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【 #中二少年水滸傳 】第六十二回：病氣飄上飄
季烈風與習永平的最終決戰進入高潮！
認真起來的習永平使出易筋氣功炮，將季烈風迫上絕路！
面對巨大的實力差距，烈風將使用什麼對策呢？
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【 #中二少年水滸傳 】第六十一回：易筋氣功炮
季烈風與習永平終於進入單對單的局面！
只需要碰到習永平一下，就能將病氣傳染給他的季烈風，展開猛烈的攻勢！
然而習永平卻靠著過人的身法與技術不斷避開，時間也一分一秒地過去……
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一天10分鐘，坐站都能練！氣功大師李鳳山獨創平甩功，活血通脈補元氣
為什麼 #吳伯雄、#施振榮、#胡志強、#張艾嘉 等各界名人，他們都在練「平甩功」🔎？究竟這個看起來平凡無奇，小孩、老人都能做的「運動」有什麼神奇魅力、驚人功效？可以風靡全世界🤔？
百病皆因氣逆，把氣練通，就是健康的真正關鍵。李鳳山師父獨創的 #平甩功 出自易筋經與太極拳👊，能讓氣血達四肢末梢，排出不潔之氣。使全身氣脈暢通、筋骨鬆開、全身靈活有彈性！
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王薀老師《靜坐之後》- 八段錦第五式【攢拳怒目增氣力】
益處：藉由攢拳怒目可刺激肝經，使肝的氣血充盈，達到疏通肝氣的作用，進而明目、強壯筋骨。
八段錦益處
是由八節動作組成的一種健身功法。全套動作簡明易記、運動量適中，透過身體的動作、呼吸的控制以及意念的配合。達到滋陰助陽、固本培元、疏通經絡、 活血生津、安神定志等功效，進而增強五臟六腑的機能。
註：如果是坐式的操練法，和立式放鬆的方式大抵相同，只是盡可能以雙盤最好。
1.開始操練前，先放鬆到兩掌心勞宮處微微有漲熱感。
2.操練的時間配合靜坐效果會更好，不要在飢餓時或飽食之後做這些動作。
3.做這些動作之前，可以先喝一杯溫開水，以便操練完功法之後，可以把身體內部多餘的廢棄物排除。
4.每一式的動作儘量做到舒適緩慢為宜。
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我的電影《浮城》本來的名字叫「百年浮城」，是郭富城主演的，還有楊采妮、鮑起靜、何超儀和劉心悠，後來有大陸記者聽錯了，以為是「百年浮沉」，於是從「郭營」中出現了一些聲音，說人家叫「城城」嘛，浮浮沉沉的，不好聽。我又絞盡腦汁從新想了好幾個，每想一個都是一個不眠之夜。改來改去，大陸的發行公司還是覺得「浮城」最好，結果，大陸叫「浮城大亨」，香港只叫「浮城」，因為經過「民調」，「大亨」兩個字很土。
只是一個定戲名的過程已經煩，可想而知做導演的有多少個不眠之夜。台灣的兩個不眠之夜是引出一個健康話題，本來兩個晚上睡不好，白天一定疲憊，但是我的腦筋還是很亢奮，這很不正常。原來，春季人的大腦容易處於興奮狀態，要多吃含 B族維生素豐富的食物，比如十穀米；鈣和鎂也有助於放鬆神經與肌肉、緩解焦慮或失眠，其中，洋葱含有極高的鈣，含鎂的食物有葵花子、南瓜子、核桃、松子、榛子、花生、麩皮、蕎麥、豆類等。現在老番說的養生與老中的很像，比如這篇摘自美國《健康》雜誌中的文章：
一、「春天會讓肝臟和膽囊一些小毛病變得更為嚴重」。我們早就說過：「春天屬木，肝這棵樹木到了春天會伸拳踢腿」。結論就是：「要保護肝膽，就要少到飯店吃飯，避免油炸食品，每天最好吃些堅果。」
二、「進行兩周大清肝行動。自己榨新鮮果汁，連同果肉果渣一道吃，多吃粗纖維蔬菜，兩周內不攝入糖和咖啡因、禁煙、禁酒、美味佳餚只可七分飽。」
三、「春天萬物復蘇，人的身體也在生長，要吃萵筍（台灣叫 A菜）、莧菜、菠菜等綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季節水果。」
四、「寒冷的冬天，人的身體是蜷縮着的，春天要做伸展運動，以喚醒我們的身體。」
五、「多去戶外活動。春天，鮮花的香味能使人心情放鬆。」
我們老中早就說過，春天，在戶外的早上，花木中的酸氣可以養肝。這篇文章中最有趣的一點是說：「最重要的是，此時地球的震動大約為每秒 8赫茲，與人體大腦(Alfa)波節律一致，最讓人感覺舒適，對大腦長期焦慮有一定的治癒作用。」
這已經接近老中的氣功原理了。
春季生長的許多草藥能起到排毒的作用，其中的極品竟然是蒲公英，有助受損肝臟癒合，所有的酒友、夜鬼都不可不知。
蒲公英甘草茶：蒲公英一撮約 20克，甘草 3、 4片，放在保溫杯中，焗 20分鐘後，當茶喝。
可以隨意加入蜂蜜。
這茶清肝、解鬱悶，可與綠茶一起泡，但不是每個人都適合喝茶，所以自己要小心。
食譜
蒲公英甘草茶
材料：
蒲公英 約 20克
甘草 3片
做法：
材料放入杯中，沖入滾水，焗20分鐘後當茶喝。
嚴浩
著名導演，名作為《似水流年》。
近年努力鑽研民間療法，又在報章撰寫專欄分享偏方，如奇異果減肥法，引爆話題。
著有《嚴浩特選秘方集》。
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日常生活中我們大多時候是頭上腳下的姿勢，約有3～4公升的體液會積在下半身，
下半身滯留的血液、淋巴液也很難順利地流回上半身。流通不暢，容易讓毒素淤積。
日本醫學博士橋本和哉提倡的這套瑜伽，可以讓滯留在下半身的體液自然地流回到上半身及心臟，
促進全身氣、血、水的循環健康，扭腰動作還可以活動到腰椎，矯正脊椎的偏離歪斜！ 快一起來試試吧！
【躺著側腰瑜伽】
1.仰躺，雙手打開放在頭的兩側，握拳擺出勝利姿勢。
2.兩腳腳趾像做剪刀石頭布的「布」一樣打開，吐氣，只有腰向左扭。
3.維持3秒後，吸氣，腰慢慢轉回正面。
4.兩腳腳趾像做剪刀石頭布的「石頭」一樣，將腳趾抓緊，吐氣，只有腰向左扭。
5.維持3秒後，吸氣，腰慢慢轉回正面。
6.換另一側做。
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