今天在Instagram post了Jack自己點菜的午餐:番茄煮黃花。有媽媽想我在這邊分享食譜,也是一個好主意!
原來很多小朋友都不肯乖乖吃飯,Jack都是其中一員。😞
眼看朋友的孩子都可以自己坐好乖乖自己吃一整頓飯,實在羨慕不已!
然後,我漸漸發現屬於Jack的一些飲食pattern,出街吃飯/到朋友家一定吃得不好,如果有某種味精他的面上還會立即泛起紅疹,幸好喝多點水就會好了。
另外,他喜歡吃珍珠米(很會吃!)可是餐餐日本米/台灣米好貴呀!所以有時也會吃香泰米的「禾味米」珍珠米種,好平,五十幾蚊5kg!
最後,就是長久以來中國人的智慧了,晚餐三至四餸一湯,就算家中人少也不可以偷懶。我發現這個配搭他就會吃得好很多,喝點湯、這個餸吃一點、那個餸吃一點,不知不覺就吃了很多。
回想小時候,媽媽都習慣煮很多餸的,營養均衡之餘,梗有一款啱口味!
分享今天午餐的番茄煮黃花,是Jack的頭三位最愛!
材料:
黃花魚一大條(附魚春)
番茄兩至三個,切塊
薑、蔥少量(Jack喜歡吃蔥,我會下多點)
醃料:
鹽、胡椒粉
調味:
茄汁、豉油、糖、生粉、水
做法:
1. 洗淨黃花魚及魚春,稍稍印乾水,灑上少量鹽及胡椒粉,醃十五分鐘。
2. 開鑊下油及薑片,在魚身及魚春表面撲上生粉下鑊煎香,盛起備用。
3. 在鑊中加入薑片及番茄,略炒,下調味料,煮至滾起呈稠身。
4. 將魚及魚春回鑊,加蔥段略煮1-2分鐘,即成。
Bon Appétit!
同時也有34部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅索艾克,也在其Youtube影片中提到,大家好!我是你們的永偉(蹭) 白飯人人會煮,但要做出頂天美味的白飯,可不是這麼簡單! 這集邀請了顏社 Leo 王和迪拉,用不同的米、鍋具和配菜,製作出究極の白飯。 Leo王最近很會當評審內,就由他當評審選出白飯王,很讚ㄉ全新EP也推薦給廢寶們~ Leo王《消化不良》 https://rock-m...
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大家好!我是你們的永偉(蹭)
白飯人人會煮,但要做出頂天美味的白飯,可不是這麼簡單!
這集邀請了顏社 Leo 王和迪拉,用不同的米、鍋具和配菜,製作出究極の白飯。
Leo王最近很會當評審內,就由他當評審選出白飯王,很讚ㄉ全新EP也推薦給廢寶們~
Leo王《消化不良》
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Leo王
https://www.instagram.com/leowangmorrison
顏社
https://www.instagram.com/kao_inc
影片中我用到的豬肉,是跟東門市場ㄉ豬肉西施 采婕訂購的
雪福米的話可以在 泔米食堂 找到喔!
關於TKG:雞蛋拌飯
「Tamago(たまご:蛋)」、「Kake(かけ:拌) 」、「Gohan(ごはん:飯)」
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00:00 開始
01:36 米/鍋具
07:22 配菜
11:02 試吃
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廚房廢寶索艾克
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前陣子去日本才知道
這款米有那麼厲害特A等級
青森「青天の霹靂」
連名字都取的很霹靂
只覺得日本米都好吃
是人家比例抓得好
還是電鍋厲害 還是米真的優質
日本熊本萌熊米
這款同事推薦我
她說她真的吃不出來差別
只要日本的都好吃
很多飯糰店都用他家的米呦
還是要支持一下台灣農民 茂生米
你們有吃過嗎?
覺得日本米>台灣米
還是台灣米>日本米
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