其實早餐對於身體來講真係好重要
今次想同大家分享吓我平時會食嘅養生早餐！🍳
簡單方便又有營養💪
想知？😝
今晚9:00pm youtube 睇片啦!💚🌿
記得like and share呀！🥰🥰
🔗
https://youtu.be/GenNOAyyxtM
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#陳自瑤yoyochen
#養生早餐分享
#早餐的重要性
早餐的重要 在 Facebook 的精選貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過60萬的網紅飲食男女，也在其Youtube影片中提到，小學生也知，食早餐的重要性吧。但你有否發覺，有時吃完一頓早餐，總是昏昏欲睡，精神不振，而且又容易再現肌餓感？如果有，你便要重新審視你的早餐。香港人生活急速，早餐可能只用一個麵包或果汁解決，但營養師指出，如果我們誤選一些高糖分的麵包及果汁，會令我們的升糖指數增高，令血糖大升大跌。除了容易再現肌餓感，更...
早餐的重要 在 LindaTea TV Facebook 的最佳貼文
第一次挑戰6點起床就搞了個大烏龍
#今天又是日常VLOG每天都精彩
以往在外拍攝 早期爬山 看日出 划船是很平常事
待在家太久 要一大早爬起床
還真的有點挑戰
不過幸好沒錯過和媽媽一起運動的時間
身體不動一動 整體肌肉都不靈活了
#最愛的手作香氛蠟燭 你也喜歡手作嗎？
近期喜歡在工作時，洗澡前，打掃後
點個很放鬆的香氛蠟燭
心情真的會很舒緩誒
#早餐的重要性 在於營養均衡 不在於多少
自從把每天的早餐換成巧綠之後
腰間贅肉自然離我而去了
尤其大量運動後的早餐更要多加注意
一不小心就會把剛運動的目的浪費掉了
#敏感肌保養 要保濕 但不要太滋潤
自己有的保養品其實不只一套XD
所以會根據當天的肌膚狀況
交替使用適合肌膚的保養品
如果是嚴重的敏感肌痘痘肌
記得越簡單越好
盡量使用【 調理型的保養品 】
早餐的重要 在 Facebook 的最讚貼文
论早餐的重要性🍱
1️⃣早养胃，中养心，晚养百脉。
2️⃣不吃早餐导致气血不足无法滋养脏腑
3️⃣脏腑功能下降，代谢减慢
早餐的重要 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
小學生也知，食早餐的重要性吧。但你有否發覺，有時吃完一頓早餐，總是昏昏欲睡，精神不振，而且又容易再現肌餓感？如果有，你便要重新審視你的早餐。香港人生活急速，早餐可能只用一個麵包或果汁解決，但營養師指出，如果我們誤選一些高糖分的麵包及果汁，會令我們的升糖指數增高，令血糖大升大跌。除了容易再現肌餓感，更有機會令我們昏昏欲睡。
所以，不想一朝早便精神不振，可以從早餐入手，日常可多選擇低升糖指數的食物（低GI），例如糙米、紅蘿蔔、五穀包、稞麥包等。另外，我們亦可根據體質去選擇早餐食物，針對性地補充營養素，例如抵抗力差人士，可注意優質蛋白質的補充，因為這些食物可以修復細胞，同時增強免疫力，例如新鮮肉類、海鮮、奶類、雞蛋等。
至於精神壓力大人士，可多吃含色氨酸的食物，色氨酸有助我們穩定神經，減低精神壓力，例如香蕉、奶類、雞蛋等。經常捱夜人士，眼容易乾，皮膚亦較差，便可吃回一些維他命A豐富的食物，例如雞蛋、奶類、豬膶等。
採訪：鄭嘉雯
攝影：葉天榮 王瑋彤
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早餐的重要 在 Polly玻璃窗 Youtube 的最佳貼文
#Polly #玻璃窗 每天吃早餐的重要性 早餐一定要有#蛋白質 #水果 #水 #橄欖油 唔食早餐傷肝腎 食咗早餐好體質
早餐的重要 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
充滿壓力和疲勞的日常，每天早上總是想睡到最後一刻，才急急忙忙趕著搭車上班上學，無暇好好吃一頓早餐？
近年來有越來越多研究提醒著早餐的重要性，不吃早餐的人，體質虛寒的風險會增加2倍，
一早就沒有給予體內臟器所需的能量，長期下來就會影響健康，此外，還會導致血壓不穩，讓腦出血風險增加36%！
反之，只要在早餐稍微下點功夫，就有改善體質與身體健康的可能性！
早上不只沒時間也沒食慾，隨便囫圇吞棗吃點東西就捱到午餐的人大有人在，飲食卻是影響著健康的一大因素，
而且還與瘦身有著很大的關聯。
最新的研究指出吃早餐的人比較不容易胖，一天當中的整體食量會減少。沒吃早餐時，空腹太久，
會導致身體對熱量的欲望增強，讓下一餐的食慾大增，有著不自覺吃進過量食物的風險。
而且空腹還會導致血壓因為壓力而上揚，空腹造成的壓力會讓頭部的交感神經活化，收縮全身的血管，
讓血壓上升，如果養成不吃早餐的習慣，長久下來就會導致高血壓，腦出血的機率也大幅上升。
不吃早餐腦出血風險增36％！吃這些提高8倍免疫力
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14310
日血管名醫的飲食菜單，關鍵就在早餐都喝這個
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免疫力提升8倍，減重15公斤的名醫推薦早餐首選是...
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