Search
[久違的蟲鳴鳥叫，陽光藍天與山間操練！]
據天氣預報今天中和一樣會下大雨，但新竹不會，
所以我們決定來去新竹，昨天就預告賓哥，
但今天不是去新竹市，而是新竹縣新豐鄉，
這邊有一個鳳崎步道，一邊可以看海，
算是蠻漂亮的一條輕鬆步道，
唯一麻煩就是我們賓哥，偶爾需要扛車！
現在出遊放風都是要遵守防疫規範，
我們買了新豐名店阿嬤壽司在車上享用，
這個味道還不錯，大家分享著吃，
也就像另類的車內野餐，真的未來會想念吧？
在鳳崎步道大家也都是戴口罩，
玩了一下健身器材，立刻也是再噴一下酒精，
這些行為都成了下意識的標準動作，
實在很有趣！只是我現在口罩濕透，
完全可以體會在外工作人的辛勞。
新竹市孩子們的暑假放風指南來囉
疫情趨緩後政府宣布調降到二級警戒，新竹市的防疫措施也出爐囉！除了餐飲業開放內用，我也彙整了新竹市放風指南，小朋友可以外出放風盡情放電！
【公園綠地全面解封，將定期消毒並且提供肥皂洗手。】
125處公園開放使用！涼亭、健身器材和孩子們的遊樂設施將會進行全面消毒，移除警示帶後就能使用。公園洗手台也會擺上肥皂，快樂放風也要勤洗手！
【動物園、賞蟹步道、十八尖山重新開放，實施人流管制。】
準備好跟河馬樂樂說嗨了嗎？三處戶外景點重新開放，全程需戴口罩，除喝水外禁止飲食，還需注意人數管制。
【新科與竹光國民運動中心將重啟，但游泳池和附屬設施不開放。】
運動中心開館時間以實際公告為主。悶了兩個月，讓筋骨活動一下，可以運動揮汗，但還不能下水游泳喔！
【圖書館、藝文及表演場所開放入場，座位採梅花座。】
圖書館開放線上預約借書後，借書大爆量比疫情前多7倍，可見不少市民朋友悶壞啦，等不及借書回家看。現在開放入場，暑假也要有書香陪伴。
【托嬰中心、幼兒園與安親班、補習班也將於27日重新開放。】
遵守防疫指引，戴口罩、勤洗手，保持社交安全距離，暑假放風也要保護自己、落實防疫！
＃新竹事 ＃兒童城市 ＃鄭宏輝
◤華夏玻璃：不想接班的兄弟檔 創造出五億奇蹟！◢
在塑膠包裝問世後，新竹的玻璃產業經營越發困難，
然而華夏玻璃卻在第四代接手後出現轉機。
兩兄弟嘗試擺脫代工宿命，
年營業額達30億元，
創立的自有品牌在中國也達5億元！
不過兩兄弟其實一開始並沒有接班打算，
直到從不求救的父親開了口...
--
🎬 天下雜誌youtube，看盡天下事：
>> https://bit.ly/30EMsQF
--
🎬 延伸影音：
一句I can do anything 誤打誤撞出全球第二健身器材集團
https://bit.ly/36Y1OmK
＃天下雜誌video
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
👇👇👇👇👇
報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG ：levelup.zhubei
#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
📍 支持地表最棒的SBD護具商品：https://shop.sbdapparel.com.tw/
📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
📍 邱個IG: @chiougrr
我其實沒有健身經驗只是想透過健康的方式減重但是最近疫情爆發讓我有點害怕去 ... 一般新手健身都會建議從機械式器材開始或是找新竹專業的教練帶、跟 ... ... <看更多>
新竹 市議員後選人黃文政連合里長多次違法私裝反射鏡為了佳佳花園私人社區100多張 ... 獨家｜新年前突通知：不必來上班 健身器材 大廠逾400人失業| 台灣 ... ... <看更多>
新竹 健身器材 在 跑步機- 健身器材維修保養 - Facebook 的推薦與評價
新竹 市！社區健身房維修！ #新竹跑步機維修#重訓鋼索更換#喬山跑步機維修#屏東跑步機維修#高雄跑步機維修#LifeGear #ks860 #ks690 #KS520 #台南跑步機維修#跑步機維修# ... ... <看更多>