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#象總説明書
#慢慢跑就好
#07_27更新：中正、永福、福和橋河濱至新店景美雙叉路口，沿路已大致清理完畢，但就是即便戴了口罩部分路段還是臭臭的😂
PS.謹慎跑步，安全至上，出發前請詳閱象總說明書。
這兩天聽到一些朋友在河濱跑步不小心跌倒受傷。
先說重點，提醒一下大家。
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由於颱風剛過，河濱有部分路段不適合慢跑，特別是較低窪區域 (靠近河道路段）。
我實地跑過後，建議可以往返跑在中正橋到永福橋這段”近堤防圍牆段” (當中請避開中正橋往永福橋方向過網球場左方「雙囍」字樣，古亭河濱公園右下方靠近河道的低窪地區)。
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路線雖然可跑，但民眾與車友甚多，除了務必把口罩戴好，也請慢慢跑就好，並且儘可能跑在行人專用路段。
最後但很重要的。
這路段中仍有薄薄泥沙，可能導致腳底較易打滑，建議別穿新鞋，但也千萬別穿鞋底已磨到很平的舊鞋。
現在疫情不能出來跑跳
但還是跟大家介紹新企劃~
趕快收藏起來呀!!!
城市跑旅放在心中很久
不斷考量交通、路線、親民度與可執行性
現在開始執行啦!!!!
運動與旅遊結合只能靠公路車嗎?
沒有單車真的沒關係~~~
其實只要做一點路線和時間的安排
就能平衡這趟旅行中好動的你與懶得動的家人
而跑步強度可輕可重運動
最主要能去到一些在地特色景點!!!!
感謝阿爸跟娘娘總是好旅伴
跟不上跑步就騎車.開車.坐公車陪伴
輪輪查到什麼跟著吃什麼!!!
在光明街不小心吃到超在地超好吃的肉醬麵!!!!
吃超飽 突然又找到好吃的甜點
趕緊打給店家確認關門時間
立馬跟著跳上計程車去追老闆先別打烊
就又吃到超好吃的芋泥跟豆花!!!!
然後在散步兩公里多回飯店😪
真的是有吃有玩有運動的行程
今晚的新影片帶大家去碧潭跑旅
https://youtu.be/8-aET1k1tYA
(影片簡介中有標示所有地點)
#一輪的運動日常 #碧潭 #新店 #新北景點 #新北美食 #甜在心糖水舖 #劉漣麵 #水舞 #和美山 #銀河洞 #青立方 #城市跑旅
新北訂10年願景 翻轉風貌擺脫衛星城市（2）
https://www.cna.com.tw/news/aloc/202012200060.aspx
新北市是全國最大的城市，規劃未來10年的願景，改變不再是別人附屬的衛星城市，盼望蛻變展現成熟風貌。圖為新板橋車站特區眺望新北景觀。
中央社記者黃旭昇新北攝 109年12月20日
新北10年願景翻轉風貌 擺脫衛星城市定位
（中央社記者王鴻國、黃旭昇新北20日電）新北市403萬人口，是全國最大的城市，改制10年城市風貌蛻變，市長侯友宜提出未來10年的願景說，新北不再是別人附屬的衛星城市，而是作大事的最大城市。希望城市改頭換面，展現成熟風貌。
侯友宜認為，新北人口突破400萬人，遠遠超過冰島、不丹，與紐西蘭不相上下，人口規模儼然是一個小國。未來10年的願景計畫，提出「新住民、新創生、新聯結、新美學、新趨勢、新領導」等6大面向。
新北匯聚全台各縣市的新移民，也是最多外國人移居台灣的城市，希望將這些新住民匯集成新的能量；「新創生」，高齡人口攀升，希望透過新創生讓銀髮族能與新世代共同發掘在地特色，讓青年返鄉、在地就有出路。
侯友宜期待公務員學習理解新媒體，以新語言、新平台與市民有新聯結互動；「新美學」是使新北市翻轉成具有美學的國際城市，以設計理念解決生活問題。
侯友宜在許多場合都強調，想要實現這些美好的願景，需要「新領導」，新北市府有1萬6000多名公務員，同仁先有光榮感、先感覺受激勵，才能接受「新趨勢」，一起帶動400萬市民，希望翻轉新北打造真正「安居樂業」的幸福城市。
住在三峽台北大學特定區的聞女士受訪表示，台灣當年熱鬧爭取升格為六都，但以直轄市應具備的高度與功能來看，新北改制對整體國家的產業金融、國際貿易幫助不大，依舊停留在「地方發展」的窠臼。
她說，改制只有體會生活的便利性，非國家發展的前瞻願景，更沒有早年高雄市對國家經濟的貢獻，又沒有台北市的首都門面，站在新北高樓眺望，仍是數不盡的鐵皮屋與鐵窗公寓，市民感受不到改制後，有解決城鄉發展的差距。
這也是許多市民的感覺，為此，侯友宜今年9月啟動塭仔圳旗艦計畫，機場捷運行經路線是台灣的門面，但路線經過新北塭仔圳等地，7000多處大小型的鐵皮工廠林立，影響觀瞻，透過市地重劃與整頓五股垃圾山，解決公安死角，且道路狹小、環境髒亂、公共設施不足的問題，讓2030年翻轉新北，讓新莊副都心、新板橋車站特定區、三重第二行政區為3大軸心，並成為大台北中心。並以新北發展的動能成為帶動改變台灣的動能，讓北台灣成為具有國際競爭力的大都會。
新北市為移居者的家鄉，老家在台南新營的聞女士表示，她觀察改制10年來，林口特定區、新板特區、北大特區的房價攀升，移民人口不斷增加，但這些都是改制前的城市發展規劃，不知道升格的意義何在。
每天進入台北市工作的32歲黃先生說，對改制幾乎毫無感覺，租房子的他，每天騎機車通勤進入台北市，10年來，中和區莒光路從沒有平坦過，挖掘與補坑讓道路有如狗皮膏藥，好想住在物價低廉，空氣又清新的台灣東海岸。
都市風貌的改變，世居蘆洲區的李小姐感觸最深以往台北縣蘆洲鄉常因大雨「水鄉澤國」，因人口移居改制為縣轄市的蘆洲市，又升格改制為新北市蘆洲區，土地重劃與變革，蘆洲華麗轉身為重劃區林立，捷運交通可到達。讓不少「田橋仔」翻身，蘆洲有「賓士之鄉」稱呼。
改制後的預算經費增加，教育科學文化支出增加到223億餘元；社會福利支出增加158億餘元。相對與民眾休閒相關的活動也增多，住在市府首善之區的板橋35年的吳小姐家鄉在雲林，她觀察板橋近10年進步很多，尤其，近幾年的新北歡樂耶誕城活動，擴大延伸連結到林家花園，逐年精采吸引很多外縣市民眾到新北，不像以前只能去台北101跨年。政府多動腦辦活動，可讓民眾參與，也能促進商家經濟發展。
政策是延續性的，從30年前的台北縣長尤清整治大漢溪、淡水河為主，續任的蘇貞昌規劃二重疏洪道、周錫瑋整治大漢溪與淡水河濱公園、新北市長朱立倫、侯友宜持續規劃河川高灘地，熱愛運動的吳小姐說，河堤是很棒的運動場所、無論是跑步、騎單車、打球都都很棒。
新北市的幅員遼闊，部分區域形成共同生活圈，但城鄉差距本來就大，市民是否贊成北北基合併？
住新店區的邱先生認為，其實，中央並不樂見合併，否則只是加速「天龍國」的形成，有錢人大舉進入都會大城市，資源分配集中在某些建設，卻讓偏鄉部落、弱勢無法獲得平等的應有照顧。
新北市議員蔡淑君也持同樣的觀點認為，北北基合併後的行政區太大了，她不贊成。尤其，新北市自己的城鄉就有差距，土地是台北市的8倍大，現在新北又400多萬人口，若合併後的人口治理、地方資源管理與建設需求，對地方首長會是很嚴酷的考驗。
但住在蘆洲區的李小姐說，雖然從台北縣民變新北市民，還是覺得能跟台北市合併，才能得到更多資源。多數人喜歡進入台北市尋找就業機會，薪資也比較高。
她說，新北市府重劃區很多，但只有地價、房價攀升，市民整體生活環境與素質還是輸給台北市很多。公園充斥許多無用的設施，她自己家附近明有社區小公園，卻沒有ㄧ個兒童設施可使用。
李小姐舉例，新北國中小學的教育設備，遠輸給台北市，導致許多學子仍要跨區尋求更好的資源與機會。台北市的學校早已換了好幾次冷氣，新北的學童夏天在教室還是只有電扇吹。20201220
https://www.cna.com.tw/news/aloc/202012200060.aspx
http://www.taiwanbeastrunners.com/hill-runner/inov8-hill-runner-700
Race 700 vertical meters on 3.2km. 99% of the ascent is on the trail with very technical and steep parts with finish on the top of hill.
近年來，台灣運動風氣盛起，大家瘋迷路跑，對於愛跑的您，都市裡的風景，一成不變的跑步路線讓人感覺得了無新意？想要來點新鮮特別，兼具挑戰及愉樂性質活動嗎!
台灣跑山獸Taiwan Beast Runners結 合知名英國運動品牌Inov8將共同帶給您一系列國外盛行的垂直越野登高比賽，類似於世界高塔登高比賽，我們將比賽的場景延伸到戶外，賽道從階梯，磚瓦地 板，由山徑、礫石、草地、泥土、石階、柏油等多元地形等取代，此次比賽分為兩組別:競賽組的山跑者及健康樂活組的挑戰登山者。 .
除了健身中心外,住新店/中和的朋友都是在什麼地方跑步呢? ... 中和交流道旁的錦和運動場, 標準400公尺跑道. 或是, 四號公園, 一圈約一點多公里. 還有永和中正橋河堤, 從中正 ... ... <看更多>
這個社團很休閒只是讓新店人在晚上騎車和晚上跑步的時候不孤單大家可以盡情在這裡邀約上傳相片貼文不見得是要在晚上也不見得只有騎車和跑步只要不攻擊人不談政治所有 ... ... <看更多>
新店跑步路線 在 Re: [問題] 適合晨跑的地方- 精華區HsinTien 的推薦與評價
新店的跑步路線推薦三條河堤線路~
1.景美舊橋→河堤(主推)
最近捷運站：大坪林站；景美站
來回距離：約6km
優點：1.晨跑夜跑皆合適
2.進去接到堤外便道(懷念那時汽機車還能走的年代)
就是4線道跑步不易遇到小白腳踏車
3.臨近景美夜市
4.晚上跑步的人還蠻多
缺點：1.夜跑完去景美夜市吃東西容易胖
路線圖：https://goo.gl/maps/GJ9O2
2.碧潭吊橋東岸→親情河濱公園→陽光橋→溪洲部落→碧潭吊橋西岸
最近捷運站：新店站
來回距離：約8km
優點：1.離捷運最近
2.風景最美（可以看著沿岸蓋的很漂亮但是買不起的豪宅）
3.剛好就一圈大約8~9km
缺點：1.沿路大多只有一車道，適合晨跑，夜跑小白腳踏車多
路線圖：https://goo.gl/maps/QAY0N
googlemap無陽光橋到碧潭吊橋西岸的路線
3.第2線路的中間路線來回陽光橋
3.1 親情河濱公園→←陽光橋
最近捷運站：區公所站
來回距離約：約5km
優缺點：同2
注意事項：過環河地下通道到停車場晚上較為陰暗
路線圖：https://goo.gl/maps/HnkYR
3.2 小碧潭站→←陽光橋
最近捷運站：小碧潭站
來回距離：約2.5
優缺點：同2
注意事項：從小碧潭到河堤我沒走過，要請別人補了
路線圖：https://goo.gl/maps/BTSIj
話說～我也好久沒去跑步了...>"<
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銀河 是浩瀚無涯的空間
但願 我能有一雙飛翼
讓我 能展翅在漫長寂靜且
孤寂 的銀河 BY HRD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.219.119
※ 編輯: hrd0529 來自: 123.194.219.119 (06/19 01:31)
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