【寶貝幫TV_育兒大解密】《寶寶有羊咩咩便便要喝「乳酸菌」飲料？ 7招讓小寶貝腸道暢通無阻》
★媽媽煩惱寶寶「嗯嗯不順」，於是買有「乳酸菌」的飲料讓小寶貝一天喝一兩瓶，反正寶寶愛喝，又能改善便祕，這樣做好嗎?
★一瓶「乳酸菌」飲料含糖量等於3顆方糖，換算下來就有超過16克的糖，而小寶貝一天只能攝取12克，也就是說喝一瓶「乳酸菌」飲料，糖攝取就超量。事實上腸道的壞菌是靠糖分來維生，「乳酸菌」飲料雖然有好的活菌，但含糖量也很高，糖量攝取過多，反而讓壞菌在腸道中繁殖！
★寶寶出生3週～1個月，腸道吸收功能會逐漸改善，全母乳寶寶的排便次數可能降為一天兩次甚至兩週一次，這是正常現象。只要寶寶沒有出現脫水、腹脹、食慾下降、噁心嘔吐，就不是便秘！
★有些寶寶在6個月後，仍喝母奶或配方奶為主食，腸道缺乏纖維質刺激蠕動，也會造成便秘。寶寶便秘時應該補充水分，給香蕉、木瓜水果以及糙米、燕麥、南瓜、高麗菜、菠菜、小白菜、花椰菜、茄子、地瓜、馬鈴薯高纖食物！
★適當動物性或植物性油脂有潤腸通便的作用。替寶寶準備蔬菜泥的時候，可以放幾滴橄欖油拌勻再給寶寶食吃！
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方糖換算 在 [新聞] 「微糖」竟有10顆糖50嵐被點名最甜- 看板Drink 的推薦與評價
「微糖」竟有10顆糖 50嵐被點名最甜
TVBS 更新日期:"2011/07/01 12:37" 曾翌萍
為了顧及身材，很多人點飲料時都會點「微糖的」，店家通常會做三分甜，但雜誌社公布
的調查卻發現，雖然標榜「微糖」，含糖量卻高達50克以上，等於有10顆方糖這麼甜，營
養師說已經超過1人1天的糖份建議攝取量，提高增加脂肪肝的風險。
手搖飲料店店長：「這個糖要加一糖匙。」
糖水要加多少，連鎖飲料店各有各的標準配方，但調查卻顯示，「微糖」不是三分甜，而
是十分甜。康健雜誌社主編林真岑：「很多人都認為『微糖』是不是只有加一點糖，其實
我們以『50嵐』來說，這一次測出來，(50嵐)它的含糖量是最高的。」
雜誌社調查國內前3大的飲料連鎖店，發現標榜「微糖」的梅子綠，50嵐就放了高達50克
的糖，相當於10顆方糖，喝1杯就超過1天建議的糖份攝取量45克。
「微糖」金桔檸檬、COCO都可，糖份就有56克，換算可是有11.2顆方糖；珍珠奶茶即使微
糖，每100毫升，糖度有17度，相當於3.4顆方糖，奶茶當中又以奶綠最甜，100毫升就有
3.6顆方糖，調查發現，糖份最高的都是50嵐奶茶。營養師余依晏：「高果糖糖漿，還有
果糖，容易直接被吸收到肝臟裡面。」
營養師提醒，即使喝的是「微糖」，還是會增加脂肪肝的風險，因為喝下的，可是一肚子
糖水。
https://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110701/8/2ua2p.html
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