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台中市長盃室內划船錦標賽三十日在光榮國中舉辦，分為國小、國中及高中男、女組團體及個人賽，有近兩百位選手參賽，比賽採用划船測功儀模擬實際划船動作，經過電腦計算判定成績勝負，激烈程度不輸給真正的水上划船比賽。
運動局表示，市長盧秀燕上任後積極推動划船運動，運動局去年購置划船訓練器材，協助台中市划船隊到日月潭移地訓練，並與台中市划船委員會及各體育協會合作，支持划船訓練與賽事，培育二０一九亞洲室內划船錦標賽公開輕量四人混合組第一名王致邦、張峻憲、陳淳璘、徐慧君、今年全國中等學校運動會雙人雙槳第一名楊家豪、林子宸等人，全國中等學校運動會台中代表隊也奪得兩金一銀佳績，成績亮眼。
運動局指出，旱情期間選手訓練不中斷，市府將透過室內划船賽持續推動划船運動，今年規劃辦理全國冬季室內划船錦標賽及台中市主委盃室內划船錦標賽等。
開幕典禮包括中華民國划船協會副秘書長陳正文、台中市划船委員會主任委員暨市議員張滄沂、總幹事洪森林、光榮國中校長黃貴連、東峰國中校長羅國俊都到場為選手加油。2021.04.30
面對得來不易的馬拉松季，跑者無不如火如荼地進行訓練，今年IR首度同時推出兩個訓練營：「極速訓練營」、「躍動半馬訓練營」，雙管齊下幫跑者規律訓練，學員正在積極地備戰台北馬、以及渣打馬。
然而，只有訓練營而已嗎？
No～ IR還有另一項秘密武器：#移地訓練！
#日月潭移地訓練 11/22～11/24
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時間： 11/22(日)～11/24(二)
住宿：竹石園生態渡假會館
費用：9,500元（含台北-日月潭來回接送巴士 & 3天2夜住宿）
報名：https://reurl.cc/VXWVNA (下載報名表，填寫後回傳）
截止：11/2(一)，最低15人成行
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移地訓練11/22 (日) 早上，極速訓練營訓練結束後出發，直接前往日月潭。3天2夜，11/24(二)下午返回台北。
想必，去日月潭就會環湖，這次的安排是：
🏃🏻♀️ 全程29公里
🏃🏻 半程15公里
🚴🏻 不想跑？也可以騎車環湖
#丘陵地形
日月潭環湖風景優美，屬於丘陵地形，相較於平地，在丘陵進行長距離訓練給予雙腿很不一樣的刺激：
1. 丘陵讓身體必須承受更高的代謝壓力，同樣配速下血乳酸濃度更高，逼迫身體更有效率地清除代謝廢物。
2. 不斷變化的坡度迫使肌肉調整徵招模式，能夠刺激不易鍛鍊的肌纖維，讓Type II肌纖維產生機轉，轉化有氧能力更好的亞型。
在精準的強度安排指導，能讓有氧耐力與肌耐力獲得良好成長，非常適合安排在台北馬訓練週期的中後段。
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#只是環湖嗎...
難得一趟到日月潭，怎麼可能只有環湖這麼簡單....
如同7月蘇澳移地訓練，當然也有秘藏不提前公布的「 #神秘訓練」！這次當然也是經過精心安排，我非常非常期待這部分！
想知道是什麼？只有參加才能知道囉～😉
（參考閱讀：【教練！我想跑步！】生活、運動和旅行，都是一場場的冒險（下）https://reurl.cc/R1k3mn）
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簡單地說，這是一趟 #馬拉松訓練加速器，透過我們精心設計，幫助你更有信心迎接挑戰、邁向目標。無論是不是IR訓練營的學員，我們都能透過這次移地訓練協助你，誠摯歡迎加入🙌 🙌
#戀練南台灣_日月潭
#IRxKNT運動旅行
#聯手出品必屬佳作
IR Sports 跑創運動
台灣近畿國際旅行社股份有限公司
❤️夢想，我們準備好了❤️
#熱情
#能力
陪伴孩子們追夢，
絕對不是件輕鬆的事，
但我們「一起前進」，
就有「無限力量」。
「小廚師，大夢想」職能探索體驗營，
連續5天至日月潭移地訓練，
考驗著小廚師的體力、腦力和毅力，
但我們相信，想望有多強大，力量就有多大。
前三天的早上時段，
我們透過「料理職人講堂」及各式料理實作，
讓小廚師從師傅們的身上觀察其特質，
從分享成為廚師的歷程，
瞭解成為廚師必備的優勢，
也從實作中拓展視野，
及更認識自己和伙伴的特質與能力。
而下午時段則是社工師帶領的燒腦團體，
一步一步依著小廚師的速度引導、鼓勵，
從自己的觀察，從伙伴、從講師的回饋，
慢慢累積對自己的認識，
知道自己與夢想的距離，
發展屬於自己的夢想行動計畫，
這每一步都好不簡單，
但孩子們的潛能和團隊互助的力量，
總是能給出意想不到的結果，
讓我們帶著力量一起繼續往前進。
後二天的職場體驗和顧客服務，
更是需要莫大的勇氣和能力的準備，
而小廚師能有多少體驗和收穫，
端看自己！！！
很開心，他們對自己有期許，
他們願意勇敢嘗試，
他們願意互想幫忙彼此打氣，
我們才能看見每個小廚師興奮地分享自己的經歷，
具體地描述自己的學習和收獲，
因此，我們知道，
孩子們往前邁進了！
感謝所有讓我們前進的力量，
包括我們自己 #莫忘初衷 。
📣特別感謝
#馥麗溫泉大飯店
#明潭國中
#聯合勸募協會
#萬海航運慈善基金會
#萬海慈善讓愛閃耀
#林進財慈善基金會
🙏感謝報導
#青年日報石振賢記者
#中國時報廖志晃記者
#台灣好新聞報吳素珍記者
#台灣新聞報葛婕記者
#壹凸新聞謝新鈕記者
本集主題： #國立臺灣博物館 #臺灣原住民展
這次要再一次帶著聽眾朋友去逛博物館，邀請到館方解說員 #陳信鈞 來為大家介紹臺灣原住民展。
臺灣是西太平洋上的一個蕞爾小島，具備優越的地理位置及自然條件，人類早在數萬年前就已分批相繼移入，並在這塊土地上生息，開啟了史前文化的發展契機。
南島語族先民在冰河期後，又飄洋過海而來，成為原住民的祖先。
第一區
本區介紹臺灣在進入歷史時期以前，從舊石器時代到鐵器時代重要的史前文化。內容包括距今二、三萬年前，臺灣目前所知最早的化石人類：「左鎮人」，西部新石器時代各階段的文化遺物，東部新石器時代文化，特別是晚期「卑南文化」的墓葬與陪葬品，以及以十三行文化為代表的鐵器時代的文化內容。
第二區
本區共有11個展示主題，分別是：平埔族群文化、泰雅族、布農族、賽夏族、鄒族、排灣族、魯凱族、卑南族、阿美族、雅美族、邵族。
平埔族群
分布在臺灣東北部、西部的原住民族群，與漢人經過數百年的接觸，目前多已失去其固有文化與語言，而在臺灣的漢人卻也融入了相當成份的平埔族群血統。本區展出平埔族群中位於東北部的噶瑪蘭族、中部的巴宰族、與南部西拉雅族等三族重要的文化特色。
泰雅族
分布在臺灣中、北部等八縣境內內山區，地區遼闊，為臺灣原住民中第二大族。該族主要的物質文化特色為編織及紋面，其中貝珠衣尤為特出，而紋面則被視為是成年必要的象徵。
布農族
主要分布在臺灣中部山區，而以南投縣為中心，為臺灣原住民中第四大族。該族居住在約一千至兩千公尺左右的山區，傳統以山田墾燒與狩獵為主要的生產方式，男性衣服以皮製為主。臺灣原住民沒有文字，布農族卻發展出獨特的「祭事曆板」以記載年中的農耕祭典時序。
賽夏族
分布在新竹與苗栗兩縣，分為男群與北群，是臺灣原住民中人口較少的族群。該族在物質文化受泰雅族影響較巨，特別是服飾和紋面方面。矮靈祭為該族最盛大的祭典，也是其信仰之特色。
鄒族
分布在南投、嘉義與高雄縣境內，分為南鄒與北鄒，目前人口約有七千餘人。該族為山居族群，以狩獵為主，輔以燒墾農業。鄒族為父系氏族社會，各氏族有自己的獵場與漁場，大的部落則有男子會所。
排灣族
主要分布在屏東、高雄與臺東縣境內，是臺灣原住民中第三大族。該族在物質文化上以石板屋、陶壺、琉璃珠、青銅刀與雕刻而著名，發展出獨特的藝術傳統，也反映出階級制度的社會體制與對祖靈、靈蛇的信仰。
魯凱族
分布在臺灣南部的屏東縣霧臺鄉、高雄縣茂林鄉與臺東縣卑南鄉境內。該族亦為一階級性社會，著重貴族的家名與家系，因而發展出獨特的服飾與家屋雕刻。物質文化上亦以石板屋、陶壺、琉璃珠、與雕刻工藝而著稱。
卑南族
分布在臺東縣卑南鄉與台東市一帶，分為卑南與知本兩群。該族男子11至13歲舉行刺猴儀式，進入少年會所接受訓練，19至20歲舉行成年禮，這種年齡制度與會所組織，是卑南族立足台東平原的基石。
阿美族
主要分布在臺灣東部，花蓮、臺東與屏東一帶，是臺灣原住民人口最多的一族。該族為母系社會，行招贅婚，但男子成年後均納入年齡組織，奠定長幼有序的社會體制。物質文化上則以女性的製陶為特色。
雅美族
居住在臺灣東南方的蘭嶼島上，現今人口約三千餘人，是臺灣原住民唯一不居住於臺灣本島的族群。該族為典型的捕魚民族，精雕彩飾的拼板漁船，木雕、製陶與金銀工藝為其物質文化特色。該族稱「人」為達悟，所以近年來有有改稱為「達悟族」。
邵族
居住在南投縣魚池鄉日月潭畔，人口約兩百八十多人，是臺灣原住民人口最少的一族。傳統生產方式有農耕、狩獵、漁撈與採集。因為近日月潭之便，故發展出如「浮嶼誘魚」等多種獨特的捕魚方式與「獨木舟」等湖上交通工具。
「臺灣的原住民族」常設展區，目前展示的現生臺灣的原住民族，概分為原來的法定「原住民」九族及「平埔族群」三族，但由於原住民正名運動後，政府頒定新增為十六族，該館常設展區將配合時代的脈動，局部更新展示的內容及規劃。
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