean」。二十個年頭過去未曾改變。即使陌生人遇見了他，必然能感受那陽光的笑容與熱情，那是笑容最真最滿的模樣，滿溢到雙眼瞇成了一細線⋯⋯他的手掌很厚實，溫度剛剛好，曾和他握過手的人，必然能體會我所言和那藉由握手傳遞的溫暖與真摯。
我想認識淵翔的大家，一定和我一樣，引領期盼淵翔能順利進入議會，替民眾發聲。
而中正區的居民們，你們屆時一定會發現，生活周遭並非多了一個民意代表，而是竭力付出且誠懇傾聽的好朋友。
祝福我的摯友 淵翔.
鄞大為 筆
2018.11.12
下載連結：
KKBox：https://goo.gl/HVXdLF
Spotify: https://goo.gl/sNNBpL
friday: https://goo.gl/sJvpFV
iTunes：https://goo.gl/RfCZVB
Mymusic: https://goo.gl/Jssnrq
長大不是一件容易的事，有些人長不大，有些人不想長大，有些人假裝長不大，而我是不知道如何長大。
這次又是一個自導自演+剪輯後製的MV作品，請大家多多指教。
第一次拍MV用那麼久時間
第一次拍MV病倒而入醫院
第一次拍MV嘗試把大Danny變得小小Danny
那麼多的第一次，拜託拜託你們點個讚或分享出去吧！
（要翻唱的可以PM我 哈哈哈哈哈）
感謝：
口袋音樂（Laifun，彭學斌，陳穎見，WeiC，Morris，詩豪老師），唯我群體工作室（葉樹賢），Octopus 所有的團隊工作人員 ( 姜漢毓，羅正剛，羅立城，彭家慶，謝廷淵，Lee Seng Theng，Allen Lim，Brandon Kok），Siew Keng（makeup），Xue Ni，Sunway University（Mok Tze Kie / Lok Jian Ming / Kavita Nair / Chia Eu Jin），友情客串（蔣小慧，Jodan，Sean，Christal ），adidas Malaysia。
《我不知道如何長大》
作詞：陳穎見 @口袋音樂
作曲：Danny Koo 許佳麟
編曲：Morris 彭進成
製作：彭學斌 @口袋音樂
又是一個美好一天 自然醒後刷牙洗臉
厚厚的頭髮沒剪 一盒牛奶麵包幾片
電腦的面前 一日之計在於刷朋友圈
換上一對燦爛球鞋 就算我是上班青年
又不是不務正業
親愛的各位同學 親愛的世界
我一定每天更愛你一些
我好奇心強烈 工作不分晝夜
玩遍所有冒險 我滿腔的熱血
生命是一個偌大的校園
從來沒放學
保存沒有期限 我的天真無邪
長大為何收斂 夢想不必妥協
我要大聲唱出我的音樂
和我的感謝
我不知道如何長大 事情沒有那麼複雜
我只說誠實的話
其實啊 善良的人 運氣不會太差
一顆赤子之心包容天下
我好奇心強烈 工作不分晝夜
玩遍所有冒險 我滿腔的熱血
生命是一個偌大的校園
從來沒放學
保存沒有期限 我的天真無邪
長大為何收斂 夢想不必妥協
我要大聲唱出我的音樂
和我的感謝
我好奇心強烈 工作不分晝夜
玩遍所有冒險 我滿腔的熱血
生命是一個偌大的校園
從來沒放學
保存沒有期限 我的天真無邪
長大為何收斂 夢想不必妥協
我要大聲唱出我的音樂
和我的感謝
【Danny许佳麟 Facebook】https://www.facebook.com/DannyAhboy
【Danny许佳麟Instagram】https://www.instagram.com/danny_ahboy
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【Danny许佳麟Meipai】http://www.meipai.com/user/38861113
任何工作邀约/广告，请email：
dannykoocom@gmail.com
![Danny_AhBoy [CHANNEL]](https://img.mediatagtw.com/api/image/webp?source=https%3A%2F%2Fyt3.ggpht.com%2Fytc%2FAKedOLTs7Ij0MDR-hmGqMBAhHg7o479Ehz9OKtJohR5I2A%3Ds800-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Website: http://senzahk.com
Facebook: https://www.facebook.com/Senza.Acappella
Instagram: http://instagram.com/senzaacappella
SENZA很高興獲邀請與王梓軒及其他專業團隊為餐廳作開幕表演，當天我們在餐廳內假扮侍應，然後突然唱歌跳舞，給客人一個大驚喜！看見客人熱烈的反應真的很振奮，也令我們決定要把無伴奏合唱音樂帶給更多香港人！
(SENZA的表演片段於2:12開始。)
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Eat Drink Life
演出：王梓軒 / SENZA A Cappella / The Pegasus Vanguard
曲/詞/編/監：王梓軒
聯合敲擊樂編曲：Eyo Li @ The Pegasus Vanguard
混音： Sean Sinclair & Ed Boyer
錄音：Jon Lee @ This Music Studio
Eat like it's your first time
Drink to life and good times
Taste it all, enjoy the show
吃喝原是伴侶
每秒嚐盡樂趣
Life is good, enjoy the show
Producer
Jonathan Wong
Choreographer
Rock Fang
Performers
The Pegasus Vanguard
SENZA A Cappella
Ada Kwan
Yeung Tung
主廚： 盧健峰
Videographers
Chung Siu Hong
Kwok Kin Shing
Hair: Heibie Mok @ Hair Culture
Makeup: Ian Lam @ Beauty Tech
Styling: Constance @ Fame Glory
Special Thanks:
Zen Too team
Studiodanz
Nicole Mak
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無伴奏合唱組合 -- SENZA A Cappella
SENZA A Cappella 是香港浸會大學於二○○九年成立的無伴奏合唱組合。「Senza」一字本為意大利文，解作「沒有」，跟組合「沒有伴奏」的風格相符。
以浸會大學為基地的 SENZA A Cappella 於2009年11月首次亮相，所有成員都是來自浸會大學的不同學系。組合在學園內外皆十分活躍，短短3年間已有多次演出經驗，並獲得好評。他們旨在以不同類型的樂曲（包括¬自創歌曲，古典樂，音樂劇，流行曲，爵士樂等）向社會推廣無伴奏合唱。
組合曾在不同大師指導的大師班中演唱，如美國電視節目《The Sing-Off》音樂總監及製作人Deke Sharon、新加坡無伴奏合唱組織創辦人Angelina Choo和著名組合Key Elements成員Vaughan Tan先生等。他們更被喻為"a group of talented young singers!"。SENZA亦獲邀於澳門舉行的跨地域音樂會中演出。
組合於2010年5月份，獲邀前往海南島演出，同台藝人有謝安琪、張雨綺和張靜初等。SENZA更有幸能與謝安琪合唱《囍帖街》的無伴奏合唱版本。同年，SENZA獲邀於¬"抱抱低碳生活音樂會"中再度與謝安琪合唱。
組合更於2010年9月12日舉行了他們的首場周年音樂會，並於2011年在浸會大學的聯系歌唱比賽中得到冠軍。同年，SENZA代表浸會大學以自己改編的《約定》參加《大專聯校歌唱比賽2011》，獲得合唱組別的冠軍以及最具台風獎，廣獲一致好評。
組合獲邀於2011年11月舉行的亞洲無伴奏音樂節2011中擔任演出嘉賓，更與C All Star同台合唱。SENZA在2012年1月首度踏上紅磡體育館舞台，於《謝安琪你們的幸福演唱會2012》中演出。SENZA更於2012國際無伴奏音樂節中的無伴奏合唱音樂會中演出。最近，SENZA榮幸地於2012年5月接受G.E.M.鄧紫棋與深圳衛視的訪問。拍攝當日，SENZA更有機會與G.E.M.合唱A.I.N.Y. 的無伴奏合唱版本。
SENZA將不斷提升其演出水平，希望在來年和以後的日子為大家帶來更多好聽的音樂。
教士隊新同學Sean Manaea化身三振機器，對勇士7局狂飆12次三振，也是個人本季單場三振新高 . 王豐桂 र अन्य २ हजार जना · २,०६६. ... <看更多>
一步一步实现贪吃蛇. Contribute to sean-lin/snake development by creating an account on GitHub. ... 为了教新同学网络游戏编程 ... ... <看更多>
新同學sean 在 [新同學]Sean May - 看板Kings - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
https://p4.p.pixnet.net/albums/userpics/4/1/11441/1160819965.jpg
梅梅梅梅...梅村同學
正文結束
下方內容大多來自May大學時代，可能有誤差之處
Draft: 1st round, 13th 2005
Born: 1984/4/4
Height: 6-9 / 2,06
Weight: 266 lbs. / 120,7 kg（待考？）
College: North Carolina
優點：
May 是一隻禁區猛獸，擁有寬廣的骨架，還有OK的體能讓他能展現兇猛。捉籃板的能力不
錯，會預測球的落點，再加上他幾乎可以將任何一位球員卡出籃下（大學時期）。當他卡
好位置後，差不多沒有籃板球可以逃出他的手掌心。進入NBA 後，他的籃板能力將會是他
的資產。
他的手掌很大，讓他可以在進攻或防守時捉穩球，也能來個傳球發動快攻。
有能力在禁區中清出空間。低位技巧優異，當他卡好位之後，很難把他檔出去。
禁區又拿到球時，通常記分板上就要再加分數了。
在今年的部分比賽中，他在籃下幾乎無人能敵，只要他在禁區拿到球就是兩分進帳。總而
言之就是一隻禁區猛獸。願意為了贏球做出任何貢獻。
弱項：
不管從任何角度來看，May 不是一個天份十足的運動員，他的體重控制並不好，如果他能
減肥成功的話，他的活動力也許比我們現在看到的May 還要好？如果他在大學時就已無法
控制體重，那進入職業籃球後呢？他必須減輕10~15 磅來成為一個成功的運動員。
跑動的能力不錯，但那是以中鋒的觀點來看。到了NBA 可不會有6-7、6-8的中鋒，所以他
必須發展低位防守能力，以及離開禁區的防守技巧。我不認為掌握籃板是他的問題，反而
是面對NBA 層級的大前鋒，他得對抗他們八十二場四十八分鐘的比賽，速度會是一個重要
的關鍵。
他的進攻技巧築基於他的力量上，可是他得學會中距離的投籃來對抗新的對手；擁有跳投
能力能讓他更強大。
背籃技巧還得再增強，更多樣化的步法可以讓他更有效率。
持球的能力不佳，運球時總會有些卡卡的。拿到球就出手比起運球找空檔而言，是較為適
合他。因為他是北卡唯一的禁區戰力，所以長期以來的發展都以這個方向為主。也許等到
明年，我們可以看到他沒展現出來的長處。
其他：
May 的老爸Scott 也是個猛男，在1976年帶印地安那大學打出32-0的戰績，還拿到了NCAA
冠軍。May 在2005那年也和McCants 、Felton等人一同得到NCAA冠軍，不過他還多拿到了
最後四強的MOP 。老哥在2002年打到決賽，但最後IU輸給了馬里蘭。（一門忠烈？）
高中時曾和Jared Jefferies當過隊友，Jefferies也是2002那年IU的主將。
Mix：https://www.youtube.com/watch?v=aMG4SAbXdEw
本文內容來自：
https://www.draftexpress.com/article/Sean-May-NBA-Draft-Scouting-Report-2695/
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By the way
推一下WNBA的比賽，最近打到總冠軍戰了，Game 1跟Game 2都很精彩
Game 1可以看到一打五的延長賽，Game 2也差點上演逆轉秀，目前PHO和IND戰成一比一
7) WNBA球員的薪水?
A: 任何球員只要在WNBA打超過六年,就可以拿到一筆"老將合約"
老將而且是核心球員的平均薪水是$99,500
一般其他主力球員的薪水平均是$97,000
2009年的球隊薪資上限是$803,000 薪資下限$772,000
八十萬只是James葛格一年薪水一千五百七十八萬的二十分之一喔
Kobe 葛格一年薪水二千三百萬的？分之一喔
只要拿一個Sean May（$825,479）來換，你就能擁有一隻女籃球隊呢！
May：啊！這篇不是介紹我的嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.133.198
※ 編輯: santabrelai 來自: 125.224.133.198 (10/04 00:05)
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