#新書分享 #文末抽獎 (已結束)
宅在家總是不知道要怎麼運動嗎？
沒工具沒經驗要怎麼徒手運動？
今天分享一本 在家也能肌力訓練的書
叫《地獄60秒肌力訓練》
完全徒手，不用任何工具
在家就可以做！
【為什麼會分享這本書？】
運動最大的困擾就是無法持之以恆
所以日本瘦身專家YUTORE教練
設計了每一組只需動作60秒，每天5分鐘
簡單的鍛鍊身體
就是因為簡單又時間短
讓沒有運動習慣的人容易接受又維持
動作有分👉基礎訓練VS進階訓練
每個動作還會告訴你常見的NG錯誤在哪裡
還有60秒的局部訓練
不用怕圖片看不清楚
因為每個動作都有QR code
#掃一下就可以看到影片教學了
最後面的部份
書裡還分享一些基礎觀念的生活小技巧
書裡我最喜歡的一句話
👉「只要生活方式一成不變，就沒資格說自己減肥成功」
這讓我想到
👉「什麼叫瘋子，就是重複做同樣的事情還期待會出現不同的結果。」－愛因斯坦
【這本書適合誰？】
運動新手，想培養運動習慣者
在飲食控制，想搭配運動的人
想要宅在家運動
想要居家徒手訓練，卻不知道該怎麼做的人
博客來網址在這裡
https://www.books.com.tw/products/0010892759?sloc=main
現在各大網路和實體書店都有販售囉！
有興趣可以去看看～
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🎁 抽獎時間 🎁
我將抽出2位幸運安寶，送你新書一本
#我的粉絲叫安寶
#謝謝采實文化 #熱情的提供書給大家
留言抽 ：新書一本 x 共2位
怎麼抽：
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6/28(一) 晚上八點截止
會於6/28晚上在限時動態抽出2位幸運安寶喔！
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