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關於 日行至少萬步 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在日行至少萬步這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 3/16動手術3/19回家 不到兩週3/29開工 今天是回到電台Live廣播+直播的第一天 謝謝大家支持❤️～一切都很棒！ 為了能儘速讓生活回到正軌 我努力做肺部復健 #日行至少萬步 #腹式呼吸 也認真補充營養並注意飲食攝取： ▶️蛋白質/深綠色蔬菜/維他命C /禁單純糖份 各方好友送來的燕窩滴雞精...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅都市放山雞，也在其Youtube影片中提到，這首歌包含了所有我與連上弟兄共患難、搞笑、天兵的故事，真的是值得紀念! 這次來個live版的，請大家好好的欣賞屬於我們(阿兵哥)的回憶! 阿兵歌 詞/曲 劉得恩 演唱 劉得恩 我要退伍退伍明天要退伍 明天早餐吃什麼？ 現在時間0530部隊起床 今日行程65K2打靶行軍 班長說0800集合完...

日行至少萬步 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-03-29 11:10:28 有 2,081 人按讚
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3/16動手術3/19回家 不到兩週3/29開工
今天是回到電台Live廣播+直播的第一天
謝謝大家支持❤️～一切都很棒！
為了能儘速讓生活回到正軌
我努力做肺部復健 #日行至少萬步 #腹式呼吸
也認真補充營養並注意飲食攝取：
▶️蛋白質/深綠色蔬菜/維他命C /禁單純糖份
各方好友送來的燕窩滴雞精鰻魚精也樣樣沒少
不過先前我單純為了青春貌美在喝的 #GA黃金甲白藜蘆醇飲
術後這段期間卻意外幫了大忙！😂
📌這裡看最優惠團購訊息🔜 https://bit.ly/2W5qkOm

近幾年好多主打白藜蘆醇的類似飲品….我都沒買😂。主要是我覺得它們的含量都未達我心中標準。去年底接觸到 #瑞氏生技 GA黃金甲，看他們標榜是 #最多CEO的保健選擇（包括何飛鵬社長/謝馨慧董事總經理…都是我曾專訪的人物），我就特別認真看了一下：

發現GA黃金甲的專利萃取技術，能讓每包白藜蘆醇飲含有98%白藜蘆醇！這含量相當於：
‼️699杯紅酒‼️1200杯白酒
‼️2500顆葡萄
這真的遠高於市面上其他類似產品的含量啊😯～
我很多姐妹都以對健康好之名狂飲紅酒….但我喝一包等於他們喝699杯🤣

⚠️重點是：
我原本是為了追求青春美麗，但因為動手術前被醫院叮囑許多藥品營養品不能吃（所有活血的都不行），我就特別打去問廠商這能不能吃？才知道原來GA黃金甲的白藜蘆醇飲最主要的幫助：

🔺是能增強體力！尤其是病後補養！
所以我立馬多訂兩份！😂
而且他真的超超超好喝！我是都直接撕開吸吸～但聽說加在氣泡水裡面更好喝！

順帶一提GA黃金甲套組另兩樣東西也很棒：

#GA黃金甲葉黃素果凍：
這超好吃！（終於不用再偷小孩的葉黃素果凍來吃😂）有助保濕聚焦。

#GA黃金甲EX活力錠：
我自己非常有感！睡前吃兩顆，真的覺得晚上睡得比較沉，白天精神比較好。一開始我以為這就像B群，後來才發現裡面主要成分：
▶️專利穀胱甘肽、日本藥用大廠的豚胎盤素（不含生長激素與雌激素）、專利型L-精胺酸
、西伯利亞人參（運動員專門補氣的不上火）….
▶️是以『先排、中調、後補』的養生原則，來調理體質。

其實這套組蠻適合懶人養生的～就按著這順序，我都不會忘記吃😂
🔺早-白藜蘆醇飲
🔺午-葉黃素果凍
🔺晚-EX活力錠
一段時間應該可以明顯感受到不同喔！

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📌團購時間：2021/4/11結團
🚚出貨時間：2021/4/16 前出貨
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#CEO養生法 #你也是你家的CEO

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日行至少萬步 在 都市放山雞 Youtube 的最讚貼文

都市放山雞 By 都市放山雞

2020-09-09 16:19:23 有 605 人看過 有 24 人喜歡
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這首歌包含了所有我與連上弟兄共患難、搞笑、天兵的故事，真的是值得紀念!
這次來個live版的，請大家好好的欣賞屬於我們(阿兵哥)的回憶!

阿兵歌
詞/曲 劉得恩 演唱 劉得恩

我要退伍退伍明天要退伍
明天早餐吃什麼？

現在時間0530部隊起床
今日行程65K2打靶行軍
班長說0800集合完畢
欸最好是不要給我遲到

跟著建志班長一起打破建制
連長是我乾爹所以沒事
但是1985千萬不要亂打
包準你被抓到一定會出事

班長已經警告了好幾次
不要給我帶AB機
被他抓到雖然只是小事
但至少要還我勞力士

I would like to leaving tomorrow
你們這些白痴二等兵
從早到晚一直在搞事情
看到班長千萬不要敬禮
這樣休假就跟他們一起
留守成功嶺

【歌詞重要事件】
1.我們建置班班長就這麼剛好也叫「建志」，他超認真的，穿迷彩服連第一顆扣子也會扣
2.連長說他不缺錢，薪水只夠他塞牙縫而已，所以我自願當他乾兒子！
3.1985事件那週真的是皮繃很緊阿，不安分的話班長隨時爆氣，所以不要亂打很恐怖的
4.步一連有人帶勞力士到軍中不見了，結果班長在檢查寢室的時候沒找到勞力士，反而發現有人偷藏手機

————————————————————
野放山雞大學Line社群 https://bit.ly/3jaF4Xw

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希望這支影片帶給你更多不一樣的價值，謝謝你的收看，都市放山雞我們下次見~~

製作團隊:
影片企劃&執行: 阿郭 阿劉
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美術字幕:阿郭

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都市放山雞

About author
這個頻道是由兩個20多歲熱愛學習的瘋子大學生所創立的頻道! 人生只有一次，青春多麼珍貴啊，為何不追尋自己想要的理想人生呢? ●為什麼叫做都市放山雞? 其實原本叫「健身茶葉蛋」，想要跟大家分享各種健身的知識與影片，目的就是秀肌肉給大家看 ((哈哈，不是啦! 想做健身的頻道，就是希望透過影片跟大家一起努力，一起進步! 那為何不身心靈兼具呢? XD 所以..... 我們期望打破舊有的思維框架，不用活在別人的眼光下，勇敢追求更好的自己。 在這個都市化的社會，我們希望每個人都像放山雞一樣自由奔跑，自在的學習。 如果你讀書、工作眼睛疲勞，不想看影片， 沒關係，我們也有Podacst，一樣可以用聽的跟我們一起學習: Apple Podcast https://reurl.cc/qdynM0 Google Podcast https://reurl.cc/D9aKaQ 跟著我們一起成為都市放山雞吧!
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日行至少萬步 在 汽車私房話 Youtube 的最讚貼文

汽車私房話 By 汽車私房話

2017-05-03 19:03:21 有 25,984 人看過 有 113 人喜歡
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新頻道成立！歡迎訂閱及加入：
【游泳私房話】YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCWfGGxRvTJwgZz6Wak2zalw
【游泳私房話】FB社團：https://www.facebook.com/groups/swimmerprivatetalk
－－－－－－－－－－ 誰說價格和規格一定是正比？Škoda New Octavia將顛覆這個說法，創立歐洲房車新準則！不僅將附圖像距離顯示之原廠倒車雷達、LED日行燈、Smartlink、9顆氣囊列為全車系標準配備，更同時推出1.0 TSI、1.4 TSI房車以及1.0 TSI、1.4 TSI、1.8 TSI 4X4旅行車款共5種車型；RS性能跑車則預計7月現身，全新陣容全面顛覆既有歐洲房車準則！

身為Škoda旗下最受歡迎車款，Octavia自1996年推出以來堂堂邁入第三代，全球銷量超過500萬台，並多次獲選為「The Best Family Car最佳家庭房車」、「最佳中小型車」榮銜，即日起以全新風貌引進台灣市場。

引領潮流的全新動能引擎

在全球主流車廠陸續投入小引擎大馬力的開發風潮下，Škoda挾Volkswagen集團的科技工藝之優勢，首度推出1.0 TSI渦輪增壓汽油引擎。拜輕量化的鋁合金曲軸箱之賜，1.0 TSI渦輪增壓引擎的重量比現在的1.2 TSI要輕10公斤，整體零組件更可節省達15公斤；鋁合金活塞與連桿良好的平衡性，讓引擎運轉順暢並大幅降低摩擦，如此便不需配置平衡軸，讓整體重量減輕，並有助降低油耗與CO2的排放值。除此之外，噴射壓力增加至250 bar，不僅使動力表現更出色，同時讓整體油耗可節省至少6%。

1.0TSI直列三缸引擎雖然排氣量僅為999c.c.，卻能擁有115匹超強馬力、20.4kgm的強勁扭力，搭配七速DSG雙離合器自手排變速系統，0~100km/h加速更可在10.0秒輕鬆達成 (Combi旅行車為10.2秒)，甚至比搭配2.0L引擎的同級競爭對手還快，整體表現讓人不能小覷！除了超乎想像的性能表現外，並擁有節省稅金的優點，這顆1.0 TSI引擎將可成為未來主流心臟。

在全新的1.0 TSI引擎外，Octavia尚有1.4 TSI、1.8 TSI 4X4 (旅行車專屬)以及性能最強勁的2.0 TSI等三種渦輪增壓汽油引擎。其動力表現分別為 : 1.4 TSI : 150hp/25.5kgm、0 ~100km/h加速為8.2秒 (Combi為8.3秒)；1.8 TSI 4X4 :180hp/28.0kgm、0 ~100km/h加速為7.5秒 。而RS車款專屬的2.0 TSI渦輪增壓引擎則擁有230hp/35.7kgm，0 ~100km/h加速為6.8秒 (Combi旅行車為7.0秒)，充份滿足性能迷的渴望！

全新風貌讓人耳目一新

多次蟬連國外媒體推選為「The Best Family Car」的Octavia，此次推出分離式頭燈設計，大膽的創新讓整體車頭造型更鮮明、更霸氣。原本就已經相當流線的跑車外型設計，此次在保險桿下緣結合了進氣口以及全新霧燈，配合蜂巢格柵與鍍鉻飾條締造出頗為鮮明的運動感。Octavia Combi更將銀色車頂行李架以及行李廂電動啟閉式尾門納為標準配備，進一步讓旅行休閒風格彰顯出眾。

延續Škoda家族設計理念，New Octavia也將折疊傘收納進前乘客座椅下方，行李廂新增活動魔鬼氈固定器，再加上方便的停車票夾與多處室內置物空間，處處展現「Simply Clever聰明的就懂」品牌精神所暢導的貼心設計。除了LED日行燈與尾燈之外，三幅真皮多功能方向盤、"BOLERO" 8吋彩色觸控MIB多媒體資訊娛樂系統以及Smartlink智慧互連裝置、9顆氣囊、MCB 二次碰撞預煞系統、定速控制系統、Start / Stop 引擎怠速熄火裝置、車輛動能回收系統皆為全車系標準配備。豪華動能版以上再添原廠真皮座椅、雙區恆溫空調、自動防眩後視鏡；至於菁英版以上則加入主動轉向LED頭燈。New Octavia的基本配備完全超越歐洲家庭房車的固有基準，難怪可以自傲成為歐洲房車新準則。

在此次的規格配置方面，Octavia 房車擁有1.0 TSI 動能版、1.0 TSI豪華動能版、1.4 TSI菁英版；Octavia Combi旅行車則為1.0 TSI豪華動能版、1.4 TSI菁英版、1.8 TSI 4X4尊榮版各三種車款；兩者並再加入2.0 TSI RS車款。也就是說，無論是房車或是旅行車皆有四種不同的規格配備可供消費者選擇。

⬛本影片已取得【digiMobee移動生活網】授權使用

◉ 訂購 剛剛好水餃：https://shopee.tw/privatetalk

網站：http://www.autoprivatetalk.com
FB：https://www.facebook.com/harry.liaokang
社團：https://www.facebook.com/groups/autoprivatetalk
主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～

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汽車私房話

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我希望能用客觀的角度來看待汽車業，跟車迷朋友們一同進去入汽車的領域，所以這就是我的社群交流平台。 我會搭配YouTube影音平台、FB粉絲團、FB社團來跟大家互動，分享以下的一些內容給大家： 國外新車 國內試駕 汽車常識 維修保養 車壇趣聞
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社群媒體上有些相關的討論：

日行至少萬步 在 閒聊］創下人生單日最高步數- 看板Japan_Travel 的推薦與評價


作者kkiiaa (人稱第一好相處)
看板Japan_Travel
標題[閒聊］創下人生單日最高步數
時間Sat Mar 25 19:58:51 2017

小妹剛結束人生第一次的旅日自由行
回國馬上和朋友分享每日統計步數，結果朋友走的幾乎是我的兩倍，所以想知道大家出去
單日都走多少步？或公里數也可以！讓我當作下次旅行的参考（smile)

第一次我們沒有很強烈的一定要走完安排的行程，對雙腳很友善XD
但是不太運動的我，已經創下人生單日最高步數了！

先簡單說明行程
D1:中午抵達-黑門市場-道頓堀、心齋橋
D2:嵐山一日遊，能走的應該都走了
D3:河原四條穿和服-花見小路-八坂通-八坂神社-四條通-白川-千斗町-回心齋橋買藥妝
D4:伏見稻荷-鶴橋吃燒肉-難波買電器
D5:心齋橋最後亂買-找小七（無敵難找）-登機回台

再送上我五日來的每日步數統計



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.68.120
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Japan_Travel/M.1490443134.A.7B1.html
推 windmist: 單日平均兩萬三左右，最高是在京都有一次兩萬八，因為03/25 20:03
→ windmist: 不想等公車加上京都很適合散步所以用走的。不過玩的開03/25 20:03
→ windmist: 心最重要，不常運動的話沒必要硬是要走一堆路啦 03/25 20:03
我也是這麼想！出去玩就是開心就好，我也很喜歡京都，想多去幾次走過更多地方！
※ 編輯: kkiiaa (223.136.68.120), 03/25/2017 20:09:05
推 DANO1: 一天平均兩萬步左右~03/25 20:10
這樣我們可能可以約旅伴XD
我再加油一點！
推 loca73: 03/25 20:10
好厲害！五體投地佩服
→ strayfrog: 有興趣去天橋立，沙丘用走的就破三萬了:P03/25
20:10
那我開始擔心我走不完！
→ loca73: 去年京阪神三天 行程有Po在版上03/25 20:11
多謝！會去找來看！
看完了！你的行程好瘋狂
推 pomelo168168: https://flic.kr/p/TcC2aK03/25 20:12
好佩服
→ pomelo168168: 上野 淺草 文京區役所 秋葉原 橫濱03/25 20:12
推 siopp: 一天三萬左右03/25 20:13
三萬真的是我遙不可及的境界！
※ 編輯: kkiiaa (223.136.68.120), 03/25/2017 20:18:13
推 pomelo168168: 若能穩定每天跑10K以上 背10公斤裝備走3萬沒問題XD03/25 20:19
推 leonjapan: 還有不小進步空間，邁向3萬步一天03/25 20:23
推 pomelo168168: 雖然說步數只是個參考 但如果未來想到更郊外的地方 03/25 20:25
→ pomelo168168: 走更深入的路線 勢必也要有相對應的體力才行 03/25 20:25
好的！走深度路線的確要準備好
→ druid80: 03/25 20:27
厲害！
→ sallycute: 至少兩萬步 連續走一小時就可以走上萬步了... 03/25 20:30
我下次一定會進步
推 lwei781: 暴風雪裡走比較刺激03/25 20:30
@@寒風中走我就要哭了
→ sallycute: 我完全沒在運動但每天通勤就走近萬步...03/25 20:
那我應該要走路上班了！3公里左右而已
推 msisee: 一天沒三萬步 別說你日本自由行過！.......才怪 03/25 20:32
哈哈！謝謝鼓勵
推 bess781204: 03/25 20:35
→ bess781204: 去京阪神也是滿滿的走路03/25 20:35
真！
推 HTM: 最高一天4萬3千步，其實也還好~03/25 20:37
好多！
推 fp737: 好少...還以為能看到30000多步03/25 20:37
哈哈！推文中有
推 pomelo168168: 通勤每天破萬+1 我在台灣就是天天坐電車再走路的XD03/25 20:38
那我該去住北部了
推 yiwanwg: 一天兩萬左右
03/25 20:40
Good
→ larailing: 我記得有老外花一個月從大阪走到東京的 要挑戰嗎03/25 20:45
可能會暈倒！我先練習半馬好了XD
推 pomelo168168: 都有台灣人從大阪跑步到東京過了啊~ 03/25 20:48
推 KumaMiko: 今天京都33741路過03/25 20:48
強
推 v174456g: 三萬+103/25 20:50
強
→ knight99: 工作就有過2w多…03/25 20:51
推 yumedeshyo: 最高破40000，平均都37000左右～03/25 20:52
強人
推 yachiday: 上個月回來，平均也快三萬步！走到快爆了！03/25 20:55
哈哈
推 dcat: 以自由行來說 這個歩數有點少@@@@@03/25 20:55
哈哈
推 erin0554: 少也沒關係啊，自由行又不是讓自己累的，為何一定要走03/25 20:57
→ erin0554: 很多= =03/25 20:57
嘿呀！累倒在國外就麻煩了
→ erin0554: 不太板上大家懂曬步數的意思... 03/25 20:58
哈哈！我第一次自由行，覺得好好玩！所以想問問大家走多少，給像我這樣的新手参考看
看
推 JYHuang: 2/26是用跑的請略過XD 03/25 21:00
※ 編輯: kkiiaa (223.136.68.120), 03/25/2017 21:14:14
→ JYHuang: 3/1~3 是自駕所以少很多 ，這是上個月的 03/25 21:00
推 rekkaleo: 每個人玩法不同 有人喜歡行軍路線 有人喜歡休閒路線~03/25 21:03
推 JYHuang: 前年的 03/25 21:03
你好強會自駕
推 MRSA: 幾步沒算過，但曾經帶小孩漫無目的在日光走了7公里
03/25 21:04
→ MRSA: 原因只是覺得積雪的日光好美好慵懶XD03/25 21:04
想看積雪日光
→ MRSA: 不過我小孩從小帶著運動，現在大班三公里跑25分鐘XD03/25 21:06
推 JYHuang: 我倒覺得出國可以強迫自己運動滿不錯的..03/25 21:06
哈哈！真的！
噓 snyk: 讚 留言 分享 03/25 21:08
推 BLUEJOANNE: 出去玩都 平均2萬5左右..... 03/25 21:08
→ snyk: 這篇文跟某腦中毒社團有87%像XDD03/25 21:08
就聊聊
→ laechan: 目前紀錄一天走15公里,之前跨年五日行則是一天12公里 03/25 21:08
→ laechan: 走15公里那次,從蹴上站走到新京極03/25 21:10
推 nana52280qaz: 沒有算過步數 不過最多大概走10km左右 跟著大阪天 03/25 21:13
→ nana52280qaz: 神祭遊行走完再走回飯店.還有一天從京都jr站走到糸03/25 21:13
→ nana52280qaz: 屋 03/25 21:13
很想看神祭！羨慕
推 sschen: 最高京都三萬步。03/25 21:16
推 braveryhyde: 這個數字其實不怎樣啊XD03/25 21:21
哈哈
推 pd3mnd: 我最高是破60000步，當天大太陽+帶行李移動換旅館+市區迷 03/25 21:26
→ pd3mnd: 路半天，整個人都乾了… 03/25 21:26
推行李辛苦了
推 s983106: 這什麼app呀 XD03/25 21:51
iOS內建的噢
推 shiuping: 去日本跑馬拉松吧 1公尺算二步 50萬步絕對超過 03/25 21:52
→ shiuping: sorry 是超過50000沒問題...03/25 21:55
哈哈！
→ serenekokomi: 原本要說數字有點弱，但真的量力而為。不少人回來 03/25 22:03
→ serenekokomi: 肌腱炎回來看醫生。03/25 22:03
謝謝你懂我
推 zxc0913: 在京都一天就2萬起跳 03/25 22:04
推 c918: 四年前去京都，一天走了20km，把三分之二東山區走完，不過 03/25 22:16
→ c918: 那時候iOS還沒有ヘルスケア…沒紀錄03/25 22:16
→ justice67: 去年去日本四趟,越南一趟,韓國一趟,菲律賓一趟03/25 22:16
→ justice67: 每天走路都是10公里起跳....03/25 22:16
推 littlesno: 要變秀步數圖片文了 03/25 22:17
→ justice67: 其實如果當地可以借腳踏車是最好了. 03/25 22:17
推 gmoz: 系列文要來了?03/25 22:21
→ gmoz: 玩的方式不同，步數就不同，沒有基準，比這個沒啥意義 03/25 22:21
也是啦！只是聊聊
推 jack78514: 2015年3月大阪03/25 22:22
推 grasskk0816: 03/25 22:26
→ grasskk0816: 去年大阪京都...03/25 22:26
推 QQdouble: 請問你們是用哪款app 03/25 22:31
→ QQdouble: 謝謝03/25 22:31
我的是蘋果內建
推 nien4009:03/25 22:43
→ nien4009: 八王子城、昭和公園、東京車站的結果 03/25 22:43
推 bumloveme: 請問手機app就可以直接記步？ 03/25 22:48
有耶！很多，搜尋看看吧
推 thelazydog: 上層在福岡也單日三萬多步03/25 22:54
→ thelazydog: 上次* 03/25 22:54
推 pomelo168168: 我是用garmin vivosmart03/25 22:59
→ laechan: 步數,走多少公里..等的比較,沒有意義,當初純粹是無聊才那 03/25 23:00
→ laechan: 樣走,換來燒當、腳起水泡,也划不來03/25 23:00
沒錯！哈哈
推 petitebabe: 我跟你差不多步數，但是我有扛小孩 03/25 23:03
我只有背包XD
推 zeroyaking: 之前在九度山然後晚上逛飛田 當天三萬~鐵腿 XD 03/25 23:09
推 slient09030: 一日特攻那天走五萬XDDD03/25 23:14
→ slient09030: 跑京都馬完後傻傻的當天移動到大阪破7萬.......03/25 23:16
推 kamelol: 之前去大阪一日走了27000步XDDD，去東京還沒走過2萬步欸03/25 23:20
推 oecgoat: 想請問各位腳勤的健人都穿什麼鞋 03/25 23:25
推 marforme: 我最高30000步一天 03/25 23:27
推 ineda: 有記錄過是熊本+福岡市區2萬多步,已經超累的了,佩服3萬以上03/25 23:29
推 linyap: 找到自己的步調其實會很開心喔～ 03/25 23:33
嗯嗯！謝謝
→ linyap: 第一次去勉強自己每天3萬步，根本行軍啊超想哭03/25 23:33
推 zurilla: 03/25 23:34
→ zurilla: 看到討論串查了一下自己226東馬、原來快七萬步～03/25 23:35
推 BAO0722: 有一次去鎌倉 走了2萬8千步 很有感 03/25 23:37
→ morrischen: 一天約走三萬左右03/25 23:38
推 JYHuang: @zurilla 我東馬超過七萬步 XD03/25 23:42
推 justcindy: 03/25 23:45
→ justcindy: 每天超過3萬。晚上坐到床上都爬不起來 03/25 23:46
推 iswear03: 第一次自由行，幾乎都三萬，鞋底還爆掉!03/26 00:17
推 racoon151: 你的算還好吧...以前在上班一整天到家有時候會有一萬七 03/26 00:30
推 lulenei: 加油，下次挑戰三萬03/26 00:50
哈哈！好的，一次走完京都廟寺XD
※ 編輯: kkiiaa (36.236.107.66), 03/26/2017 01:27:23
推 s97051581: 最高是22420步 走到鐵腿 03/26 01:21
推 unordnung: 跟風 03/26 02:48
推 docoke: 原來iPhone有這功能！（重點誤 03/26 03:33
推 ashleyxx: 跑完名古屋女子馬再直衝大 03/26 03:35
→ ashleyxx: 阪逛心齋橋，差點破七萬XD 03/26 03:35
推 MohLih: 請問大家都是用什麼APP計算步數的呀？有比較不耗電的嗎？ 03/26 07:23
推 balius: 以前有位同事，每天上班走行步數都是三萬起跳的... 03/26 07:26
噓 pmdrt: ...沒破三萬真的還好 03/26 09:00
推 maple486: 京都真的每天三萬有點算基本盤 03/26 09:50
推 pomelo168168: 買個手環最不耗電XD 03/26 09:50
推 d9123155: 三萬步以上的是怎麼玩法？一直走嗎@@ 03/26 10:55
推 houwai: 加上早上晨跑10km 一天最多26公里吧 03/26 13:08
推 grasskk0816: 平均一天三萬步穿帆布鞋跟殺人鯨，每次回飯店都有一 03/26 13:58
→ grasskk0816: 種腳不是自己的感覺 03/26 13:58
推 l89: 基本去日本都這樣的啊...(菸) 03/26 16:04
推 ashley1205: 我也走過三萬的XDDD 03/26 18:20
推 Alcor: 三萬+1 03/26 19:01
推 arenex: 穿踢不爛走到後來腳都快無感了 03/26 21:12
推 sam54824: 這個步數在台北生活通勤 每天都可以吧 03/26 21:36
推 lovelock110: 在九州的市區走了三萬 原因是跑去那邊抓迷你龍跟卡比 03/26 22:19
推 phx031: 03/27 03:41
推 eveno: 這還好耶 03/27 09:27
推 pippen2002: 這樣久腳底都不痛喔? 真耐!我反而耐跑! 03/27 12:04
推 Mellissa: 日本為了省交通費真的鐵腿阿.. 03/27 13:38
推 sicro: 這還好 我在台北逛街的時候都這個步數 去日本都2萬起跳 3萬 03/27 15:11
→ sicro: 正常 03/27 15:11






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日行至少萬步 在 至少還有你取暖@梁釗峰_日行萬步嘉年華 - YouTube 的推薦與評價

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至少 還有你取暖@梁釗峰_ 日行萬步 嘉年華. 195 views 1 month ago. Amy Lam. Amy Lam. 1.28K subscribers. Subscribe. 5. I like this. I dislike this. ... <看更多>

日行至少萬步 在 日行萬步 的推薦與評價

日行萬步 嘉年華:星期六(2/25)九龍灣零碳天地戶外廣場(MegaBox 對面12-4:30pm) ... 於日行萬步10,000 Steps a Day 步行挑戰中完成總步數15,526,395步，獲衞生署和職業 ... ... <看更多>

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「日行萬步」似乎是健康生活的法則之一，但如果你也想要開始用走路當作運動，當心不走沒事，堅持達標一萬步反而帶來痠痛、肌肉緊繃，甚至是膝蓋痛或足 ...

#2. 日行萬步沒有比較健康！醫師曝每天30分鐘這樣走更有效 - 風傳媒

日行萬步 的說法最早是從1964年開始，當時正值東京奧運前夕，運動風氣相當盛行，因此有廠商推出「萬步計」，告訴民眾每天走1萬步，即可幫助身體健康。

#3. 「日行萬步」沒比較健康？減脂、維持肌力怎麼走才對？物理 ...

「日行萬步」沒比較健康？減脂、維持肌力怎麼走才對？物理治療師：這樣走讓CP值更高 · 每日一萬步，健康有保固 · 原來走路學問這麼多！保護脊椎的走路四步驟.

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#5. 「日行萬步」身體好但是1萬步應該這樣走才有效！ - Heho健康

運動30~60分鐘後，應該花上約10分鐘對身體進行拉伸，拉伸時身體緩慢、放鬆，保持拉伸的姿勢至少20秒，每次間隔20~25秒；動作過程中深呼吸，有助於身體將有 ...

#6. 日行1萬步真的能讓你健康長壽嗎？

每天走1萬步這條建議其實源於營銷而非科學。研究發現，它並不是健康或長壽的必要條件，每天走幾千步就能對健康帶來顯著提高，而且是一個更合理且可 ...

#7. 日行萬步難達標？新研究：每天7千步最高降7成死亡率 - 早安健康

不過，若僅僅只是為了健康效果，或許不用再每天日行萬步那麼累了，研究指出，每天走7000步，即可有效降低最多7成的死亡風險。

#8. 長壽最佳步數「不是日走1萬步」 科學家：大家都搞錯了- 健康

古老的智慧讓我們相信說，每天走一萬步能夠帶領我們過一個長而健康的人生。 ... 但如果沒有做其他運動的話，那設定每天睡覺前走至少6000 到8000 步， ...

#9. 比起走一萬步，先挑戰「走30分鐘」！重點在你今天怎麼走

希波克拉底盛讚「走路是最棒的良藥」。他還強調：「為了健康，每天飯後要在住家附近走30分鐘。」走路運動每天至少要達30分鐘，最少5000步以上。

#10. 每日走一萬步靠邊站！科學家揭示「最佳長壽步數」 能減少70 ...

不少民眾為了健康、遠離肥胖，每天都實施「日行一萬步」計畫，堅持每天走到一萬步，但馬薩諸塞大學的相關研究顯示，每日走一萬步可能不是最佳的運動步數， ...

#11. 每日步行數不需達到1萬步已可產生健康效益 - 國立彰化師範大學

然而，日行萬步對於久坐生活型態者可能不易達到，且步行對健康的效益是否一定需要 ... 日本和英國的高齡者研究：每天步行約7000步以上，可降低死亡風險至少50%以上。

#12. 「日行萬步」效果如何？到底有沒有用？ - 健康生活 - 運動視界

這其中平均穿戴天數是5.7 天，每日的穿戴時間平均為14.4 小時，94% 的受試者穿戴超過10 小時且至少配戴三天（滿足收案條件）。 每日步數與總死亡率. 在每 ...

#13. 一天走幾步才健康？認識運動步數與健康的關係 - 智抗糖部落格

若沒有刻意安排時間走路，其實很難達到日行萬步的目標。依照自己的身體狀況和體能程度， ... 根據資料，健康成人的每日步數，對應到的活動度如下：.

#14. 不必走一萬步「間歇性健走」只要30分鐘，降三高又燃脂

還在以「日行一萬步」作為運動目標嗎？科學證明，想要健康又長壽， ... 哈佛醫學院教授李怡敏建議，就算不能達到7500步，一天至少走4400步。

#15. 不用日行萬步！研究揭「這樣走2000步」減肥更長壽5好處公開

時間： 2022年10月22日09:34 ... 你還在日行萬步以維持健康嗎？ ... 一項針對1,000多名男女的研究發現，每天步行至少20分鐘、每週至少步行5天的受試 ...

#16. 想健康，不用「日行萬步」！為何日走7500 步比萬步好？走多快

對久坐族而言，多爬樓梯、多走路、站著辦公等日常習慣，能提高肌耐力和整體健康水平，但想進一步增肌減脂，就不能只靠走路。「日行萬步」似乎是健康生活的法則之一， ...

#17. 如何做到「日行一萬五千步」，降低代謝症候群風險？ - 康健雜誌

... of Health and Human Services，衛生福利部)，建議健康成人每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，換算為每天步行值，大致上就是日行一萬步。

#18. 雲林縣每日一萬步、健康更進步—雲林縣推薦健走步道資料

根據研究報告指出，每次步行達到10分鐘，有益心肺功能；步行達20分鐘，會開始燃燒體內多餘脂肪；建議每天走路時間累計至少30分鐘以上，日行萬步，則能消耗體內大約300 ...

#19. 健康網》日行萬步好處多研究：能降低肥胖、糖尿病風險

研究分析了6000多位41-67歲、BIM從24.3（健康標準）到32.9（肥胖）參與者，平均4年的活動及健康紀錄，並透過儀器追蹤他們每天至少10小時活動，且允許研究 ...

#20. 不用日行萬步研究揭「這樣走」2千步更長壽！ - 台視新聞網

一般人認為健走的步數越多越好，但最新醫學期刊證實，不用走到一萬步，只要每天用「強力步行」的方式，走滿2千步，大概等於快走2圈半操場， ...

#21. 每天走7500步最健康！宅在家如何辦到？輕鬆增加步數的7個訣竅

過去常聽說日行一萬步才健康，然而張適恆醫師在《急診科醫師的沒時間健康法》中提到新的建議步 ... 換句話說，要每日累積7,500步至少要運動75分鐘！

#22. 醫生教你「10分鐘消脂法」超有效！日行一萬步原來沒有用

每次快走30分鐘以上，維持時速5-6公里左右來運動，至少兩天一次，才是促進健康！ 快走減肥運動比慢跑更輕鬆！每天健走30分鐘一個月即減5kg！ 每天快走30 ...

#23. 至少還有你取暖@梁釗峰_日行萬步嘉年華 - YouTube

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研究中每位自願受測者研究中，平均身上配戴著可穿戴研究級裝置至少長達四年，這些人的平均年齡為72歲，其中有504人在研究期間逝世。 每天走更多的步數， ...

#25. 日行萬步對身體好嗎？正確步行方式需注意這些

隨著運動APP和運動手環的普及，走路“大比拼”也逐漸流行起來。一些人提倡“日行萬步”，他們認為每天至少要行走一萬步才能起到鍛煉的效果。那麼，日行萬 ...

#26. 成人每日步行數與健康：日行萬步健康才保固？

然而，日行萬步對於不少人可能是難以達成的目標，且步行對健康的實證效益 ... 鼓勵其在日常生活中逐步增加步行，並以每日至少7,000－8,000步為目標。

#27. 日行萬步不一定適合每個人？－漸進式的走動藝術 - 信誼好好育兒

根據2022年3月1日發表在國際知名醫學期刊《刺胳針公共衛生期刊》（The Lancet Public Health）的研究指出，每日步行步數與死亡率呈現高度相關，且每日的運動步數必須 ...

#28. 「日行萬步」挑戰 - 職安局

步行對健康的益處 · 維持適當的體重 · 改善心肺功能 · 強化肌肉和骨骼 · 減少患上慢性疾病，例如高血壓、二型糖尿病、心血管病和某些癌症的風險 · 減輕焦慮和抑鬱症狀 ...

#29. 紀政 - 優活健康網

... 日行至少有8000步，比以往平均日行5000步來得多，除了多搭乘大眾運輸工具之外，在學校講課時也是盡量走動，減少坐著的機會，在新的一年會以日行一萬步為新目標。

#30. 運動時每分鐘心跳達130下)實際上做到的人不多。步行，只要有 ...

2. 步行與血糖改善的關係已逐漸被證實。可以改善糖尿病，也可以幫助預防糖尿病。 3. 日行萬步及每日三公里以上的騎腳踏車運動，半年 ...

#31. 研究：每天走7500 步最健康！6 個小訣竅，宅在家也能輕鬆達標

過去常聽說日行一萬步才健康，然而張適恆醫師在《急診科醫師的沒時間健康法》中提到新的建議步 ... 換句話說，要每日累積7500 步至少要運動75 分鐘！

#32. Blog - 健身工廠

「日行一萬步，醫生遠離我」這句話相信不少人聽過，甚至深信不已每日健走一萬步。 ... 日步行總數7000～8000，每天有3000 步以上達中等至高強度等級（一周至少5 天）。

#33. 消1公斤熱量連25天日行萬步 - 人間福報

以目前推廣「每天走一萬步」的健康目標來說，估算每十分鐘可走一千步，因此一萬步至少需走一百分鐘。 營養師公會全聯會理事長金惠民指出，不是每個人都能維持健走習慣， ...

#34. 萬步人生路 - 信健康

疫下健身室被關閉，運動設施被封，不敢外出，不想逛街，坐得多、行得少。「日行萬步，健康長壽」已經流行多年，中醫認同多步行，堅持每日步行至少30 ...

#35. 日行萬步還是骨鬆？耗時15年日本研究揭曉走路保健的「黃金 ...

2002 年由國民健康署推廣了「每日一萬步、健康有保固」活動，由台灣第一位 ... 強度與時段的身體活動計，每天至少18 小時、每年至少9 個月，持續15 年.

#36. 目的是能「維持或提升體適能」如肌力、心肺能力、平衡等，而 ...

「日行萬步可以提升肌肉量、預防骨質流失？ ... 是心臟、肌肉、神經等都會在運動的疲勞消退後，反而讓身體成長，因此「運動」至少要「超出自身能力一些」才有助益。

#37. 素人日行萬步經驗談_生活保健_文章專區 - 常春月刊

素人日行萬步經驗談. 分享文章 line. 字體小中大. 瀏覽人次:29578 返回列表. 文王淺淺. Story 1 從走路瘦身，到愛上走路散步 何小姐，31歲，金融業

#38. 日行萬步

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#39. 每日1萬步是一場行銷騙局？科學研究 - 運動星球

有許多人都習慣配戴智慧型運動手錶，以監測自己每日步數和消耗的卡路里，但每天走到10000步就能維持體態及身體健康嗎？BBC科學節目日前針對...

#40. 日行萬步・健康保固・學習穩固

日行萬步 ・健康保固・學習穩固 釋惠敏法鼓文理學院校長台北藝術大學名譽教授 （本文發表於《人生》雜…

#41. 「日行一萬步」合理嗎？正確走路方式很多人都不知道- 健康

散步的步伐、動作比較隨意，速度往往比一般走路還慢，一般每小時走3.5公里左右。 散步的運動健身效果不佳，但至少可以活動一下筋骨，適合年齡較大、行動 ...

#42. 我们真的需要每天走一万步吗？ - BBC 英伦网

这款运动软件还能记录当天有没有“罢工”，这很有刺激性，我也很想看看自己一周内有多少天完成日行一万步以上的记录。结果是：没几天。

#43. 這時段」運動活更長心血管患者和男性獲益最多 - 文章| 跑步筆記

從不運動到日行萬步！ ... 成功培養運動習慣，從「能搭車就不走路」，轉變為每天走路超過一萬步。 ... 第五階段：每週至少夜跑2 次，每次至少3 公里.

#44. 膽固醇也是~ 每天走10000步有益健康是家喻戶曉的 ... - Cofacts

沒想到英國BBC卻爆料反雞湯的紀錄片：日行萬步是一場騙人的營銷策略。 是上世紀日本東京奧運會期間，一家公司發明了Manpo-Meter計步器，為了推銷打出廣告：日行萬步長壽 ...

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甚至在微信運動之前，就有很多機構提出“每日一萬步”的健康口號。 ... 也就是說，“日行一萬步”中，包含至少1/3的無效步數。 怎樣才算是有效步數？

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出刊日：2009-04-15. 返回上一層. 日行一萬步健康有保固 ... 例如每次至少要走30分鐘，每週至少走3次，且心跳速度必須提高到一定程度，才算得上是「走路健身」。

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#80. 「日行萬步」步行挑戰- 主頁

衞生署和職業安全健康局(職安局)將於2022 年11 月舉辦「日行萬步」步行挑戰，希望更多市民認識到步行對健康的益處。有興趣參加的機構和市民可通過活動官網報名。

#81. 減肥卡路里一日- 2023

以上述男性運動員為例，即他每日應攝取3050 x 0.2 ＝3660卡路里。 若你計算好自己每日的熱量攝取量， ... 消化外科醫師郭彥良指出，這套日行萬步養生法，理性解讀為走…

#82. 哇！家庭生活不再煩：隨時受用解憂手冊 - Google 圖書結果

高抬腳利健康三法( 1 )每天至少把腳抬高一次,每次十幾分鐘,就覺得渾身舒坦。因為當一個人蹺起腳之後, ... 倒行百步勝過向前走萬步倒行百步比得上向前行走一萬步。

#83. 出走,女人一生必訪的12個夢想地: - 第 55 頁 - Google 圖書結果

行程天數:團體行程為 5 天,多會安排烏布 1 日自由行。自由行旅客則至少 7 天,較符合自由行套裝產品的機票價值,台灣旅客免簽最長可停留 60 天。機 + 酒的自由行有兩種, ...

#84. 女人果然来自金星: 一本书读懂女人的秘密 - Google 圖書結果

退一万步来说,即使我们就是拜金女郎,只要行得正坐得端,没有做伤天害理的事情,没有因为自己的 ... 现在世界上至少有一半以上的商人都是依赖女性的物质需求才能存活的, ...

#85. 仙侣奇缘 - Google 圖書結果

所以才有一将功成万骨枯这样的名句问世! ... 便止住脚步,等城上不发箭了,又往前跑几步,城上一放箭,又退回来,如此往复。 ... 至少万人,看来是要攻城了!” “嗯?

#86. 黑河遗梦 - Google 圖書結果

子清和师红骑着车子,在通往黑河的路上快速前行,不到半小时,是一段上坡路,速度就自然放慢了。师红追上来说:“老师啊, ... 退一万步讲,就说做错了,对做错了事的人, ...

#87. 始有集 - Google 圖書結果

退一万步说,他们纵有此想法,也需另外举证,岂可因为客观上受命就认为他们一定主观上认可?如此不厌其烦反复拆解,无非是因为《何处是“江南”?》中与上述引文类似的立论鲁莽 ...

#88. 偽満洲國政府公報 - 第 96 卷 - 第 62 頁 - Google 圖書結果

七萬九下八百八忙地中間有滿洲屆活祭热血 T 將賦白光抬八此下无此六阿不均滿洲城老 ... 五月十日十參局林口久子 0 株式介财式利息支辨,方法及期限利息行日/ H 型商業務 ...

#89. 消防百年風華紀要－中華民國建國100年特刊 - 第 66 頁 - Google 圖書結果

國內液化石油氣容器製造出檢驗量於成長後趨於穩定,顯示鋼瓶檢驗制度已步入正軌。 ... 並由地方消防機關每月至少派員檢查1次,另本署專案查核小組亦不定期前往抽查。

#90. 幸福到站，叫醒我 - Google 圖書結果

這每一筆至少都是美金七百、一千的「到底是怎麼一回事? ... 中正握著他的手清唱著那首幸福到站叫醒我日日夜夜用歌聲引導著他呼喚著他試著將他從昏迷之中帶出來人往行色 ...