到現在還捨不睡
果然連假媽媽好需要深夜放風時間😆
她們假日平均八點多就會起床
起床大概一小時內就會有各種情境叫超過30次以上的媽媽媽媽媽媽媽媽⋯到我起床為止
搞得我比上班還累😂
這幾天看連假大家FB也都好精彩
我家兩隻體育系弱雞也在端午假期完成了新挑戰
#貝姐總算在剛滿九歲學會騎二輪腳踏車了!👏
爸爸連假前在唸貝姐學騎車這事已經二年都沒完成
看是不是暑假前趁人少能讓她去上課快點學會
不然很多跟朋友一起騎車的活動都不好參與
我火數直接約這週,約好才跟小孩說
沒要讓她們選擇就是了
說到我家女鵝們真很不擅長運動類型
貝姐出發前看到大太陽就在說太熱了她不想去上課
我直接說現場有遮陽並不會熱好嗎!!
沒想到她已經聰明到會頂我說
#既然不熱妳就跟我一起去上課
#反正麻麻妳說不會熱不是嗎
#妳去我就去啊🤣
為了一次搞定她們的囉嗦公主病
#我向來有那種出門能麻煩死自己就煩死自己的媽媽病
防蚊、防曬、水、餅乾、濕紙巾、馬桶坐墊紙、帽子、短褲、薄長褲、薄外套、背心、替換衣物、拖鞋、球鞋、醫藥包、護具⋯一應俱全~要什麼我都能解決!就是不讓她們找藉口給我囉嗦😤
覺得我很誇張對不?果不其然如我所料~
上課3小時,不知道多少次的手痛、腳痛、肚子餓、要喝水、要戴帽子、要換褲子、瀏海太長、髮夾不順眼⋯
反正我兵來將擋,水來土掩,沒得藉口找麻煩的她們之後都就乖乖上課騎車去了(總算啊)
我們去的是朋友推薦的腳踏車教學活動
(對!別懷疑就是去上課給老師教)
反舉你家小孩有天生對父母出現賴皮症狀的
相信我~
#教給老師很快又可免於你腰痛之苦很值得啦🤣
只要上一次基本上就都會了
結束後會給小駕照卡
而且之後還可以來這邊練習
現場還有卡丁車、烤畫、丟乒乓球的遊戲攤位
學會後也可以去獎勵玩一下
另外我要大力稱讚我家六歲的妹妹
其實她腳沒有什麼力氣,而且生病中
在練習的時候我看她滑步時體力逐漸衰弱
(課程三小時其實很耗體力)
上車平衡狀態的成功機率也越來越低
其實心裏有底她應該這次無法完成😢
面對滿場只剩她一個年紀最小也唯一沒成功的
看得出她的失落跟總是下垂的嘴角
她一段時間就會眼眶泛紅的回來討抱抱又回去
而且我發現她是用「蠻力」在進行
她連牽著車滑走或轉彎都不會⋯
車子都是自己用力抬龍頭在移動
所以沒很久她的兩手虎口都腫了
她跟教練跑去休息區貼ok繃後又繼續努力
上到最後的一些時間
我想去後面幫她推車,讓她享受一下騎乘樂趣
她還拒絕我說教練不是這樣教,她要用教練的方式
結束後她委屈的抹淚說,不想學了,腿會痛不好玩
晚上洗澡才發現,她整個胯下處是大片的紅腫磨破
默默的上藥後給她擁抱,媽媽真的好心疼喔⋯😔
真心覺得妹妹那種堅持到最後跟想完成的毅力很棒很棒!相信妹妹在平時多練一下腿力,很快就能學會了!
要不然等妳大一點,媽咪再來陪妳一起!
有興趣的可上網看👉#社子島單車棧
#喔對了我兩隻是連平衡車都完全不會的那種等級
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#適合新手膝蓋友好 #適合親子一起動 #不跑不跳馬甲線訓練 居然有種提前被迫放暑假的感覺🤦♀️ 雖然平常小孩有在上線上課程, 但媽媽我還沒有心理準備去面對耶! 不過既然木已成舟,媽媽決定當全科老師, 特別加強體育的部分~ (還不把你們操到魚累累🤘🤘) 今天全新膝蓋友好的馬甲線站立間歇運動, ...
既然不熱妳就跟我一起去上課 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#適合新手膝蓋友好 #適合親子一起動 #不跑不跳馬甲線訓練
居然有種提前被迫放暑假的感覺🤦♀️
雖然平常小孩有在上線上課程,
但媽媽我還沒有心理準備去面對耶!
不過既然木已成舟,媽媽決定當全科老師,
特別加強體育的部分~
(還不把你們操到魚累累🤘🤘)
今天全新膝蓋友好的馬甲線站立間歇運動,
比起前面幾集強度稍微加強了一些,
仍然適合 #很少運動腳無力的朋友
以及 #平常好動電力滿滿又像蟲的小孩
不過你是減少出門,
或是和孩子24小時x14天全天候在一起,
都可以用這套運動親子一起流汗放電,
媽媽順便練馬甲線😍
這次10分鐘進階站立馬甲線運動,
有很多旋轉的動作可以加強腹部川字肌線條。
還有很多人問黑媽:
「馬甲線到底要怎麼練?」
☛答案是運動跟吃對的食物。
「臀部上方腰的位置,肉鼓鼓的要怎麼消?」
☛請把本集的動作練起來。
另外如果你已經有運動習慣,
可以把本集的菜單當成你的熱身或收操運動,
這樣就能不知不覺把線條修飾的更明顯。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#彈力帶 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Hoober - Higher (feat. Vanessa Campagna) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/RBPuDWzZUiA
Free Download / Stream: http://ncs.io/HHigher
♫Music By♫
Track: JNATHYN - Dioma [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/r2Ig85ycGKQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/Dioma
♫Music By♫
Track: Whales & Jo Cohen - Love Is Gone [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/9x9GhZrsr_U
Free Download / Stream: http://ncs.io/LoveIsGone
♫Music By♫
Track: PHI NIX & Hoober - Overdosin [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Bv7--KZr2Ws
Free Download / Stream: http://ncs.io/Overdosin
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