{3 looks in Denim💙}
#zoecootd 今次我選了一系列Marks & Spencer的Denim系列Mix & Match,襯出三個造型。
1. 清爽的闊褲淺牛 抓住夏天的尾巴☀️ 闊腳牛仔褲不但可以修飾腿的線條,Raw Cut的褲腳設計又可以打造率性自然格調。上衣我同樣選闊腳的A-line背心款式,Details位在後面的小蝴蝶,為造型加點可愛。
2. 具層次感的Denim on Denim💙 選擇一深一淺的牛仔單品,來呈現出時尚得層次感。
3. High Flare Jeans打造長腿 💃🏻 Flare微闊的褲腳,令腿部的線條得以延伸,加上配襯厚底高跟鞋及紅色恤衫,打造法式時尚風,c’est chic!
Marks & Spencer的褲款是有分Regular, Long及Short之分,像我這種157CM的女生,當然要選擇Short啦M&S 最受歡迎的牛仔單品採用較輕的水洗和寬鬆的款式, 「新抵價」牛仔褲$299起,太化算了!初秋入貨,大家不妨留意一下!
詳文請大家留意我在DIVA Channel的專欄🌟
注意⚠️這是157cm UK8-10女生穿的效果。
Marks and Spencer
同時也有3486部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅#冰蹦拉icebonla,也在其Youtube影片中提到,LOEWE bracelet pouch我在Mytheresa買,目前電商平台我看只有Mytheresa四色都齊全(除了寶藍色),折扣起來比台灣專櫃省約一萬多唷! 📌LOEWE bracelet pouch 黑色經典好搭又帥氣:https://bit.ly/3A0R5na 📌LOEWE bracel...
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新抵價 在 Cindy Wong 王仙兒 Facebook 的最讚貼文
而家真係好appreciate可以坐低飲杯咖啡,放空一下嘅時間,即使只有半個鐘😅 relaxing in the most comfy basic linen outfit from Marks & Spencer in this crazy heat, I think I’m going to stick with this for the rest of summer 😂
話說嗰日我喺馬莎Marks&Spencer逗留咗兩個幾鐘🤣🤣🤣因為佢哋推出咗一系列嘅夏季款,其中童裝同女士內衣系列重延續新抵價優惠,所以嗰日我喺間鋪度行嚟行去🤣🤣🤣平時買好小衫比阿仔因為覺得佢成日好快唔啱着,不過夏天成日出汗,同埋出牙仔喺咁流口水,而且見佢哋嘅質料好,終於忍唔住買咗勁多夏天衫同口水肩比啊仔,勁開心!😄😄😄😄😄😄😄😄
我自己呢~ 都買咗好多呀😅😅😅😅😅因為M&S嘅夏季款勁多都適合我,有好多都係通爽柔軟面料,加上舒適嘅剪裁,最啱我作為媽媽喺室外又要抱住阿仔又一袋二袋咁,簡約大方,又舒服,夏天真係啱晒
剩返少少時間,行埋運動服裝同埋泳衣部準備同Amias去beach! 😝 sorry, 完全冇時間幫爸爸睇嘢🤣🤣🤣🤣
#MarksandSpencerHongKong #MarksandSpecnerHK
新抵價 在 Zoe Chan 陳雪兒 Facebook 的精選貼文
{ #zoecootd 可以襯 #母女裝 了🐥}
LouLou已經兩個月大了,可以開始同媽媽穿母女裝了!作為一個Stylist,我認為不一定要大家穿同一個pattern同一個款式,才叫親子裝。
好像我今天的 #zoecootd 全身都來自Marks & Spencer!夏天來了,要穿上輕柔薄身的白色上衣,下身我選了飄逸的藍色半裙,很喜歡星星Pattern及有Ruffle的下擺,走起來很有動感。M&S的平底鞋一向好穿,最後加上金色頸鏈點綴一下。
LouLou都怕熱,要穿花花背心裙了,來秀一下她像節瓜的手臂,媽媽覺得很可愛!雖然我們所穿的款式及花紋都不一樣,卻以藍色為主調,拍起照來就有很和諧的感覺。
現在M&S童裝還有#新抵價,大家也來店一起Mix & Match吧!
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新抵價 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的精選貼文
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新抵價 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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