關於 日行一萬步 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 想健康，不用「日行萬步」！為何日走7500步比萬步好？走多快

「日行萬步」似乎是健康生活的法則之一，但如果你也想要開始用走路當作運動，當心不走沒事，堅持達標一萬步反而帶來痠痛、肌肉緊繃，甚至是膝蓋痛或足 ...

#12. 日行萬步難達標？新研究：每天7千步最高降7成死亡率 - 早安健康

每天走路能對人體帶來不少好處，除了可釋放壓力外，甚至還可以降低罹患青光眼、失智症（認知症）的機率，並且可增加抵抗力、預防心血管疾病。 由新竹台大 ...

#13. 「日行萬步」步行挑戰- 主頁

每天有足夠的步行量對健康大有裨益。成年人可根據自己的身體狀況、能力、節奏和個別情況，將日行步數的目標逐漸提升至10,000步。就算 ...

#14. 每日步行數不需達到1萬步已可產生健康效益 - 國立彰化師範大學

日行 萬步健康才保固? 最新研究發現：每日步行數不需達到1萬步已可產生健康效益 · 「每日一萬步、健康有保固」是國人常聽到的健康口號。 · 最新研究發現：每日步行數不需達到1 ...

#15. 「日行萬步」挑戰 - 職安局

為關顧上班族的健康，職安局今年將聯同衞生署舉辦「日行萬步」挑戰，透過企業鼓勵員工在11月內挑戰自己，每日行一萬步。達成目標，不但促進個人健康，更可贏取豐富達標 ...

#16. 日行萬步

行多啲，健康啲。 成年人可根據自己的身體狀況、步伐和能力，循序漸進，以達致每日步行一萬步的目標。 就算 ...

#17. 為什麼要日行一萬步？ - 電子報-中國人壽

一萬步 能消耗多少能量？ 一個體重60公斤的人，每天攝入的總熱量則為1800～2000千卡。走一萬步等於消耗掉240 ...

#18. 法國女人只靠走路也能瘦？｜專家証實「日行10000步」减肥神效

法國女人出名不愛到健身室，但走在巴黎街頭基乎每個法國女人都是纖瘦有緻，原來她們把走路當作生活態度。若你依舊好奇到底從小聽到大的「日行10000步」是否屬實， ...

#19. 不用日行萬步！研究揭「這樣走2000步」減肥更長壽5好處公開

研究團隊分析78,500名平均年齡約61歲的受試者，透過佩戴健身追蹤裝置分析其步行習慣。數據分析指出，每天走2,000～10,000步的受試者，罹患特定癌症、心臟 ...

#20. 行路｜日行一萬步傷身？醫師建議黃金健步法行20分鐘仲長壽

常聽說「日行一萬步，醫生遠離我」，行路的確與健康有密切關係，但有醫生指，對於年紀較老邁之人，行太多路隨時變成危害健康的因素，又指走路其實需.

#21. 我們真的需要每天走一萬步嗎？ - BBC 英伦网

大多數人都聽說過，為了保持健康和健美，應該每天走一萬步，但這一目標 ... 很有刺激性，我也很想看看自己一周內有多少天完成日行一萬步以上的記錄。

#22. 日行萬步10000 Steps a Day - Instagram

356 Followers, 0 Following, 30 Posts - See Instagram photos and videos from 日行萬步10000 Steps a Day (@10000stepsadayhk)

#23. 日行万步：太少？还是太多？ - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

根据您的初始健身水平，努力达到每天走10000 步的目标，这对健康有诸多好处。

#24. 日行萬步 - YouTube

健步秘诀一改正外八| 健步秘诀二亮出鞋底| 健步秘诀三迈开大步| 健步秘诀四蹬地有力| 健步秘诀五换双好鞋| 健步秘诀六锻炼肌肉。 6 moments in this video. 6 moments ...

#25. 健康網》日行萬步好處多研究：能降低肥胖、糖尿病風險

有沒有算過自己一天幾步呢？一項來自美國范德比爾特大學醫學中心的研究指出，每天大概走8000-9000步，可以讓糖尿病及高血壓情況獲得控制， ...

#26. 每日1萬步是一場行銷騙局？科學研究 - 運動星球

有許多人都習慣配戴智慧型運動手錶，以監測自己每日步數和消耗的卡路里，但每天走到10000步就能維持體態及身體健康嗎？BBC科學節目日前針對...

#27. 日行1萬步真的能讓你健康長壽嗎？

1964年東京奧運會之後，一家鐘錶製造商希望藉著人們對健身的興趣，批量生產了一種計步器，其日文名稱看上去像一個正在走路的人。它的一個譯名是「萬步計」 ...

#28. 不用日行萬步研究揭「這樣走」2千步更長壽！ - 台視新聞網

一般人認為健走的步數越多越好，但最新醫學期刊證實，不用走到一萬步，只要每天用「強力步行」的方式，走滿2千步，大概等於快走2圈半操場， ...

#29. 不必日行萬步就有助延壽！5萬人研究：長者所需步數比年輕人 ...

近來一些文獻指稱，「日行萬步」的說法可能源於日本1965年一款計步器的廣告宣傳，該款商品名稱「Manpo-kei」正是1萬步的意思。 為提供關於步行量與健康 ...

#30. 日行一万步，科学吗？靠谱吗？看看专家怎么说 - 新华网

日行一万步 ，科学吗？靠谱吗？看看专家怎么说---不知从什么时候开始，每天走1万步，成为很多人的习惯。不少人每天坚持在微信朋友圈打卡。

#31. 主題：日行一萬步，健康有保固日期

主題：日行一萬步，健康有保固. 日期：105 年3 月14 日(星期一)至4 月16 日(星期五). 結合健康存摺活動進行「日行一萬步，健康有保固」健走活動，於健康中心開放借用計 ...

#32. 雲林縣每日一萬步、健康更進步—雲林縣推薦健走步道資料

根據研究報告指出，每次步行達到10分鐘，有益心肺功能；步行達20分鐘，會開始燃燒體內多餘脂肪；建議每天走路時間累計至少30分鐘以上，日行萬步，則能消耗體內大約300 ...

#33. 百萬聚樂步背景與願景 - 希望基金會

2002 年，再獲衛生署國民健康局之邀，為「每日一萬步，健康有保固」宣傳活動擔任代言人。 鑑於日行萬步／健走運動之推廣，對個人、家庭、社區、醫療資源、環保節能、 ...

#34. 日行一万步=健身？走路也要讲科学 - 中国太平

日行一万步 =健身？走路也要讲科学. 随着手机上的运动app和计步手环的普及，很多人开始与朋友玩起了“步数PK”，默默给自己规定每天以超过一万步才算达标。

#35. 「日行萬步」活動下的步行挑戰十月接受報名

公眾可以工作機構（包括自僱人士）或個人名義參加。 政府在二○一八年推行《邁向2025：香港非傳染病防控策略及行動計劃》，設下九 ...

#36. 快走，日行萬步，不怕超胖

... 並養成健康的生活型態，包括多攝取高纖、低熱量食品，每周應維持150分鐘以上的中度運動，都市生活忙碌且空間狹小，快走是很好的運動方式，應以每日一萬步為目標。

#37. 樂活小撇步 - 健康體位促進網

日行一萬步 健康有保固-- 院區健走路線資訊 ... 規律運動是維持健康體位的關鍵要素之一，健走是諸多規律運動中，能依據身體狀況隨時調整，是一個方便且容易執行的選項。竹南院 ...

#38. 「日行萬步」效果如何？到底有沒有用？ - 健康生活 - 運動視界

每日1 分鐘最高步頻：每天中一分鐘最高步頻的數據做為代表; 總死亡率; 心血管疾病死亡率; 癌症死亡率. 研究結果（Result）. 參加人數與基本資料.

#39. 我真的有需要每天走10000 步嗎？ - SPARKFUL

想保持健康，卻擔心沒有「日行萬步」？嘗試設定更小的目標或找到其他有趣的運動方式，對身體同樣有益。本文分享許多有趣的替代方案，一起找到最適合你的生活的運動方式 ...

#40. 減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

想要減重，打擊肥胖，許多人會選擇加入「日行1萬步」的行列，認為每天走路 ... 現代人久坐少動，政府鼓勵民眾養成日行一萬步的習慣，以遠離肥胖及其 ...

#41. 消1公斤熱量連25天日行萬步 - 人間福報

年節是團圓的時刻，熬夜守歲、閒話家常不免會大吃零嘴，不少人會偶爾散步或走跑步機，以為流汗就可甩掉身上多餘的熱量，不過國民健康局指出，即使每天走一萬步， ...

#42. 一天走幾步才健康？認識運動步數與健康的關係 - 智抗糖部落格

若沒有刻意安排時間走路，其實很難達到日行萬步的目標。 ... 雖然不一定要走到一萬步，但是多動多走，對身體健康還是有一定的幫助。

#43. 二林地政發起『健康快樂行，有氧大步走』活動。

最好運動是走路…」；而1960 年代日本九州大學吉城旗野（Yoshiro Hatano）博士就提出「日行萬步」的概念，臺灣也提出「每日一萬步、健康有保固」的口號，鼓勵民眾動起來，以 ...

#44. 【日行10000步】「日行萬步」步行挑戰十月接受個人/公司報名

步行是一種簡單的體能活動，大部分人每日也會步行。 | Health Concept是個香港健康資訊平台，我們為大家搜羅刺激有趣的故事，以及準確全面的數據。

#45. Blog - 健身工廠

「日行千步路，健康跟著來」，但要走幾步才能走出健康的路？ ... 「日行一萬步，醫生遠離我」這句話相信不少人聽過，甚至深信不已每日健走一萬步。不過東京都健康長壽 ...

#46. 日行一萬步的生活提案：早3 個捷運站下車！

每天走一萬步等改善生活方式的方法，是我後來覺得真的能讓人健康的 ... 的運動方法，不是說這些方法沒用，而是在於是否能日複一日，長久執行下去。

#47. 一天一萬步，對身體不見得好！40 歲後這樣走更好 - 經理人

一天一萬步，反而對健康有害？《康健》前雜誌總編輯黃惠如，彙整歐、美、日等最新科學研究與醫學報告，給40 歲的你建議。

#48. 沒想到英國BBC卻爆料反雞湯的紀錄片：日行萬步是 ... - Cofacts

首次回報於2021年4月25日. 分享廠商的話術，膽固醇也是~ 每天走10000步有益健康是家喻戶曉的共識， 沒想到英國BBC卻爆料反雞湯的紀錄片：日行萬步是一場騙人的營銷策略 ...

#49. 日行萬步不一定適合每個人？－漸進式的走動藝術 - 信誼好好育兒

步行運動的速度建議約每小時4至6公里（走路每小時4公里，快走每小時6公里）。體型肥胖者不建議一開始就進行跑步，因為其肌肉尚未鍛鍊完成，貿然開始跑步會因為肌肉姿態不 ...

#50. 電視宣傳短片- 日行萬步

畫外音）, 成年人每天走一萬步. 熒幕蓋字：, 每日10,000步. 蘇慧音： （畫外音）, 可預防慢性疾病，例如高血壓、糖尿病.

#51. 日行萬步未必好 - 照顧者花園

結果顯示快走十分鐘的一組，心肺功能提升效果更佳，有助降低患上糖尿病、心血管疾病及癌症等的風險。Rob Copeland教授指每日快走十分鐘，實行起來簡單得多 ...

#52. 健康talk｜日行1萬步做唔到？研究發現7000步已可大減死亡風險

研究顯示日行7000步已經可以減低死亡風險達5至7成。資料圖片日行一萬步是不少人從小到大對健康的認知，不過美國醫學會旗下雜誌JAMA Network Open9月4 ...

#53. 每日行萬步身體自然好？實驗證明速度才是關鍵 - 體路Sportsroad

不過此前英國《BBC》一個科學節目研究指出，以步數來計算未必能夠達到步行鍛鍊的最佳效果。 《BBC》早前進行一個實驗，研究一日走10,000步與進行3組10 ...

#54. 健走搭配計步器維護全身健康降低高血壓風險、瘦腰圍 - 啟新診所

如果抽不出時間做健走，也不必在意！因為健走可以在生活中執行，採國健局倡導的「日行一萬步，健康有保固」，利用計步 ...

#55. 河正宇的日行三萬步教室享受走路後開始不穿皮鞋 - 動誌

經常有人問我：「這樣在首爾閒晃，難道不會被認出來嗎？」完全沒有問題。原因在於，基本上我一路上只會露出眼睛。況且，被認出來又如何？

#56. 日行萬步沒比較健康？想減脂、維持肌力 - 媽咪拜

你今天走了幾步呢？研究發現，若每日步數從4000增加到一萬，可以多燃燒熱量約500卡，一天一萬步因而成為「萬步計」這款計步器的宣傳文案，也隨之.

#57. 日行萬步・健康保固・學習穩固

日行萬步 ・健康保固・學習穩固 釋惠敏法鼓文理學院校長台北藝術大學名譽教授 （本文發表於《人生》雜…

#58. Dr.東：日行一萬步健體不減肥專家籲節食及運動瘦身 - 東網

研究發現，日行一萬步消耗的熱量僅約五百卡路里，靠步行難減肥，但能健體。 1/3. 日行一萬步，健康會進步！不少都市人 ...

#59. “日行一万步”真的好吗？专家：切不可盲从！--健康 - 人民网

近几年来，朋友圈流行晒运动步数，很多人对“日行一万步”的说法都深信不疑。然而，却有不少人因为走路走出了“伤痛”，这究竟是怎么回事呢？

#60. 醫生教你「10分鐘消脂法」超有效！日行一萬步原來沒有用

其實「日行1萬步」，是日本有一家公司在1960年代為了販賣健身裝置「Manpo-Kei」(類似於計步器)而想出來的口號，並用「日行1萬步」做為行銷口號，當然熱銷 ...

#61. 日行萬步對身體真的有好處嗎？ - 台南健身房推薦

日行萬步 對身體真的有好處嗎？ · 國民健康署表示「健走」的好處很多，可以預防及改善心血管疾病、糖尿病、代謝症候群等慢性疾病、控制體重、預防骨質疏鬆、 ...

#62. 台人在台超懶、赴日走上萬步都不累？網點「關鍵原因」

... 各個能行軍一日百里十里山路不換肩，走得再累晚上只要貼一片休足時間，隔天照樣乒乓叫」。他指出，過去聽人家說到日本自由行都一天走幾萬步、幾十 ...

#63. 退休日走1.7萬步，50後身體比年輕時更好！簡文仁

這兩年退休後，例行工作少了，簡文仁能走路就不搭車，到家附近的運動中心、圖書館幾乎都是走路，傍晚又在公園散步，平均每天走1.7萬步。

#64. 從練習每天走路一萬步習慣開始帶來的小改變

我工作地點到採訪地點，搭捷運大概40 分鐘，快步走路大概60 分鐘，於是我決定「走路過去」。 從行天宮捷運站附近出發，走了一大段復興北路，再走一大段 ...

#65. 化整為零輕鬆日行萬步的小撇步 - 常春月刊

其實健走應該要循序漸進，讓行走融入生活習慣當中，目標不要一下子訂太高，積少成多、化零為整就好。 1 準備計步器：第一步就是去買個計步器，建議每天早上一起床 ...

#66. 成人每日步行數與健康：日行萬步健康才保固？

Daily steps and health in adults: should we walk 10,000 steps per day for optimal well-being? 陳上迪(SHANG-TI CHEN) ； 陳俐蓉(LI-JUNG CHEN) ； ...

#67. 日行萬步還是骨鬆？耗時15年日本研究揭曉走路保健的「黃金 ...

文/早安健康編輯部 據說哲學家康德每天都固定在傍晚5點散步一小時，風雨無阻、從不間斷。鋼鐵般的紀律、一成不變的路線，讓康德散步的道路被後人稱 ...

#68. 日行一萬步先健康？美國研究發現60歲以上每日6千至8 ... - 金銀島

一直以來，好多人都相信日行一萬步有益健康，不過美國麻省大學阿默斯特分校(University of Massachusetts Amherst) 的流行病學家Amanda Paluch教授 ...

#69. 手機一萬步非運動一萬步運動要追求有效 - 明報

追求有效運動中國目前的健康建議，成年人每天應累計進行相當於步行6000步的中等強度身體活動。像權威的美國運動醫學會、美國疾控中心等，都提出推薦「日行 ...

#70. 数数！你的“日行一万步”，无效步数有多少？ - 知乎专栏

有调查显示，成年人每天的生活步数平均有2000～3000步，比如上个厕所、送个文件等，这样的步数是达不到锻炼目的的。也就是说，“日行一万步”中，包含 ...

#71. 日行一万步，科学吗？靠谱吗？看专家如何解答 - 中青在线

日行一万步 ，科学吗？靠谱吗？ ... 不知从什么时候开始，每天走1万步，成为很多人的习惯。 ... 哈佛医学院：一万步不是金标准不同人群有不同需求.

#72. 「日行10000 步」是运动手环的营销骗局 - 36氪

微信运动里，如果你每日步数超过10000，显示颜色会从绿色变成橙色；《小米健康运动》app，每日8000～10000 步被定义为「比较活跃的生活方式」；华为 ...

#73. 日行萬步健康同步 - 611靈糧堂

教會正欲推動日行萬步之際，香港政府竟不約而同也推動日行萬步計畫，真是神的印證。運動要開心更要持續，有健康的身體，才能遍植生命樹。

#74. 一天一萬步之前，您應該先認識FITT-VP 原則

一天一萬步是個琅琅上口的口號，我們也常聽到許多人用走路做為平常的運動習慣，但真的要每天走一萬步才 ... 原來，日行萬步是從日本開始發揚光大的！

#75. 「日行一萬步」合理嗎？正確走路方式很多人都不知道 - 每日頭條

走夠10000步，就等於健身了？ 每日步行達到一萬步，就可以達到健康運動量，殊不知這「一萬步」很有說法！ 「日行 ...

#76. 日行萬步，健康樂活 - JoiiUp

方法一：帶著手機走路，透過iPhone的健康或是Android手機的Google Fit紀錄並傳送步數資訊至JoiiSports。 iPhone：打開JoiiSports的設定，進入「健康」授權JoiiSports取得步 ...

#77. 日行萬步才健康？最新研究：每周走「這個數量」就有助延壽

許多人都聽過每天走路一萬步，有益維持健康的說法，不過現代人由於工作忙碌，往往缺乏時間運動。事實上，「一萬步」這個數字源自1964年，當時日本正在 ...

#78. 日行1萬步以為好健康反而會減壽日本專家教每日行走黃金步數

近年多了人關注健康的問題，亦有不少人提倡要每日步行一萬步，以強身健體。步行對比運動的確更舒服，但近日就有專家指出，日行萬步其實未有預期的健康 ...

#79. 【日行一萬步】多走路就健康？美國研究：日走7000步減死亡 ...

日行一萬步 ／步行好處／散步】愈來愈多人佩戴智能運動手錶記錄健康狀況，訂下日行一萬步的目標，沒達標似乎就不夠健康。美國最近一項研究卻發現， ...

#80. 健康法則 日行10000步未必好？日本專家傳授「健康黃金法則 ...

健康法則│日行10,000步未必好？ 日本醫學博士青柳幸利引述他昔日到加拿大留學時對國家泳隊做過的研究，結果發現他們的肌肉能力、持久力、血紅素的量 ...

#81. 每天走8000步就能減肥！6個超簡單「走路變化式」幫助瘦腿與 ...

每天應該走8000到10000步達到活動量. 每天8000步走路，幫助瘦身減肥，還能瘦大腿與瘦小腹. Mykhailo LukashukGetty Images. 走路是我們與生俱來的 ...

#82. 「日行1萬步」你做唔做到？新數據顯示疫情下港人仍然每日 ...

當然，步行10,000步，計算下大概可消耗300卡路里的熱量，但是真正能夠做到對健身更利效果的話，就要關注速度！BBC曾經做過一個實驗，把志願者分成兩個小組 ...

#83. “日行一万步”背后有何科学依据？ - 新浪财经

新浪科技讯北京时间3月28日消息，据国外媒体报道古希腊著名医生希波克拉底曾说过：“行走是人类最好的良药。”而“日行一万步”的健康潮流显然是将这句 ...

#84. 日行一萬步，科學嗎？靠譜嗎？看看專家怎麼說_健康 - 澳亞衛視

日行一萬步 ：科學走路. 不知從什麼時候開始，每天走1萬步，成為很多人的習慣。不少人每天堅持在微信朋友圈打卡。那麼，走1萬步真的有助於健康嗎？

#85. 日行万步真的好吗 - 北京市卫生健康委员会

如果你步行的强度很低，并不能引起身体良性的应激反应，别忘了这1万步的数字，也包括了你起身倒个水，打电话时溜达几步，所以千万别以为你每天走个1万步， ...

#86. 每日1萬步是一場行銷騙局？科學研究：你該注重的是訓練時間 ...

同時，隨著步行運動的習慣養成，每天至少運動20 分鐘也是一種保持身體健康的目標之一。 BBC 科學節目也特別針對「日行10,000 步」與「10 分鐘快步健走」 ...

#87. 日行一万步，科学吗？靠谱吗？看专家如何解答_中国网客户端

日行一万步 ：科学走路. 不知从什么时候开始，每天走1万步，成为很多人的习惯。不少人每天坚持在微信朋友圈打卡。那么，走1万步真的有助于健康吗？

#88. “日行万步”是否科学走路到底走多少好？ - 共产党员网

根据一篇研究评论表明，每天一万步的目标并不普遍适用于所有年龄和身体机能水平，只被认为是“健康成年人的合理目标”。 英国广播公司科学节目制作组曾对“每 ...

#89. 運動時每分鐘心跳達130下)實際上做到的人不多。步行，只要有 ...

日行 萬步及每日三公里以上的騎腳踏車運動，半年後。 ... 以一般成年人來說，一萬步約是步行8公里(一般中速步行l分鐘約120步，2小時大概可走8公里)， ...

#90. 专家：日走万步未必强身健体对部分人有负面影响-新华网

日行一万步 ，这个概念是怎么来的？真的是养生健身的“黄金标准”吗？是否适用于所有人呢？ 医师：心肺功能不正常和下肢关节疾病 ...

#91. 日行萬步最健康？研究：想達到最佳效果只需要7500步

每天走更多的步數，是否與降低死亡率呈現正相關？大眾普遍認為的「一天走一萬步，對身體最健康」是否是正確的認知？

#92. 日行萬步本校倡校園健走 - 崑山科技大學

日行萬步本校倡校園健走. 2013/03/25. 本校持續推動健康促進學校 ... 參與健走的教職員生皆需測量體重變化並逐次記綠，透過快步及配戴計步器，達成日行一萬步的目標。

#93. 一萬步文革- 2023

“文革”的风暴没有忘记这个边远的小村庄。对敌斗争的“十二级台风”，在这里仍有雷霆万钧之势。一份订阅费用，成为… 即時日行一 ...

#94. 知多啲：研究：日行4400步死亡率跌41% - 20230424 - 明報OL

【明報專訊】行路與健康息息相關，常說「日行1萬步」，對於一日坐足8小時的上班族而言，似乎是不可能的任務！想維持健康，又抽不到時間行這麼多步， ...

#95. 一天一萬步

平常以走路為主要運動的人疫期該怎麼維持每天該走的基本步數呢首先先確立每日步行目標過去常聽說日行一萬步才健康然而張適恆醫師在急診科. 配電盤英文 日行一萬步減肥 ...

#96. 購物 - 壹蘋新聞網

憑日行10000步紀錄定食8消費150元、爭鮮100元送菜. 【曾仲葳／綜合報導】爭鮮餐飲集團響應4/22世界地球日，集合旗下爭鮮迴轉壽司、爭鮮PLUS ...

#97. 2023 樂活健康小站 - enhaber.online

「樂活一站」轉介服務及熱線查詢服務則會維持正常運作。 健康喝水迷思喝水也會胖？ 樂活分享站搶先預覽; 最新文章運動熱量消耗計算公式日行一萬步健康有保固-- 院區健 ...