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#假日早餐你們都吃什麼？
#今天來點星巴克輕食表
做輕食也不遜色的咖啡廳～
但不要被熱量表給蒙蔽了雙眼😎
熱量最低不代表最健康！
你們知道白醬迷迭雞丹麥雖然只有222大卡 但脂肪的熱量就佔了60%啊！
等於吃下肚子裡的有一半以上都·是·油！
所以，懂得一眼分析食物很重要👩🏻⚕️
❌一看就是「酥皮」、「千層」、「可頌」、「加工食品」、「焗烤」的幾乎都是地雷💣
⭕️有「蔬菜」、「烤雞肉」、「原食材多的」都是比較好的選擇👍🏻
像是「香烤雞三明治、舒肥雞肉蔬菜盅、烤雞野菇、照燒雞肉、溫野菜⋯」就是在看菜單跟圖片時比較會下手的選項😉
總之～有時候懂得觀察食材、製作方式也很重要，熱量並不是絕對的～
週末的最後一天配上熱咖啡&輕食 在咖啡廳好好沈澱一下吧！☕️❤️
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#星巴克輕食 #星巴克 #咖啡廳 #連鎖咖啡店 #星巴巴日常 #熱量排行榜 #營養懶人包 #熱量估算
圖文取自 #高敏敏營養師
做輕食也不遜色的咖啡廳～
但不要被熱量表給蒙蔽了雙眼😎
熱量最低不代表最健康！
你們知道白醬迷迭雞丹麥雖然只有222大卡 但脂肪的熱量就佔了60%啊！
等於吃下肚子裡的有一半以上都·是·油！
所以，懂得一眼分析食物很重要👩🏻⚕️
❌一看就是「酥皮」、「千層」、「可頌」、「加工食品」、「焗烤」的幾乎都是地雷💣
⭕️有「蔬菜」、「烤雞肉」、「原食材多的」都是比較好的選擇👍🏻
像是「香烤雞三明治、舒肥雞肉蔬菜盅、烤雞野菇、照燒雞肉、溫野菜⋯」就是在看菜單跟圖片時比較會下手的選項😉
總之～有時候懂得觀察食材、製作方式也很重要，熱量並不是絕對的～
週末的最後一天配上熱咖啡&輕食 在咖啡廳好好沈澱一下吧！☕️❤️
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#星巴克輕食 #星巴克 #咖啡廳 #連鎖咖啡店 #星巴巴日常 #熱量排行榜 #營養懶人包 #熱量估算 #營養師外食趣
『星巴克Top3餐點組合推薦搭配』
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1.照燒雞肉三明治＋冰美式
蛋白質：20.7g
熱量：343大卡
2.香料烤雞三明治＋查瓦納英式紅茶
蛋白質：20.5g
熱量：332大卡
3.石窯手撕豬肉堡＋冰那提
蛋白質：26.8g
熱量：494大卡
星巴克到處都有，也是大家很常去咖啡廳的首選
常常一待就是一個早上或者一個下午
想減脂，這時候出去買餐點又很尷尬
所以我幫大家搭配了一個減脂也適合吃的餐點
這三個餐點營養素都還算不錯
原則上飲料都是要無糖的如果換成拿鐵也都是不錯的選擇
因為多了鮮乳也多了蛋白質
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留言告訴我你最喜歡哪個套餐
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#營養懶人包 #營養師rickystime #健康 #養生
#營養師這樣說 #增肌 #減脂 #健康餐#訓練
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