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「#SDGs？是什麼？能吃嗎？」
「能！而且能讓你和你的子子孫孫，每一代都有飯吃！」
「考試會考嗎？」
「它已經在 #108課綱 裡囉。」
「SDGs」這個英文縮寫的全名是「Sustainable Development Goals」，意思是「#永續發展目標」。可是，到底什麼是永續發展？這些目標是什麼？跟你我又有什麼關係？
「永續發展」最常見的定義，來自聯合國1987年出版的一本書《#我們共同的未來》，其中提到永續發展是「既能滿足我們現今的需求，又不損害子孫後代、能滿足他們需求的發展模式」。
聯合國提出的「SDGs」，共有17項目標，是希望全世界的人可以一起朝著這些方向努力，在未來建立一個更平等、更進步、而且能夠長久走下去的全球環境⋯⋯
敬請密切追蹤 #獨立評論編輯室「SDGs深度專題」👉 https://bit.ly/2QHtTcC
「有氧會不會掉肌肉：卡路里消耗篇」
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先講一個大概的觀念-----
----熱量不足，身體會自己挑必須維繫的項目排序，不過熱量不足有很多種類型。
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1. 基礎代謝/基本消耗的差異
[兩個複製人，隨便都可以有極大的變數。]
隨便舉個子好了，只要其中一個多喝幾杯水，排尿次數變多，解熱次數改變，熱量消耗就會改變，更不要說喝一樣多，因為某種因素，其中一個都憋尿憋到需要用跑的去廁所，那差更多。
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2. 運動一定會掉肌肉，因為你正在轉換化學能為力學功
[大家都應該有個基本認知，運動一定會掉一點肌肉]
對，一定會掉，百分之百。
你知道熱力學第一定律嗎?
去看看吧，理解後你會發現不動也會掉。
熱量消耗也同步會有肌肉流失，
運動更是加劇肌肉的流失。
不過，取決於你的運動方式，
系統會決定要"超補"多少回去，
這就是上一篇[閾值篇]大概的內容。
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3. 不同的時間點運動，不同的時間點進食都會有不同結果
"超補"呢，必須有飲食攝取的物質和總熱量來決定，這個就複雜了。
肌肉在重新建構的過程，會有所謂的肌肉合成率
("MPS"硬要加一個無聊的英文縮寫好讓我看起來更逼.不是啦，有時候文獻會用到這個縮寫)，而肌肉合成率在不同時間點也會有不同表現，我就不細談了，總之運動完越久，合成率越低。
(有高峰期喔，剛運動結束是低的，過一陣子是高的，再來就降低了)
所以如果你吃錯時間點、吃錯內容..............
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4. 能量守恆定律
是的我又來裝逼了，孤立系統的總能量 {\displaystyle E}E 保持不變。如果一個系統處於孤立環境，即不能有任何能量或質量從該系統輸入或輸出。能量不能無故生成，也不能無故摧毀，但它能夠改變形式，例如，在炸彈爆炸的過程中，化學能可以轉化為動能。
好啦不鬧了，1-3稍微想一下，然後"營養素"吃足，熱量吃大概夠，身體會自己幫你保留它認定需要保留的，好饒舌，然後流失它認定需要流失的，饒舌*2。
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結論:
剛剛提到的變數，自己發揮創意，然後再自己乘上去......
所以我才會說，大方向對就好了，覺得自己不夠聰明就別把自己逼死，覺得自己很聰明你就慢慢想吧 哈。
【關於師資訓練 (2) 什麼是 RYT】
之前還是有學生問說到底什麼是RYT，可以吃嗎？#記得要看就要看到最後。
RYT其實就是之前你去瑜伽教室上課，四分之一的同學都會有，現在也許三分之一或二分之一同學都會有的東西。
Registered Yoga Teacher是美國瑜伽聯盟 Yoga Alliance 認證的合格老師，算是目前全世界相對大且有公信力(?)的機構，但其實除了這個機構以外，還是有其他國際機構的認證，甚至台灣也有很多四個英文字的協會們會發老師的認證(我真的記不起來縮寫)。
當你得到了 RYT 200，以及花了一年65塊美金註冊好會員資格，2年的時間如果教學時數達到1000小時，你再多付一筆錢，就可以升級為E-RYT 200，資深200小時認證老師，E-RYT200老師可以發研習證書讓老師累積時數，也可以教200小時師資，對你沒聽錯，一個教學兩年其中時數有達到1000小時的老師(還是自己上網填寫自由心證的)，就有資格可以教師資。
也可能因為太氾濫被詬病很久，最近YA要改制，變成E-RYT 500才能教師資，補充一下E-RYT 500就是教學經驗達到4年，自己算的累積時數到達2000小時就是了。
也許就是這樣，反而促進了300小時師資訓練的生意，或是200(摀嘴)。
有時候看事情還是要冷靜一下，不要看到瑜伽兩個字就自己腦補昇華太多，我們先務實一點來看。
一個RYT 200的瑜伽老師或訓練到底像什麼？我如果這樣比喻你大概就懂了。
台灣的大學教育。
記得以前小時候，很多公司應徵員工的資格都寫高中畢業可，大學畢業佳。
現在應該很多都是要大學畢業了，為什麼？因為大學太多了，路上人人都是大學生。
瑜伽RYT 200師資訓練，大概就像大學教育。
你要不要付學費？要。
你要不要讀四年？至少要。
你要不要考試？要。
畢業後有沒有畢業證書？有。
但最後你找工作，老闆還是會看你能力，然後看看你是哪間大學畢業的。
到底是很認真的讀了四年還差點被當，還是讀了付錢時間到就可以畢業的學店，差距就在這。
而大學教育，其實也是訓練你的起點，你出社會也許繼續上研究所或在社會中打滾累積經驗都是成長，你不會停在大學的學習，但大學就只有四年，你總是要把時間花在自己有興趣的領域，瑜伽也是，200小時無法教會你所有的東西，你只能選你比較有興趣的當做開始，好的開始是成功的一半。
而300小時就等於比較高等的研究所嗎？
一個大學畢業工作5年的，跟一個大學研究所一次讀完剛畢業的，研究所剛畢業的一定比較厲害？很難講。
但也真的聽到一些選錯大學，最後要重修或洗學歷的例子。說真的，大部分的學生都是無辜的，可能被學店的廣告吸引或是被給予錯誤的期待，結果畢業了要找工作才發現回頭太難(麥克風遞)，真的要怪就應該怪學店？
所以說到底，現代人連兒子女兒念幼幼班都要貨比三家做足功課，10萬多塊一筆的錢也不是小數字，多多問人，多多觀察跟做功課，才能確定找到的老師比較符合自己需求，不然被當盤子也不能怪別人阿。
好了，忠言逆耳說到這，還是要平衡報導一下，有說要看到最後阿。
#重點
當然其實還是有很多很棒的師資訓練課程，很認真的老師，不管你想要精進自己或是為了以後教學鋪路都很適合，記得，不要著急，多練習，不要没練個3個月半年就想去上師資或是想當老師，多多跟老師交流聊天，慢慢做功課，找到表裡如一真實有品德的好老師，找到自己比較喜歡的方向，再開啟自己的另一個階段的學習之路。
祝福大家。
#自瑜瑜人的瑜伽老師
#師資訓練篇
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鬼故事: https://www.youtube.com/watch?v=H4rmkFI1ik0&list=PLglqLngY6gv5BCwaoP-q6DOwUmw1lIusF
我最高觀看次數的影片 (我為何不再拍暗網? 只說一次): https://www.youtube.com/watch?v=jbihKaqEEQw&t=127s
曼德拉效應: https://www.youtube.com/watch?v=OMutzRIE_uE&list=PLglqLngY6gv5BCwaoP-q6DOwUmw1lIusF&index=17&t=5s
我的100K成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE
破解Kate yup事件是假的! 不是綁架! 不要被騙! (Facebook上的證據): https://www.youtube.com/watch?v=2NJVt56ORWo&t=2s
日本最殘酷的直播節目: https://www.youtube.com/watch?v=7E81OKVX7wc
網上最可怕的一個字 (Ft. HenHen TV): https://www.youtube.com/watch?v=tLedkSHc7Os&t=145s
皮克斯動畫工作室電影中的神秘訊息
Pixar卡通電影中恐怖的A113是什麼?
Pixar卡通電影中A113是什麼? | 恐怖毀童年
Pixar迪士尼卡通電影中A113是什麼? | 恐怖毀你童年 | 神秘訊息
A113 Pixar conspiracy
(Show all Pixar movies with this code)
大家覺得這幾張相片有什麼相似的地方?
1, 他們都是pixar出品的電影.
2, 就是他們當中是隱藏了一段字
看到了嗎?
A113. 每一套Pixar電影也出現A113這幾個數字.
那這一集的Simpsons呢? 美國卡通American dad, South Park,
甚至Tom cruise的mission impossible, Hunger games和Avengers.
為什麼這麼多部影視作品也出現A113這個秘密密碼呢?
大家字又是我暗網仔, 我們一起找A113的真相看一看.
密碼, 象徵: 是人類用來溝通理念的重要工具. 國旗用來代表一個群體, 而記號可以安全地治理國家.
但這麼多年最不解用意, 是迪士尼多個兒童卡通片中的成人笑話. 有指這些都是背後動畫師互相傳遞的笑話, 也算解釋到.
那A113的笑點在哪?
A113一個有關 ‘敵基督’ 的堆測建基於2013年 ‘怪獸大學’ 這一幕和2012年動畫Brave這一幕.
怪獸大學這一幕薩利和麥克準備正式上堂. 右邊門上有A113之外薩利有角的野獸形象有指是代表啟示錄第13章提到有關 ‘戾龍同兩隻野獸’ 講
戾龍 (既是撒但的化身) 兩位手下: 一個從海裡來的野獸,
而一個就是有角的陸地上的野獸. 也是會帶來世界末日.
拱門亦是洪juy會開啟人通往天堂潛力的象徵.
Brave裡面對恐怖預言更明目張膽. 畫面中可以看到A113已 ‘AC XIII’ 的型式寫出來. ‘AC’ 有指是敵基督的英文縮寫.
但所有Pixar電影中A113唯一對故事劇情有所影響的是2008年的 ‘機器人總動員’ Wall-E. 至上映以來Wall-E故事藍本已公認參考聖經裡面伊甸園: 亞當與夏娃的故事. 但故事更黑暗是講述2805年人類過份yi lai AI科技導致世界滅亡, 所有人民要乘坐Axiom飛船離開地球. A113正正是讓飛船永不回來地球的指令.
在電影世界中A113除了代表人類未來的新方向同時是對科技的一個警告.
陰謀論家指其實Wall-E有另一個地方也出現了A113, 如果看Wall-E poster上的標題, 拿走前面的 ‘W’ ‘Alle’ 可以讀成 A113.
如果再張A113 tou落整體電影的主題, A1大可以leun想到AI artificial intelligence, 而13’ 可以用來代表2013年. W=World, AI=artificial intelligence 13=2013年.
當年2013年世界科技發展到底有沒有發生什麼大的juen jeen呢?
據知2013年之前Apple的Siri是gook限於女聲cho jung.
到13年6月增加了一個男聲版本. 是否就像聖經中的亞當與夏娃一樣呢? 有男又有女。 而伊甸園裡面的蘋果又是否跟Apple logo咬了的蘋果代表同一樣東西呢? 聖經中蘋果代表的是慾望但又是知識. 科技就是正正帶給我們這樣東西.
Time magazine指出2045年人類好有機會能與電腦機械2合為1. 到了那個時候人類就能夠長生不死. 但同時估計這件事情的 ‘未來主義者’ gim科學家Ray Kurzweil在自己書中 ‘The singularity is near: when humans transcend biology” 提出 ‘singularity’這個概念. 該概念就是對人類未來一種改變我們生活的假設. 就是我們雍有的科技到達一個聰明到我們控制不了的一個點.
到了那個時刻我們人類習慣也會被全面改變. 而到了這個科技全面爆炸的時刻一個超級智能superintelligence就會誔生超越人類.
所以動畫師在多個作品加入A113的原因是不是又是警告所有人類即將來臨的災難呢?
...
應該不是.
其實A113是美國uy soot學院California institute of arts?面的一間班房.
1979年的時候Calarts當中學生有: John lasseter, Brad bird, Andrew Stanton, Tim Burton. 你可能對這些名字感到muk生, 但他們是末來disney和pixar幾位最有名的動畫大師.
當年由迪士尼投資的Calarts動畫program是收gik少最有天份的學生.
而有指當年他們還在讀書的時候就決定把A113這個班房放入自己作品中作為友情的gey nim. 而自此A113就擴傳開了, 甚至出現在其他的hollywood作品中. 邊成hollywood其中一個最大的inside joke. 亦同時變成觀眾心目中的一個陰謀論.
【蒙娜麗莎】十個你不知道蒙娜麗莎的秘密，原來蒙娜麗莎有姐妹版？還有曾經給人偷過？HenHenTV奇異世界#19
蒙娜麗莎相關的影片：
蒙娜麗莎的真相：https://www.youtube.com/watch?v=kQ0pC5ZLPBc
蒙娜麗莎謎案：https://www.youtube.com/watch?v=fQz4VeYyQ7A
蒙娜麗莎隱藏達文西密碼：https://www.youtube.com/watch?v=ZqjYqhKB5hw
各位大家好，歡迎來到HenHenTV的奇異世界，我是Tommy，如果說當今最出名的畫，蒙娜麗莎的微笑當之無愧，那為什麼這幅名畫那麼的出名？是這幅背後的秘密？是那詭異又神秘的微笑？還是其他東西引起人們的好奇心？
今天我們就來說十個你不知道蒙娜麗莎微笑的秘密，如果你也喜歡這些奇異世界的影片，歡迎你訂閱HenHenTV，順便按這個小鈴鐺，如果有新的奇異影片，你會第一時間收到通知。
好！我們開始吧！
先大概說說這幅畫的歷史，這幅由達文西在1503-1507年之間繪畫的名畫，其實是在達文西去世後31年才被人發現的。這幅畫在意大利文叫：La Gioconda，意思是輕鬆的，無憂無慮的。。Monalisa其實是由英文直譯，由於他們認為這位是lisa夫人，而在意大利文：Madam是叫Madonna，簡稱Mona，就直譯為monalisa，意思是麗莎夫人的意思。
10. 是不是麗莎夫人呢？
其實到現在為止沒有證明畫中的人是麗莎夫人，藝術家就是以一些僅有的資料去猜測而已。許多人相信這是佛羅倫薩絲綢商人的夫人，因為是達文西晚年的一句話：被巨人朱利奧。美第奇委託繪畫的一位佛羅倫薩貴妃。在達文西的傳記記者說：蒙娜麗莎確實有其人，她是Francesco del Giocondo 的夫人，也就是因為這樣，這幅畫在意大利裡面叫 La Gioconda，但是由於達文西的一句話：這是Francesco del Giocondo和蒙娜麗莎的畫。。。。因此也有人說蒙娜麗莎是男的。。。看起來也真的有點像
9. 原版的蒙娜麗莎
大家其實知道蒙娜麗莎有多大幅嗎？其實它只有77cm長，寬53cm。達文西在1516年被法國國王邀請，去到一個昂布瓦斯城堡裡面工作，他也把蒙娜麗莎這幅畫也帶去了，達文西去世了過後，這些都歸他徒弟所擁有，但是國王買了下來，直到路易十四時代。在很长的一段时间里，人们认为这幅画在达芬奇死后曾被人剪裁过，画的两边被切割掉一部分。在《蒙娜丽莎》的早期版本中，画的两侧有两个的柱子，而这只在原稿中出现过。
大家來看看原版的和修改版過後的分別。。是不是好像切割了一樣？但是有藝術家用紫外線掃描過這畫，是沒有切割過的，莫非達文西有兩幅蒙娜麗莎？
8. 姐妹版蒙娜麗莎
在西班牙普拉多博物館也有一副蒙娜麗莎的，這幅蒙娜麗莎看起來比較年輕一些，色彩鮮豔一些，藝術家曾把這兩幅畫進行對比，發現筆線接近一模一樣，意思是這兩幅畫可以說是同時在同一個地點作畫的，最有可能性就是達文西的弟子在佛羅倫薩並肩並作畫，由於蒙娜麗莎是達文西死後31年才給人發掘出來，應此看起來可能比較陳舊一些，而普拉多版本的蒙娜麗莎則是被黑墨掩蓋的背景，經專家掃描後才發現的。。。問題是，為什麼他們要用黑墨遮蓋背後的風景呢？
7.蒙娜麗莎曾經失竊
以前的蒙娜麗莎是收藏在楓丹白露宮當中，平民百姓是不可能看到的，直到法國羅浮宮建成，這幅畫才移進去裡面，當是時這幅畫並不出名，不像現在當鎮店之寶來宣傳。直到1911年8月20號，曾经在卢浮宫当过一段时间油漆匠的佩鲁贾装作游客进入卢浮宫参观，并在闭馆时偷偷的躲进了一间储藏室。等第二天一早，趁着博物馆周一闭馆，他悄悄的取下《蒙娜丽莎》，并把它藏在自己的大衣里带出了卢浮宫。卢浮宫闭馆一周进行调查，警方悬赏25000法郎，出动了60多个侦探，然而除了一个指纹，什么都没有找到！但是在兩年後，佩鲁贾覺得風頭已經過去，在賣給烏菲茲美術館時被捕，他聲稱他偷這幅畫是要讓意大利人民知道這幅畫是意大利的，理應該回到意大利，收到意大利人民的支持，說他是愛國的小偷。也就是因為這樣失而復得，在羅浮宮吸引了十萬的人前來觀看，也就是因為這樣蒙娜麗莎成了羅浮宮的鎮店之寶。
6.蒙娜麗莎裡面隱藏的字母
由於是一本達文西密碼的小說爆紅，應此很多人相信裡面像小說一樣隱藏著密碼，現實中蒙娜麗莎的的確確是有隱藏的字母，在它的眼睛裡面，有藝術家就放大後，會在蒙娜麗莎的右眼看到L和V這兩個字母，有人說這是達文西的縮寫，但左眼就看不清楚了，好像是C或是E，還有在背景的橋洞發現數字72，也有可能是L和2，這代表什麼呢？但現在還是一個謎
5. 畫裡面有隱藏的動物
美國業餘畫家羅恩。皮西裡歐在觀察畫時，破解了一個隱藏500多年的秘密，這幅畫裡面竟然隱藏著獅子，猿猴，水牛和鱷魚，大家來看看是不是真的？正面看沒有看出什麼東西來，但是如果你把這幅畫側著來看，就會發現這四種動物，大家看像不像？皮西裡在這幅畫和達文西日記裡面得到一個結論，這些動物代表妒忌。但是藝術界並不買賬，覺得這個解釋有點牽強，而且憑空想像，並沒有根據。
4. 蒙娜麗莎有可能是達文西的母親
有人猜測Lisa有可能是達文西的母親Caterina的小名，他母親caterina擁有貴族血統，在和Pierra Da Vinci未婚生下了他之後，留下了達文西給他爸爸照顧，就改嫁其他人了，但是達文西經常暗訪母親，經常以他母親為素描，承諾一定要讓這幅畫成為不朽的名畫，這幅畫也代表著他對母親的思念，也是一個承諾。
3. 達文西的女性化自畫像
在Bell Labs的Dr Lilian用X-光對蒙娜麗莎做了透視掃描，對比達文西15幅自畫像，再用數位處理後得出來的結果，這個無論在輪廓，面部都和達文西的自畫像接近90%相似，很有可能這是達文西憑空想像自己女性化的自畫像，但是像我在第四講的，蒙娜麗莎有可能是他的母親，也可以解釋為何輪廓眼神相似。
2. 他的眼睛都在看著你
無論你在哪個角度，他的眼睛都在看著你的，我們來做一個測試，如果我們只是看蒙娜麗莎的眼睛，你是不是覺得她在笑著？那如果你只是看左手邊而已，她好像又沒有笑了，但如果你看右手，她又笑了。
1. 畫中畫
在法國的科學家對於蒙娜麗莎進行了掃描，發現裡面隱藏著另外一個人的肖像畫，有可能這才是真正的蒙娜麗莎，表面的肖像畫是看著前方，而底下的肖像畫則是看著另外一個方向，但是其他人也有另外一樣的說法就是：畫家會因委託人要求而直接在原畫上修改，所以蒙娜麗莎底下有另外一幅畫並不稀奇。
但無論如何，蒙娜麗莎可以算是至今最神秘的一幅畫，他的眼神，她的神秘有高深莫測的笑容，她背後一些故事和秘密，驅使很多人對其好奇，有一天我也要親自到羅浮宮，親眼看看這個讓世人都猜測好奇，神秘的蒙娜麗莎。
好了！今天的影片就到這裡，如果你也喜歡這些奇異世界的影片，歡迎你訂閱HenHenTV，順便打開這個小鈴鐺，如果有奇異世界的影片上傳，你會第一時間收到通知。你的訂閱就是對我最大的支持
我們下個奇異世界見，Bye Bye！
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