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昏睡一天，趁現在清醒時來記錄一下...

在收到醫院通知要去打疫苗後就一直處於緊張擔心狀態，可能媒體報導太多死亡案例，讓人忍不住焦慮！
想著孩子還小，自己還不能離開！很怕沒打沒事一打反而怎樣...

但最後我還是選擇相信醫生，相信疫苗絕對還是利大於弊的，尤其對我這種有重度疾病的患者來說更是需要...

17號下午2點左右要打疫苗，幾天前就已經上網保了疫苗險。
前一天我就乖乖早睡不熬夜，當天早餐午餐都吃飽飽，還準備好冰枕、冰敷袋、溫度計、普拿疼（醫生會開）...

怕自己打完後會不舒服而無力幫艾寶準備餐點，一早起來直接鑽進廚房滷了一鍋豬軟骨肉燥，和醃了一些小黃瓜（台式和韓式），這樣孩子肚子餓也能自己張羅吃飯！

施打時真的不痛，下針時甚至沒什麼感覺，對我這種每個月都要挨上好幾針的人來說真的無感...

打完當下第一感覺是手臂很明顯的酸脹，但還不至於痛，就是怪怪的感覺....

一直到晚上8點前都很正常沒什麼異樣！正當覺得自己應該是老人體質時....

10點開始體溫開始攀升，全身一直覺得很燥熱不舒服，但體溫最高也只來到37.5左右...

最明顯的是手臂的疼痛感變的非常明顯，一碰就痛！人開始倦怠、無力、頭感覺昏昏沉沉，但還算可以忍受的範圍...
還沒有大家說的被卡車撞的感覺...

但一整晚就是因為燥熱感怎麼睡都睡不著！雖然沒到醫生說的38度，半夜我還是先吃了一顆普拿疼...
一直快天亮才感覺舒服一些的睡著了...

早上被自己翻身壓到手臂而痛的醒來....😂
體溫也在37左右徘徊，而全身真的很明顯的感覺痠痛，手臂這時候已經不舉了...😅

接下來一整天我幾乎都在昏睡狀態....

在打這篇的此刻溫度又開始爬升，我想應該再睡個一天就好多了吧！

總之，目前狀況雖不舒服但其實沒有自己想的那麼可怕就是了...
我想如果不小心確診那才是真正的痛苦地獄吧！
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《是不是神隊友？婚前觀察很重要！》
　
昨天劉小姐打完預防針，半夜有點微發燒。老劉是慢性病患者，所以都很早睡不熬夜，但半夜我發現劉小姐發燒了，叫醒了老劉跟他說，他便開始找著不吃藥的辦法幫寶寶退燒。（因為護士說燒到38.5再吃退燒藥）
　
其實劉小姐也不是燒的很嚴重，最多也就燒到38度不到，但老劉還是很緊張的找辦法。先是用毛巾在額頭給她降溫，但發現她會因為額頭濕濕的覺得不舒服而睡不好，於是又找別的方法。看到論壇上有媽媽說，用溫毛巾把兩條腿包起來，包大約10～20分鐘，過一會就能退燒.....他就去弄了溫毛巾，前前後後包了三趟，才終於皇天不負老父親，寶寶退燒了。
　
有了小孩之後，真的更深刻覺得，隊友好重要。尤其是遇到這種，你人生中從來沒遇過的情況，如果身邊那個是豬隊友，心裡除了慌張，還會有更多的無力感吧！
　
所以我一直都跟姊妹們強調，婚前觀察很重要。
　
我記得跟老劉還沒結婚前，在上海有次帶坤哥去結紮。結紮完回到家之後，老劉發現坤哥蛋蛋的地方好像充血的很嚴重，為此他還一晚上都沒什麼睡的照顧坤哥，盡量抱著坤哥不讓他蛋蛋跟地板有接觸。剛開始我還笑他過度緊張（根本我才是豬隊友？），結果後來也發現了坤哥的確很不舒服，我們倆就這樣熬到天亮，然後一大早趕緊再送坤哥去醫院，幫他結紮的醫生才說了一堆什麼狗屁理由反正我忘了（當時還多花錢指定台灣醫生幫坤哥結紮的...），又重新幫坤哥開了一次刀，發現蛋蛋裡面都是血，於是直接把蛋蛋也都拿掉。（拿掉蛋蛋的技術倒是滿好，拿掉之後原本的地方像是沒長過蛋蛋般的平整，連傷口都看不到XDDDD）
　
其實從那次我就看得出來，以後如果跟老劉有小孩，他也會是個很上心的爸爸。當然也還是要加上其他各方面、以及多個事件的觀察綜合起來。我覺得，用對待寵物的方式，其實就還滿能觀察得出，他日後對待小孩大概會是怎樣、有沒有責任感等等。事實證明，我的觀察沒錯。
　
再來講另外一個反面的例子。
　
在跟某任男友交往期間，有次我重感冒，咳嗽咳到都快尿失禁，尤其半夜睡覺的時候，更是咳得厲害，咳到好幾次衝去廁所吐。結果這位前男友明明是個淺眠的人，卻整晚在我這麼大的動靜之下都沒醒過來過。這樣就算了，可能他真的很累吧睡死，那也沒關係。結果隔天當我跟他說我昨晚沒睡好，因為咳了一整晚，他居然說：「對啊我知道！我也根本沒睡，就很擔心你～」
　
？？？
　
哈囉？？？
　
我立刻火就來了：「你都沒睡結果看我咳到死都沒反應？」
（正常人看到對方咳成這樣不是至少會去倒杯熱水嗎？或是至少在我咳到吐的時候去廁所扶我一下吧？）
　
不管他到底是真的沒睡，卻看著我咳到死都沒反應，還是其實睡死了，卻還要裝作很關心我的唬爛邀功，這兩種都讓人感到無法託付終生.....今天要是女鵝的爸爸是他，女鵝整夜發燒他不但睡死沒反應，隔天還要在我面前演一齣關心女鵝的慈父樣：「爸爸擔心你所以一整晚都沒睡...」，我不想徒手撕裂他才怪。
　
　
再加上幾次其他的事件，最後我決定跟這位先生說掰掰。通常一個交往對象我都會設定三個機會，也就是以三個事件為限，超過第三次就掰掰，不會繼續囉哩叭唆，還期待對方改變之類的，更不會有「也許結了婚就會不一樣」「也許生了小孩就會不一樣」這種心存僥倖的想法，因為那都是自己騙自己。我不會試圖去改變別人，因為我們光是要改變自己都很困難了，更不用說要去改變別人，所以這種不切實際的幻想我是不會有。這是經驗談，希望各位姊妹，甚至是兄弟們都要記取。
　
　
*後記：

　
昨天帶劉小姐去打預防針的時候，護士看了她的生日說：「哇！她的生日差一天就是情人節耶！」
　
我：「對啊～本來想撐到情人節再生的，但是撐不到了。」
　
護士：「哈哈沒關係啦！那前一天過女兒生日，隔一天把拔跟馬麻再過情人節。」
　
我：「那把拔應該就沒有打算要過情人節了吧！結果她跟把拔同一天生日。」
　
護士笑：「啊哈哈哈哈哈是喔！好巧喔！那真的是前世的情人欸！剛才打針的時候把拔看女兒的眼神超心疼的！！」
　
我往門口走：「好好好，我走，不被愛的才是小三。」
　
兩個護士大笑。
　
　
#看看劉小姐示威的小眼神

【寶貝幫TV_育兒大解密】《長不高怪它！熬夜晚睡、愛喝含糖飲料 當心小寶貝生長遲緩》
★長輩討寶寶歡心，拿汽水給孩子喝，小心喝超過350cc含糖飲料，生長激素就會「停機」2小時；每天喝超過2、3杯以上含糖飲料，孩子的生長激素根本無法分泌，嚴重影響發育！
★含糖飲料會刺激胰島素上升，抑制生長激素分泌，當小寶貝的生長曲線圖，身高落在第3個百分位以下、每年身高生長速率低於4公分，骨齡比實際年齡遲緩2年以上，就要留意是否生長遲緩！
★生長激素在「睡覺時、運動後、肚子有點餓時」3個時間點較容易分泌，爸媽要給孩子充足的睡眠時間，也要避免讓孩子吃飽直接去睡！
★想要正常生長發育，要早睡、不熬夜才能「一瞑大一寸」，人體分泌生長激素的時間在夜間10點到清晨3點最多，分泌呈現一種脈動式分泌，每天晚上如果睡足 8 小時，會經過 4~5 次的分泌周期，分泌生長激素的時間多，當然也就容易長高。建議幼兒園小寶貝應在晚上9點前睡覺，小學生則不要超過10點！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕

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祝大家能找到適合自己的方式，維持你覺得最好看的樣子: )

p.s.我沒有運動的習慣，不代表我認為運動不重要喲！如果大家有時間能搭配運動健身的話，整體線條會更勻稱漂亮。

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影片的分享純屬我個人的經驗，朋友見到我都說我瘦了很多，這讓我真的很開心，希望這些方法能給大家一些參考：

00:00
前言

01:18
我變胖的過程

05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內)，每天量體重主要是為了觀察身體的規律，例如：你是否會因熬夜而發胖？吃甚麼容易胖？必須了解自己體重變化的原因，這樣才能對症下藥。

06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人，可以用每餐七分飽的方式來控制進食量；那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人，就以少量多餐的方式來進食，這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。

09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉，多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次，也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感，減低想吃零食的慾望。

12:50
4. 少熬夜，保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一，每周盡量不要熬夜超過兩天，能早睡就早睡！幫助消腫、代謝；午睡時間不建議太長，大約30分鐘～1小時就好。

14:34
5. 定期清宿便，保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性，但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力，代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。


#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材

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