「影藥」真係好MK...
Sor...
尋日朝開始
我右邊膊頭超痛
連遞高都fail...
物理治療師話應該係「膊頭旋轉肌腱炎」
我尋日開始已經狂用冰敷
但今朝起身依然好痛
我會狂啪消炎止痛藥
但萬一真係趕唔切好返
嚟緊仲有16場演出
我嘅右手動作可能被迫受限..
係我人虧冇藥醫..
Sor9
🚬🚬😞
旋轉肌腱炎 在 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過5,270的網紅Leanne Wu，也在其Youtube影片中提到，#rotatorcuff #旋轉肌 #physiotherapy 旋轉肌是個好東西！這次講解了旋轉肌及肩胛胸廊肌肉的解剖學， 以及介紹了五個十分簡單安全的居家強化運動， 若你也有舉起手肩膊就會卡卡痛的問題，那就一定要留心看好！ 五個旋轉肌強化運動： 1. 側躺外旋 2. Prone Y rais...
旋轉肌腱炎 在 吳佳儒 物理治療師 Facebook 的最佳貼文
肩夾擠傷害常見於需高舉過肩及搬提重物的族群。
很榮幸可以幫辛苦的打火專家們介紹肩關節常見傷害、自我檢測、及實作如何預防肩關節傷害的運動。
預防勝於治療，肩胛骨穩定訓練的超前部署及肩部肌肉的強化，有助於預防肩關節肌腱的傷害。
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旋轉肌腱炎 在 運動物理治療師 蔡維鴻｜Physiotherapist Victor Tsai Facebook 的最佳解答
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粉絲私訊詢問為何會「習慣性脫臼」？
肩膀是我們全身活動範圍最大的關節，幾乎可以360度轉動。因為活動度很大而相對容易受傷。對病患影響最大的一個是骨折，另一個就是脫臼。
大家最常聽到的"習慣性脫臼"，從字面上可以知道是指肩膀時不時的容易就「掉出來」。肱骨頭完全跑出肩關節就是「脫臼」、部分位移就叫「半脫位」。主因是肩膀旋轉肌無力或穩定性下降、關節囊或關節唇撕裂而造成肱骨頭無法保持在關節腔中，只要一脫臼，肩膀就會很痛、不能動，還要想辦法"喬"回去。
理學檢查可以發現在肩峰關節處有凹陷，研究顯示凹陷的距離越大，發生旋轉肌腱炎，肌腱撕裂，滑液囊積水的機會愈高，若是沒有及早發現並作好保護，常會造成肩膀疼痛、肩關節活動受限、進而引起次發性肩關節沾黏， 也就是俗稱的「五十肩」。
肩關節習慣性脫臼大都發生在年輕的族群，尤其第一次脫臼發生的年紀越小，發生習慣性脫臼機會就越大。
所以達爾（貝吉塔）早在很年輕時就有習慣性脫臼問題，29年後還一直脫臼，想必他需要物理治療師來幫他評估一下並強化肩關節穩定度，這樣才能再戰10年！
旋轉肌腱炎 在 Leanne Wu Youtube 的精選貼文
#rotatorcuff #旋轉肌 #physiotherapy
旋轉肌是個好東西！這次講解了旋轉肌及肩胛胸廊肌肉的解剖學，
以及介紹了五個十分簡單安全的居家強化運動，
若你也有舉起手肩膊就會卡卡痛的問題，那就一定要留心看好！
五個旋轉肌強化運動：
1. 側躺外旋
2. Prone Y raise
3. Wall slide
4. Push-up plus
5. Sword draw
以上五個動作可以做1-2組，每組10-12下當作是練上身的熱身。
如果你肩膊問題比較嚴重的話，就每天都做一遍。
做這些動作是不應該有痛楚的。當然如果有什麼問題，
或是有急性痛症的話，就問問醫生或物理治療師的意見！
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